Uuringud näitavad, et nakkushaigusi võivad põhjustada bakterid, viirused või muud organismid, mis satuvad kehasse paljude erinevate meetodite kaudu. Kuna need haigused kanduvad sageli kergesti inimeselt inimesele edasi, on ühes kogukonnas suhteliselt lihtne näha ulatuslikku haiguspuhangut. Eksperdid nõustuvad, et vaid mõne sammu ja mõnede tervislike harjumustega saate hoida palju mikroobe ja haigusi eemal.
1
Peske käsi. Nõuetekohane kätehügieen on nakkushaiguste leviku tõkestamisel ülioluline. Patogeenid (nagu viirused, bakterid ja seened) kanduvad kergesti saastunud pindadelt teie nahale ja sealt edasi teie silmadesse ja suhu, kus nad pääsevad teie keha sisemusse. Seega on käte pesemine üks esimesi samme nakkusetekitajate edasikandumise vähendamiseks. Pese käsi iga kord pärast vannituppa minekut, mähkmevahetust, aevastamist või nina puhumist ning kehavedelikega kokku puutudes. Peske käsi enne ja pärast toiduga töötamist. Käte pesemisel tehke käed kuni randmeteni märjaks seebi ja sooja veega ning hõõruge nahka vähemalt 20 sekundit või kauem. Kui vett ja seepi pole käepärast, kasutage alkoholipõhist kätepuhastusvahendit ja hõõruge seda sõrmeotstest randmeteni, et kõrvaldada patogeenid.
2
Vältige oma näo, silmade ja nina puudutamist. Inimesed puudutavad oma nägu mitu korda päeva jooksul. See on siis, kui teie kätes olevad nakkusetekitajad pääsevad teie kehasse. Kui terve nahk ei võimalda haigustekitajate kehasse kandumist, võimaldavad seda silmad ning nina ja suu limaskestad. Lisaks korralikule kätehügieenile püüdke vältida näo puudutamist isegi puhaste kätega. Vältige otsest kontakti peopesa ja näo vahele ning köhimisel või aevastamisel kasutage salvrätikut.Kui salvrätikut pole käepärast, katke suu või nina küünarnukiga. Pärast salvrätiku kasutamist visake see kohe sobivasse jäätmenõusse ja peske käed
3
Hoidke kõik immuniseerimised ajakohasena. Vaktsiinid on ennetav meede, mis aitab ära hoida või vähendada nakkuslike patogeenide põhjustatud haigusi. Need toimivad, stimuleerides immuunvastust konkreetse patogeeni vastu ja kui te kunagi patogeeniga kokku puutute, suudab teie immuunsüsteem sellega tõhusamalt võidelda. Tehke kõik täiskasvanute ja laste vaktsineerimised õigeaegselt ja pidage kodus iga kohta täpset vaktsineerimisregistrit. pereliige, et tagada, et kõik oleksid kursis.Kuna vaktsiinid on loodud teie immuunsüsteemi aktiveerimiseks, et tuvastada konkreetsed patogeenid, võivad mõned vaktsiinid põhjustada kergeid sümptomeid, nagu palavik, väsimus ja lihasvalu, mis kestavad päeva või paar.Mõned vaktsineerimised nõuavad immuunsuse säilitamiseks teatud ajavahemike järel süstid (nt teetanuse ja poliomüeliidi vastu).
4
Jää koju. Nakkushaigust põdedes on oluline piirata teiste inimeste kokkupuudet patogeeniga ja haiguse levikut. Kuigi mõned nakkushaigused ei levi inimeselt inimesele kergesti, levivad teised ja seetõttu peaksite sümptomite ilmnemisel koju jääma. Kui viibite avalikes kohtades, katke köhimise ajal suu ja nina küünarnukiga (ja mitte). käega), et vältida patogeenide levikut õhus ja mikroobide edasikandumist kätega. Haigena peske käsi ja puhastage ühiseid pindu sageli, et minimeerida mikroobide edasikandumist.
5
Valmistage ja säilitage toitu ohutult. Mõned patogeenid võivad toiduga teie kehasse kanduda (nn toidu kaudu levivad haigused või patogeenid). Kui toit on tarbitud ja patogeen jõuab teie kehasse, võib see paljuneda ja põhjustada haigusi. Seetõttu on ülioluline, et valmistaksite ja säilitaksite kõik toidud nõuetekohaselt. Valmistage toit vastutustundlikult, piirates ristsaastumist. Toortoitu ei tohi kunagi valmistada valmistoiduga samal pinnal, et vältida haigustekitajate edasikandumist. Puhastage oma tööpindu regulaarselt ning hoidke need puhtad ja kuivad. Patogeenid võivad märjas keskkonnas areneda. Peske käsi enne ja pärast toidu käitlemist. Samuti peaksite käsi pesema, kui vahetate koostisosi (nt toortoidult värskele toidule). Toitu tuleb hoida ohutul temperatuuril (vajadusel külmkapis) ja visata välja, kui kahtlete nende kvaliteedis. Värvuse ja tekstuuri muutused ning kummalised lõhnad on märgid sellest, et teie toit on riknenud. Sooja toitu tuleks süüa siis, kui see on valmis, ja kui seda on vaja säilitada, siis hoida seda kas kuumas (nagu Rootsi lauas) või võimalikult kiiresti külmkapis. patogeenide paljunemine.
6
Harjutage turvaseksi ja ärge jagage isiklikke asju. Sugulisel teel levivad haigused (STD) levivad siis, kui kehaeritised puutuvad kokku teie suguelundite, suu ja silmadega. Harjutage turvaseksi, et piirata oma sugulisel teel levivasse haigusesse nakatumise riski. Kaitske end alati kondoomi või hambatammi kasutamisega seksuaalse tegevuse ajal, eriti kui te ei ole monogaamses suhtes. Ärge osalege seksuaalses tegevuses, kui teil või teie partneril on külmavill või kondüloomid. See võib viia ravimatu herpese levikuni. Tehke end suguhaiguste suhtes enne ja pärast seksuaalvahekorda alustamist uue partneriga, et oleksite oma staatusest teadlik.
7
Reisige targalt. Olge teadlik nakkusohtudest, mis reisimisel suurenevad. Mõned infektsioonid võivad olla levinumad kohtades, kus te reisite, võrreldes teie elukohaga. Rääkige oma arstiga, millised on olulised vaktsineerimised, mida reisimisel teha. See võimaldab teil tugevdada oma immuunsust ja olla paremini valmis kohalike patogeenide suhtes, mis esinevad piirkondades, kuhu te reisite. Peske reisi ajal sageli käsi, et vältida mikroobide kandumist käte kaudu kehasse. Kaitske end nakkuste eest, on kandjad vektorite, näiteks sääskede poolt, rakendades ettevaatusabinõusid, nagu sääsevõrgus magamine, putukapihusti kasutamine ja pikkade varrukatega riiete kandmine.
8
Mõista erinevaid nakkushaigusi. Te peaksite olema teadlik erinevatest teguritest, mis võivad nakkust levitada. See võib aidata teil riskitegureid hallata. Bakterid on kõige levinumad nakkusetekitajad. Neid saab edasi kanduda kehavedelike ja toiduga. Need on üherakulised elavad mikroorganismid, mis kasutavad teie keha paljunemise kodubaasina. Viirused on patogeenid, mis ei saa elada väljaspool peremeesorganismi. Kui viirus siseneb teie kehasse, kaaperdavad nad teie keharakud, et paljuneda ja levida naaberrakkudesse. Seened on lihtsad, taimetaolised elusorganismid, mis võivad teie kehas elama asuda. Parasiidid on elusorganismid, mis kaaperdavad peremeesorganismi ja kasutavad oma ressursse areneda.
9
Ravige bakteriaalseid infektsioone antibiootikumidega. Antibiootikumid on ravimid, mis võitlevad bakteriaalsete infektsioonidega. Need toimivad, blokeerides või tapades bakterirakke ja seega kiirendades teie immuunsüsteemi poolt bakterite elimineerimist. Nakatunud väikeste haavade puhul kasutage paikselt manustatavaid antibiootikumide salve. Nakkuse tunnusteks on punetus, turse, soojus ja valu. Ärge kasutage antibiootikumi salvi sügavate tugevalt veritsevate haavade korral. Pöörduge arsti poole, kui teil on haav, mis ei peata verejooksu. Süsteemsete bakteriaalsete infektsioonide korral pöörduge oma tervishoiuteenuse osutaja poole ja küsige, kas peaksite võtma suukaudseid antibiootikume. Oluline on mõista, et antibiootikumid ei saa ravida ega ravida viirusnakkusi, nagu külm või gripp. Teie arst saab diagnoosida bakteriaalse ja viirusliku infektsiooni ja ravida seda asjakohaselt. Võtke antibiootikume ainult vastavalt juhistele. Antibiootikumide võtmine siis, kui te neid ei vaja (nt viirusnakkuse korral), suurendab bakterite resistentsust antibiootikumide suhtes.
10
Ravige viirusnakkusi. Viirusnakkusi ei saa antibiootikumidega ravida, kuid teatud viiruste puhul on viirusevastaseid ravimeid. Mõnda viirusinfektsiooni ravitakse kodus kasutatavate vahenditega (nt puhkus ja vedelikku jäämine).Mõned ravimid, mida nimetatakse viiruse- või retroviirusevastasteks ravimiteks, võivad teatud viiruste vastu võidelda, võttes ära nende võime reprodutseerida nende DNA-d teie rakkudes. Mõned viirusnakkused, nagu külmetus, tuleb ainult nende sümptomeid ravida, et teil oleks mugavam. Teie immuunsüsteem suudab viirusega tõrjuda seni, kuni te ei ole nõrgenenud immuunsüsteemiga ning saate piisavalt puhata ja toitaineid. Paljusid viirushaigusi saab ennetada vaktsineerimisega. Seetõttu peaksite oma vaktsineerimisi ajakohasena hoidma.
11
Tea, kuidas ravida seeninfektsioone. Mõnda seeninfektsiooni saab ravida ravimitega, mis aitavad seeni eemaldada ja infektsioonist lahti saada. Siiski on palju patogeenseid seeni, mis põhjustavad infektsioone ja ainult teie arst saab diagnoosida ja määrata õige ravi. Mõnda seeninfektsiooni võib ravida paikse salviga, kui nakatunud koht on teie nahal (nt jalaseen). Väga tõsine ja ähvardav haigus. seeninfektsioone ravitakse suukaudsete ravimite või süstidega. Mõned patogeensete seente näited on histoplasmoos, blastomükoos, koktsidioidomükoos ja parakoktsidioidomükoos ning need infektsioonid võivad olla surmavad.
12
Tea, kuidas ravida parasiitide infektsioone. Nagu nimigi ütleb, on parasiidid organismid, mis “kaaperdavad” teie keha ressursid, et teie sees elada, kasvada ja paljuneda. Parasiidid viitavad laiale hulgale patogeensetele ainetele alates ussidest kuni mikroskoopiliste rakkudeni. Paljud parasiidid võivad teie kehasse kanduda saastunud toidu või vee kaudu (nt anksuss), teised aga katkise/kahjustatud naha kaudu (nt malaaria sääsehammustuse kaudu) .Te ei tohi kunagi juua looduslikest allikatest pärit filtreerimata või puhastamata vett, kuna vesi võib sisaldada parasiite.Mõnda parasiitinfektsiooni saab ravida suukaudsete või süstitavate ravimitega.Teie arst saab diagnoosida parasiitnakkuse teie sümptomite ja spetsiifiliste testide põhjal ning seejärel ravida. seda sobivalt.