Füüsiliselt aeglane olemine ühiskonnas, mis väärtustab kiirust, osavust ja osavust, võib olla proovilepanev aeg. Olenemata sellest, kas olete puude, haiguse, kehakaalu tõttu aeglane või lihtsalt sellepärast, et teil on vähem kalduvust kiiremini liikuda, on oluline säilitada oma enesekindlus aktsepteerimis- ja enesekehtestamise tehnikate abil, et saaksite nautida läheduses viibimist. kiiremad inimesed sinu elus.
1
Aktsepteerige oma aeglust. Vältige enda süüdistamist või häbistamist, et te ei suuda kiiresti liikuda. Viha enda vastu võib muuta asjad veelgi raskemaks. Selle asemel püüdke rahu sõlmida oma piirangute ja erinevustega. Oma reaalsuse aktsepteerimine võimaldab teil väljakutsetega paremini toime tulla ja vähem karta abi küsida. Tuletage endale meelde:”Igaüks liigub erineva kiirusega.””Mul on lubatud aega võtta.””Ma ei pea olema kiire, et olla töökas, lahke, võimekas või üldiselt hea inimene.”” Ma annan endast parima ja see loeb.””Kui inimesed saavad minu peale vihaseks, sest ma ei suuda teha rohkem kui oma parima, on see nende, mitte minu probleem. Ma ei ole kohustatud täitma nende põhjendamatuid ootusi. ”
2
Selgitage inimestele, et kiire liikumine on teie jaoks raske. Sageli ei ole inimesed kogu pildist teadlikud enne, kui seda neile õigesti selgitatakse. Välja arvatud juhul, kui teil on ilmselge puue, võivad nad eeldada, et teete pahandust või olete sihilikult aeglane. Neile olukorra selgitamine võib aidata kaasa nende mõistmise ja aktsepteerimise suurendamisele.”Mul on düspraksia, mis tähendab, et motoorsed oskused on minu jaoks väljakutseks. Seetõttu olen aeglane. Olge minuga kannatlik, ja pidage meeles, et annan endast parima.””Mul on krooniline haigus. Headel päevadel saan normaalselt kõndida, kuid halbadel päevadel olen aeglane. Saate aidata, kui olete kannatlik ja leplik. “”Ma ei ole väga hea treppides. Palun ole valmis mind ootama. Kui sul on kiire, siis ütle mulle ja me sõidame liftiga.”
3
Vajadusel kaaluge liikumisabivahendite kasutamist. Kepid, jalutajad ja ratastoolid on valikuvõimalused inimestele, kellel on raskusi kõndimisega. Samuti on tavaline, et inimesed kasutavad neid isegi siis, kui nad suudavad mõnevõrra iseseisvalt kõndida, näiteks kui kõndimine põhjustab valu või õhupuudust või kui saate kõndida vaid lühikesi vahemaid, võib abivahendist abi olla. Paljud ratastoolikasutajad suudavad astuda samm või paar. Asi on selles, et need sammud võivad olla valusad või rasked või et inimesel on päevas piiratud arv samme. Kui kasutate ratastooli, kuid suudate mõnikord tehniliselt kõndida, ei tee see teist “võltsijat”.
4
Küsi abi. Kui teil on ülesandega raskusi, võite paluda teistel inimestel teid aidata. Proovige küsida sõbralt või isegi võõralt. (Paljud võõrad on nõus puudega inimest aitama, kui neilt seda küsitakse.) “Ma olen puudega ja mul on tõesti hädas oma mantlinööpidega. Kas saaksite palun aidata mul selle seljast võtta?””Ma ei ole kindel, et saan kanda. see kast trepist üles. Kas te palun aitaksite mul midagi välja mõelda?””Ma ei oska turvavööd kinnitada. Kas saaksite mind kinni panna?””Ma arvan, et olen kinni. Kas annaksite mulle käe, palun?”
5
Sea kahtluse alla idee, et kiirem on alati parem. Maailm on kiire koht, kuid see ei tähenda, et peaksite alati püüdma sammu pidada. Kasutage seda kui võimalust arutada teistega alati siia-sinna tormamise positiivseid ja negatiivseid külgi; esitage neile küsimus “Miks on nii oluline nii kiiresti minna?” ja laske oma elu kiirustavatel inimestel selle üle järele mõelda.
6
Tehke oma rutiinis realistlikke muudatusi. Kui nõustute, et liigute aeglaselt, saate teha muudatusi, et aidata teil elada pingevabamat elu. Uurige, millised olukorrad põhjustavad teile stressi või raskusi, ja vaadake, kas saate neid vältida või minimeerida. Ajage asju vaiksematel kellaaegadel. Vältige tipptundi ja rahvarohkeid aegu.Leidke mugavad kohad, mis on mugavad ja kus on aeglasem tempo. Näiteks kohvik, mis pakub aeglasemat sööki, võib olla teie kiirus või meelelahutuskoht, mis ei eelda, et te kiiresti liigute. Võtke kaasa lähedane, kes mõistab teid ja suudab teie seisundit selgitada. teistele inimestele, kui see võib teile raskeks osutuda. Võtke alati kaasa oma mobiiltelefon koos lähedaste numbritega, kellele saate helistada, kui teil on raske aeg.
7
Minge välja ja liikuge omas tempos. Pole vaja peitu pugeda lihtsalt sellepärast, et sa pole kiire. Teil on õigus kasutada avalikke ruume, täpselt nagu puudeta inimestel. Puuetega inimestele on hea näha puuetega inimesi avalikult väljas ja ringi. See tuletab neile meelde, et nad peavad teiste erinevusi arvestama ja mõistma.
8
Pea meeles, et teiste inimeste halb suhtumine pole sinu probleem. Mõnikord võite kohata kedagi, kes on ärritunud, pealetükkiv, ülemuslik või lihtsalt ebaviisakas. See on nende, mitte teie süü. Andke endast parim, et jääda enesekindlaks ja viisakaks, isegi kui nad käituvad sobimatult. Küsige abi, kui seda vajate.
9
Ole endaga kannatlik. Võib kuluda aega, enne kui aru saada, kuidas kiiresti muutuvas maailmas aeglaselt liikuva inimesena kohaneda. Kui teil on sellega raskusi, võib enda ja oma kiiruse aktsepteerimine võtta aega. Laske endal edasi õppida ja kasvada. Sa ei pea seda kõike kohe välja mõtlema.