Kõhupuhitus võib põhjustada tõsist ebamugavust ja paljude jaoks muutub see kahjuks sageli korduvaks probleemiks. Kohe leevenduse saamiseks on parimad ravimeetodid kerge kuni mõõdukas kõndimine ja käsimüügiravimid. Kui teil on krooniline puhitus, peate võib-olla otsima muid ravivõimalusi ja muutma oma dieeti. Kõhupuhituse võimalikud põhjused on ärritunud soole sündroom, tsöliaakia, PMS ja laktoositalumatus.
1
Jalutage, kui olete punnis. Ligikaudu 20–30 minutit kiiret kõndimist võib aidata seedimist. Kiire kõndimine aitab puhitust paremini leevendada kui aeglane jalutuskäik. Kõndimine on piisavalt õrn, et vältida edasisi maoärritust, kuid see annab ka piisavalt füüsilist aktiivsust, et hoida toitu ja kinnijäänud õhku seedetraktis liikumas. Suurenenud südame löögisagedus ja hingamine sunnivad seedelihaseid suruma õhku ja toitu läbi soolte.
2
Rakenda kuumust. Puhitus võib kaasneda paljude muude ebamugavate tunnetega. Kuumus võib vähendada puhitusest tulenevat valu ja aidata teil lõõgastuda, mis võ