Nina lima on selge, kleepuv vedelik, mis toimib filtrina, et vältida soovimatute õhuosakeste sattumist teie kehasse nina kaudu. Lima on teie keha kaitsemehhanismide loomulik osa, kuid mõnikord võib seda tekkida liiga palju. Liigse limaga tegelemine võib olla masendav ja näiliselt lõppematu. Parim viis ninakäikudest väljuva liigse lima ravimiseks on teha kindlaks, mis selle tekke põhjustab, ja ravida selle aluseks olevat probleemi. Liigse nina lima sagedased põhjused on allergilised reaktsioonid, mitteallergiline riniit, infektsioon ja struktuursed kõrvalekalded.
1
Kasutage netipotti või muud siinuse niisutamise seadet. Netipott on seade, mis meenutab väikest teekannu. Õige kasutamise korral loputab netipott välja lima ja kinni jäänud ärritajad ning niisutab teie siinuskäike. Seade paneb ühte ninasõõrmesse soolalahust või destilleeritud vett ja laseb sellel teisest välja voolata, eemaldades soovimatud ärritajad ja mikroobid. Täitke netipott. umbes 4 untsi soolalahuse või destilleeritud veega ja seadmega kaasas olnud steriilse pulbripakiga. Seejärel kummarduge kraanikausi kohale, pöörates pead külili ja hoidke tila ülemise ninasõõrme poole. Kallutage potti, et see täidaks ninasõõrme, ja laske sellel teisest ninasõõrmest välja voolata. Korrake protseduuri teise ninasõõrmega. Seda protsessi nimetatakse niisutamiseks, kuna loputate kanaleid vedelikuga välja, et vabaneda soovimatust limast ja ärritajatest, mis põhjustavad lima. Kasutage oma netipotti üks või kaks korda päevas. Neti potid pakuvad ninakõrvalurgetele niisutavat ja rahustavat toimet. Neti potti saab osta odavalt käsimüügist. Puhastage oma netipott kindlasti pärast iga kasutuskorda põhjalikult.
2
Tehke näole soojad kompressid. Soojad kompressid võivad aidata leevendada põskkoopa survest tulenevat valu ning aidata lima lahti lasta ja lasta sellel välja voolata, et see teie ninakõrbest välja tõmmata. Tehke väike rätik või lapp väga sooja veega märjaks. Asetage rätik näole kohta, kus tunnete kõige suuremat survet.Üldiselt katke oma silmad, kulmude kohal asuv piirkond, nina ja põsed silmade all. Soojendage lappi uuesti iga paari minuti järel ja kandke uuesti, et leevendada. valu ja surve.
3
Magage tõstetud peaga. See võib aidata teie ninakõrvalkoopatel öö läbi välja voolata ja vältida lima kogunemist ninakäikudesse. Puhkake piisavalt, et hoida oma keha tugevana ja võidelda põskkoopapõletiku vastu, mis tuleneb teie ninakõrvalurgete liigsest limast.
4
Niisutage oma eluruum. Kuiv õhk võib toimida ärritavalt ja põhjustada põsekoopaprobleeme, mis hõlmavad nohu ja ummikuid. Niisutajad on saadaval kahte peamist tüüpi: jahe ja soe udu, kuid iga tüübi jaoks on palju variatsioone. Kui kuivad siinuskäigud, mis põhjustavad ebamugavust, ärritust ja sellest tulenevat lima äravoolu, on teie jaoks pidev probleem, kaaluge oma kodu seadmetele niisutaja lisamist. Kui kasutate niisutajat, puhastage seda regulaarselt, et vältida hallituse teket. Teised lihtsad viisid lühiajaliseks niisutamiseks on vee ohutu keetmine pliidil, vannitoaukse jätmine duši all käies või kuumas vannis käies lahti või isegi riiete kuivatamine siseruumides.
5
Kasutage auru. Aur aitab lõhustada lima rinnus, ninas ja kurgus, võimaldades teil seda kergemini kehast väljutada.Keeda pott vett ja hoidke oma nägu kausi kohal ning hingake mitu minutit auru sisse. Kata pea rätik auruga kokkupuutumise koondamiseks.Lisaks võite võtta kuuma dušši, et aidata lima lõhkuda.
6
Joo palju vedelikku. Vee või muude vedelike joomine aitab hoida lima lahti. Kuigi võite soovida nohu või kinnise nina viivitamatult peatada, muudab vedelike joomine lima lahtiseks ja nohuseks. Vedelikud võivad aidata teie kehal vabaneda olemasolevast limast, et saaksite end normaalseks muuta. Soojade vedelike joomine aitab kahel viisil. Te tarbite soovitatud lisavedelikku ja hingate sisse ka rohkem niiskust, kuna jook, mida jood on soe või kuum. Kõik, mis on soe, sobib hästi, näiteks kohv, kuum tee või isegi tass puljongit või supp.
7
Vältige ärritavaid aineid. Kokkupuude ärritavate ainetega, nagu igasugune suits, äkiline temperatuurimuutus või tugevad keemilised lõhnad, võivad põhjustada teie ninakõrvalurgete veelgi rohkem lima teket. Mõnikord voolab lima kõri alla, mida nimetatakse postnasaalseks tilgutamiseks, ja mõnikord võivad ärritajad põhjustada kopsude lima, mida nimetatakse rögaks. Võite tunda vajadust köhida, et eemaldada röga kogunemine. Lõpetage suitsetamine või suitsetamine, kui te seda teete. Püüdke vältida kokkupuudet kasutatud sigareti- või sigarisuitsuga.Kui teate, et see on teie jaoks päästik, vältige ka väljas olukordi, mis võivad hõlmata õuepuru põletamist või lõkkesuitsu eest vastutuult.Muud saasteained sissehingamine võib põhjustada ka siinuse probleeme. Jälgige oma kodus ja töökohas tolmu, lemmikloomade kõõma, pärmi ja hallitusseente esinemist. Vahetage kindlasti regulaarselt õhufiltreid, et piirata kokkupuudet koduõhus leiduvate ärritavate ainetega. Heitgaasid, teie töös kasutatavad kemikaalid ja isegi sudu võivad vallandada lima moodustumise episoodi, mille põhjustab muu kui allergeen. Seda nimetatakse mitteallergiliseks riniidiks.
8
Kaitske oma ninakõrvalurgeid äkiliste temperatuurimuutuste eest. Kui teie töö eeldab, et viibite õues jahedamatel temperatuuridel, võib see sageli soodustada lima kogunemist ja lima eraldumist, kui sisenete soojemasse keskkonda. Võtke meetmeid, et hoida oma nägu ja ninapiirkonda soojas ajal, mil viibite väljas külmema temperatuuriga.Kasutage pea kaitseks müts ja kaaluge sellise näokaitse kandmist, mis sarnaneb suusamaskiga.
9
Puhuge nina. Puhuge nina õrnalt ja õigesti. Mõned eksperdid arvavad, et nina puhumine võib tekitada rohkem probleeme kui aitab. Puhuge nina õrnalt. Tühjendage korraga ainult üks ninasõõr. Liiga tugev puhumine võib teie siinuse piirkonda tekitada väikesed avad. Kui teie ninas on baktereid või soovimatuid ärritajaid, siis võite need nina puhumise ajal sügavamale põskkoobastesse tagasi suruda. Enne ja pärast nina puhumist peske käed hoolikalt.
10
Võtke antihistamiinikumid. Käsimüügi antihistamiinikumid on väga kasulikud allergeeniga kokkupuutega seotud põsekoopaprobleemide või allergilise riniidi vähendamisel. Antihistamiinikumid blokeerivad allergeeniga kokkupuutest põhjustatud reaktsiooni. Reaktsioon põhjustab histamiini vabanemise ja antihistamiinikumid aitavad minimeerida organismi reaktsiooni allergeeni või ärritava ainega kokkupuutele. Antihistamiinid on kõige kasulikumad inimestele, kellel on teadaolevalt allergia. Mõned on hooajalised ja mõned aastaringsed. Hooajalised allergiaprobleemid on põhjustatud ainete eraldumisest meie keskkonnas olevatest taimedest, kui need hakkavad kevadel ja sügisel õitsema. Sügisallergiat põhjustab sageli ambroosia. Aastaringsete allergiaprobleemidega inimesed on allergilised muude asjade suhtes, mida on keskkonnas raske vältida. See võib hõlmata kõike alates tolmust ja lemmikloomade kõõmast kuni prussakate ja muude meie kodudes ja nende ümbruses elavate putukateni. Antihistamiinikumid aitavad, kuid inimestel, kellel on tõsine hooajaline allergia või aastaringsed probleemid, võib olla õigustatud intensiivsem allergiaravi. Rääkige oma arstiga muudest võimalustest.
11
Kasutage dekongestante. Dekongestandid on saadaval suukaudsete annustena ja ninaspreidena. Nende toodete sagedasemad kõrvaltoimed on närvilisus, pearinglus, südame löögisageduse kiirenemise tunne, vererõhu kerge tõus ja unehäired. Küsige oma tervishoiuteenuse osutajalt, millist nasaalset dekongestanti nad soovitavad teil võtta. Suuõõne dekongestandid ahendavad ninakäikude veresooni, aidates paistes kudedel kahaneda. Need tooted põhjustavad lühikese aja jooksul rohkem lima väljavoolu, kuid leevendavad survet ja parandavad õhuvoolu, et saaksite kergemini hingata. Kui teil on südamehaigus või hüpertensioon, pidage nõu oma arstiga suukaudsete dekongestantide kasutamise kohta.
12
Võtke rögalahtistit. Kui teie kopsudes on palju lima, aitab rögalahtisti teie kehal lima vedeldada, et seda oleks kergem väljutada. Guaifenesiin on tavaline rögalahtisti, mida saab käsimüügist osta.
13
Kasutage meditsiinilist ninasprei. Dekongesteerivad ninaspreid või -tilgad on saadaval ka käsimüügis, kuid neid tuleb kasutada ettevaatusega. Kuigi need tooted võivad aidata siinuskäike puhastada ja survet kiiresti leevendada, põhjustab nende kasutamine kauem kui kolm päeva tagasilöögiefekti. Tagasilöögiefekt tähendab, et teie keha kohaneb kasutatavate ravimitega ning ummikud ja rõhk taastuvad või on võib-olla halvem kui varem, kui proovite nende kasutamist lõpetada. Nende kasutamise piiramine kuni kolme päevani hoiab ära selle tagasilöögiefekti.
14
Kaaluge nasaalse kortikosteroidi kasutamist. Saadaval on ninas kasutatavad kortikosteroidid nagu ninaspreid, mis aitavad vähendada põskkoopakäikude põletikku, peatades nohu ja ärritajatest või allergeenidest põhjustatud liigse lima. Neid kasutatakse nina- ja põskkoopaprobleemide krooniliseks raviks. Mõned neist on saadaval käsimüügis ja mitmete puhul on vaja retsepti. Flutikasoon ja triamtsinoloon on saadaval toodetena, mida saate osta ilma retseptita. Inimesed, kes kasutavad nasaalseid kortikosteroide, leevendavad sageli põsekoopaprobleeme ja liigset lima mõne päeva jooksul pärast ravi alustamist. Järgige kindlasti pakendil olevaid juhiseid.
15
Kasutage soolalahust ninasprei. Soolalahus ninasprei aitab puhastada ninakäigud limast ja niisutada ninakäike. Kasutage pihustit vastavalt juhistele ja olge kannatlik. Esimesed paar kasutuskorda võivad olla kasulikud, kuid tõenäoliselt kulub täieliku kasu saamiseks korduvat kasutamist. Saline ninaspreid toimivad sarnaselt neti potiga. Nad niisutavad kahjustatud ja ärritunud põsekoe kudesid ning aitavad vabaneda soovimatutest allergeenidest ja ärritajatest. Soolalahuse pihustid on tõhusad nohu ja liigse lima leevendamiseks, mis põhjustab ninakinnisust ja nina tilgutamist.
16
Pöörduge oma arsti poole, kui teil on infektsiooni nähud. Kui teil on pidevalt probleeme nina lima ja põskkoopa ülekoormamisega, on võimalik, et bakterid võivad teie ninakõrvalkoobastesse kinni jääda ja areneda põskkoopapõletikuks. Siinusinfektsiooni sümptomiteks on pikaajaline siinusrõhk, ummikud, valu või peavalu. kui seitse päeva. Kui teil tekib palavik, võib teil olla põskkoopapõletik.
17
Jälgige muutusi limas. Kui lima muutub läbipaistvuse asemel rohekaks või kollakaks või hakkab lõhnama, võib teie siinustes kasvada baktereid, mis võivad põhjustada põskkoopapõletikku. Kui teie siinused ummistuvad ummikuga, tekib lima ja bakterid, mis tavaliselt on toodetud jääb lõksu. Kui ummistust ja survet ei leevendata, võivad kinnijäänud bakterid põhjustada põskkoopapõletikku. Samuti võite saada viirusliku põskkoopapõletiku, kui ummikud ja surve on põhjustatud külmetushaigusest või gripist. Antibiootikumid on ebaefektiivsed, kui infektsioon on põhjustatud viirus. Kui teil on külmetus- või gripiviirus, ravige tsingi, C-vitamiini ja kõigi arsti poolt soovitatud ravimitega.
18
Võtke antibiootikume vastavalt ettekirjutusele. Kui teie arst teeb kindlaks, et teil on tekkinud bakteriaalne siinusinfektsioon, võidakse teile määrata antibiootikumid. Võtke neid kindlasti täpselt nii, nagu ette nähtud ja kogu retsepti kehtivusaja jooksul. Isegi kui tunnete end kiiresti paremini, lõpetage retsept ettenähtud viisil. Kui seda ei tehta, võivad tekkida resistentsed bakteritüved. See on kasulik ka seetõttu, et bakterid võivad teie siinuskäikudes siiski viibida. Pidage meeles, et mõned arstid võivad välja kirjutada antibiootikume enne testitulemuste saamist, mis tuvastavad infektsiooni tegeliku põhjuse. Kui sümptomid püsivad ka pärast antibiootikumikuuri lõppu, andke oma arstile teada. Te võite vajada teist kuuri või teistsugust antibiootikumi. Kui see juhtub teiega sageli, pidage nõu oma arstiga allergiatestide või muude ennetusmeetmete kohta.
19
Püsivate probleemide korral pöörduge arsti poole. Tundub, et mõned ülemäärase limaerituse olukorrad jätkuvad ja jätkuvad, olenemata sellest, milliseid ravimeetodeid proovite. Kui teil on püsivad probleemid riniidiga või pidev ja liigne lima tootmine, pidage nõu oma arstiga. Võimalik, et peate läbima mitmeid teste, et tehke kindlaks, kas olete allergiline asjade suhtes, millega oma kodus või töökohal kokku puutute. Lisaks võib teil olla tekkinud ninapolüüp või mõni muu põsekoopa struktuurimuutus, mis aitab kaasa teie püsivale probleemile.
20
Küsige struktuursete kõrvalekallete kohta. Kõige tavalisem liigset lima põhjustav struktuurne kõrvalekalle on ninapolüüpide teke.Ninapolüübid võivad aja jooksul tekkida. Väikesed polüübid jäävad enamasti märkamatuks ja ei tekita probleeme.Suuremad polüübid võivad blokeerida õhuvoolu läbi siinuste kanalite ja põhjustada ärritust, mis põhjustab liigset lima tootmist. Võimalikud on ka muud struktuursed kõrvalekalded, nagu vaheseina kõrvalekaldumine ja adenoidide suurenemine, kuid need teevad seda ei põhjusta tavaliselt liigset lima tootmist. Nina või ümbritseva piirkonna vigastused võivad samuti põhjustada struktuurseid kõrvalekaldeid ja mõnikord võivad kaasneda sellega seotud sümptomid, nagu lima teke. Rääkige oma arstiga, kui teil on hiljuti olnud näopiirkonna või nina vigastus.