Prostatiidi valu ja ebamugavustunne võib olla raske toime tulla. Peamine põhjus on bakteriaalne infektsioon, kuid korduvad tüübid võivad tuleneda kroonilisest põletikust või lihaspingest. Hea uudis on see, et see seisund on täielikult ravitav ja võimalusi on palju. Võib-olla mõtlete, kuidas saate selle eest ise kodus hoolitseda. Õnneks on valu leevendamiseks ja enesetunde mugavamaks muutmiseks palju võimalusi. Kodused ravimeetodid ei suuda siiski ravida prostatiidi põhjuseid. Täielikuks taastumiseks pöörduge täieliku raviskeemi saamiseks oma arsti poole.
1
Istuge eesnäärme pehmendamiseks padjale. Istumine võib olla valus, eriti kui peate istuma korraga pikka aega. Te ei saa seda alati vältida, näiteks kui olete tööl. Muutke end mugavamaks, istudes padjal või padjal, et vähendada survet oma eesnäärmele. Sõõrikupadi võib olla veelgi rahustavam, kuna saate asetada eesnäärme keskele ja istuda mugavalt.
2
Valu leevendamiseks võtke istumisvann. Istumisvann on siis, kui leotate oma päraku- ja kubemepiirkonda madalas soojas vees. See võib teid mugavamaks muuta. Täitke oma vann või puhas prügikast 3–4 tolli (7,6–10,2 cm) sooja veega. Seejärel kükitage vanni, et valu vaigistamiseks kubemesse 10–20 minutit vannis leotada. Kontrollige kindlasti vett, et veenduda, et see pole liiga kuum. Sa ei taha kõrvetada saada. Seal on ka väikesed vannid, mille saate oma tualetti mahutada ja sel viisil istumisvanni võtta. See võib olla mugavam. Mõned inimesed lisavad istumisvannile Epsomi soola või muid terapeutilisi sooli. Kui soovite seda proovida, küsige oma arstilt, kas see on korras.
3
Hoidke soojenduspatja vastu eesnääret. Nagu istumisvann, võib see ka teie valu leevendada. Hoidke soojenduspatja munandikoti all ja laske kuumusel eesnääret rahustada. Töötab ka kuumaveepudel. Kontrollige seda kindlasti, et veenduda, et see pole liiga kuum.
4
Joo 2-4 liitrit (2,1-4,2 qt) vett päevas. Kui teie eesnääre on valus, võib rohkema vee joomine tunduda halb mõte. Kuid urineerimine aitab baktereid teie süsteemist välja loputada ja infektsiooni parandada. Hoidke end hüdreeritud, juues iga päev vähemalt 2–4 liitrit (2,1–4,2 qt) vett, et aidata infektsioonist vabaneda. Kahjuks on prostatiidi korral urineerimine tõenäoliselt ebamugav. Proovige endale meelde tuletada, et aitate tualetti kasutades infektsiooni välja uhtuda.
5
Lõika oma dieedist välja vürtsikad ja happelised toidud. Toitumise jälgimine pole lõbus, kuid see võib aidata teie valu vähendada. Kuigi konkreetne dieet ei aita tegelikult prostatiiti ravida, võib teatud toiduainete väljajätmine aidata teil end mugavalt tunda. Happelised, vürtsikad ja tsitruselised toidud võivad ärritada kuseteede ja põhjustada rohkem valu. Proovige piirata nende toitude tarbimist või loobuda neist täielikult, et vähendada valu, mida tunnete. Alkohol ja kofeiin võivad ärritada ka teie kuseteede, seega on parem need toidust loobuda, kuni tunnete end paremini.
6
Vältige tegevusi, mis avaldavad survet teie eesnäärmele. Teatud tegevused, eriti rattasõit, avaldavad survet eesnäärmele ja muudavad valu hullemaks. Üldreeglina vältige kõike, mis muudab valu hullemaks, kuni tunnete end paremini.
7
Tehke vaagnapiirkonna tugevdamise harjutusi mittebakteriaalse prostatiidi korral. See võib olla efektiivne kroonilise prostatiidi korral, mis ei ole põhjustatud infektsioonist. Nii Kegeli harjutused kui ka lõdvestustehnikad võivad aidata teie valu leevendada. Kegeli harjutuste jaoks pingutage ja hoidke vaagnalihaseid nii kaua, kui saate enne vabastamist. Müofastsiaalne vabastamine hõlmab alaselja ja kõhu lihaste lõdvestamist ja venitamist, et vabastada pingest ja valust. . Proovige teha joogat või venitusrutiine, mis keskenduvad alaseljale, südamikule ja puusadele, et lõdvestada eesnääret ümbritsevat lihast. On olemas ka teatud tüüpi müofastsiaalne vabastamine, mis hõlmab kõhu ja selja ümbritsevate kitsaste punktide masseerimist. Selleks külastage massaaži- või füsioterapeudi.
8
Leevendage valu nõelraviga. Selle ravi käigus kasutatakse väikeseid nõelu, et pääseda ligi teie keha ümbritsevatele survepunktidele. See kõlab valusalt, kuid hea nõelraviarst ei põhjusta valu. See on populaarne vahend valu leevendamiseks ja võib aidata prostatiidi valu korral. Külastage alati litsentseeritud ja kogenud nõelraviarsti, et teaksite, et saate head ravi. Pidage meeles, et isegi kui see teie puhul toimib, ei aita see ravida infektsiooni või põhiprobleemi. See ainult leevendab valu.
9
Võtke cernilton oma üldise eesnäärme tervise parandamiseks. See on rukkirohu toitaine, mis on eesnäärme tervise jaoks populaarne lisand. Tulemused on erinevad, kuid üks uuring näitas, et prostatiidiga mehed, kes võtsid 12 nädala jooksul 2 cerniltoni kapslit päevas, paranesid. Saate seda ise proovida, et näha, kas see aitab.Uuringud näitavad, et tserniltoon on ohutu annustes 375–750 mg päevas.
10
Proovige kvertsetiini mittebakteriaalse prostatiidi korral. See taimeekstrakti lisand on näidanud mõningast edu kroonilise prostatiidi valu leevendamisel. See ei tööta kõigi jaoks, kuid see võib aidata, kui soovite seda proovida. Kvertsetiini annus on vahemikus 500 kuni 1000 mg päevas. Järgige alati kasutatava kaubamärgi annustamisjuhiseid.
11
Eesnäärmepõletiku vähendamiseks kasutage palmettot. See toidulisand on populaarne eesnäärmehaiguste ravimeetod ja võib aidata leevendada kroonilist prostatiiti. Tavaline annus on 160–320 mg päevas, mis võib aidata leevendada eesnäärmepõletikku. Ühes uuringus leiti, et palmetto toimib kõige paremini koos antibiootikumidega.
12
Vältige taimseid ravimeid, mille jaoks pole neid toetavaid uuringuid. Internetis on prostatiidi raviks ka teisi tõestamata taimseid ravimeid, sealhulgas ehhiaatsea, küüslaugulisandid ja kuldnokk. Üldreeglina vältige abinõusid, mille kohta puuduvad uuringud, mis näitavad, et need võivad aidata eesnäärmeprobleemide korral. Parimal juhul ei tee nad midagi ja halvimal juhul võivad need olla kahjulikud või segada teie ravi.
13
Pöörduge oma arsti poole, kui teil on vaagnavalu ja valulik urineerimine või seksimine. Need on prostatiidi kõige levinumad sümptomid. Urineerimine või seksimine võib olla valulik või ebamugav. Tõenäoliselt tunnete ka vaagna ümber tuima valu, mis võib ulatuda teie peenisele ja munanditele. Kui märkate neid sümptomeid, pöörduge läbivaatuse ja ravi saamiseks oma arsti poole. Tõenäoliselt teeb teie arst infektsiooni tuvastamiseks uriini- ja vereanalüüsi ning põletiku kontrollimiseks eesnäärmeuuringu. Mõned muud prostatiidi võimalikud sümptomid hõlmavad ka sagedast urineerimist. , verine või hägune uriin ja gripilaadsed sümptomid, kui teil on infektsioon.
14
Lõpetage lühike antibiootikumide kuur ägeda prostatiidi korral. See on bakteriaalse prostatiidi kõige levinum ravimeetod. Tavaline antibiootikumikuur kestab 2-6 nädalat. Järgige arsti juhiseid, et võtta ravimeid õigesti ja infektsioon välja lüüa. Nakkuse täielikuks vabanemiseks täitke alati kogu antibiootikumide kuur.
15
Kroonilise infektsiooni korral võtke pikem antibiootikumikuur. Kui teil on varem olnud prostatiit või esimene antibiootikumravi ei andnud tulemusi, võib arst proovida pikemat ravikuuri. Teine ravikuur võib kesta 6-12 nädalat, mis kõrvaldab ligikaudu 60% kroonilise prostatiidi juhtudest. Kui see antibiootikumikuur ei aita, võib arst lasta teil võtta väikeses annuses antibiootikume pikema aja jooksul.
16
Lõdvestage eesnäärme ümbritsevaid lihaseid alfa-blokaatoritega. Kui teil on mittebakteriaalne prostatiit, võivad põhjuseks olla eesnäärme ümbritsevad pingul olevad või põletikulised lihased. Sel juhul võivad alfa-blokaatorid aidata seda pinget vabastada ja põletiku ja valu vastu võitlemiseks võite võtta ka mittesteroidseid põletikuvastaseid valuvaigisteid, nagu ibuprofeen. Teie arst võib seda soovitada vähem rasketel juhtudel.