Enne puberteedi algust märkate mõningaid asju oma kehas ja kehal, mis muutuvad. Ärge siiski muretsege. See artikkel annab teile kasulikke näpunäiteid, kuidas oma keha eest hoolitseda, et olla valmis puberteedi saabumiseks.
1
Kasutage deodoranti. Enne puberteedi saabumist märkate, et higistate kergemini ja sagedamini kui varem. Ärge siiski muretsege; see on kergesti ravitav. Kõik, mida vajate, on deodorant. Kui te pole kindel, mis deodorant on, küsige lihtsalt oma vanematelt või hooldajalt. Turul on saadaval mitut tüüpi deodorante. Neil võivad olla erinevad lõhnad, erinevad kasutusalad (rull-on, pihusti jne), neid turustatakse erinevatel eesmärkidel jne. Proovige erinevaid kaubamärke ja leidke see, mis teile meeldib. Kui teil hakkab teatud tootest igav või teil tekib allergia, ärge muretsege! Saad teise hankida.
2
Käi sagedamini duši all. Teine asi, mida märkate, on rasvased juuksed. Kõik see tähendab, et teie juuksefolliikulid eraldavad rohkem õli, et teie juuksed saaksid pikemaks kasvada. Kuigi vajate seda õli oma juustesse, peate hoidma selle koguseid minimaalsena, et järgida elementaarseid hügieeninõudeid. Selleks käige duši all vähemalt kord päevas, kasutades seepi või dušigeeli (pöörake erilist tähelepanu kaenlaalustele ja privaatsele alale), samuti kasutage juustele šampooni (ja palsamit). Kui teil on pikad paksud juuksed, ei pruugi olla võimalik neid iga päev kuivatada – võite oma juukseid pesta iga 3 päeva tagant ja kasutada selliseid vahendeid nagu ponisaba kandmine või juuste punumine, aga ka selliseid tooteid nagu kuivšampoon. Paljudel naistel on lühikesed juuksed, et hügieenist kinni pidada (lühemad juuksed kuivavad kiiremini).
3
Vältida akne puhkemist. Enamik puberteedieas tüdrukuid märkab väikeseid punaseid laike kogu oma näol, mis näivad olevat valged; neid nimetatakse vistrikuteks. Kui neid on palju, nimetatakse seda akneks. Kellelegi ei meeldi need väikesed kahjurid kogu näol, kuid on olemas viise, kuidas neid ravida ja aidata neil kaduda. Proovige osta poore puhastavaid loputusvahendeid ja aknet puhastavaid kreeme. Veel üks viis näo puhastamiseks on näo pesemine pesulapi, kehapesuvahendi ja veega.
4
Kaaluge raseerimist. Puberteedieas märkate karvade kasvu teie jalgadel, kätel ja kaenlaalustes. Kui kaalute raseerimist, rääkige kindlasti oma emaga, et veenduda, et temaga on kõik korras. Raseerimisel on aga tagajärjed. Kui te raseerite, tulevad karvad tagasi tugevamalt ja tumedamalt. See on normaalne, kuid hoidke oma karvad kindlasti raseeritud, et te ei peaks muretsema, et kõik neid näevad.
5
Eraosade raseerimine. Karvad mitte ainult ei hakka kasvama kätel ja jalgadel, vaid hakkavad kasvama ka teie privaatses piirkonnas. Need karvad on täiesti normaalsed ja loomulikud, seega on parim valik nende seisma jätmine. Mõned tüdrukud tunnevad aga kõigist nendest pikkadest karvadest tülgastust, mistõttu nad raseerivad end lõpuks ise. Raseerimine on võimalik, kuid seda tehes tekib peaaegu alati lööve või te sügeled sellest piirkonnast väga tugevasti. Konsulteerige alati täiskasvanuga või küsige nõu täiskasvanult, enne kui kaalute raseerimist või midagi muud oma kasvava kehaga.
6
Alustage menstruaalhügieenitoodete kasutamist. Kandke alati püksikummi, kui olete lähenemas vanusele, millest arvate, et menstruatsioon algab. Kandke endaga kaasas padjakesi, tampoone, menstruatsioonitopsi või muud kaitsevahendit. Paar tualettpaberivolti võib äärmisel vajadusel padja asemel olla.
7
Tulge koolis menstruatsiooniga toime. Teie õel on selleks ette nähtud padjad ja tampoonid, mida saate kasutada juhuks, kui alustate sellega koolis. Puhastage kindlasti oma riided, kui teil juhtub menstruaalõnnetus, kui te ei kanna menstruaalkaitsevahendeid või lekkeid.