Lihtsamalt öeldes tähendab värske väljanägemine endast parima versioonina väljanägemist. Inimesed näevad oma parimad välja, kui nad on täielikult puhanud ja saanud maksimaalselt energiat. Muidugi tahame sellisena välja näha ka siis, kui me kõiki nõudeid ei täida. Värske väljanägemine on hea väljanägemise oluline osa ja olenemata sellest, kas teil on aega põhitõdede järgimiseks või otsite lihtsalt kiiret lahendust, kuidas väsimusest hoolimata selline välja näha, on potentsiaali maksimeerimiseks palju võimalusi. teie välimusest.
1
Maga piisavalt. Uni on vaieldamatult värske väljanägemise kõige olulisem osa. Lõppude lõpuks, kui inimesed mõtlevad värskusele, mõtlevad nad esimese asjana ilmselt kellelegi, kes on pärast pikka ja viljakat puhkust oma päeva alguses. Inimesed, kes magavad öösel vähemalt 8 tundi, tunnevad end tegelikult atraktiivsemana ja kipuvad ka välja nägema. Pikaajalise unepuudusega kaasnevad negatiivsed tunnused, mille hulgas on ka tumedad silmaalused ja verine jume. Kui teil on probleeme normaalsel ajal magama jäämisega, proovige samal ajal magama minna. kord igal õhtul. Alguses võib sellega kohaneda raske, kuid lõpuks hakkab teie keha sel ajal väsitama. Ülemagamine ei ole inimeste jaoks tavaliselt nii suur risk, kuid see on midagi, millega peaksite olema tähelepanelik kohta. Kui magate üle, tunnete end sama räigena kui ilma magamata, kuid olete kaotanud ka väärtuslikke hommikutunde.
2
Pese juukseid regulaarselt. Värskusel on suur osa juuste väljanägemises. Rasused juuksed ei anna kellelegi head välimust. Kuigi juukseid igal hommikul duši all loputada on soovitatav ja see tundub hea, ei pea te šampooni kasutama nii sageli, kui arvate. Iga inimese juustel on oma vajadused, nii et selle asemel, et järgida ühte ranget suunist, on parem kuulata oma keha näitajaid ja teha seda, mis tundub parim. Juuste šampooniga pesemise kogus peaks osaliselt sõltuma teie elustiili valikutest, eriti kui füüsiliselt aktiivne sa oled. Mida füüsiliselt aktiivsem, seda sagedamini tuleks juukseid puhastada. Ka šampoonidega ülepesu on halb mõte. Kuigi keegi ei hinda kunagi hügieeni teie vastu, võite tahtmatult eemaldada juustest (ja nahast!) tervislikud looduslikud õlid, kui pingutate juuksepuhastusvahenditega üle.
3
Hästi süüa. Hea söömine on midagi, mida kõik teavad, et nad peaksid seda tegema, seega on kahetsusväärne, et vähesed seda järgivad. Sellegipoolest tuleks see seada prioriteediks, kui soovite värskemat välimust. Tervislik toitumine avaldub peaaegu igas kehaosas, alates juustest kuni nahani ja kõiges sisemises. Kuigi iga inimese toitumine peaks olema kohandatud vastavalt tema keha vajadustele, on tõenäoliselt mõned asjad, mida sööte regulaarselt, ilma milleta saate hakkama. Tühjade kalorite (nt sooda) väljajätmine ja nende asendamine tervislike alternatiividega muudab teid teie välimus iseenesest nii lühikese ajaga kui kuu aja jooksul. Hästi söömine mõjutab märkimisväärselt nii teie tuju kui ka välimust. Hakkuri vaimus olles tajuvad teised sind värskemana kui muidu.
4
Tehke regulaarselt kardiotreeningut. Kardiotreening hõlmab selliseid harjutusi nagu ujumine ja jooksmine, mis koormavad kopse ja südant. Nendel harjutustel on palju eeliseid. Kui kaal on teie jaoks aktuaalne probleem, mitte ainult ei muutu teie kopsud ja süda märgatavalt tugevamaks, ka teie nahk näeb pingul välja ja kaotate kindlasti kilosid. Ärge muretsege, kui teil alguses puudub motivatsioon. Kui hakkate käima, hoiavad endorfiinide peent sõltuvust tekitavad omadused teid veelgi enam tagasi tulema, kui olete sellest harjumuse saanud.
5
Kandke oma veepiiril valget silmapliiatsit. See aitab teie silmi avada ja muuta need värskemaks. Võite isegi kanda oma alumiste ripsmete musta silmapliiatsit, et muuta need suuremaks. Peenema või loomulikuma välimuse saamiseks proovige selle asemel alasti silmapliiatsit.
6
Kandke nahale erksuse taastamiseks niisutajat. See on eriti oluline, kui te ei maga regulaarselt piisavalt, kuna teie keha sõltub loomulikust rehüdratsioonist täielikust unest. Muutke niisutamine oma igapäevase hügieenirituaali osaks ja enne liiga kaua peaksite nägema, kuidas teie nahk välja näeb. Kasutage kindlasti silma all niisutavat kreemi. Tavaline niisutaja võib sisaldada koostisosi, mis võivad põhjustada ärritust.
7
Tehke maniküür ja pediküür. Igaüks väärib end aeg-ajalt hellitama. Kui teie käed ja jalad tunduvad väsinud, parandab nende välimust oluliselt, kui võtate neid õrnalt ja põhjalikult. Kuigi see võib olla veidi kulukas, kui lähete regulaarselt, võib see, kuidas see teie välimust muudab, mõjutada teie enesekindlust ja seda, kuidas te ennast tajute. Kui teie eelarve on muret tekitav, tehke endale maniküüri. kodus! Te ei pruugi saada täiuslikku välimust, kuid säästate pikas perspektiivis palju raha.
8
Kooluta oma ripsmed. Kui tunnete end väsinuna, kannatavad esimese asjana teie silmad. Seda silmas pidades on meigiga värske väljanägemine palju seotud sellega, et teie silmad näevad erksamad. Kuna ripsmed raamivad silmi, võib nende ülespoole kõverdamine need laiaks avada. Kasutage ripsmekoolutajat ja hoidke seda viis sekundit üleval. Sarnase efekti saate saavutada koolutades ripsmetušši või kunstripsmeid. Koolutada tuleks ainult ülemisi ripsmeid. Alumised ripsmed on liiga lühikesed, et tõhusalt koolutada.
9
Kasutage mõnda lauvärvi. Hele lauvärv võib teie silma avada sarnaselt ripsmete koolutamisega. Kuigi lauvärv on teatud sündmuste ja olukordade jaoks vähem mitmekülgne kui lihtne silmapliiats või ripsmetušš, on see siiski midagi, mida võiksite uurida, kui soovite saada värskeima välimuse. Loomuliku välimuse saamiseks valige alasti varjundid, mis on mõned toonid heledam ja paar tooni tumedam kui teie nahatoon.
10
Pane peale mõni highlighter või valgustuspuuder. Valige sädelev highlighter või helendav puuder, mis on teie nahatoonist paar tooni heledam. Kasutage puudripintslit, et kanda seda näopiirkondadele, mis saavad kõige rohkem päikesevalgust: ninasillale, otsmikule, lõuale ja põsesarnadele. Tavaliselt on see osa kontuurimise rutiinist, kuid kui jätate varju ära, Saate lihtsa, värske näoilme. Kerge tolm üle näo laseb valgusel teie näole tõhusamalt koguneda, mis omakorda mõjub teie välimusele värskendavalt.
11
Peske oma riideid regulaarselt. Isegi kui olete oma elu parima une ja pika duši all käinud, ei näe te värske välja, kui teie riided on suures segaduses. Asjadele “nuusutamiskatse” andmine ei vähenda seda alati. Selle asemel peate erinevatele rõivatükkidele kehtestama erinevad määrused. Näiteks teksade ja enamiku pükste puhul võite neid kanda mitu päeva, enne kui need hakkavad oma venivust kaotama. Toppe tuleks siiski palju sagedamini pesta, kuna loomulik kehalõhn on kõige rohkem kontsentreeritud torsost ülespoole. Kui teil on kalduvus higistamisele või kehalõhnale, on hea mõte pesta voodilinu nii sageli kui kord nädalas. Padjad ja tekid saab teha paar korda aastas.
12
Jälgige moesuundeid. Päeva lõpuks peaksite välja nägema endale ainulaadse ja isikupärase välimuse. See aga ei tähenda, et te ei peaks vähemalt hindama aja jooksul ilmuvaid ja kaovaid moe stiile. See kehtib eriti siis, kui värske välimus on teie jaoks oluline. Kursis hoidmine võib muuta teie välimuse kaasaegseks ja stiilseks ning kursis olemine on suhteliselt lihtne.Tellige mõni kuum moeajakiri või minge kaubanduskeskusesse, et näha, milliseid stiile esitletakse.Kui olete tõesti julge , saate need praegused trendid kujundada olemasolevaks stiiliks, mille olete enda jaoks kujundanud. Seejärel saate aja möödudes jätkata oma isikliku stiili taasleiutamist nende trendide pakutava uue välimusega.
13
Riietu vastavalt oma vanusele ja kehatüübile. Liibuvad rõivad annavad sulle värskeima välimuse. Kui kannate midagi, mis on liiga kottis (või ebamugavalt kitsas), ei jää mulje, nagu oleks teie riietuse peale palju mõelnud. Teie parim valik on uurida, millised rõivatüübid sobivad teatud kehatüüpidele kõige paremini. On ütlematagi selge, et üks loomulik kehatüüp pole parem ega halvem kui ükski teine. Pigem loeb see, kuidas te sellega töötate. Samal ajal ärge laske end oma kehatüübist kinni siduda. Teie moetunnetus peaks olema vabastatud ja kui arvate, et saate hoolimata juhistest teatud riietuse selga tõmmata, peaksite seda kindlasti tegema.
14
Käitu ülemeelikult. Kui teil on lõug püsti ja pea on investeeritud kõigesse, millega te praegu seotud olete, tajuvad inimesed teid kindlasti palju teisiti kui siis, kui näete närust ja vihkate maailma. Muidugi ei piisa lihtsalt heas tujus olemisest. Teadmine, kuidas enda parimaid külgi esile tuua, on ülioluline. Pöörake tähelepanu sellele, kuidas te end tunnete, ja ärge kartke naerda. Kui teil on hea tuju, on teil positiivne mõju sellele, kuidas teised teie läheduses viibivad. Naer on lihtsaim viis oma meeleolu parandamiseks. Kui läheduses pole kedagi, kes teid naerma ajaks, lugege koomiksit või vaadake komöödiat. Elu kergema poole nägemine võib teie enesetunnet ülejäänud nädala jooksul muuta. On tõestatud, et tumeda šokolaadi söömine leevendab teie kehas stressihormoone. Märgatava efekti esilekutsumiseks peaks piisama mõnest tükist.