Pärast rasket tööd väärivad kõik häireteta puhkust. Pole midagi paremat kui tulla pärast tegusat päeva koju ja lõõgastuda täielikus õndsuses. Päevadel, mil see tundub üle jõu käiv, lihtsalt lõdvestage nende lihtsate sammudega. Olete kohe teel rahulikkuse poole!
1
Lõpeta kõik päevaks planeeritud asjad, mis olid sinu jaoks hädavajalikud. Kui teil on midagi, mis teid häirib, on raske lõõgastuda ja nautida. Tee vähemalt nimekiri asjadest, millega hiljem tegeleda, et poleks vaja muretseda ununemise pärast.
2
Öelge kõigile, kellega koos elate (kui te ei ela üksi), et nad teid ei segaks. Paluge, et nad ei kasutaks teie spaaõhtu ajaks teie valitud vannituba.
3
Lülitage välja mobiiltelefonid, piiparid, telefonid, messenger, arvutid jne. Sa ei taha, et sind õhtu jooksul segatakse.
4
Koguge oma varud kokku. Kui teile meeldib muusika, võiksite luua lõõgastava muusika esitusloendi, mida kuulata. Süüta mõned lõhnavad teeküünlad. Valmistage ette rätikud ja pidžaamad. See takistab pärast lõõgastumist ringi jooksmist, et leida puhast moosipaari. Kui soovite vannis olles veini, šokolaadi või midagi muud, korraldage ka need.
5
Duši all käima. Pese juukseid, nägu ja soovi korral raseeri. Kui teete need põhitõed kõrvale, saate pigem lõõgastuda, mitte keskenduda enda puhastamisele.
6
Alustage vanni. Reguleerige temperatuuri vastavalt oma maitsele. Lisa vannisoolasid ja eeterlikke õlisid ning võib-olla isegi mullivanni. Võtke vannipadi või kokkukeeratud rätik ja toetage oma pea sellele. Vann ei ole mõeldud puhastamiseks, vaid peamiselt pingete leevendamiseks, nii et kui teil on vaja juukseid pesta, raseerida vms. Parem on seda teha enne alustamist. Kui te seda ei tee, võite tunda end kogu spaas stressis. Kandke näomask. Kui soovite, pange teekotid või kurgiviilud silmadele, et vähendada silmaalust turset. Kandke huulepalsam. Hankige sügavkonditsioneeriv juuksemask ja laske sellel ülejäänud vanni ajal seista.
7
Lülitage see lõõgastav muusika sisse ja süütage küünlad. Heitke pikali ja lugege raamatut, jooge klaas veini ja šokolaadi või lihtsalt lõõgastuge. See kõik on seotud lõõgastumisega. Vanniküünlad on palju lõõgastavamad ja paremad kui ereda valgusega silmades.
8
Püsige vannis nii kaua, kui soovite. (Pea vette kastmine pole kohustuslik)
9
Loputage juuksemask välja ja peske näomask maha, kui seda kasutatakse.
10
Patsuta end kuivaks ja kanna peale niisutajat. Kandke mõnele magusa lõhnaga kehakreemile. Pange selga pehmed, puhtad moosid või muud mugavad riided.
11
Tõmmake juuksed tagasi hobusesabasse, kui pikkus lubab, või lükake lihtsalt peavõruga tagasi. See on valikuline.
12
Peske oma nägu hea puhastusvahendiga, koorige, toniseerige ja kandke suurepärane näomask. Otsi Selgitatud või Google’ist mõnda suurepärast näomaski retsepti. Laske mõjuda umbes 15 kuni 20 minutit. Lugege ootamise ajal raamatut või ajakirja. Peske maha sooja veega ja kandke veidi niisutajat. Kasutage toonikut ja niisutajat näole.
13
Soovi korral kitkuge kulmud. Duššist ja vannist tulev aur on juuksefolliikulisid lahti teinud, seega kitkuge soovi korral kulmud ja kõik muud kitkumist vajavad kohad.
14
Valmistage ette väike kauss ja suur kauss sooja, vahuse veega. Eemaldage sõrmedelt ja varvastelt kogu küünelakk. Leota küüsi paar minutit.
15
Hõõruge eeterlikku õli oma küüntesse. Lükake küünenaha ettevaatlikult tagasi ja näpistage.
16
Kandke aluslakk. Värvige küüntele kaks kihti lakki, jättes kihtide vahel kuivamisaega. Soovi korral tehke küünte kunsti.
17
Kandke pealislakk. Laske kuivada.
18
Laenutage hea tibifilm (või mõni muu film, mis teile meeldib). Valmista popkorni või muid suupisteid, keera end tekiga kokku ja naudi. Võib-olla soovite filmi nautimise ajal endale maniküüri või pediküüri teha.
19
Pärast filmi lõppu veenduge, et teil oleks soe ja puhas voodi, kuhu minna. Haara raamat ja lülita sisse mõnus muusika. Enne uinumist lülitage muusika kindlasti välja.
20
Kui lülitate valguse välja, tehke lõõgastavaid hingamisharjutusi. Väga lõõgastav on lugeda iga hingetõmbega sekundeid või kujutada ette, kuidas iga hingetõmbega valgus hämardub.
21
Magama!