Kui teil on eesootav seljaoperatsioon, peate eelnevalt teadma mõningaid kasulikke asju, mis aitavad teil operatsiooni lihtsamalt läbida. Tahad proovida taastuda võimalikult tervislikult. Olenemata sellest, kas teil on seljaaju liitmine, ketta asendamine või muu protseduur, saate protsessi pisut lihtsamaks muuta mitmel viisil.
1
Lisateavet protseduuri kohta. Seljaoperatsioone on palju erinevaid. Kui teie arst soovitab teil operatsiooni vaja minna, uurige täpselt, mida ta soovitab. Võite küsida saatekirja ka seda tüüpi seljaoperatsioonidele spetsialiseerunud kirurgi juurde. Üks levinumaid seljaoperatsiooni liike on seljaaju liitmine. Selle operatsiooni ajal toetatakse nõrku selgroogu, tavaliselt terasvarrastega. Arst võib soovitada diskektoomiat. Osa kettast eemaldatakse, et eemaldada surve teistele seljaosadele. Levinud on ka korpektoomia. See on siis, kui osa selgroolülidest eemaldatakse.
2
Esitada küsimusi. Kui arst soovitab seljaoperatsiooni, võib teil olla muresid. Enne operatsiooni planeerimist pidage kindlasti oma arstiga mitu põhjalikku arutelu. Soovite rääkida nii oma tavalise arsti kui ka potentsiaalse kirurgiga. Veenduge, et mõistaksite tingimusi. Kui arst räägib teie seljast ja võimalikest operatsioonidest, ei pruugi te kogu meditsiinilisest žargoonist aru saada. Küsige oma arstilt selgeid selgitusi. Võite öelda: “Ma ei ole kindel, mida sa mõtled “nimmelülide herniatsiooni” all. Kas saate seda mulle erinevate terminitega selgitada?” Tehke märkmeid. Kirjutage üles, mida arst ütleb. See aitab teil pärast kontorist lahkumist olulisi üksikasju meeles pidada.
3
Arutage alternatiive. Seljaoperatsioonid võivad olla väga tõhusad paljude haiguste ravimisel. Kuid on normaalne tunda hirmu või vastumeelsust. Küsige oma arstilt, kas on muid võimalusi. Kui teie arst tõstatab operatsiooni, küsige, kas on alternatiive. Võite öelda: “Ma saan aru, et operatsioon võib aidata. Aga kas on ka muid asju, mida saame esmalt proovida?” Olenevalt teie probleemi tõsidusest võivad toimida ka muud režiimid. Näiteks võite küsida füsioteraapia kohta. Võtke sõber või pereliige oma vastuvõtule kaasa. Abiks võib olla, kui keegi teine kuulab ja küsimusi esitab.
4
Tunne oma meeskonna liikmeid. Teie seljaoperatsiooniga tegeleb mitu spetsialisti. Kui plaanite operatsiooni, võib olla kasulik kohtuda nii paljude inimestega kui võimalik. Küsige oma kirurgilt, kes teie hoolduse eest vastutab.Saage tuttavaks oma kirurgiga. Soovite olla kindel, et tunnete end selle inimesega koos mugavalt. Haiglas viibimise ajal hoolitsevad teie eest mitmed teised inimesed. Näiteks on seal anestesioloog, mitu õde ja juhtumikorraldaja. Haiglas viibides alustate tõenäoliselt taastumisprotsessi. Uurige eelnevalt, kas töötate haiglas viibimise ajal füsioterapeudi või tegevusterapeudiga. Samuti küsige oma kirurgilt, kas peate pärast haiglast lahkumist minema taastusraviasutusse.
5
Tehke täiendavaid uuringuid. Üks parimaid viise operatsiooniks valmistumiseks on tugineda oma meditsiinimeeskonna teadmistele. Siiski võite avastada, et olete huvitatud oma seisundi ja lahenduste kohta rohkem teada saama. Võite teha ka väliseid uuringuid. Küsige oma arstilt lugemismaterjale. Tõenäoliselt võib ta teile anda brošüüre või suunata teid kasulikele veebisaitidele. Otsige üles veebifoorum. On palju võrgukogukondi, mis võivad teile kasulikud olla. Otsige sellist, kus inimesed arutavad seljaoperatsiooni ja taastumisprotsessi. Rääkige tuttavate inimestega. Võib-olla on sõbral või töökaaslasel seljaoperatsioon tehtud. Neile nende kogemuste kohta küsimuste esitamine aitab teil teada, mida oodata.
6
Planeerige oma valu kontrolli režiim. Kui olete otsustanud teha seljaoperatsiooni, on aeg valmistuda. Oma keha ja füüsilise keskkonna ettevalmistamiseks saate teha mitmeid asju. Esiteks peate välja mõtlema valu leevendamise plaani. Rääkige oma arstiga, millist valu te võite oodata. Proovige hinnata selle raskust ja selle kestvust. Olge valukontrolli planeerimisel ennetav. Öelge oma arstile, et soovite välja mõelda raviskeemi enne operatsiooni, mitte pärast operatsiooni. Paljud inimesed teatavad, et parem valu kontrolli all hoidmine aitas neil kiiremini taastuda. Saate seda probleemi arutada nii oma esmatasandi arsti kui ka oma arstiga.
7
Hoolitse oma keha eest. On mitmeid asju, mida saate teha, et suurendada oma võimalusi sujuvaks operatsiooniks ja tõhusaks taastumiseks. Pidage meeles, et teie üldine füüsiline tervis mõjutab teie selja tervist. Võtke meetmeid oma üldise tervise parandamiseks. Toituge tervislikult. See aitab teie immuunsüsteemil, mis omakorda võib aidata haavadel kiiremini paraneda. Pöörake tähelepanu oma toitumisele. Sööge tasakaalustatud puu- ja köögivilju, täisteratooteid ja lahja valke. Võimaluse korral tehke enne operatsiooni füüsilist harjutust. See võib olla kasulik lihaste tugevdamiseks. Rääkige oma arstiga võimalikest piirangutest. Kui suitsetate, loobuge sellest. Suitsetamine suurendab teie tüsistuste riski mis tahes tüüpi kirurgiliste protseduuride ajal.
8
Muutke oma maja taastamine sõbralikuks. Seljaoperatsioonist taastumine võib olla pikk protsess. Olge ennetav ja tehke oma maja enne operatsiooni korda. Saate teha mitmeid kasulikke asju enne tähtaega. Teie liikumisulatus võib olla üsna piiratud. Liigutage kõige sagedamini vajalikud asjad, nagu riided, toit ja ravimid, vöökoha tasemele. Liigutage kõik võimalikud ohud. Liigutage ajutiselt asju, nagu vaibad, nöörid või lemmikloomamänguasjad, et te nende otsa ei komistaks. Hankige libisemiskindel vannimatt. Võimalik, et peate hankima ka tõstetud WC-poti.
9
Järgige operatsioonieelseid juhiseid. Teie arst annab teile mitmeid juhiseid, mida peate järgima. On oluline, et järgiksite hoolikalt kõiki juhiseid. Kui teil on mõne nende kohta küsimusi, selgitage neid kindlasti. Näiteks võib arst anda teile korralduse mõne praeguse ravimi võtmine lõpetada. Peate seda tegema operatsioonile eelneval nädalal. Tooge oma arstile oma ravimite nimekiri ja küsige, milliste ravimite võtmist peaksite jätkama ja milliste võtmise lõpetama. Veenduge, et saate teada, kui kiiresti enne operatsiooni peaksite teatud ravimite võtmise lõpetama ja millal saate neid jätkata. Operatsioonieelsel õhtul võidakse teil paluda võtta operatsioonieelne dušš. Teie arsti kabinet annab teile juhiseid selle kohta, milliseid tooteid kasutada. Tõenäoliselt peate paastuma. Ärge sööge ega jooge pärast keskööd. Pidage meeles, et teie arst võib anda teile erinevaid juhiseid, olenevalt teie konkreetsest olukorrast.
10
Valmistage ette “operatsioonipäeva” kontrollnimekiri. Kirjutage üles nimekiri asjadest, mida peate oma operatsiooni päeval tegema. See võib aidata rahustada teie närve. Samuti tagab see, et te ei unusta midagi olulist. Võtke kindlasti kott haiglasse kaasa. See peaks sisaldama selliseid esemeid nagu mugavad riided, prillid, proteesid, mobiiltelefon, mobiiltelefoni laadija ja lugemismaterjalid. Ärge võtke kaasa ehteid. Samuti ärge unustage kaasa võtta oma juhiluba isikut tõendamiseks ja kindlustuskaarti. Võtke kõik vajalikud ravimid väikese lonksu veega. Võite hambaid pesta, kuid ärge neelake vett ega hambapastat alla. Jätke juhised kõigile, kes teie lemmikloomade või laste eest hoolitsevad. Põhjalikud juhised annavad teile haiglas viibimise ajal meelerahu.
11
Võitle negatiivsete mõtetega. Lisaks keha ja kodu ettevalmistamisele saate seljaoperatsiooniks valmistuda ka vaimselt ja emotsionaalselt. Proovige panna end positiivsesse meeleolu. Positiivse mõtlemise jõud võib tegelikult aidata. On tavaline, et enne seljaoperatsiooni on palju erinevaid emotsioone. Teil võib tekkida palju erinevaid negatiivseid mõtteid. Näiteks on normaalne “katastroofi teha”, mis tähendab halvima stsenaariumi ette kujutamist. Nende mõtete vastu võitlemiseks proovige teha vastupidist. Võite mõelda: “See operatsioon muudab mu elu paremaks.” Samuti on tavaline, et liialdatakse. Võib juhtuda, et mõtlete: “See operatsioon tähendab, et ma ei mängi enam kunagi tennist.” Selle asemel proovige mõelda: “Võib-olla mu mäng paraneb, kui mu valu on kadunud.”
12
Harjutage lõõgastustehnikaid. Päevadel enne operatsiooni võite olla närvis. Ärevuse tunne on normaalne. Kirurgia on suur sündmus. Hirmude rahustamiseks võite harjutada lõõgastustehnikaid. Proovige hingamisharjutusi. Hingake neli korda läbi nina sisse ja neli korda suu kaudu välja. Korrake seda mustrit, kuni tunnete end rahulikumalt. Hingamisele keskendumine võib teid hirmudest eemale juhtida. Hingamisharjutused ja muud lõõgastustehnikad võivad samuti aidata teil valuga toime tulla. Mõnedel inimestel võivad need alandada ka teie südame löögisagedust ja vererõhku.
13
Planeerige oma taastumisprotsess. Seljaoperatsiooniks valmistumisel on teil tõenäoliselt palju mõtteid. Kui suudate taastumisprotsessi ajal oma vajadusi ette näha, tunnete end rahulikumalt ja valmisolevamalt. Tehke nimekiri kõigist asjadest, mida vajate. Võtke töölt aeg maha. Rääkige oma ülemusega ajast, mil peate täielikult välja lülitama, ja sellest, millal saate kodus töötada. Ennustage rahalisi kulusid. Kui jääte saamata sissetulekust, tehke oma taastumisperioodiks muudetud eelarve. Uurige välja, milliseid seadmeid vajate. Näiteks võite vajada selliseid asju nagu traksid või jalutuskäru.
14
Leidke tugisüsteem. Seljaoperatsioonist taastumine võib olla keeruline. Kui teil pole abi, võib see muutuda veelgi keerulisemaks. Enne operatsiooni veenduge, et teil on olemas tugisüsteem. Paluge pereliikmel või sõbral teid aidata. Kui elate üksi, paluge kellelgi mõneks päevaks teie juurde jääda. Selgitage oma vajadusi. Võite öelda: “Kas saate minu eest apteeki ja toidupoodi minna? Ma ei saa mõnda aega autot juhtida.” Valige keegi, keda usaldate. Lisaks igapäevaste toimingute tegemisele vajate usaldusväärset emotsionaalset tuge.