Keegi pole täiuslik. Mitte sina, mitte mina, isegi mitte kõige ilusamad ja edukamad inimesed planeedil. Täiuslikkus on kättesaamatu. Kuid saavutatav paneb inimesed mõtlema, kas te olete. Siit saate teada, kuidas panna inimesi kahtlema, kas täiuslikkus on lõpuks nii tabamatu või mitte.
1
Harjutage head hügieeni. Värskena ja puhtana püsimine annab teile ehitusplokid, et töötada oma parima mina nimel. Looge välja rutiin, mis jätab teid kriuksuvalt puhtaks ja lõhnab suurepäraselt. Ärge unustage alati puhastada piirkondi, nagu küünarnukid, kaelad ja põlved, sest bakterid, mida iga päev koju toodate. Bakterid muudavad teie küünarnukid tumedamaks, kui teil on kahvatu nahatoon. Käige iga päev duši all. Valige kehaseep, mis teile meeldib, ja koorige maha! Ärge tundke kohustust juukseid iga päev pesta (tegelikult võib see neid kuivatada), kuid peske regulaarselt, eriti pärast treeningut. Valige oma juuksetüübile vastav šampoon ja palsam. Kasutage iga kord sügavat hooldust, et suurendada oma juuste loomulikku sära. Harjake hambaid (ja keelt!) vähemalt kaks korda päevas. Muutke see harjumuseks üles tõustes ja vahetult enne magamaminekut. Valgendav hambapasta muudab teie pärlmuttervalged veelgi säravamaks. Kui olete selle juures, kasutage hambaniiti ja suuvett! Need ei ole mitte ainult head harjumused, vaid vähendavad igemehaiguste ja hammaste lagunemise tõenäosust. Kasutage deodoranti. Meie keha eraldab kogu päeva jooksul õlisid ja lõhnu, mis ei aita meil alati kõige paremini välja näha. Deodorandi regulaarne kasutamine hoiab ära tarbetute lõhnade hiilimise nurgatagustes ja pragudes.Ärge kastke end parfüümi või Kölniga. Kerge pihusti on hea mõte, kuid teisel pool tänavat lõhna tundmine, isegi kui lõhnate nagu karikakrapõllu lõhn, on üle jõu käiv ja vähem kui ideaalne.
2
Puhake end hästi. 8 tundi öösel magamist ei anna mitte ainult energiat ja päevaks valmisolekut, vaid parandab ka teie välimust ja elukvaliteeti. (Hoiab ära ka tumedamate kotikeste teket silmade all!) Meie une ajal suureneb vereringe. See tähendab, et meie nahk saab öösel kõige rohkem toitaineid, valmistades selle ette tervemaks ja säravaks. Und ja ainevahetust kontrollivad samad ajupiirkonnad. Uuringud on näidanud, et osalejad, kes magavad rohkem, kaotavad rohkem rasva kui nende kolleegid, kes kaotavad rohkem lihaseid. Uni annab meie ajule aega mälestuste kinnistamiseks. Tervislik uneaeg mitte ainult ei muuda meeldetuletamist, vaid samasugune mälestuste ümberkorraldamine ergutab ka loomingulist protsessi. Meie tähelepanu on teravnenud, mistõttu on lihtsam keskenduda (ja saada paremaid hindeid!). Umbes 8-tunnine magamine öösel soodustab ka sportlikkust. Öösel umbes 10 tundi maganud sportlased kogesid vähem päevast väsimust ja kiiremaid jooksuaegu.
3
Hoolitse oma naha eest. Sõltuvalt teie nahatüübist võib see tähendada erinevaid asju. Kuid olenemata sellest, millise nahaga te olete, töötage välja sellele sobiv režiim. Teadke oma nahatüüpi. Kui teil on kuiv nahk, kasutage tugevamat ja niisutavamat puhastusvahendit. Kui teil on rasune nahk, kasutage midagi kerget ja õlivaba. Peske end vähemalt kord päevas, et eemaldada mustus ja jäägid. Kui teil on akne, kasutage plekkide vastu võitlemiseks salitsüülhapet või bensoüülperoksiidi sisaldavaid ravimeid. Kui see ei aita, kaaluge dermatoloogi külastamist. Ärge tõmmake oma näkku – need tekitavad teie näole armid ja toovad kaasa palju muud. Meik aitab neid hädaolukorras varjata, kuid see ummistab poorid ja võib tulevikus põhjustada rohkem lööke. Kaitske oma nahka päikese eest; isegi 15 minutit väljas võib protsessi veerema hakata. Kasutage SPF 15-ga niisutajaid ja huulepalsameid. Kahvatu on alati rohkem kui laiguline ja kortsuline. Ärge unustage, et osa nahast on küüned! Kui pikki või lühikesi neid soovite, on teie otsustada, kuid eemaldage kindlasti teravad servad ja hoidke need puhtad. Ja ärge igatsege oma varbaid!
4
Stiilige oma juuksed. Igal inimesel on erinev ideaalne soeng. Katsetage mõnega või konsulteerige stilistiga. Kui olete leidnud stiili, millega olete rahul, hoidke seda hästi. Kärbi oma juukseid iga 6–8 nädala järel ja eemalda sasipuntrad laiade hammastega kammiga. Liiga tihe harjamine võib teie peanahale ja juustele stressi tekitada. Hoiduge kuumtöötlusest ja seadmetest. Ebaloomulik kuumuse tase kuivatab teie juukseid ja nõrgestab neid, põhjustades nende kahjustamist. Kuivatage juukseid õhu käes nii tihti kui võimalik. Meeste juuste kujundamisel järgitakse samu üldpõhimõtteid.
5
Mine loomulikult. Igaüks, kes kannab liiga palju meiki, saadab maailmale sõnumi, et ta pole üksi ilus. Jääge loomulikuks, et näida orgaaniliselt täiuslik. Kasutage puudreid, et imeda sära. Põsepuna ja toonitud huulepalsam annavad teie näonahale roosilise, päikesest suudleva ilme (kahjustusteta). Kasutage ripsmete pikendamiseks ja rõhutamiseks veidi ripsmetušši. Kui teil on nahaprobleeme (või on põhjust rohkem kanda), tutvuge peitekreemi ja jumestuskreemi kandmisega. Õigesti kandes võib see hea välja näha, kuid valesti kandes võib see välja näha täiesti kohutav.
6
Riietu oma ideaalide järgi. Pole olemas üht “täiuslikku” välimust; Tegelikult on teie jaoks kõige mugavam välimus. Ükskõik, milliseid riideid valite, veenduge, et need oleksid puhtad. Räpane pole kunagi trendikas. Ärge muretsege moes olemise pärast. Trendid tulevad ja lähevad ning nendega sammu pidamine on väsitav. Selle asemel arendage välja oma stiil ja seadke need ise. Teie raha jätkub kauemaks ja olete ise õnnelikum. Kandke sobivaid ja sobivaid riideid. Liiga pingul ja pingutad liiga kõvasti, liiga lõdvalt ja su vasak käsi kulub nende üleval hoidmisele. Rõivaste proovimisel kaaluge kõiki nurki ja liikuge enne ostmist ringi.
7
Ole enesekindel. Inimene, kes valgustab ruumi, on see, kelle läheduses kõik tahavad olla. Enesekindel tegutsemine – olenemata sellest, kas olete või mitte – on esimene samm soovitud kuvandi esitamiseks. Hoidke oma pead kõrgel! Kehakeel räägib palju valjemini kui sõnad. Selja sirge ja lõua hoidmine paneb inimesed märkama teie kohalolekut ja enesekindlust. Looge silmside. Andke teistele teada, et pöörate neile tähelepanu. Kui hoiate nende pilgu eest eemale, näite olevat närviline ja pärsitud. Enesekindlus pole mitte ainult seksikas, vaid võidab ka teiste usalduse kiiremini.
8
Naerata. Õnn on nakkav. Kui sina oled see, kes on alati naljakas ja naeratav, tõmbavad teised loomulikult sinu poole. Mitte ainult ümbritsevad ei tunne tuju, vaid ka sina! Teie aju võtab näpunäiteid teie lihastelt; naeratage ja peagi tunnete, et see on loomulik, isegi kui see polnud alguses.
9
Ole tervislik. Kui tunnete end halvasti, on kõike raskem teha. Täiuslikkust on palju lihtsam hallata, kui tunnete end ja näete oma parimat välja. Pidage kinni tervislikust ja tasakaalustatud toitumisest. Kui ravime oma keha, ravime iseennast. Täisteratoodete, puuviljade ja köögiviljade söömine mitte ainult ei hoia ära kaalutõusu, vaid toob kaasa ka rohkem energiat, väiksema haigusriski ja pikema eluea. Hoidke eemale liiga paljudest töödeldud kaupadest – neil puuduvad sageli toitained ja neis on palju ebatervislikke, ebaloomulikke suhkruid. Püsige aktiivsena. Lisaks paljudele tervisega seotud eelistele muudab treenimine naha säravaks ja parandab und. Isegi paar korda nädalas jalutuskäik aitab puhastada teie meelt, jumet ja annab teile rohkem lõõgastust.
10
Armasta iseennast. Selleks, et olla tõeliselt enesekindel ja ilus, pead sa armastama nahka, milles sa oled. See võib tunduda keeruline, kuid õnneks oled sina ainus takistus sinu teel tõelise enese aktsepteerimise teel. Kirjuta üles nimekiri kõigist oma headest asjadest. omadused. Kui see on võitlus, küsige teistelt, mida nad arvavad. Vaadake see loend igal hommikul üle ja lisage omadusi, kui neid märkate. Olge positiivsed! Kui avastate end mõtlemas negatiivseid mõtteid, lõpetage kohe. Negatiivsed mõtted on täielikult kontrollitavad. Kui nad naasevad, tegelege mõne tegevusega. Kui vaja, kirjuta see kõik päevikusse. Emotsioonide villimine põhjustab stressi ja frustratsiooni.
11
Ava oma meeled. Suletud meelega ei suuda me näha täiuslikkust selle kõigis vormides. Sealne maailm on suur ja teil ei pruugi olla kogu teavet. Arvamuste kujundamisel pange end teiste olukorda. Avatud mõtlemine toob kaasa positiivsuse, empaatia ja mõistmise – atribuudid, mis köidavad kõiki inimesi. Oled avatum oma vigade, teiste puuduste ja meie maailma vähem säravate faktide suhtes. Teised näevad, et aktsepteerite neid sellisena, nagu nad on, ja nemad omakorda aktsepteerivad teid tõenäolisemalt. Laske asjadel minna. Ummutamine nendesse, kes on teile haiget teinud või teile reetnud, koormab teie vaimu. Õnn, positiivsus ja enesekindlus – täiuslikkuse võtmed – ei ole saavutatavad, kui olete haaratud viha ja kättemaksust. Andesta, unusta ja liigu edasi. Sul ei ole enam aega negatiivsuse jaoks. See uus täiuslik sina on parem kui see.
12
Püüdle oma eesmärkide poole. Mis iganes nad on, minge nende juurde. Ambitsiooni ja motivatsiooniga inimene on sageli peatamatu. Teie eesmärgid võivad olla konkreetsed või abstraktsed. Kirjuta need üles. Kirjutage nende kõrvale, kuidas te seda teete. See võib olla midagi sisemist, näiteks “Ma tahan olla enesekindlam. Lähinädalatel 1) alustan vestlust kellegi uuega, 2) sean end inimeste grupi ette ja 3) küsin mehelt /tüdruk oma telefoninumbri eest.” Või võib see olla ka väline eesmärk: “Soovin säästa täiendavalt 500 dollarit kuus. See saavutatakse, kui ma käin kord nädalas väljas söömas, sõidan rattaga tööle ja töötan 15 lisatundi kuus.” neile. Kui hakkate nägema nende täitumist, paisub teie sisemine väärtustunne ja uhkus. Lõppude lõpuks seisneb suurem osa võitlusest täiuslikkuse nimel uskuda, et olete täiuslik.
13
Omanda oskust. Kui olete loominguline, laulge, maalige või tantsige. Kui olete sportlik, minge väljakule. Kui olete tehnikatundlik, ehitage arvuti. Millegi hästi tegemine ei muuda meid mitte ainult huvitavaks ja mitmemõõtmeliseks (ja annab meile rohkem asju, millest rääkida), vaid see toob kaasa uusi ja erinevaid võimalusi. Seostage need oskused oma eesmärkidega. Kui soovite rohkem raha teenida, kuidas saate seda oma oskuste kogumiga teha? Kas alustada kõrvaläri? Kas müüa oma maalid? Kui soovite kaalust alla võtta, kuidas saate sellega toime tulla? Kas valmistada taimetoite või madala rasvasisaldusega roogasid? Viige oma loodust armastav pool matkaradadele? Otsige enda sisse vastuseid – need on kõige lihtsamad.
14
Õppige edasi. Sinu isiksus on mitmetahuline; sa pole lihtsalt ilus nägu. Lugege üles päevakajaliste sündmuste ja teemade kohta, mis teid huvitavad, et olla huvitav vestluskaaslane. Lisaks dünaamilisusele ja hea lugemisele olete probleemide lahendaja ja kiire suhtleja. “Oh, su kartul tärkas varakult, ah? Oleks pidanud õuna panema!” “Jah, ma lugesin sellest! Mis on teie arvates Hiina uue hoiaku tagajärjed?” Ärge unustage kasu enda jaoks. Saate teha paremaid, teadlikumaid otsuseid ja mõista laiemat pilti. Veelgi enam, õppimisvõime avab tööväljavaateid ja rohkem võimalusi rahalise edu saavutamiseks.
15
Ole lahke. Kui olete intelligentne, enesekindel ja osav, pole sellel tähtsust, kui te neid omadusi ei kasuta. Kasutage võimalusi teiste elu lihtsamaks muutmiseks. Tark ja ilus olla on suurepärane, kuid tark, ilus, osavõtlik ja andmine on peaaegu täiuslik. Aidake teisi. Kui näete kedagi hädas – olgu selleks siis liiga palju toiduaineid või matemaatikaülesanne –, pakkuge oma abi. Toote nende näole naeratuse, mis toob naeratuse ka teie näole. Olge viisakas ja lugupidav. T Kui keegi on teistsugune või tunneb teistmoodi kui sina, astuge samm tagasi, enne kui kohut mõistate. Te ei pruugi täielikult aru saada, kust nad tulevad, ja vajate lihtsalt selgitusi. Teiste aitamine ei lõpe ruumist lahkumisega. Koristage enda järelt ja muutke oma sõprade ja pere jaoks asjad lihtsamaks, olles läbimõeldud. Kui pereliige valmistas õhtusöögi, puhastage vabatahtlikult nõusid. Kui sõber tundis puudu, tooge talle märkmed. Kasutage väikseid võimalusi, et muuta maailm enda ümber helgemaks. Lisaks ümbritsevate vastu lahke olemisele olge lahke ka planeedi vastu! See on ainus, mis meil on. Ärge prügi ega kasutage liigselt elektrit. Autobuss, kui saate, ja kasutatud ringlussevõetud kaubad, kui see on saadaval.
16
Ole hea sõber. Täiuslik olemine ei pea olema isekas ettevõtmine. Tegelikult tähendab täiuslik olemine sageli teiste esikohale seadmist. Mõelge lisaks sellele, mida soovite, ka teiste soove. Mis on teile hea, ei pruugi olla hea kogu. Alati “mina, mina, mina” mõtlemine teeb sinust inimese, kelle läheduses teised olla ei taha ja kellele see muljet ei avalda. Pea oma lubadustest kinni. Kui ütlete, et teete midagi, tehke seda. Teil on palju kohustusi, seega ärge andke lubadusi, mida te täita ei suuda. Viimane asi, mida soovite, on see, et teid kutsutaks valetajaks või helbeks.
17
Pidage kinni oma väärtustest. Teades ennast ja seda, mida väärtustad, on lihtsam teha häid otsuseid ja saada selliseks inimeseks, kelleks saada tahad. Ärge vabandage ebaausust ega silmakirjalikkust. Kui teate, et see on õige, pole vahet, kas see on populaarne või mitte. Ümbritsege end sarnaselt mõtlevate inimestega. Liiga lihtne on sattuda massi, mis unustab austuse, positiivsuse ja kasvu. Negatiivsed mõjud takistavad teil saada parimaks minaks.