Kas olete mootorrattaga sõites, rattaga sõites, rulaga sõites või uisutades kukkunud ja nahatüki kraapinud? Kui jah, siis kannatate teatud tüüpi hõõrdumispõletuse all, mida nimetatakse maanteelööbeks. See seisund võib olla valus, kuid võite astuda samme, et veenduda, et kõik on korras ja alustada paranemisprotsessi.
1
Võimalusel liikuge turvalisse piirkonda. Kui teie õnnetus juhtub ohtlikus piirkonnas, näiteks keset teed, peaksite võimaluse korral liikuma ohutumasse piirkonda (teelt kõrvale). Nii vähendate edasiste vigastuste ohtu.
2
Stabiliseerige eluohtlikud vigastused. Veenduge, et teie (või vigastatu) saaksite vabalt liikuda ja et luumurrud ei oleks. Kui kumbki on nii, siis lõpetage kohe ja helistage või suunake keegi läheduses helistama kohalikule hädaabinumbrile. Peavigastuse korral kontrollige, kas teil on põrutus, ja pöörduge viivitamatult arsti poole.
3
Hinnake haava raskust. Kui te ise haava hästi ei näe, paluge kelleltki abi. Helistage oma piirkonna hädaabinumbril, kui haav on piisavalt sügav, et näha rasva, lihaseid või luid. Pritsib verd. Kui see on nii, vajutage abi ootamise ajal haavale käte või riiete või muu materjaliga. See aitab verejooksu aeglustada. Selle servad on sakilised ja üksteisest kaugel.
4
Tehke kindlaks, kas teil on muid vigastusi. Mõned kahjustused võivad peituda naha all, kus te ei näe selle märke. Kui kaotasite teadvuse, tunnete end segaduses, teil on piiratud liikumisulatus või tugev valu, kaaluge viivitamatult arsti poole pöördumist.
5
Enne haava töötlemist peske käed. Te ei soovi maanteelööbe ravimisel infektsiooni tekitada, seega peske enne selle eest hoolitsema asumist käed põhjalikult seebi ja sooja veega. Kui soovid lisakaitset, võid enne haava puhastamist kätte panna ka ühekordsed kindad.
6
Peatage igasugune verejooks. Kui teie haaval tekib verejooks, peatage see, avaldades sellele kohale survet.Hoidke puhast lappi või marli haava veritseva osa kohal ja vajutage mõneks minutiks. Vahetage riie või marli, kui see on haavaga läbi imbunud. veri.Kui verejooks ei lõpe 10 minuti pärast, pöörduge arsti poole, kuna võib osutuda vajalikuks õmblused või muu ravi.
7
Loputage haav. Laske jaheda veega üle oma haava voolata või valage see sellele. Kui te ei näe või ei jõua haavakohta, kutsuge keegi teine appi. Tehke seda piisavalt kaua, et veenduda, et vesi on voolanud üle kogu ala ja pesnud maha lahtise mustuse ja/või prahi.
8
Pese haav. Kasutage haava ümbruse puhastamiseks antibakteriaalset seepi ja vett, kuid püüdke mitte sattuda seepi haava endasse, kuna see võib põhjustada ärritust. See aitab maha pesta mustuse ja bakterid ning hoiab eemal infektsioonid. Vesinikperoksiidi ja joodi kasutati traditsiooniliselt nahahaavade desinfitseerimiseks. Kuid vesinikperoksiid ja jood võivad tegelikult elusrakke kahjustada, nii et meditsiinitöötajad soovitavad nüüd, et te ei tohiks neid haavale määrida.
9
Eemaldage kõik praht. Kui midagi on haavasse kinni jäänud, näiteks mustus, liiv, killud jne, kasutage selle materjali ettevaatlikuks eemaldamiseks pintsette. Esmalt puhastage ja steriliseerige pintsetid, hõõrudes neid isopropüülalkoholis leotatud vati või marliga. Pärast prahi eemaldamist loputage jaheda veega. Kui mustus või muu materjal on nii sügavale haava sisse jäänud, et te ei saa seda välja, võtke ühendust arstiga.
10
Kuivatage õrnalt. Kui olete haava loputanud ja pesnud, kasutage selle piirkonna kuivatamiseks õrnalt puhast lappi või rätikut. Kuivaks hõõrumise asemel patsutamine aitab vältida tarbetut valu.
11
Kandke antibiootikumikreemi, eriti kui haav oli määrdunud. See võib ära hoida infektsiooni ja aidata haaval paraneda. Antibiootilisi kreeme ja salve on mitut tüüpi, mis sisaldavad erinevaid toimeaineid või kombinatsioone (näiteks batsitratsiin, neomütsiin ja polümüksiin). Järgige alati hoolikalt kreemiga kaasasolevaid juhiseid kasutuskoguse ja pealekandmisviisi kohta. Mõned kolmekordsed antibiootikumid, nagu Neosporin, sisaldavad neomütsiini, mis võib põhjustada kontaktnahaallergiat. Kui märkate pärast mõne nendest toodetest kasutamist punetust, sügelust, turset vms, lõpetage selle kasutamine ja minge üle sellisele, mis sisaldab polümüksiini või batsitratsiini, kuid mitte neomütsiini. Kui te ei saa mingil põhjusel paikset antibiootikumi kreemi kasutada, siis kandke peale vaseliin või Aquaphoriga haavapiirkonda. See hoiab saidi paranemise ajal niiskena.
12
Katke haav. Katke haav kindlasti sidemega, et kaitsta seda mustuse, nakkuse ja riiete ärrituse eest tervenemise ajal. Eelistatav on mittenakkuva side, näiteks Telfa padjake, või steriilset marli võib paigal hoida teibi või elastse riba abil.
13
Tõstke haav üles. Kui haav on võimalikult kõrgel või südame kõrgusel, aitab see vähendada turset ja valu. See on kõige kasulikum esimese kahekümne nelja kuni neljakümne kaheksa tunni jooksul pärast õnnetust ja on eriti oluline, kui teie haav on raske või nakatunud.
14
Vajadusel kandke värskeid sidemeid. Vahetage haava katvat sidet iga päev või sagedamini, kui see muutub märjaks või määrdunud. Peske mustus piirkonnast ära, kasutades vett ja antibakteriaalset seepi, nagu varem.
15
Kandke antibiootikumi kreemi iga päev uuesti. Tehke seda sideme vahetamisel. Kuigi see üksi ei paranda haava kiiremini, võib see aidata vähendada teie nakatumise võimalust. Samuti hoiab see haava kuivamise eest, mis võib põhjustada kooriku teket ja võimalikku armistumist.
16
Tõstke haav üles. Haava hoidmine südame kõrgusel või sellest kõrgemal nii palju kui võimalik aitab vähendada turset ja valu. See on eriti oluline, kui teie haav on raske või nakatunud.
17
Hallake mis tahes valu. Võtke käsimüügis olevaid valuvaigistit, näiteks ibuprofeeni või atsetaminofeeni, kui teil tekib haavast valu, kui arst ei ole teisiti määranud.Ibuprofeen on ka põletikuvastane ja võib aidata vähendada turset.Kui haava ümbritsev nahk on kuiv või sügelev, kasutage selle ebamugavuse leevendamiseks niisutavat kreemi. Kandke riideid, mis ei ärrita haavapiirkonda. Võimalusel kandke riideid, mis ei hõõru teelööbe kohta selle paranemise ajal. Näiteks kui haav on käel, proovige kanda lühikesi varrukaid; kui see on jalas, proovige kanda lühikesi pükse. See muudab teid mugavamaks.
18
Söö ja joo korralikult. Jooge kindlasti palju vedelikku (umbes kuus kuni kaheksa untsi klaasi vedelikku, eriti vett, päevas) ja sööge tervenemise ajal tervislikku toitu. Niisutatud ja toidetud püsimine aitab protsessil kaasa.
19
Võta rahulikult. Peate haavapiirkonda paranemise ajal puhkama. Näiteks kui haav on teie jalal, peate vältima jõulisi tegevusi, nagu jooksmine ja ronimine. Haavapiirkonna ülepinge vältimine aitab sellel paraneda.
20
Pöörake tähelepanu sellele, kuidas paranemine edeneb. Kui te haava hooldate, peaks teelööve tavaliselt paranema kahe nädala jooksul. Kui kiiresti teie haav täpselt paraneb, sõltub paljudest teguritest, nagu teie vanus, toitumine, kas te suitsetate või mitte, teie stressitase, kui teil on haigus vms. Pealegi vähendavad antibiootikumidega kreemid ainult teie nakkusohtu, mitte ei parane haava kiiremini. Kui tundub, et teie haav paraneb ebatavaliselt aeglaselt, pöörduge arsti poole, sest see võib olla märk millestki tõsisemast, näiteks haigusest.
21
Pöörduge arsti poole, kui asjad näivad halvenevat või kui haav näib olevat nakatunud. Vajate asjatundlikku tähelepanu: kui haavas on mustust või muid võõrkehi, mida te ei saa sellest välja. Kui haavakoht muutub punasemaks, paistetab, muutub soojaks või valulikuks, kuna need võivad olla infektsiooni tunnused. Kui haavast kiirguvad punased triibud.Kui haavakoht väljutab mäda, eriti kui see lõhnab halvasti.Kui teil on gripilaadsed sümptomid (palavik, külmavärinad, iiveldus, oksendamine jne).
22
Kandke kaitseriietust ja -varustust. Õige kaitseriietuse (nt pikkade varrukate ja pükste) kandmine võimaluse korral aitab kaitsta teie nahka maanteel lööbe eest. Kui osalete tegevustes, mis võivad põhjustada vigastusi, kandke sobivaid kaitsevahendeid. Kaitsevarustuse kasutamine suurendab oluliselt tõenäosust, et harjad end maha ja põrkad tagasi. Näiteks kaaluge küünarnuki-, randme- ja põlvekaitsmeid, kui tegelete spordiga, nagu rula ja uisutamine. Kiivri kandmine kaitseb teie pead vigastuste eest. ja muud tegevused, nagu jalgratta- ja mootorrattasõit.
23
Harjutage ohutust. Tea, kuidas õigesti kasutada oma tegevusega seotud varustust, nagu mootorrattad, jalgrattad jne. Lisaks vältige ohtlike trikkide proovimist ja muid hoolimatuid tegusid. Ettevaatlik olemine teel on lihtne viis maanteelööbe riski vähendamiseks.
24
Veenduge, et teie teetanuse immuniseerimine oleks ajakohane. Enamik maanteelööbehaavu on puutunud kokku mustuse ning võib-olla metalli ja muu prahiga. See võib tähendada teetanuse nakkuse (lukulõua) ohtu. Enamik täiskasvanuid peaks saama teetanuse kordussüsti, kui viimasest süstist on möödunud rohkem kui viis aastat ja nad saavad määrdunud haava. Kui teil on maanteel lööve, pöörduge selle saamiseks võimalikult kiiresti oma arsti poole.