Infektsioon on määratletud kui nakkustekitaja sattumine peremeesorganismi (antud juhul teie) koesse ja selle arvu suurenemine. Kui need nakkusetekitajad kahjustavad peremeesorganismi (teitavad teid haigeks), võib infektsioon avalduda märke ja sümptomeid. Kui nakkushaigus võib otse või kaudselt ühelt inimeselt teisele edasi kanduda, nimetatakse seda nakkushaiguseks või nakkushaiguseks. Saate piirata oma kokkupuudet nende haigustega, võttes kasutusele ettevaatusabinõud ja kasutades eneseabistrateegiaid.
1
Peske käsi enne ja pärast kokkupuudet nakatunud inimesega. Tavaliste või universaalsete ettevaatusabinõude kohaselt peetakse kõiki nakatunud inimese kehavedelikke nakkavateks. Kätepesu on üks tavalisemaid viise, kuidas vältida nakatumist, kui olete nakatunud inimesega kokku puutunud. Kui hõõrute käsi pesemise ajal kokku, eemaldate seal esineda võivad mikroorganismid. Käte põhjalik pesemine: Võtke kraani lahti keeramiseks paberrätik. Niisutage käsi seebi ja veega. Kandke piisavalt seepi ja laske sellel kätes vahutada. Hõõruge oma käe peopesa oma peopesaga. Asetage parem peopesa teise käe peale nii, et sõrmed on põimitud, ja vastupidi. Hõõruge põimitud sõrmedega oma käe peopesa peopesa vastu. Hõõruge oma sõrmede tagakülgi vastandlike peopesade külge, lukustades sõrmed. Hõõruge vasakut pöialt pöörlevate liigutustega kokku kinnitatud parema peopesaga ja vastupidi. Hõõruge kokkupandud sõrmi edasi-tagasi Loputage käsi veega. Kuivatage rätikuga. Hankige uus paberrätik ja keerake kraan kinni.
2
Peske sobiva aja jooksul või kasutage kätepuhastusvahendit. Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel on ideaalne kätepesu kestus laulda pesemise ajal kaks korda Happy Birthday laulu. Kui seepi ja vett pole käepärast, võite alternatiivina kasutada ka alkoholipõhist kätepuhastusvahendit. Alkoholipõhine kätepuhastusvahend võib tappa mikroorganisme, lahustades nende rakumembraani.
3
Võtke ettevaatusabinõud otsese kontakti kaudu levivate haiguste vastu. Infektsioonid võivad levida väljaheite, uriini, oksendamise, haava äravoolu ja muude kehavedelike kaudu. Neid peetakse otsekontakti vormideks. Haigused võivad levida ka siis, kui puudutate midagi, mida nakatunud inimene on puudutanud (seda nimetatakse kaudseks kontaktiks). Nii otsese kui ka kaudse kokkupuute eest kaitsmiseks võite kasutada isikukaitsevahendeid.Kindad. Need loovad barjääri teie käte ja nakatunud pindade vahele.Prillid.Kleit.Samuti pestakse käsi enne ja pärast kokkupuudet nakatunud inimestega, kui töötate haiglas või hoolitsete haige inimese eest.
4
Võtke ettevaatusabinõud piiskade kaudu levivate haiguste vastu. Kui hoolitsete haige eest, peaksite kandma näomaski juhuks, kui inimene aevastab või köhib. Kui inimene aevastab või köhib, võivad mikroorganismid õhku paiskuda. Kuid nad ei püsi õhus kaua, kuid näomaskid võivad teid siiski kaitsta.
5
Kaitske end õhus levivate haiguste eest. Õhus levivad haigused levivad spetsiaalselt õhu kaudu. Haigusosakesed on väga väikesed, seetõttu tuleb kasutada spetsiaalset maski. Hankige N95 näomask, mis kaitseb teid nende pisikeste õhus levivate haiguste eest. Pidage meeles, et õhu kaudu levivasse haigusesse nakatunud inimest hoitakse haiglas spetsiaalses ruumis. See ruum imeb õhu välja spetsiaalsete ventilatsiooniseadmete kaudu. See võib juhtuda, et igaüks, kes siseneb ruumi, ei puutu kokku suurel hulgal haigusega.
6
Vaktsineerige end võimalusel nakkushaiguste vastu. Nakkushaiguste, näiteks kollapalaviku vastu on olemas mõned vaktsiinid. Vaktsineerimisprotsess hõlmab teie kokkupuudet kontrollitud koguse viirusega, nii et teie immuunsüsteem omandab võime viirusega võidelda. Rääkige oma arstiga, millised vaktsiinid võivad teie piirkonnas esinevate haiguste vastu olla saadaval. Samuti peaksite saama teatud vaktsiinid, kui plaanite reisida nakkushaigustega piirkondadesse.
7
Puhastage oma maja põhjalikult. Mõned pinnad ja seadmed puutuvad mikroorganismidega sagedamini kokku kui teised. Nende hulka kuuluvad: lapid ja käsnad. Need materjalid on koduks erinevatele mikroorganismidele, kuna need puutuvad sageli kokku määrdunud pindadega, nagu põrand ja määrdunud letid. Kasutage nii palju kui võimalik ühekordseid lappe või paberrätikuid. Korduvkasutatav riie või käsnad tuleb pärast kasutamist desinfitseerida pleegituslahuses ja kuivatada päikese käes.Mopid ja ämbrid. Neid peetakse üheks kõige määrdunud tööriistaks kodus, kuna need puutuvad alati põrandaga kokku. Kasutage puhastamisel kahte ämbrit. Üks pesuaine jaoks ja teine loputamiseks. Samuti desinfitseerige pärast iga kasutuskorda mopp ja ämber pleegituslahuses ning laske päikese käes kuivada.Walettruumid. Loputage alati pärast iga kasutuskorda ja kasutage tualettruumi puhastamiseks vähemalt ülepäeviti antibakteriaalseid või antimikroobseid desinfitseerimisvahendeid.Valamud. Desinfitseerige seda antibakteriaalsete või antimikroobsete desinfektsioonivahenditega vähemalt ülepäeviti.Kardinad. Nad neelavad suurema osa õhus hõljuvast tolmust ja muudest osakestest. Peske neid vähemalt kord nädalas ja kasutage pesuaineid, millel on antimikroobsed omadused.Põrandad. Kasutage põranda puhastamiseks antimikroobses lahuses leotatud moppi. Koristage lekked, kui need juhtuvad, kuna mikroorganismid vohavad tavaliselt niiskes keskkonnas. Lemmikloomad. Eraldage lemmikloomatoit inimtoidust.
8
Tagada nõuetekohane jäätmekäitlus. Riknenud toidud tuleb korralikult ära visata ja prügikaste tuleb hoida kogu aeg suletuna, et vältida kahjurite, nagu näriliste ja prussakate, ligi meelitamist. Prügi võib olla ka koht, kus mikroorganismid arenevad.
9
Eemaldage oma kodu ümbrusest seisev vesi. Seisev vesi võib olla sääskede ja muude nakkushaiguste, näiteks kärbeste, leviku ja munemise koht.
10
Vältige saastunud vee joomist. Kui olete mures, et teie vesi on saastunud, saate vee steriliseerimiseks juua. Siiski on sageli kõige parem kutsuda professionaalid, et nad saaksid enne vett testida..Keemine. Enne tulelt võtmist tuleb vesi viia keemistemperatuurini vähemalt 15 minutit. See tagab vees olevate mikroorganismide hukkumise.Keemilised desinfektsioonivahendid. Ained nagu kloor ja jood lahustatakse vees, et eemaldada parasiidid. Kuid see ei ole 100% efektiivne, seega tuleks kasutada ka filtreerivat või keevat vett. Kaasaskantavad filtreerimisseadmed. Sisaldab viiruste filtreerimiseks vähem kui 0,5 mikroni poore. Seda tuleks kasutada koos keetmismeetodi või keemilise desinfektsioonivahendiga.Pudelivesi. Selle asemel, et riskida oma tervisega, võiksite lihtsalt osta pudelivett, mitte juua võimalikku saastunud vett.
11
Vältige tänavatoidu söömist. Tänavatoitu on raske teada saada, seega proovige neid võimalikult palju vältida. Kui toit on alaküpsetatud või valmistatud määrdunud keskkonnas, on suur tõenäosus, et see võib teid haigestuda.
12
Harjutage turvaseksi. On nakkushaigusi, mis võivad levida kaitsmata seksuaalvahekorras. Kui olete seksuaalselt aktiivne, kasutage kondoomi, sest see võib olla füüsiline barjäär teie suguelundite ja kehavedelike vahel.
13
Vältige isiklike asjade jagamist. Siia kuuluvad söögiriistad, hambaharjad, pardlid, taskurätikud ja küünekäärid. Need esemed on potentsiaalsed kahjulike mikroorganismide allikad.
14
Suurendage oma eneseteadlikkust. Vaadake uudiseid ja jälgige oma piirkonnas esinevaid nakkushaiguste puhanguid. Säilitage hea arusaam sellest, kuidas need haigused edasi kanduvad (kas need levivad õhus või ainult kehavedelike kaudu?).
15
Saage aru, et haigusetekitaja peab olema. Haigustekitaja on iga mikroorganism, mis on võimeline tekitama haigust. Nende hulka kuuluvad bakterid, viirused, parasiidid, seente algloomad ja muud kahjulikud mikroorganismid.
16
Tea, et seal peab olema nakkuse reservuaar. See hõlmab keskkonda ja objekte, milles organism saab areneda ja paljuneda.
17
Pidage meeles, et väljumisportaal peab olema. See on tee või viis, kuidas teatud organism reservuaarist lahkub.
18
Tuvastage erinevad edastusviisid. Nii läheb teatud nakkustekitaja reservuaari väljumisportaalist vastuvõtlikule peremehele. Nakkus saab edasi kanduda nelja viisi kaudu: kontakti ülekandmine – kõige levinum edastusviis, mis jaguneb: otsekontakt – nakkus kandub inimeselt inimesele. Kaudne kontakt – nakkus kandub edasi siis, kui inimene puutub kokku saastunud esemega. Piiskade levik – infektsioon kandub edasi hingamisteede sekretsioonide kaudu, mis võivad ulatuda kuni 3 jalga (0,9 m). Ülekanne õhu kaudu – infektsioon kandub edasi peenosakeste kaudu, mis hõljuvad õhus pikema aja jooksul ja sissehingamisel. Vehikulaarne ülekanne – infektsioon kandub üle organismis olevate esemete või ainete kaudu, kuni peremeesorganism selle alla neelab; edasikandumine elutute objektide (nt toit, vesi, fomiidid või tolm) kaudu. Vektori kaudu leviv ülekanne – nakkus kandub edasi vahekandjatega, nagu sääsed, kirbud, kärbsed ja muud loomade või putukate hammustused.
19
Saage aru, et peab olema sisenemisportaal. See on koht, kus mikroorganism pääseb täielikult peremeesorganismi.
20
Pidage meeles, et mikroorganismil peab olema vastuvõtlik peremees. See hõlmab nõrgenenud inimkeha või loomi; juhtudel, kui nende immuunsüsteem ei suuda mikroorganismiga võidelda, käivitab mikroorganism nakkushaiguse.
21
Tea, et nakkushaigusi saab kõige paremini vältida nakkusahela katkestamise teel. See tähendab edastusviisi muutmist. Kui inimene teab, kuidas seda ennetada, on tõenäosus nakkushaigusesse haigestuda väiksem.