Kui olete mehena mures rinnakoe kasvamise pärast, pole te üksi. Günekomastia on seisund, kus meestel tekib hormonaalse tasakaalutuse tõttu suurem rinnakude. Günekomastia puberteedieas on normaalne, mis võib iseenesest mööduda. Lisaks võivad seda põhjustada teatud seisundid ja ravimid, sealhulgas keemiaravi, kiiritus, steroidid, alkohol ja marihuaana. Kui soovite, võite seda ravida loomulikult toitumise ja elustiili muutustega. Siiski pidage nõu oma arstiga enne enda ravi alustamist, kui teil tekivad tõsised sümptomid ja kui teie ravim võib teie seisundit põhjustada.
1
Suurendage oma joodi tarbimist, kui arst seda soovitab. Jood on vajalik kilpnäärme hormoonide tootmiseks. Kuna günekomastia on sageli tingitud hormonaalsest tasakaalustamatusest, võib toidule rohkem joodi lisamine aidata. Siiski on alati hea mõte lasta oma arstil oma jooditaset kõigepealt kontrollida. Joodisisalduse suurendamiseks veenduge, et kasutatav sool sisaldaks joodi ja sööge selliseid toite nagu kala, piimatooted, teraviljad ja merevetikad.
2
Söö piisavalt, et säilitada tervislik kaal, et vältida testosterooni langust. Kui järgite piiratud kalorsusega dieeti, võib teie testosterooni tase langeda võrreldes östrogeenitasemega. Omakorda võib tekkida günekomastia. Veenduge, et saaksite oma vanuse jaoks piisavalt kaloreid. Enamik mehi vajab oma kehakaalu säilitamiseks umbes 2500 kalorit päevas, kuigi see võib muutuda sõltuvalt teie vanusest ja aktiivsuse tasemest. Samuti on oluline teie toitumine, mis tähendab, et teie dieet peab koosnema puu- ja köögiviljadest, lahjadest valkudest ja täisteratoodetest.
3
Hormoonide tasakaalu hoidmiseks piirake alkoholi tarbimist. Alkohol võib mõjutada hormoonide tasakaalu teie kehas. Võimaluse korral on parem alkohol üldse vahele jätta. Vastasel juhul jooge ainult mõõdukalt, üldiselt vähem kui 1–2 jooki päevas.
4
Küsige oma arstilt, kas günekomastia on teie ravimi kõrvaltoime. Mõned ravimid võivad põhjustada günekomastiat. Ehkki ei ole hea mõte külma kalkuniga oma ravimitest loobuda, võib teie arst vahetada teid mõnele teisele ravimile, mis seda probleemi ei põhjusta. Probleeme võivad põhjustada antibiootikumid, AIDS-i ravimid, südameravimid. , anaboolsed steroidid ja androgeenid, antiandrogeenid, keemiaravi ja tritsüklilised antidepressandid.
5
Kaotada kaalu, kui olete rasvunud. Rasvumine on tugevalt seotud günekomastiaga. Kui teie KMI on üle 25 kg/m, on 80% tõenäosus, et teil tekib günekomastia. Lisaks tervislikule toitumisele püüdke treenida 150 minutit nädalas. Eelkõige võivad aeroobsed treeningud aidata teil kaalust alla võtta ja vähendada günekomastiat. Rääkige oma arsti või registreeritud dieediarstiga, et leida parim viis ohutult eesmärgikaalu saavutamiseks.
6
Jätke illegaalsete uimastite tarbimine vahele. Mitmed ebaseaduslikud uimastid või ebaseaduslikult kasutatavad ravimid võivad suurendada teie võimalusi günekomastia tekkeks. Mõned potentsiaalselt problemaatilised ravimid on heroiin, marihuaana, steroidid ja amfetamiinid.
7
Vältige taimsete õlidega tooteid, kuna need võivad suurendada östrogeeni. Mõned taimeõlid, nagu lavendliõli või teepuuõli, võivad seda seisundit halvendada. Need võivad mõjutada östrogeeni taset teie kehas, seega kontrollige nende olemasolu sellistes toodetes nagu vedelikud, šampoonid ja seebid.
8
Kaaluge oma rinna silumiseks spordirinnahoidjat. Tavaliselt ei ole günekomastia meditsiiniliselt probleem. Teisisõnu, see ei ohusta teie tervist. Kui teie peamine probleem on kosmeetiline, võiksite kaaluda spordirinnahoidja kandmist alussärgi all, et luua puhtamad jooned. Enamik spordirinnahoidjaid on standardsetes suurustes (nt väikesed, keskmised ja suured), mitte riba ja tassi suurused, mis muudab selle leidmise lihtsamaks.
9
Olge kannatlik, sest tulemuste nägemine võtab aega. Günekomastia kaob sageli iseenesest, eriti kui teil tekib see teismelisena. Kuigi soovite sellest oma arstiga rääkida, soovitavad nad tõenäoliselt oodata. Sageli väheneb see 3 aasta jooksul iseenesest.
10
Pärast meditsiiniliste probleemide kõrvaldamist jätkake plastilise kirurgiaga. Kui teie günekomastia taga pole meditsiinilist põhjust, võite kaaluda liigse koe eemaldamist plastilise kirurgia abil. Viimastel aastatel on plastiline kirurgia muutunud meeste seas tavalisemaks, seega on see tavaline protseduur. Küsige oma arstilt soovitust plastilise kirurgia kohta, et teha kindlaks, kas see teile sobib.
11
Tervislike seisundite välistamiseks pidage nõu oma arstiga. Teie arst saab määrata teie günekomastia algpõhjuse, mis aitab teil sümptomeid paremini lahendada. Kuna mõned haigused võivad põhjustada günekomastiat, on oluline, et saaksite arsti abiga õiget ravi. Kui arst on tuvastanud teie seisundi põhjuse, saate valida oma vajadustele vastavad parimad ravivõimalused. Mõned põhihaigused, mida arst saab ravida, on Klinefelteri sündroom, tsüstiline fibroos, haavandiline koliit, krooniline neeruhaigus, kilpnäärmehaigus ja maksaprobleemid. .
12
Helistage oma arstile, kui teil tekivad muud murettekitavad sümptomid. Kuigi günekomastia pole tavaliselt põhjust muretsemiseks, võib see mõnikord olla märk tõsisemast põhiprobleemist. Andke oma arstile kohe teada, kui teil on günekomastia koos muude sümptomitega, näiteks: rindade turse või hellus; valu rindades või nibudes; eritumine ühest või mõlemast rinnanibudest; ühe rinna suurenemine või kõva tükk kummagi rinna sees; mis võib olla rinnavähi tunnuseks
13
Näidake oma arstile ravimeid ja toidulisandeid, mida te võtate. Kuna mõned ravimid ja toidulisandid võivad põhjustada günekomastiat, on oluline, et teie arst teaks täpselt, mida te võtate. Parim on pudelid kaasa võtta, kuid võite koostada ka nimekirja. Ärge unustage annuseid kirja panna!
14
Tehke vereanalüüsid, et tuvastada kõik haigused. Vereanalüüs võib tuvastada teatud haigusseisundeid, samuti teie veres olevaid ravimeid, mis võivad haigusseisundit põhjustada. See suhteliselt lihtne diagnostiline test on peaaegu valutu ja seda saab teha kontoris.Teie arst kasutab teie testosteroonitaseme kontrollimiseks ka vereanalüüsi, kuna madal testosterooni tase võib aidata kaasa günekomastia tekkele. Vereanalüüs võib välistada sellised seisundid nagu neeruhaigus või kõrvaltoime ravimite mõju.
15
Tehke mammograafia, kui arst seda soovitab. Arst võib suunata teid mammograafiasse, et selgitada välja teie günekomastia põhjus. Kuigi võite mõelda, et mammograafia on naiste test, on see tegelikult mõlema soo jaoks. Need aitavad arstil uurida nii meeste kui naiste rinnakudet, mis aitab ennetada ja diagnoosida selliseid haigusi nagu rinnavähk. Mammogrammi ajal võib tekkida väike ebamugavustunne.
16
Nõustuge biopsiaga, kui see on diagnoosimiseks vajalik. Kui arstil on raskusi teie günekomastia põhjuse tuvastamisega, võib ta soovida võtta teie rinnakoe proovi. Nad saavad seda proovi mikroskoobi all uurida, et teha kindlaks võimalik põhjus. Kui arst teeb biopsia, teeb ta teile kohaliku tuimestuse, et muuta protseduur mugavamaks. Tõenäoliselt kogete ebamugavust.