Jumalale alistumine tähendab oma harjumuste ja tavade muutmist nii, et teie vaimne elu oleks teie igapäevaelu korrapärane ja tervislik osa. Kui tead, mida sa oma vaimses elus tahad, võid hakata kujundama harjumusi, praktikaid ja tegevusi, mis kasvatavad sinu vaimset elu. Oma elustiili muutmine aitab säilitada vaimsuse rolli teie elus. Kui sa alistud Jumalale, võib Jumal leida sind sobivaks täitma Tema sõna maailmas ja sinu elus. See alistumine ei pruugi anda teile palju maiseid kingitusi, kuid see võib muuta teid vaimselt tugevamaks, võimaldades teil võidelda oma deemonitega ja lahendada oma elusituatsioone nagu ei kunagi varem. Uuringud näitavad, et teie psühholoogiline heaolu paraneb, kui teil on aktiivne vaimne elu.
1
Otsustage, milline on teie suhtumine Jumalasse või oma vaimsesse ellu. Inimesed suhtuvad oma vaimsesse ellu erinevalt. Kui otsustate, milline on teie isiklik suhe vaimse eluga, võib see aidata teil kindlaks teha parima viisi selle vaimse elu arendamiseks. Näiteks näitavad uuringud, et usulise pühendumise suhtes on kahte tüüpi suhtumist: sisemine ja välimine. Religioossusel on ka kolmas mõõde, mida nimetatakse otsingudimensiooniks. Olenevalt sellest, milline suhtumine või dimensioon teil on, lähenete oma vaimsele elule erineval viisil. Sisemine pühendumus: sisemine religioosne või vaimne hoiak tähendab, et usute religioonis või vaimses maailmas absoluutse tõena. Peate oma usku oma usulistesse või vaimsetesse veendumustesse kõigist teistest tõekspidamistest kõrgemale. Väline pühendumus: välise hoiaku olemasolu tähendab, et näete oma usulisi või vaimseid tõekspidamisi vahendina, mille abil saate elada täisväärtuslikumalt elu, kuid ärge pidage religiooni teistest tõekspidamistest kõrgemaks. Näiteks võite kasutada palvet stressirohkest kogemusest vabanemiseks. Mõne inimese jaoks aitab välise pühendumine religioonile täita sotsiaalseid kohustusi või edusamme. : Otsimise mõõde kirjeldab teatud tüüpi inimest, kes ei pea uskuma reaalsusesse, kus peab eksisteerima Jumal või mõni vaimne tegelane. Selle asemel usute, et Religiooni või vaimsete küsimuste keerukus on oluline, kuid te töötate ka selle nimel, et oma usu kõrval kasvatada kahtlusi ja skeptitsismi. Teisisõnu eeldate, et teie usk muutub ja kasvab koos teiega.
2
Kirjutage sellest, milline oli Jumal või vaimsus teie jaoks minevikus. Et otsustada, mida vaimsus või jumal teie jaoks tähendab, peaksite kirjutama oma tunnetest ja mõtetest, et aidata selgitada, kuhu soovite, et vaimsus või Jumal teie elus liiguks. Minevik on teie jaoks väga oluline osa ja seda tuleks kasutada vaimsuse otsustamiseks. või Jumal tähendab sulle praegu. Mälu võib olla rikkalik teadmiste allikas, mis juhib teie otsuseid. Kirjutage olulistest kogemustest, mis hõlmasid vaimset valgustumist või Jumala kohalolekut. Näiteks kirjutage ajast, mil tundsite sügavat rahu, kui teie elus valitses segadus. Kirjutage olulistest suhetest, mis õpetasid teile vaimset kasvu või Jumalat, või kirjutage suhetest, mis kahjustavad teie vaimset elu või suhet Jumalaga. Näiteks võis suhe vanema või eestkostjaga aidata sul Jumalaga lähedasemaks saada.
3
Kirjutage oma suhte hetkeseisust oma vaimse elu või Jumalaga. Mida sa praegu usud vaimse või Jumala kohta? Mis on teie tõekspidamistes või väärtushinnangutes muutunud? Kirjutage nendest kogemustest, suhetest või ideedest, mis on kujundanud teie praeguse suhte teie vaimse elu või Jumalaga. Näiteks hiljutine muutus suhetes, nagu lahutus, laste saamine või uue sideme loomine, oleks võinud teid aidata idee otsida vaimsemat elu. Kirjutage üles suured küsimused, mis teil on oma suhte kohta Jumala või vaimsega.
4
Pane kirja, milline sa tahad, et sinu vaimne elu või suhe Jumalaga tulevikus välja näeks. Eesmärkide seadmine, isegi oma vaimse eluga, aitab teil luua vaimset elu, mida soovite. Need eesmärgid võivad olla vaimsed eesmärgid, näiteks leida aega Jumalaga rääkimiseks, palvetamiseks või usutekstide lugemiseks. Need võivad olla ka eesmärgid, mis aitavad teisi nende vaimseid vajadusi rahuldada, näiteks annetada heategevusorganisatsioonidele, olla vabatahtlik või kellegi eest palvetada.
5
Lugege pühasid raamatuid, vaimseid raamatuid, teoloogilisi raamatuid ja muid vaimseid või religioosseid tekste. Raamatute lugemine teiste vaimsetest ja religioossetest kogemustest ja ideedest aitab teil oma vaimse elu osas põnevil ja inspiratsioonil hoida. Ärge unustage kirjutada sellest, mida te loete, ajakirjas ja mõtiskleda selle üle, mida olete õppinud. Kuulus näide kristlust käsitlevast teoloogilisest raamatust on C. S. Lewise “Mere Christianity”. Kuulus raamat zen-budismi ajaloost, tähendusest ja praktikast on Zeni tee, autor Alan Watts. On religioosseid raamatupoode või poode, kus on religiooniteemalised jaotised, mis aitavad teil lugeda tekste. Internetis on ka palju teavet ja foorumeid, mis aitavad teid. Kaaluge liitumist raamatuklubiga, mis loeb teoloogilisi või vaimseid raamatuid.
6
Rääkige oma usust oma pastori või vaimse juhiga. Jälgige nendega, kuidas teil vaimses elus läheb. Pastorid ja vaimsed juhid loodavad näha inimeste usus kasvamist ning on valmis teid toetama ka siis, kui teil on raskeid aegu. Kontaktide loomine oma kiriku, mošee, templi või jumalateenistuskoha liikmetega aitab teil tunda sidet kirikuga. vaimne kogukond. Rääkimine teise inimesega, kes on teadlik teie usust, võib samuti aidata teil oma vaimset elu mõtestada. Küsige nõu või abi inimestelt oma usulises või vaimses kogukonnas. Mõnel juhul erineb religioossete või vaimsete inimeste poolt teile antud abi nõudest, mida annavad inimesed, kes on väljaspool seda kogukonda. Teil võib tekkida väljakutse mõelda väljaspool enesekeskset mentaliteeti ja see võib tähendada, et olete kena või teete head inimestele või olukordadele, kus teile on ülekohut tehtud.
7
Osalege väikeses kogukonnarühmas, piibliõppes või vaimse heaolu rühmas. Väikese grupi inimeste tundmaõppimine aitab teil luua sisukamaid suhteid inimestega, kes on huvitatud oma vaimses elus kasvamisest. Vaimsesse väikegruppi minemine aitab teil oma vaimses kogukonnas aktiivsena püsida. Need rühmad on suurepärased kohad, kus saate õppida vaimsest elust, jagada toitu, kasvada, harjutada koos vaimseid praktikaid ning jagada koos elu võitlusi ja rõõme. Need rühmad aitavad teil tunda kuuluvustunnet ja toovad teid lähemale inimestega, kes jagavad teie vaimset teekonda. .
8
Minge regulaarselt kirikusse, mošeesse, templisse või jumalateenistuskohta. Kui vaimne kogukond sobib teile hästi, kasvatavad nad teid teie vaimses elus. Sageli kulub tõeliselt hea vaimse kogukonna leidmiseks veidi aega, seega vaadake mitut vaimset kogukonda. Öelge inimestele, et otsite head vaimset kogukonda. Üldiselt on parim viis vaimse kogukonna leidmiseks suust suhu. Üks viis hea vaimse kogukonna kindlakstegemiseks on see, kas sealsetel inimestel näib olevat täielik vaimne elu. Kui vaimses kogukonnas osalevad inimesed näivad olevat tõeliselt rõõmsad ja oma usust või vaimsest elust elevil, võiksite jääda kõrvale.
9
Osalege oma vaimses kogukonnas. Minge tegevustele ja üritustele ning kehtestage end kogukonna osana. Hea mõte on seda teha kohe, kui hakkate osalema vaimses kogukonnas, mis teile meeldib. Mida kauem ootate, et kaasa lüüa, seda keerulisem on teieni jõuda. Vältige vaimseid kogukondi, mis panevad teid tundma end ebamugavalt oma tõelise mina näitamise pärast. Kui tunnete, et usk teatud vaimsesse kogukonda lämmatab, võiksite jätkata otsinguid teistes kogukondades. Vältige kogukondi, mis võivad tunduda klikised või kellega on raske suhelda. Näiteks võib religioonile väliselt pühendunud kogukond väärtustada usutraditsioone ja välimust vaimse kasvu ja kogukonna asemel.
10
Tee teenust teistele. Kõik ühiskonnad, kultuurid ja vaimsed kogukonnad soodustavad seda prosotsiaalset käitumist. Kui teete tööd teiste heaks, tunnete sageli rohkem sidet oma vaimse eluga. Teenindus aitab teil sageli kasvada ja muutuda, sest töötate kohtades ja inimestega, kellega te tavaliselt kokku ei puutu. Võite leida võimalusi vabatahtlikuks oma vaimse kogukonna või kogukonna organisatsiooni kaudu. Rääkige oma vaimse juhi või kogukonna ametnikuga, kuidas regulaarselt vabatahtlikus töös osaleda. Näiteks kui teil on vabu laupäevahommikuid, võite olla vabatahtlik kohalikus toidusahvris või köögis, mis pakub abivajajatele toitlustusteenust.
11
Harjutage palvet ja/või meditatsiooni. Palve ja meditatsioon aitavad sul tahtlikult oma vaimset elu kasvatada. Need tavad aitavad teil arendada nii oma distsipliini kui ka keskendumist. Püüdke harjuda vaikusega, kus te ei visualiseeri ega suhtle kellegagi vaimselt. Oodake, kuni saavutate parema meeleseisundi, et Jumalal on viis teid juhatada ja suunata teele. Uuringud näitavad, et meditatsioonil on palju kasu tervisele, sealhulgas depressiooni vähendamine, toitumishäirete abistamine, endorfiinide suurendamine ning agressiivsuse ja vaenulikkuse vähendamine. Paljud inimesed palvetavad regulaarselt koos teiste inimestega palverühmades. Koos teistega palvetamine aitab teil luua inimestega suhteid, kui arendate tervislikku palveelu.
12
Pidage päevikut iga päev, vähemalt kakskümmend minutit. Hakake oma vaimse teekonna kohta päevikut pidama. Päeviku pidamine aitab teil hoida oma prioriteedid selgena ja lisab selgust teie vaimses elus toimuva mõistmisse. Kirjutage tekstidest üles olulised või inspireerivad vanasõnad, et hoida teid ühenduses ja motiveerituna vaimses kasvus.