Näo animeerimine kulmu kergitades ei pruugi olla väärt tuhat sõna, kuid see on väärt mitut. Vaid ühe kulmu kergitamisega saate ilma sõnagi lausumata vihjeid selle kohta, mis teil meeles on. Tõstke kulmu, et näidata üllatust või teha seda tähelepanu saamiseks. Langetage seda, et väljendada millegi vastu pahameelt või rahulolematust, kuid pidage meeles, et see ülesanne võib nõuda pisut pingutust. See ei tule kõigile loomulikult. Ainult ühe näopoole animeerimine nõuab natuke tööd ja paar näoharjutust, et asjast aru saada.
1
Tehke kindlaks, milline kulm on domineerivam. Enne treeningu alustamist peaksite välja selgitama, millist kulmu on kõige lihtsam treenida. Tavaliselt on see teie domineeriv kulm. Seisake peegli ees ja proovige tõsta oma paremat kulmu. Seejärel proovige tõsta ainult oma vasakut kulmu. Kumma üle tunnete, et teil on parem kontroll? Tõenäoliselt on see teie domineeriv kulm ja see, millele peaksite keskenduma. Ärge muretsege, kui tunnete, et teil pole kummagi üle kontrolli, vaid valige üks ja minge sealt edasi. Märkige üles, millisele kulmule keskendute peal. Nii ei lähe sa segamini ega raiska aega mõlema kulmu korraga treenimisele.
2
Suruge ja hoidke domineerivat kulmu käega ülespoole. Kui teine kulm on kaasas, hoidke teise käega teist kulmu all. See aitab teil õppida, mis tunne on, kui ainult üks kulmudest on kergitatud. Jätkake seda harjutamist peegli ees, et saaksite tuvastada õige lihasliigutuse ühe kulmu ülespoole liigutamiseks. Kui see tundub mugavam, asetage teip oma käe kasutamise asemel üles tõstetud kulmu kohale. Seda tehes saate rohkem lihaseid kontrollida, kuna te ei toetu kulmu tõstmisel oma käele. Samuti sunnib see teid aitama kulmu üleval hoidmisel, pingutades neid lihaseid. Kui kulm on ikka veel üles tõstetud, tõmmake sõrm kulmukaarde lihastele. Nad peaksid tundma end pingul. Need on lihased, millele soovite kulmu tõstes keskenduda. Isegi kui kasutate harjutamiseks peamiselt kätt, on see hea harjutus, mis aitab teil meeles pidada, kus kulmulihased asuvad.
3
Hoidke all ainult alumist kulmu. Kui olete aru saanud, mis tunne peaks kulmu kergitama, vabastage kulm, mida soovite tõsta, hoides samal ajal seda, mida soovite langetada. Harjutage seda iga päev 2–5 minutit.
4
Hoidke ainult ülemist kulmu. Kui olete harjutanud ühe kulmu tõstmist, peaksite harjutama ka teise kulmu langetamist. Tehke seda, hoides oma käega ülestõstetud kulmu paigal. Harjutage teise kulmu langetamist. Jällegi tehke seda 2–5 minutit iga päev. On mõeldav, et mõned inimesed ei pruugi lihtsalt eraldi kulmu tõsta, ilma kätt suunamata. Tõenäoliselt vajate siiski rohkem harjutamist, et aru saada, kas see nii on. Isegi inimesed, kes lõpuks sellega hakkama saavad, nõuavad tavaliselt mingit koolitust, nii et te ei saa teada enne, kui proovite seda mõnda aega.
5
Seisa peegli ees. Harjutamisel on oluline seista peegli ees. Mõnikord võib meile tunduda, et teeme õigeid liigutusi, kuid peeglisse vaadates võite avastada, et te ei tee seda, mida kavatsesite.
6
Harjutage mõlema kulmu tõstmist ja langetamist. Kuluta umbes minut mõlema kulmu tõstmisele ja langetamisele. See aitab teil jõuda õigesse meeleseisundisse ja soojendab kulmude lihaseid.
7
Keskendu ühe kulmu kergitamisele. Kulutage viis minutit, keskendudes valitud kulmu kergitamisele ilma käsi kasutamata. Ärge muretsege kohe teise kulmu pärast, vaid keskenduge selle tõstmisele nii kõrgele kui võimalik.
8
Keskenduge teise kulmu langetamisele. Kuluta veel viis minutit, keskendudes ainult teise kulmu langetamisele. Jällegi, ärge muretsege liiga palju selle pärast, mida vastas kulm teeb.
9
Kulutage veel viis minutit, püüdes tõsta üht kulmu, samal ajal kui teist langetada. Loodetavasti olete selleks hetkeks asjast aru saanud. Võtke aega, proovides samal ajal üht kulmu tõsta ja teist langetada.
10
Treeni iga päev. Sa ei pea tunde harjutama, kuid pead harjutama iga päev. Te ei saa seda hästi teha, kui te järjepidevalt ei harjuta.
11
Proovige teist kulmu tõsta. Kui olete saavutanud oma domineeriva kulmu kergitamise, võite soovi korral lülituda teise kergitamise katsele. Loodetavasti muudab kulmulihaste tugevdamise aja veetmine protsessi kiiremaks, kuid ärge heitke meelt, kui see võtab kauem aega (mis võibki olla, kuna see on teie mittedomineeriv kulm).