Näo turse võib tekkida erinevatel põhjustel, sealhulgas allergilised reaktsioonid, hambaravi ja meditsiinilised seisundid, nagu tursed. Enamik näoturse on väike ja seda saab ravida jääkoti ja tõstmisega. Kui teil on tugev turse, pöörduge kohe arsti poole!
1
Tuvastage oma näo turse tõenäolised põhjused. On mitmeid seisundeid ja reaktsioone, mis võivad põhjustada näo turset. Erinevad põhjused võivad vajada erinevat ravi, nii et teie turse tõenäoliste põhjuste tuvastamine aitab teil valida õige tegutsemisviisi. Mõned tõenäolised põhjused on järgmised: allergilised reaktsioonid tselluliit, bakteriaalne nahainfektsioon sinusiit, põsekoopapiirkonna bakteriaalne infektsioon Konjunktiviit, silmaümbruse põletik angioödeem, tugev nahaalune turse Kilpnäärmeprobleemid
2
Kasutage jääkotti. Külma kandmine paistes alale võib aidata vähendada põletikku ja valu. Võite kas mähkida jää rätikusse või kasutada jääkotti ja suruda seda näo paistes piirkondade vastu. Hoidke jääkotti näo vastas 10 kuni 20 minutit. Saate jääkotti kasutada mitu korda päevas kuni 72 tunni jooksul.
3
Tõstke pea üles. Paistes ala kõrgel hoidmine võib aidata turset vähendada, seega võib abi olla ka pea püsti hoidmisest. Päeval istuge püsti peaga. Kui valmistute magama jääma, asetage end nii, et teie pea oleks magamise ajal kõrgel. Võite asetada padjad selja ja pea taha, et ülakeha vastu peatsit kallutada.
4
Vältige kuumi asju. Kui teie nägu on paistes, vältige kuumaid asju vähemalt 48 tundi. Kuumad asjad võivad suurendada teie näo turset ja süvendada põletikku. See kuumuse kõrvalmõju tähendab, et peaksite vältima kuuma duši, mullivanni, kuuma vanni ja/või kuumade pakendite kasutamist.
5
Proovige kurkumipastat. Kurkum on looduslik ravim, mis arvatavasti aitab põletikku vähendada. Pasta saad teha, lisades vette kurkumipulbrit või värskelt jahvatatud kurkumit. Võite ka kurkumit segada sandlipuuga, mis samuti peaks põletikku aitama. Kandke pasta paistes näopiirkonnale, vältides selle sattumist silma. Jätke pasta umbes 10 minutiks mõjuma. Loputage see maha. Seejärel suruge näole külma veega kaetud lapp.
6
Oodake, kuni see ära läheb. Osa näoturse kaob iseenesest, eriti kui see on seotud väiksemate vigastuste või allergiatega. Peate lihtsalt olema kannatlik ja selle ajani sellega tegelema. Kui aga mõne päeva jooksul see ei muutu või paraneb, pöörduge arsti poole.
7
Hoiduge teatud valuvaigistite võtmisest. Kui teil tekib näo turse, ärge võtke aspiriini ega muid mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid, mis aitavad valu leevendada. Seda tüüpi käsimüügi valuvaigistid võivad põhjustada teie vere õiget hüübimist. See hüübimisvõimetus võib põhjustada verejooksu, samuti suurenenud või pikaajalist turset.
8
Kui sümptomid süvenevad, võtke ühendust oma arstiga. Kui turse ei kao kahe kuni kolme päeva jooksul või sümptomid süvenevad, võtke ühendust oma arstiga. Põletiku põhjuseks võib olla infektsioon või tõsisem haigus. Kui tunnete oma näos tuimust või kipitust, teil esineb nägemishäireid või märkate mäda või muid infektsiooni tunnuseid, pöörduge arsti poole.
9
Kasutage antihistamiini. Näo turse võib olla tingitud allergilisest reaktsioonist. Võite proovida võtta käsimüügi antihistamiini, et näha, kas see aitab. Kui see ei aita, minge arsti juurde. Nad saavad diagnoosida algpõhjuse ja määrata tugevamad antihistamiinikumid. Nad võivad määrata suukaudseid või paikselt manustatavaid antihistamiine.
10
Võtke diureetikum. Mõnda näoturset, eriti seda, mis on põhjustatud tursest, saab ravida ravimitega, mis aitavad keha liigsest vedelikust vabastada. Arst võib teile välja kirjutada diureetikumi, mis aitab vabastada vedelikku organismist uriiniga.
11
Vahetage ravimeid. Mõnikord võivad teie kasutatavad ravimid, nagu prednisoon, põhjustada turset, mis võib tekkida näol. Rääkige oma arstiga ravimitest, mida te võtate. Kui teie arst kahtlustab, et see on põhjus, muudab ta teie ravimit.
12
Magage rohkem patjadel. Kui teie padi on liiga lame ja pea ripub une ajal liiga palju allapoole, võib teie nägu hakata paisuma. Asetage voodile üks või kaks lisapatja või patja, mis on kohevamad, kui olete harjunud kasutama. See patjade muudatus võib aidata hoida teie pead kõrgel, mis võib aidata vähendada põletikku hommikul ärgates.
13
Sööge tervislikku, tasakaalustatud toitumist. Suurenenud suhkru- ja tärklisesisaldus võib soodustada turset. Sellega toimetulemiseks sööge tervislikku, hästi tasakaalustatud toitumist, mis sisaldab kvaliteetseid valke ja tärkliseta köögivilju, nagu lehtköögiviljad. Proovige süüa vähemalt 5 portsjonit puu- ja köögivilju päevas ning minimeerida alkoholi tarbimist. suhkrurikkad joogid ja töödeldud toidud.
14
Vähendage soola tarbimist. Sool võib põhjustada põletikku, vee kinnipidamist ja turset. Naatriumisisalduse vähendamine dieedis võib aidata vähendada näo ümbruse turset. American Heart Association soovitab, et enamiku täiskasvanute tervislik kogus naatriumi on umbes 1500 milligrammi naatriumi päevas. Naatriumisisaldust saab vähendada, piirates pakendatud toitude, kiirtoidu, konservtoidu ja töödeldud toitude hulka. Need sisaldavad suures koguses naatriumi. Naatriumisisalduse jälgimiseks valige ise toitu nullist valmistada. Saate kontrollida naatriumi kogust viisil, mida te ei saa pakendatud toiduga.
15
Olge aktiivne. Aktiivsuse puudumine võib põhjustada vedeliku kogunemist, mis võib põhjustada või suurendada turset. Lisage oma igapäevasesse rutiini vähemalt 30 minutit mõõdukat füüsilist tegevust, nagu sörkimine või kõndimine, et aidata kroonilise turse leevendada.
16
Joo rohkem vett. Dehüdratsioon võib põhjustada põletikku ja halvendada seisundeid, mis põhjustavad näo turset. Veepuudus põhjustab ka naha kuivamist ja ärritust, mis võib põhjustada põletikku. Et hoida oma nägu säravana ja tervena, jooge iga päev vähemalt kaheksa 8-untsi klaasi vett.
17
Proovige regulaarselt teha näoharjutusi. Näoharjutused, nagu põskede sisse imemine ja huulte kokku surumine, võivad aidata hoida nägu toonuses ja pingul. Teised potentsiaalselt tõhusad näoharjutused hõlmavad järgmist: koputage õrnalt mõlema keskmise sõrmega korraga. Asetage sõrmed rahumärgi kujuliseks ja liigutage kulme õrnalt üles-alla. Hammaste kokku surumine ja seejärel liialdatud ” OO, EE” liigutused.