Fookuse kaotamine on sageli ülekoormamise või alakoormuse tagajärg. Kui hakkate tundma, et te ei kontrolli enam oma elu ega eesmärke, hakkab teie elu teid kontrollima. Tavaliselt, kui te ei tunne end keskendunud, keskendute sellele, kuidas teised teid näevad ja mida nad teielt ootavad. Kirjutades üles igapäevased ülesanded, mõeldes ümber oma elustiili põhikomponendid ja taastades oma keskmise päeva, saate keskenduda ja isegi seda säilitada.
1
Saage aru, mis pani teid fookuse kaotama. Sageli kaotavad inimesed keskendumise, sest nad töötavad liiga palju või ei ole piisavalt. Kui mõistate, mis viis teid teatud viisil tegutsema ja tähelepanu kaotama, saate vastavalt reageerida. Pidage meeles, miks te ei ole kogu selle artikli lugemise jooksul keskendunud. Sina tunned ennast kõige paremini. Kui analüüsite ennast, võite kasutada alltoodud samme vastavalt oma mõtteviisile.
2
Korraldage oma elu. Te ei saa oma tegemistes selgeks teha, kui te ei korralda oma mõtteid. Mõelge läbi, mis on teie eesmärgid. Olge teie eesmärgi pealkirjastamisel väga selge ja tahtlik. Mõelge oma mõtteid korrastades suurele pildile. Otsustage, kuhu soovite füüsiliselt, vaimselt või isegi emotsionaalselt jõuda. Kuid proovige omada kindlat ja käegakatsutavat eesmärki, näiteks töötada või elada konkreetses kohas. Veenduge, et see eesmärk oleks siiski mõistlik.
3
Teadke oma tegevuse eesmärki. Kui soovite töötada konkreetses kohas, siis tea, miks. Kas raha, õnne või isegi teiste jaoks? Te ei saa keskenduda, kui te ei tea täpselt, miks te seda teete. Kui ütlesite ülesandele või eesmärgile jah, kuna kartsite kellelegi pettumust valmistada või haiget teha, siis mõelge oma eesmärk uuesti läbi. Kui teete midagi sellepärast, et soovite teisele haiget teha, kulutab see teie energiat tühjaks. Mõnes mõttes peate tegema seda, mis on teie jaoks parim, mitte teistele.
4
Usaldage teisi inimesi asju tegema. Ärge pange kogu raskust enda peale, et kuhugi jõuda. Keskenduge absoluutselt sellele, mida soovite teha, ja mõistke, miks, kuid tea, et te ei saa kõike teha. Mõned tööd, mida teised vabatahtlikult teevad, on teie ülesanne lasta neil seda teha. Kui teie ülesannete loendis on ülesandeid, mis takistavad teil tegemast seda, mida peate tõesti tegema, andke teistele teada, et vajate kätt. Kui nad mõistavad, et usaldate neid ja arvavad, et nad on võimelised, astuvad teised teid üles ja aitavad teid. Kui nad ei tee ülesandega head tööd, siis võtke veidi aega, et neid sellega toime tulla. Lihtsalt ärge kritiseerige neid, vaid pigem juhendage. Nad aitavad sind, mitte vastupidi.
5
Veenduge regulaarselt, et teate oma prioriteete. Mõistke, mis on teie jaoks ülima eesmärgi saavutamiseks kõige olulisem. Võtke iga päev enda jaoks aega, et panna kirja kõik, mis on teie jaoks oluline. Alati peatuge ja küsige, miks te midagi teete, ja kontrollige, kas see on teie jaoks oluline asi. Ärge kunagi kaotage jälgi, miks te konkreetset asja teete, vastasel juhul kaotate tähelepanu.
6
Tehke oma tempot ja ärge kartke segajaid. Kui pingutad üle, väsid lõpuks ära ja kaotad tähelepanu. Mitteproduktiivne aeg on täiesti okei. Tegelikult võite avastada, et ebaproduktiivsed hetked teie elus on hindamatud. Ärge kartke sõpradega ööks või paariks välja minna. Ärge muutke seda harjumuseks, vaid tehke endale aeg-ajalt paus. Loovus ja keskendumine nõuavad, et annaksite endale veidi hingamisaega. Te ei saa lasta oma loomingulisel mahlal voolata, kui töötate pidevalt.
7
Ärge kartke teistelt nõu küsida. Kui teete aeg-ajalt pausi, rääkige oma sõbrale või pereliikmele, milline ülesanne on teile raske. Neilt mitte ainult ei saa häid ideid, vaid sellest rääkimine võib ka teie jaoks muuta ülesande täitmise palju lihtsamaks, kuna olete loomingulises õhkkonnas. Töö on sageli ette loetav, korduv ülesanne. Rääkimine sisendab rohkem vabadust. Rääkides annate endale vabaduse oma mõtteid projekti kohta vestelda ja üsna tõenäoliselt tulla välja täiesti uute ja huvitavate ideedega.
8
Ärge kaotage jälgi, mida soovite. Kuigi soovite aeg-ajalt tähelepanu kõrvale juhtida, ärge muutke seda harjumuseks. Säilitage mõtteviis, mille kohaselt keskendute oma eesmärkidele ilma end läbi põletamata. Peamine fookus, mida peaksite alati keskenduma, on õnne säilitamine või leidmine. Tasakaalu leidmine töö ja segajate vahel on ideaalne. Veenduge, et iga päev mäletate oma motiive teha seda, mida teete.