Nõrk, aeglane vool või urineerimisraskused võivad olla ebamugavad ja murettekitavad. Tõenäoliselt soovite urineerimist suurendada, kui te ei urineeri sageli, suudate korraga urineerida vaid natuke või teil on urineerimisega üldse probleeme. Enamik inimesi urineerib keskmiselt 6-8 korda päevas ning regulaarne urineerimine on põie tervena hoidmiseks oluline. Sageli saate urineerimist suurendada rehüdreerimisega. Muudel juhtudel võite vajada ravimeid või arstiabi. Pöörduge viivitamatult arsti poole, kui teil on probleeme urineerimisega, te pole urineerinud 12 tunni jooksul, kui teil on urineerimisel valu,
1
Joo iga päev palju vett. Rohkem vedelikku joomine on parim viis urineerimise suurendamiseks. Enamik inimesi vajab umbes 2 liitrit (8,5 Â c) vett päevas. Jooge rohkem, kui higistate palju, treenite või elate kuumas kliimas. Vesi, mahl ja tee lähevad teie vedelike hulka. Kui teie uriin on vähe ja tumekollane, võite olla dehüdreeritud. Kui olete oksendamise või kõhulahtisuse tõttu dehüdreeritud, ärge jooge puuviljamahla ega soodat. Need võivad probleemi süvendada.
2
Hoidke silma peal dehüdratsiooni nähtude suhtes. Kõige tavalisem madala uriinierituse põhjus on dehüdratsioon. See on ka probleem, mida on kõige lihtsam parandada! Kui teil on olnud kõhulahtisus, oksendamine või kõrge palavik, võite kergesti dehüdreeruda. Samuti on lihtne dehüdreeruda, kui higistate treenimise ajal palju või viibite kuumas keskkonnas. Kui teil on vedelikupuudus, on teie uriin tumekollane või te ei urineeri palju. Tehke kindlaks, kas teil on muid dehüdratsiooni sümptomeid, et saaksite seda asjakohaselt ravida: kuivad huuled, keel ja suu; janutunne; kiire või ebaregulaarne südamerütm; – pearinglus, eriti istumisel või lamamisel; värisemine, rahutu või ärrituvus.
3
Andke dehüdreeritud lastele niisutavat lahust. Kui teie lapsel on dehüdratsiooni tõttu vähene uriini tootmine, on oluline ta koheselt rehüdreerida. See võib tekkida kõhulahtisuse, oksendamise või kõrge palaviku tõttu. Andke lapsele rehüdreerivat lahust nagu Pedialyte või Hydralyte. Andke neile alguses 1 tl (4,9 mL) iga 1–5 minuti järel ja suurendage kogust järk-järgult. Rääkige oma lastearstiga, enne kui annate oma lapsele rehüdreerivaid jooke. Mõned neist nõuavad täpset doseerimist. Kasutage süstalt, et anda lahus väga väikestele lastele. Vanemad lapsed võivad vedelike ja elektrolüütide täiendamiseks juua lahjendatud spordijooke. Sega pool Gatoradet või muud spordijooki ja pool vett. Samuti võite pakkuda lastele jäätükke, kasutades tassi ja lusikat.
4
Minimeerige oma dieedis soola. Kõrge soolasisaldusega dieedi söömine võib põhjustada veepeetust, mis piirab urineerimise arvu. Vähendage soola kogust oma dieedis, vältides kiirtoitu ja töödeldud toite, nagu krõpsud ja muud suupisted. Maitsesta oma eineid lauasoola asemel ürtide ja vürtsidega.
5
Võtke diureetikum, mis aitab urineerida. Kui teil on tervisehäire, mis sunnib teie keha liigset vett kinni hoidma (nt südamepuudulikkus), võib arst teile välja kirjutada diureetikumi. See on ravim, mis suurendab urineerimise arvu. Diureetikume tohib kasutada ainult teatud haigusseisundite korral, seega arutage oma urineerimisprobleeme oma arstiga ja küsige, kas diureetikum sobib teile. Kofeiini ja alkoholi sisaldavad joogid on looduslikud diureetikumid.
6
Võtke IV vedelikke. Kui olete tõsiselt dehüdreeritud, külastage erakorralise meditsiini osakonda intravenoossete (IV) vedelike saamiseks. Teile antakse nõela kaudu veeni soolalahust. See on tõhus viis hüdratsiooni saamiseks ja te hakkate varsti pärast seda rohkem urineerima. Intravenoosse vedeliku manustamist nõudva tõsise dehüdratsiooni tunnuste hulka kuuluvad: tundide jooksul üldse urineerimine või väga tumekollane uriin; kuivanud, kokkutõmbunud nahk, segasus või deliirium (kiire algav segasus või hallutsinatsioonid) kiire hingamine, kiire südamerütm või vahelejäänud südamelöögid; tõsine väsimus või loidus; palavik.
7
Pöörduge oma arsti poole uriinianalüüsi tegemiseks. Iga kord, kui teil on probleeme urineerimisega, külastage oma arsti. Nad saavad testida teie uriini, et näha, kas olete dehüdreeritud või teil on infektsioon. Diagnoosi saamine on esimene samm probleemi lahendamiseks.
8
Laske oma neerufunktsiooni kontrollida. Mõnikord, kui teie neerud ei tööta hästi, lõpetab teie keha uriini tootmise või väheneb uriini eritumine. Pöörduge kohe oma arsti poole neerufunktsiooni testi tegemiseks, kui te lõpetate uriinierituse ja jalgade turse, tunnete end uimasena, segasena või väsinuna, teil on valu rinnus või õhupuudus. Arst saab kontrollida teie põhilist neerufunktsiooni vereanalüüs. Neeruprobleemid võivad olla kroonilised (pikaajalised) või ägedad (uued ja äkilised). Paljud haigused võivad põhjustada neeruprobleeme, seega pöörduge diagnoosi ja ravi saamiseks oma arsti poole.
9
Külastage oma arsti, kui see põleb urineerimisel. Kuseteede infektsioonid ehk UTI-d on naistel tavalisemad kui meestel, kuid sümptomid võivad esineda mõlemal sugupoolel. UTI-d võivad põhjustada põletikku või turset, mis blokeerib uriini voolu. Ravi viiakse tavaliselt läbi antibiootikumi vormis. Pöörduge oma arsti poole, et saada ravi, kui teil on UTI sümptomid, näiteks: tugev tung urineerida; põletustunne või valu urineerimisel; urineerimine sageli väikestes kogustes või nõrk vool; hägune, roosa, punane või pruun uriin; valu teie keha keskel. vaagna, selja või külgede tugev lõhn uriinis
10
Hankige arstiabi nõrga voolu ja kubemevalu korral. Prostatiit, infektsioonist tingitud eesnäärmepõletik, on meeste aeglase või nõrga uriinivoolu põhjus. Tavaliselt on teil ka valu kubemes või vaagnas ja võib-olla ka külmavärinad või palavik. Pöörduge oma arsti poole, et saada kontrolli, kui teil on urineerimisraskustega seotud sümptomeid. Prostatiiti ravitakse antibiootikumidega, kui see on põhjustatud bakteriaalsest infektsioonist.
11
Hallake oma eesnäärme healoomulist hüperplaasiat, kui olete mees. Eesnäärme healoomuline hüperplaasia (BPH) põhjustab tavaliselt urineerimisprobleeme üle 60-aastastel meestel. Teie eesnääre suureneb ja pigistab kusiti, blokeerides uriini väljavoolu. Kui teil on probleeme urineerimisega, pöörduge BPH kontrollimiseks oma arsti poole. Sõltuvalt teie sümptomite tõsidusest võib arst teid ravida looduslike vahenditega, nagu palmetto ekstrakt, ravimid, mida nimetatakse alfa-blokaatoriteks, või kirurgilised protseduurid. BPH on väga levinud, kuid eesnäärmevähk – kuigi palju harvem – võib samuti suurendada eesnääret ja põhjustada kuseteede sümptomeid. Tähtis on lasta oma eesnääret regulaarselt kontrollida alates 50. eluaastast (või varem, kui sugulasel oli eesnäärmevähk).Ravi manustatakse sageli antibiootikumi vormis.
12
Ravige oma kõhukinnisust, kui teil on probleeme urineerimisega. Mõnikord, kui teil on kõhukinnisus, võib kõva väljaheide suruda vastu ureetrat või põit ja takistada uriini väljumist kehast. Kui te ei saa urineerida või teil on nõrk urineerimine ja teil on ka kõhukinnisus, proovige oma kõhukinnisust leevendada, seejärel vaadake, kas saate vabalt urineerida. Kõhukinnisuse leevendamiseks jooge rohkem vett, sööge ploome ja vältige piimatooteid. ref>https://www.webmd.com/digestive-disorders/constipation-what-not-to-doVõtke käsimüügist saadavat lahtistit, nagu Miralax või Colace, või proovige Fleeti klistiiri. Küsige oma arstilt või apteekrilt soovitusi.
13
Laske uurida armkoe suhtes. Kui teil on varem olnud operatsioone alakõhu piirkonnas, võib olla tekkinud armkude. Pöörduge oma arsti poole hindamiseks ja arutage põie, neerude, kusiti, tupe või eesnäärmega seotud haigusi, operatsioone või meditsiinilisi probleeme. Armkoe või adhesiooni saab mõnikord eemaldada väikese operatsiooniga, mis annab rohkem ruumi uriini voolamiseks. Armidega piirkondi saab avada ka laiendajatega, mis venitavad piirkonda, et uriin saaks paremini voolata. Neid protseduure tuleb sageli aja jooksul korrata.
14
Lõpetage urineerimist vähendavate ravimite võtmine. Hoidke eemale antihistamiinidest, nagu Benadryl, ning dekongestantidest ja stimulantidest, nagu pseudoefedriin, mida leidub paljudes külmetusravimites. Nendes sisalduvad koostisosad raskendavad urineerimist.
15
Tehke Kegeli tugevdavaid harjutusi. Nii naistele kui ka meestele on kasulik teha Kegeli harjutusi, mis tugevdavad vaagnapõhja ning parandavad uriinipidamatust ja uriinivoolu. Kegelit saate teha kõikjal, järgige lihtsalt neid juhiseid: urineerimise ajal pigistage lihaseid, mis peatavad teie voolu keskvoolu – need on lihased, mida soovite isoleerida. Harjutust saate teha mis tahes asendis. Pingutage neid lihaseid, hoidke 5 sekundit, seejärel lõdvestage. Korrake seda mitu korda järjest. Jätkake järk-järgult kokkutõmbumist 10 sekundit, seejärel puhkage 10 sekundit. Proovige teha iga päev kolm kümnest kordusest koosnevat seeriat. Ärge pigistage teisi lihaseid, nagu kõhulihaseid, jalgu või tagumikku. Keskenduge ainult vaagnapõhjalihaste painutamisele.
16
Toetage oma põit sünteetilise tropiga. Mõnikord võib tupesünnitus või tugev köha või pingutamine nõrgestada põit paigal hoidvaid lihaseid, põhjustades põie longu. See võib mõjutada teie urineerimisvõimet ja võib olla teie probleemiks, kui teil on tupes või vaagnas täiskõhutunne või surve, tunnete end kurnades või vaevledes hullemini, tunnete, et põis ei ole pärast tühjenemist täielikult tühjenenud. te urineerite, lekite uriini vahekorra ajal või näete või tunnete oma tupes koe punni. Küsige oma arstilt pessaaride hankimise kohta, mis on teie tupes asuva põie tugi. Rasketel juhtudel võite teha operatsiooni, et tugevdada vaagna lihaseid ja sidemeid.
17
Kasutage menopausijärgsete urineerimisprobleemide korral östrogeenikreemi. Enamik naisi, kellel on lekkiv või nõrk vool, kogevad pärast menopausi probleeme – kuna östrogeen väheneb, nahk ja kuded õhenevad ja nõrgenevad. Teie vagiina jaoks mõeldud östrogeenikreemi kasutamine võib aidata tugevdada ümbritsevat nahka ja kudesid. Küsige oma arstilt või OB/GÜN-ilt, kas teie kuseteede probleeme võib aidata “paikse östrogeeniga”.
18
Kasutage alakõhus soojuspakke. Asetage kuumaveepudel või küttepakk madalale kõhule naba ja häbemeluu vahele. Nagu ka teiste lihaste puhul, võib kuumus teie põit lõdvestada ja aidata teil vabamalt urineerida. Võite proovida ka kuuma duši all käimist või soojas vannis leotamist.
19
Arutage oma arstiga kolinergiliste ravimite üle. Koliinergilised ravimid suurendavad teie põie kokkutõmbumist, mis aitab teil urineerida, kui teie nõrk vool on tingitud närviprobleemidest. Betanekoolvesinikkloriid (urekoliin) on tavaliselt välja kirjutatud, kuid sellel võib olla palju kõrvaltoimeid, seega rääkige oma arstiga, kas see sobib teile. Küsige oma arstilt küsimusi oma seisundi kohta, näiteks: “Mis põhjustab minu urineerimisprobleeme?” ja “Mis tüüpi ravim aitab? Millised on võimalikud kõrvaltoimed?â€
20
Hankige hädaabiks kateeter. Rasketel uriinipeetuse juhtudel võite küsida oma arstilt kateetri paigutamist ureetrasse ja põide. See võimaldab uriini jaoks puhta ja avatud väljapääsu. See on mõeldud lühiajalise meetmena. Mõned inimesed, kellel on närvihäirete tõttu urineerimisprobleemid, võivad vajada püsivaid kateetreid.