Vähesed kogemused on tüütumad kui põie täis hoidmine bussis, mis niipea ei peatu. Kui teil on veel aega järgmiseks bussireisiks valmistuda, saate ebamugavustunde vähendamiseks palju ära teha, juues enne pardale minekut vähem vett ja õpetades ennast kontrollima pissis hoidvaid lihaseid. Kui aga istud praegu bussis ja sul pole aega uusi nippe õppida, proovi jalad lahti teha, istuda võimalikult paigal ja lugeda midagi meelelahutuslikku, et tähelepanu hajutada. Viimase abinõuna, kui te ei saa seda enam minutitki käes hoida, võite proovida end diskreetselt leevendada.
1
Ärge jooge liiga palju enne bussile minekut. Hüdratsioonis püsimine on teie tervise jaoks oluline, kuid kui kavatsete pikaks sõiduks bussi istuda, on mõistlik mitte vahetult enne pardaleminekut vett ega muud vedelikku nirista. Kui te ei talu janu, võtke kogu reisi ajal kaasa veepudel ja tehke oma suu pisikeste lonksudega märjaks, selle asemel, et seda korraga juua. Öelge enne bussi peale minekut ära suurele lattele või hiiglaslikule soodale! Kofeiin on diureetikum ja põhjustab tavalisest sagedamini pissimist. Kui vajate hommikukohvi, proovige seda juua enne bussile mineku aega, et tal oleks aega teie süsteem läbi saada. Veelgi hullem kui kofeiin on alkohol, mis sunnib teie keha tootma rohkem uriini kui sama kogus. vesi teeks ära. Vältige selle joomist mis tahes kujul enne bussisõitu või selle ajal.
2
Kontrollige, kas bussis on vannituba. Enamikul bussidel, mis sõidavad kauem kui paar tundi, on tänapäeval vannituba. Veendumiseks võite ette helistada ja küsida bussiliinilt, millega reisite. Probleem on selles, et busside vannitoad on sageli vähem puhtad, halvimal juhul on need väga määrdunud, kuna neid ei puhastata alati iga uue reisi jaoks ja täis bussis on sageli rida, kus neid kasutada. Kui bussivannituba on väga räpane või kui seal on tõenäoline järjekord, on parim viis pardale astuda näpunäidete ja näpunäidetega, mille abil saate põit võimalikult kaua hoida, ja mõelda bussi vannitoale kui varukoopia, mida saate kasutada, kui peate tõesti minema.
3
Vaadake, kas ja millal buss puhkepeatustesse peatub. Väga pikkadel bussisõitudel on tavaliselt puhkepeatus või kaks. Isegi kui bussis pole kasutuskõlbulikku vannituba, on sul lõpuks kuskil, kus end kergendada. Jällegi aitab olukorra kontrollimiseks ette helistamine teil vaimselt valmistuda. Kui teate, millal on järgmine peatus, on teil lihtsam etteantud aja jooksul tähelepanu kõrvale juhtida. Kui teil pole aimugi, millal saate võimaluse minna, tundub pissi hoidmine lõputu piinamisena.
4
Mine, kuni sul veel võimalus on. Mäletate, kui teie vanemad ajasid teid enne väljasõite pissile, isegi kui te ei pidanud minema? See on eriti oluline, kui kavatsete minna pikale bussireisile, kus enne sihtpunkti ei pea peatuma või peatute üldse, ja eriti siis, kui bussis ei ole vannituba. Kasutage oma viimast võimalust kodus vannituba kasutada, et bussisõit oleks võimalikult muretu.
5
Tugevdage oma vaagnapõhja lihaseid. Nii meeste kui naiste puhul kontrollivad teie põiest eralduva uriini kogust vaagnapõhjalihased. Knacki manööver on harjutus, mille eesmärk on tugevdada vaagnapõhjalihaseid, et saaksite urineerimist paremini kontrollida. Kui olete bussis ja teil on tõesti vaja minna, võib Knacki manöövri sooritamine saata teie ajule sõnumi, et praegu pole õige aeg pissimiseks ja tung väheneb. Proovige seda enne reisi: leidke oma vaagnapõhjalihased. Need on lihased, mis pingestuvad, kui hoiate pissi käes või kui lõpetate pissimise keset voolu. Pingetage lihaseid ja köhige samal ajal. Hoidke lihaseid pinges, kuni olete köhimise lõpetanud, seejärel vabastage. Korrake 10–15 korda iga päev enne bussireisi.
6
Kaaluge igaks juhuks patjade või täiskasvanute mähkmete kandmist. Kui teil on ees pikk reis ja ennustate, et teil on raskusi põie hoidmisega, pole häbi end hädaolukorras kaitsta! Mine apteeki ja vali välja kaitsevahendid, et õnnetust ei juhtuks. Enne bussile minekut veenduge, et panete mähe selga. Täiskasvanutele mõeldud mähkmetooted loodi selleks, et aidata inimestel uriinipidamatusega toime tulla, kuid neid kasutavad tavaliselt kõikvõimalike vajadustega inimesed, näiteks pruudid, kelle pulmakleit on eemaldamiseks liiga pundunud. vannituppa.Võite osta väikeseid hügieenisidemetega sarnaseid kaitselappe või suuremaid, täielikult katvaid mähkmeid, olenevalt sellest, mida arvate, et vajate.Kui te ei soovi kaitsevahendeid kanda, kaaluge juhuks lisariideid kaasa võtta sul juhtub õnnetus. Kaasa võtta ka kätesalvrätikud ja antibakteriaalne puhastusvahend enda puhastamiseks ning kott määrdunud riietele.
7
Vabastage kitsad riided. Kui kannate pükse või kitsa vööga seelikut, võivad teie riided olukorda hullemaks muuta, avaldades survet teie põiele. Tehke end võimalikult mugavaks, vabastades oma kitsad riided. Kui kannate vööd, keerake see lahti. Tehke pükste või seeliku nööbid või tõmblukk lahti. Et varjata, et olete lahti nööbitud, tõmmake särk alla või asetage kampsun või mõni muu ese oma sülle. Sarnastel põhjustel võib olla kasulik ka jalad lahti teha, eriti kui istudes.
8
Püüdke mitte liiga palju liikuda. Ümberringi vingerdamine tõukab põit ja tekitab tungi, mis tundub äärmuslikum. Võib-olla tahaksite oma jalgu koputada või küljelt küljele liikuda, kuid see teeb asja ainult hullemaks. Proovige võtta mugav asend ja jääda selliseks.
9
Lugege või vaadake midagi, et tähelepanu kõrvale juhtida. See on üks parimaid viise, kuidas tulla toime bussis pissimisega. Kui tõesti pole järgmise tunni või paari jooksul kuhugi vannituppa minna, kasutage olukorrast parimat, püüdes unustada oma ebamugava füüsilise seisundi. Võtke lugemismaterjal kätte või lülitage sisse video, mis on piisavalt neelav, et hoida meelt eemal soovist põit vabastada.
10
Vältige köhimist või naermist. Mõlemad toimingud võivad põhjustada vaagnapõhjalihaste nõrkust, mis muudab pissimistungi hullemaks. Tõenäoliselt ei saa te selle vastu palju teha, kui teil on köhahoog, kuid võite olla kindel, et valitud raamat või video pole piisavalt naljakas, et panna teid nii kõvasti naerma, et pissiks püksi.
11
Ärge mõelge voolavale veele. Väljakannatamatu pissihimu on osaliselt psühholoogiline, nii et raftingule ja geisrite purskumisele mõeldes tunnete end veelgi hullemaks! Laske oma mõtetel peatuda kõrbetel (ilma miraažideta) ja muudel asjadel, mis on kuivad. Kui sul on mõni kuri sõber, kelle meelest on naljakas laulda laulu “Ära mine jahtides jugasid”, kui proovite seda kinni hoida, siis öelge talle, et see pole nii naljakas, kui pissite oma istmel otse tema kõrvale.
12
Tea, et selle pikaajaline hoidmine ei kahjusta teie põit. Pole mingit võimalust, et põis lõhkeks, kui hoiate pikka aega pissi käes, nii et laske oma meelt rahustada. Kui see jõuab punktini, kus teie keha ei suuda seda enam hoida, siis see lihtsalt lõpetab selle. Loodetavasti olete selleks ajaks puhkepeatusse jõudnud! Kui kardate, et aeg on käes ja istud ikka veel võõra inimese ja akna vahele kiilutuna, lugege edasi.
13
Rääkige bussijuhiga. Vaadake, kas juht saab bussi lähedal asuvas puhkepeatuses peatada, et saaksite kasutada vannituba (tõenäoliselt kasutavad seda ka teised reisijad). Olge siiski ettevaatlik, et te ei segaks bussijuhi tähelepanu. Oluline on mitte tõsta häält ega teha midagi, mis võib tekitada ohtliku olukorra. Võimalik, et bussijuht ütleb ei ja peate lihtsalt ootama. Kui tegemist on graafikujärgse tšarterbussiga, ei taha juht tõenäoliselt maha sõita. Sellegipoolest tasub proovida. Kui juht ütleb ei, küsige, millal järgmisena peatute, et saaksite oma istet jätkata, vähemalt teades, millal saate end kergendada.
14
Vaadake, kas saate diskreetselt nõusse pissida. Kui tuleb, siis tuleb, nii et olgu see kuhugi panna. Kata oma süles jope vms ja pissi mingisse anumasse. Valige kaanega üks, et saaksite asju võimalikult sanitaarselt hoida ja sulgege see, kui olete lõpetanud. Kui teie istmekaaslane on sõber, laske tal jääda teie ette, kuni kasutate aknaistme diskreetseks pissimiseks. konteinerisse. Oodake aega, mil buss sõidab üle sileda maantee ja ei sõida läbi linnatänavate ja sõidab üle aukude.
15
Vältige püksi pissimist. Te ei loeks seda artiklit, kui näeksite püksi pissimist mõistliku võimalusena, kuid tasub märkida, et bussiistmele pissimine on ebasanitaarne ja kaasreisijate suhtes ebaviisakas. Kui te lihtsalt ei saa seda kuidagi vältida ja te ei leia kasutamiseks sobivat konteinerit, tehke kõik endast oleneva, et hoida võimalikult palju kinni, kuni buss lõpuks peatub.
16
Jää rahulikuks, kui lõpuks püksi pissid. Kui satute paanikasse, tõmbate tähelepanu oma märgadele pükstele, mis suurendab teie piinlikkust. Jääge lihtsalt oma asukohta, kuni buss peatub, oodake, kuni teised lahkuvad, seejärel teavitage juhti, et olete õnnetusse sattunud. Kui pardal on veel teisi, kes märkavad, et sa püksi pissid, siis ära higista! Võib-olla ei pea te neid enam kunagi nägema. Pange esimesel võimalusel riidesse kuivad riided ja puhastage pissiga kokku puutunud kehaosad. Pissis riietuses viibimine võib põhjustada nahaprobleeme või pärmseene infektsiooni. Mõne aja pärast hakkavad nad ka lõhnama.