Liiga vähe sülge võib muuta suus ebamugavaks ja põhjustada hambaprobleeme, kuna sülg kaitseb tegelikult hambaid. Kui te ei tooda loomulikult piisavalt sülge, saate oma tootmist suurendada mitmel viisil. Tavaliste toiduainete ja majapidamistarvete kasutamine on sageli lihtsaim viis rohkem sülge toota. Kui aga süljetootmine on äärmiselt madal ja miski, mida te teete, ei näi aitavat, võite saada ka probleemi lahendamiseks arstiabi.
1
Närige nätsu. Üks kiiremaid ja lihtsamaid viise rohkem sülge tekitada on närimiskummi suhu pista ja seda närida. Närimine annab teie kehale teada, et sööte ja vajate toidu töötlemiseks sülge. Kui teil on probleeme sülje tootmisega, on hea mõte närida suhkruvaba närimiskummi. Teie hammaste tervis on juba ohus, kuna süljes ei ole piisavalt, nii et hunniku suhkru suhu toomine võib probleemi veelgi süvendada. Ksülitooliga magustatud närimiskumm või kommid on hea valik, mis aitab teil hambaauke vältida.
2
Imeda pastilli, kõva kommi, piparmünti või imikut. Veidi hapuka või magusa asja imemine võib panna süljenäärmed tööle. Siiski kaaluge millegi suhkruvaba, näiteks suhkruvaba piparmündi kasutamist, et mitte kahjustada oma hambaid. Proovige valida veidi hapukas imikomm, komm või pastill. Hapukus stimuleerib näärmeid väga hästi.
3
Püsige hüdreeritud. Suukuivuse vastu võitlemisel on oluline hoida kehas piisavalt niiskust. Jooge kogu päeva jooksul vett, et teie süsteem oleks hüdreeritud, suu jääks niiskeks ja lima suus lahti.
4
Joo jooki. Üks võimalus suud koheselt niisutada on midagi juua. Asjade joomine niisutab suud füüsiliselt, kuid käivitab ka sülje tootmise. Ära vali jooki, mis sisaldab alkoholi või kofeiini. Need mõlemad võivad pärssida sülje tootmist.
5
Sööge toite, mis stimuleerivad sülje tootmist. On erinevaid toite, mis stimuleerivad hästi süljenäärmeid, et nad hakkaksid sülge tootma. Selle põhjuseks on nende tekstuur, suhkrusisaldus, happesus või kibedus. Nende hulka kuuluvad: Õunad Kõvad juustud Krõmpsuvad köögiviljad Tsitrusviljad Kibedad rohelised
6
Kasutage õunasiidri äädikaga suuvett. See on kodune abinõu, mis võib aidata sülje tootmisel, on õunasiidri äädika ja vee lihtne kombinatsioon. Pange supilusikatäis äädikat klaasi vette. Loputage segu suhu täis suu ja sülitage see umbes minuti pärast välja. See vahend on suuvesi, hingeõhuvärskendaja ja suuniisutaja ühes.
7
Kasutage käsimüügist saadavat kunstlikku sülge. Enamikus apteekides on saadaval mitmesuguseid tooteid, mida saab kasutada suukuivuse kõrvaldamiseks. Neid pannakse korrapäraste ajavahemike järel suhu, et niisutada suud ja stimuleerida sülje tootmist. Neid tooteid on erineval kujul. Need võivad olla pihustid, geelid või suuveed.
8
Vähendage norskamist ja magamist avatud suuga. Üks levinud suukuivuse ja piiratud sülje põhjus on avatud suuga magamine ja norskamine. Hommikuse suukuivuse minimeerimiseks ja sülje normaalse taseme hoidmiseks muutke oma magamisasendit, avage nina hingamisteed ja rakendage muid elustiili muutusi, mis hõlbustavad hingamist. Avatud suuhingamine ja magamise ajal norskamine tõmbab õhku üle suu, vähendades allesjäänud niiskuse kogus.Kui lihtsad elustiili muutused ja uus magamisasend ei aita, võtke ühendust arstiga, kes aitab teil leida muid lahendusi.
9
Arutage oma arstiga käimasolevaid probleeme. Kui teil on probleeme suukuivusega, pidage nõu oma arstiga võimalike põhjuste ja ravi kohta. On oluline, et oleks piisavalt sülge, nii et kui kodused abinõud ja muu selline ei aita, pöörduge probleemi lahendamiseks arsti poole.
10
Vältige suukuivust põhjustavaid ravimeid. Kui te võtate ravimeid, mis põhjustavad suukuivust, rääkige oma arstiga alternatiivide kohta. Teie haigusseisundi jaoks võib olla mõni muu ravim, mis ei põhjusta suukuivuse kõrvalmõju. Teadaolevalt põhjustavad suukuivust sadu ravimeid, sealhulgas väga levinud ravimeid, nagu benadrüül, atsetaminofeen ja klaritiin.
11
Hallake kõiki kaasnevaid meditsiinilisi probleeme. Paljudel juhtudel on arstiabi saamiseks piisavalt tõsine suukuivus seotud meditsiinilise probleemiga. See võib olla meditsiinilise ravi kõrvalmõju või põhjustatud meditsiinilisest probleemist.
12
Võtke ravimeid sülje tootmise suurendamiseks. Kui teie sülje tootmine on eriti madal, võib arst välja kirjutada ravimi, mis seda suurendab. Sõltuvalt teie sümptomitest ja kaasnevatest terviseprobleemidest võib arst välja kirjutada mitmeid ravimeid. Tavaliselt kirjutatakse salageeni välja, et aidata kaasa vähese sülje eritumisele. Evoxac on ravim, mida kasutatakse süljetootmise suurendamiseks patsientidel, kellel on Sjögreni sündroom. , mis on haigus, mis põhjustab silmade, suu ja naha kuivust.