Puhas inimene tundub teistele püüdlik, meeldiv ja solvamatu. Puhtust on hakatud seostama jumalakartlikkusega, sest see viitab tervisele, enesehooldusele ja austusele teiste vastu, kes sinuga kokku puutuvad. Puhas inimene võib teie elu paremaks muuta.
1
Peske oma keha iga päev. Võtke iga päev dušš või vann. Iga päev duši all või vannis käimine hoiab sind puhtana, eemaldab mustuse ja võimaldab kasutada lõhnavaid puhastusseepe või -geele, et lisada nahale värskust. Lõhnata seebid ja puhastusvahendid sobivad ka hästi. Sa ei ole räpane inimene, kui sul pole lõhna. Puhastage kõik oma kehaosad seebi ja loofa, käsna, apteegitilli või pesulapiga. Ärge unustage neid kehaosi, mis võivad sisaldada baktereid, näiteks kaenlaaluseid. Keegi ei taha olla haisva inimese läheduses ja kui te ei hooli oma isiklikust hügieenist, võidakse teid pidada üldiselt räpaseks nii vaimult, kehalt kui ka harjumustelt.
2
Pese oma nägu iga päev. Puhta isiku esitlemiseks peate oma nägu pesema mitte üks kord, vaid kaks korda päevas. Hommik ja õhtu on head ajad. Päeva lõpus peske meik näolt.
3
Peske käsi nii sageli kui vaja. Teie käed puudutavad keskmiselt üle 2000 asja päevas, mis muudab need väga määrdunud. Seega peske käsi enne söömist, enne toidu valmistamist, pärast mittepuhtate asjade puudutamist ja alati, kui need on määrdunud. Käte pesemine aitab ka küüntelt ja kätelt mustuse eemaldada. Kui kätel on palju mustust, siis võib nägu puudutades saada nägu määrduda või tekkida akne.
4
Pese hambaid kaks korda päevas. Harjake hammastelt bakterite eemaldamiseks ja halva hingeõhu vältimiseks. Harjake korraga umbes kolm minutit. Hammaste katu eemaldamiseks kasutage suuvett ja hambapastat. Vajadusel kasutage hambaniiti. Külastage hambaarsti iga 6 kuu järel ja kontrollige oma hambaid. Kui teie hambaarst soovitab teil pöörduda hambahügienisti poole, tehke seda. Ta võib ka öelda, et te ei pea käima nii sageli kui iga kuue kuu tagant.
5
Pese oma juukseid.
6
Pese juukseid nii mitu korda nädalas kui vaja. Puhtaid juukseid on lihtne hallata ja need ei tundu rasvased. Kui see teile sobib, võite proovida seda pesta ülepäeviti. Juuste tagurpidi pesemine mõjub suurepäraselt peanahale ja ühendab kõik juustes olevad õlid. Ärge pange liiga palju vahtu ega juukselakki, sest need tooted võivad teie juukseid kahjustada. Lisaks, kui kasutad fööni, sirgendajat või koolutajat, kasuta kindlasti kuumakaitsevahendeid.
7
Peske riideid. Veenduge, et teie riided oleksid alati puhtad ja lõhnaksid hästi. Kaasa ka puhtad ja korralikud jalanõud.
8
Raseerige. Raseerige, vahatage või kasutage karvade eemaldamiseks pintsette, kui arvate, et karvutu olemine on puhas. Korralikud näo- või kehakarvad ei ole roojased.
9
Lõika oma küüsi regulaarselt. Küürige küünte alt mustus välja pärast määrdunud tegevusi, nagu koristamine, aiatöö või terve päev väljas viibimine.
10
Söö tervislikult. Puu- ja köögiviljade söömine on hea viis sisemuses puhtana püsimiseks. Söö puhtalt, ole õnnelik. See tähendab palju puhtaid toitumistavasid, nagu puhta toitumise retseptid, toortoidu köök, salatid ja tailiha. Otsige Internetist “puhta toitumise” retsepte. Sööge toitu võimalikult originaalse olekuga, mis pole tugevalt töödeldud. Hoidke oma seedesüsteem hea tervise juures – söögitorust pärasooleni.
11
Vähendage oma pahede tarbimist. Näiteks ärge suitsetage ja vähendage alkoholitarbimist. Vältige narkootikume ja kui olete liiga sõltuv käsimüügiravimitest, õppige muid viise, kuidas leevendada valu või probleeme, mille jaoks te neid kasutate.
12
Omage tervislikke mõtlemisharjumusi. Aja negatiivsus eemale mõistlike mõtetega ja tunnista halbu tundeid, kuid vasta neile enesekaastunde ja positiivse mõtlemisega.
13
Vältige määrdumist! Ärge jätke avalikke ruume vähem puhtaks kui saabumisel. Ärge prügi, sööge einet ja suupisteid ilma segadust tekitamata, koristage enda järelt ja ärge kunagi tehke avalikus vannitoas midagi musta.
14
Ole organiseeritud. Ilma organiseerimiseta pole puhas olemine midagi. Puhas maja tähendab puhast mõtlemist, mitte ei tunne end nii vaimselt kui ka füüsiliselt segaduses.
15
Voldi riided kokku või riputa need riidepuule. Ärge kunagi visake oma riideid lihtsalt kuhugi, sest see muudab teid kandes määrdunud ja roojaseks.
16
Hoidke oma kodu puhas ja korras. Peske põrandaid ja puhastage neid regulaarselt tolmuimejaga. Pühkige puru ja mustus iga päev kokku. Tehke aeg-ajalt kevadpuhastust, et vabaneda suuremast mustusekogusest majas. Töötage välja puhastuskalender, mis tuletab meelde, millal maja vajab konkreetset puhastust. Puhtas keskkonnas elamine aitab teil end paremini tunda.
17
Olge head kombed ja vältige räpaseid harjumusi. Kõige puhtam inimene võib tunduda räpane, kui ta nokib nina, teeb siivutuid kommentaare, puhub palju tuult, röögib või teeb midagi muud, mida tavaliselt räpasena peetakse.