Ateroskleroos on meditsiiniline seisund, mis tekib siis, kui teie arterid on kahjustatud ja ummistunud, sageli arterite seintele naastude kogunemise tagajärjel. Mõnda ateroskleroosi juhtumit saate ravida elustiili muutustega, mis muudavad teie südame nii tervemaks kui ka tugevamaks. Raskematel juhtudel võite vajada ravimeid ja/või operatsiooni, et ravida ateroskleroosi ja sellega seotud sümptomeid.
1
Pidage Vahemere dieeti. Kuigi ateroskleroosi täpne põhjus ei ole alati teada, soodustavad kõrge kolesterool, kõrge vererõhk ja ebatervislikust toitumisest tingitud kõrge veresuhkru tase arterite kahjustusi ja naastude kogunemist. Vahemere dieet on tervislik ja tasakaalustatud viis südame tervise parandamiseks ja ateroskleroosi raviks. Keskenduge kiudainerikka ning madala kolesterooli-, rasva-, suhkru- ja naatriumisisaldusega toitude söömisele, nagu lahja liha, täisteratooted, puuviljad ja köögiviljad.Tervislikud rasvad, nagu oliiviõli, avokaadod, pähklid, seemned ja õline kala (nagu lõhe), sisaldavad palju küllastumata rasvu ja aitavad hoida halva kolesterooli taset madalal.
2
Suurendage oma füüsilist aktiivsust. Proovige treenida vähemalt 40 minutit 3 või 4 päeva nädalas. Regulaarne treenimine võib aidata teie vererõhku alandada ja keharasva põletada, mis mõlemad võivad aidata teil ennetada ja ravida ateroskleroosi. Treening võib samuti aidata vähendada teie halva kolesterooli taset, mis võib aidata vähendada teie arterite kogunemist ja ravida ateroskleroosi. .Füüsilise aktiivsuse suurendamine võib samuti aidata teil hallata ateroskleroosiga seotud sümptomeid, nagu valu jalgades või rinnus. Kui te pole regulaarselt treeninud, võiksite alustada mõne lihtsama treeninguga, näiteks kõndimisega. On tõestatud, et kõndimine aitab ateroskleroosi ravis ja võib aidata teil tõsta vastupidavust, et proovida teisi rangemaid treeninguvorme, nagu jooksmine.
3
Pöörduge arsti või toitumisspetsialisti poole, et aidata teil oma kaalu hallata. Kui olete ülekaaluline või teil on kõrge kehamassiindeks (KMI), aitab toitumisspetsialist teil välja mõelda, kuidas tervislikult kaalust alla võtta. Kaalu kaotamine võib aidata teil vähendada või peatada naastude kogunemist arterites, alandades kolesterooli taset ja parandades teie üldist südame tervist. Kui olete tervislikus kehakaalus ja teil on probleeme ateroskleroosiga, võib toitumisspetsialist aidata teil oma kehakaalu ja keskenduge muudele elustiilimuutustele, nagu tervislikum toitumine ja regulaarne treenimine. KMI 18,5–24,9 peetakse tervislikuks.
4
Magage 7–8 tundi, et vähendada ateroskleroosi riski. Kui te ei maga piisavalt, võib uneharjumuste muutmine aidata teil ennetada ateroskleroosi ja hoida ära ateroskleroosi süvenemise. 7–8 tundi magamist annab ka teie kehale aega taastumiseks ja noorendamiseks, aidates teil säilitada tervislikke harjumusi, mis võivad aidata teie ateroskleroosi ravida.
5
Vältige suitsetamist, et hoida oma süda ja arterid tervena. Suitsetamine mitte ainult ei suurenda ateroskleroosi tõenäosust, vaid võib ka teie olemasolevat ateroskleroosi palju hullemaks muuta. Nii suitsetamine kui ka passiivse suitsu sissehingamine võivad alandada teie head kolesterooli taset, tõsta vererõhku ning kahjustada südant ja artereid, mis kõik soodustavad ateroskleroosi. Kuigi sigari- ja piibusuitsu mõjust ateroskleroosile teatakse vähem kui sigaretisuitsu , kõik suitsutüübid sisaldavad kahjulikke kemikaale, mis suurendavad teie riski haigestuda ateroskleroosi ja muudesse südamega seotud probleemidesse. Vältige Juuli ja muid tubaka aurustamise vorme, sest nendes on sissehingamisel palju nikotiini ja tubakat.
6
Halva kolesterooli alandamiseks kasutage statiine. Kui te ei suuda ravida ateroskleroosi ega alandada halva kolesterooli taset dieedi, kehalise aktiivsuse ja kaalujälgimisega, võib arst välja kirjutada kolesterooliravimi. Statiinid on kõige sagedamini välja kirjutatud ravimid kolesterooli alandamiseks. Enamik statiine toimib, blokeerides maksaensüümi, mis soodustab kolesterooli tootmist teie kehas. Kui palju ja kui sageli peaksite statiine võtma, sõltub konkreetsest ravimist, samuti Teie haigusseisundi tõsidus, seega konsulteerige kindlasti oma arstiga juhiste saamiseks. Proovige koos oma arstiga seda Statin Choice’i veebipõhist riskikalkulaatorit, et selgitada välja oma kolesterooliravimite vajadus: https://statindecisionaid.mayoclinic.org.
7
Proovige AKE inhibiitoreid, kaltsiumikanali blokaatoreid või diureetikume. Kui teil on ateroskleroos ja kõrge vererõhk, võib arst välja kirjutada AKE inhibiitori (angiotensiini konverteeriva ensüümi inhibiitorid), kaltsiumikanali blokaatori või diureetikumi. AKE inhibiitorid, kaltsiumikanali blokaatorid ja diureetilised ravimid võivad teie vererõhku langetades aidata aeglustada ateroskleroosi progresseerumist. Need ravimid võivad samuti aidata vähendada ateroskleroosist tingitud südameataki tekkeriski. Kaltsiumikanali plokke võib kasutada ka ateroskleroosist põhjustatud stenokardia (või valu rinnus) raviks.
8
Võtke beetablokaatoreid, kui arst on neid määranud. Kui teie arst kinnitab pildistamise või töötluse (südame kateteriseerimise) abil, et teil on ateroskleroos, võib ta välja kirjutada beetablokaatoreid. Kuid tavaliselt on beetablokaatorid 3. või 4. rea ravimid, mis tähendab, et teie arst proovib esmalt teisi võimalusi. Beeta-blokaatorid aeglustavad teie südamelööke, et vähendada teie vererõhku, ja võivad aidata suurendada teie verevoolu, aidates teie veresoontel avaneda. Beetablokaatorid võivad ravida ka mõningaid ateroskleroosi sümptomeid ja võimalikke tagajärgi, nagu valu rinnus ja südameinfarkt.
9
Kui teie arteri ummistus on tõsine, paigaldage stent. Kui teie ateroskleroos on tõsine, võib arst otsustada, et stent tuleb ummistunud või osaliselt ummistunud arterisse kirurgiliselt sisestada. Stent on võrgust toru, mille saab jätta teie arterisse, et hoida arterit avatuna ja ummistustest vabana. Kui stent sisestatakse teie arterisse, viib teie kirurg esmalt läbi protseduuri, mida nimetatakse koronaarangioplastikaks, et avada ummistunud arter. Kirurg sisestab seejärel stendi, et hoida teie arter pärast operatsiooni lõppu avatuna. Kuigi stendiga harjudes võite tunda survet või väikest ebamugavustunnet, on angioplastika ja stendi paigaldamise operatsioon üsna rutiinne ega tohiks põhjustada teravaid lööke. või tugev valu.
10
Tehke unearteri endarterektoomia, et eemaldada kogunemine arterist ajju. Kui teie arst teeb kindlaks, et teie arteritesse kogunenud naastu ei saa elustiili muutuste või ravimitega eemaldada, võib ta soovitada teil teha endarterektoomia naastude kirurgiliseks eemaldamiseks arteritest. Arstid ei soovita sageli edartektoomiat patsientidele, kellel ei esine sümptomeid. Kui aga teie ajju viiva arteri seinale on kogunenud palju hambakattu (kõrge astme unearteri stenoos), ilmnevad sümptomid ja teie eeldatav eluiga on üle 5 aasta, võib arst soovitada endarterektoomiat. Pärast endarterektoomia protseduuri hoiab arst teid tõenäoliselt 48 tundi haiglas, et taastuda ning jälgida teie vererõhku ja südame löögisagedust. Kui teil tekib taastumise ajal valu, võib arst manustada valuvaigistit, et leevendada ebamugavustunnet. Pärast endarterektoomiat võib taastumiseks kuluda kuu aega. Endarterektoomiat tehakse sageli kaela arteritele. Seda nimetatakse unearteri endarterektoomiaks. Endarterektoomia võib aidata vältida insulte, taastades aju piiramatu verevoolu. Kahjuks on pärast protseduuri siiski insuldi oht.
11
Küsige möödaviiguoperatsiooni kohta, et veri saaks ummistunud arteri ümber voolata. Koronaararterite šunteerimise operatsioonis (CABG) kasutab kirurg blokeeritud arterist möödaviimiseks teie teisest kehaosast pärit tervet arterit või veeni. Arter või veen suunab vere ümber ummistunud arteri voolama, mis parandab verevoolu teie kehas. CABG võib samuti aidata leevendada ateroskleroosist tingitud valu rinnus. CABG võib samuti aidata vältida ateroskleroosist tingitud südameinfarkti tekkimist. Ateroskleroosi möödaviiguoperatsiooni ajal tehakse teile tõenäoliselt üldanesteesia. Anesteesiaga kaasnevad mitmed riskid, seega rääkige need kindlasti oma arstiga enne operatsiooni läbi. Taastumisaeg ateroskleroosi raviks kasutatava möödaviiguoperatsiooni puhul võib varieeruda mitmest nädalast mitme kuuni. Enamikul juhtudel saavad patsiendid tööle naasta umbes 4–6 nädala pärast.