Avalikud tualettruumid ei ole alati kõige puhtamad kohad, mida külastada. Isegi puhas avalik tualettruum võib sisaldada palju mikroobe ainuüksi seetõttu, et nii paljud inimesed kasutavad sama ruumi kogu päeva. On tehtud mõned uuringud, mis on näidanud, et kuigi avalikud tualettruumid võivad tunduda hirmutava mikroobe täis kohana, ei kanna enamik neist mikroobe üle keskmise. See aga ei tähenda, et peaksite terve mõistuse aknast välja viskama. Mikroobide nakatumise võimaluse vähendamiseks või lihtsalt avaliku tualettruumi kasutamise hõlbustamiseks on mõned näpunäited, mida meeles pidada.
1
Vaadake mitut kioski. Kui sisenete esimest korda avalikku tualetti, uurige kiiresti saadaolevaid kioskeid. Tehke nutikas valik, millist müügiputkat kasutada. Valige müügilett, mis tundub kõige puhtam. Tualettruumi tuleb loputada, iste peab olema kuiv ja ilma nähtava prahita ning tualettpaber ja istmekaitsed. Mitu korda võib üks või kaks kioski olla nähtavalt määrdunud või saastunud. Neid kioskeid tuleks võimalusel vältida. Kui teie ainus võimalus on kasutada määrdasemat või ebapuhtamat kioski, kasutage rohkem ettevaatusabinõusid ja kasutage võimalikult palju ohutuid kasutusviise.
2
Loputage ohutult. Tualettruumis loputades on tegelikult suurem võimalus bakterite levitamiseks või bakterite sattumiseks. Olge avalikes tualettruumides loputades ettevaatlik ja tähelepanelik. Kui tualetti loputatakse, võib “pihustusala” olla kuni 1,8 meetrit (6 jalga). Kui olete boksis ja loputate, olete täpselt selle tsooni keskel. Kasutage käepideme puudutamiseks tualettpaberit. Vältige tualettruumi loputamiseks palja käe kasutamist. Kasutage loputamiseks tualettpaberit või jalga. Lisaks seiske loputamise ajal nägu tualetist eemal. Nii ei ole teie nägu ja suu tualettruumi poole ning on pihustustsoonist eemal. Kasutage ukse avamiseks tualettpaberit. On loogiline, et tualeti ukse sisemine riiv on määrdunud kui välimine riiv. Kasutage selle avamiseks väikest tualettpaberitükki ja visake see paber pärast väljumist kohe prügikasti.
3
Peske käsi. Käte pesemine on tõenäoliselt avaliku tualeti kasutamise üks olulisemaid osi. Ja kahjuks on tihtipeale kraanikauss tualettruumi kõige levinum koht. Peske käsi soojas vees, mis on saadaval või mis on teile mugav. Kuum vesi aitab käsi desinfitseerida. Peske käsi seebiga vähemalt 20 sekundit jooksva vee all (Palju õnne sünnipäevaks kaks korda).
4
Kuivatage käed korralikult. Pärast käte pesemist on oluline jätkata käte ohutut pesemist sobivate käte kuivatamise tavadega. Käte kuivatamisel võite ikkagi kokku puutuda mikroobidega. Ideaalis on vannitoas paberrätikud. Kui see on võimalik, keerake kraan ka paberrätikuga kinni. Kasutage käte kuivatamiseks eraldi rätikut ja avage väljumiseks vannitoa uks. Uuringud näitavad, et mõned kätekuivatid puhuvad vett tagasi näo poole. Lisaks püüavad teised kätekuivatid vett kuivatusseadme põhjast ja puhuvad kogutud vee tagasi kasutaja poole. Kui kätekuivati on ainus viis käte kuivatamiseks, järgige nende masinate kasutamist, hõõrudes käsi alkoholipõhine kätepuhastusvahend.
5
Lahkuge tualettruumist turvaliselt. Tualettruumist lahkudes peaksite siiski olema ettevaatlik mikroobide suhtes, millega võite kokku puutuda. Pidage meeles, et kuigi pesite käsi, ei pruugi teised seda teha. Tualettruumi uksel ja käepidemel on endiselt märkimisväärne kogus mikroobe. Tualettruumist väljuva ukse avamiseks kasutage väikest ruutu tualettpaberit või kätekuivatuspaberit. See võib tunduda peenelt, kuid pärast kõiki oma raskeid jõupingutusi käte pesemisel jätkake ilma rohkemate mikroobidega kokku puutumata. Kaaluge ka vannitoapausi jälgimiseks kätepuhastusvahendit. See võib aidata eemaldada kõik täiendavad mikroobid, mille olete üles korjanud.
6
Harjutage ohutuid beebi vahetamise tehnikaid. Kui olete lapsevanem/hooldaja, kes peab avalikus tualettruumis lapse mähkmeid vahetama, on olemas mõned täiendavad ettevaatusabinõud ja näpunäited, mis aitavad beebi turvaliselt hoida. Kandke alati kaasas mähkimisalus ja tekk. Võite need maha panna mähkimislauale või kui seda pole, siis lähedal asuvale pingile või toolile või puuetega inimeste kioskile. Samuti võib olla hea mõte hoida endaga kaasas täiendavaid salvrätikuid või imikutele heakskiidetud desinfitseerimisvahendeid.
7
Rääkige juhtkonnale halvasti hooldatud tualettruumidest/leketest. Enamik ettevõtteid või kohalikke ametiasutusi vastutavad avalike tualettruumide haldamise eest ja soovivad saada teada, kui nende tualetid on segaduses. Tarbijate kaebused on olulised.Võtke ühendust hoone töötajate või vastava juhtkonnaga ja andke neile teada, et tualettruumi tuleks kontrollida ja puhastada.Kui te ei saa vastust või standard ei kehti, võtke ühendust kohaliku tervishoiuosakonnaga ja esitage majutus kaebus.
8
Kaasa võtta oma tualettpaber. Kahjuks ei pruugi tualettpaber avalikes tualettruumides olla nii puhas ega ohutu, kui arvate. Mikroobide vähendamiseks eemaldage kaks esimest tualettpaberi kihti. Terviseeksperdid ütlevad, et tualeti loputamisel pihustatakse õhku veidi vett ja mikroobe. See pihusti võib ulatuda kioski ja võib sattuda mitmesugustele aladele, sealhulgas tualettpaberile. Kahe esimese paberikihi eemaldamine võib aidata vähendada mikroobide arvu, millega te kokku puutute. Visake need enne maha istumist tualetti. Samuti võite oma tualettpaberit hoida kotis või taskus kilekotis, et te ei peaks vannitoas kaasas olevat paberit kasutama.
9
Hoidke oma istmekaitsed. Uuringud on näidanud, et kuigi tualettruumi istmel on palju mikroobe, on teie nahk uskumatult tõhus barjäär ja hoiab ära nende mikroobide sisenemise teie kehasse. Kuid kaasasolevate istmekaitsmete kasutamine aitab teil end paremini ja turvalisemalt tunda. istud istmele. Jällegi, kui tualettruumis on vesi, saab tualetis olevat vett ja mikroobe pihustada kaasasolevatele istmekaitsmetele. Vabanege esimesest saadaolevast ja visake tualetti ära.Paljudes apteekides ja välikauplustes on nüüd kaasas pisikesed tualettruumi istmekatted ja see ei tee haiget, kui viskate paki käekotti või seljakotti kaasa, et kõikjale kaasa võtta.
10
Võtke kaasa alternatiivsed käte ja keha hügieenivahendid. Võib olla hea mõte investeerida käte desinfitseerimisvahendisse, mis on teiega, kui kasutate avalikku tualetti.Teil ei ole garanteeritud, et avalikes tualettruumides on kätepesu ohutu, seega on abiplaani koostamine kasulik. Kandke veevaba kätepuhastusvahendit sinuga. Täiendava ettevaatusabinõuna saate seda kasutada pärast käte pesemist ja puhkeruumist väljumist.
11
Võtke probiootikum. Kuigi igapäevane probiootikumi võtmine ei aitaks teie arvates avalikes tualettruumides mikroobivabana püsida, arvavad terviseeksperdid, et see võib aidata. Uuringud on näidanud, et mida rohkem kasulikke ja tervislikke baktereid või mikroobe teie soolestikus leidub. , seda parem on teie keha võime võõraste patogeenidega võidelda. Igapäevasest probiootikumist võib olla abi, eriti kui peate regulaarselt kasutama avalikku tualetti. Võtke probiootikume, millel on vähemalt 10 miljardit CFU-d (kolooniaid moodustavat ühikut). päeval. See kogus sisaldub tavaliselt ühes pillis või tabletis.