Punase valguse teraapia (RLT), tuntud ka kui fotobiomodulatsioon ja madala taseme laserteraapia (LLLT), on noorendamise ja valuravi vorm, mis on viimase kümnendi jooksul hüppeliselt populaarseks saanud. Ohutu, odav ja kahjulike kõrvalmõjudeta punase valguse teraapiat kasutatakse laialdaselt kehavalude ja põletike ning tavaliste nahaprobleemide raviks. Kasutades punase valgusega teraapiaseadet naha noorendamiseks ja valu leevendamiseks, saate ka sina nautida selle alternatiivse ravi eeliseid.
1
Vähendage kortse ja vananemise märke, stimuleerides kollageeni kasvu. Punane tuli aitab soodustada kollageeni tootmist, mis vastutab naha elastsuse ja pingul hoidmise eest. Kasutage RLT-d kaks korda päevas 10 minuti jooksul, et siluda näo peened jooned ja kortsud. RLT kasutamine näonahal ühtlustab ka teie naha tekstuuri ja vähendab aja jooksul pooride suurust. Uued kollageenirakud võtavad kaua kasvada. Ärge oodake vananemisvastaseid tulemusi näha enne 3-kuulist pidevat RLT-d.
2
Rahustage aknet, parandades vereringet ja vähendades turset. RLT parandab vereringet ja vähendab põletikku kõikjal, kus seda kasutatakse. Kui seda kasutatakse akne korral, muutuvad eriti halvad plekid vähem valusaks ja lümfisüsteem suudab paremini jäätmeid eemaldada. Akne raviks on kõige tõhusamad punase valguse väiksemad annused. Selle asemel, et oma nägu korraga üle koormata, kasutage “vähe ja sageli” RLT-rutiini. Kandke aknelaikudele punast valgust kaks korda päevas 3 minuti jooksul ja hoidke seda režiimi 2 nädalat, et tulemusi näha. Sinise valguse teraapia on hea. teatud tüüpi aknet põhjustavate bakterite hävitamisel. Kaaluge mõlema valgusteraapia vormi samaaegset kasutamist, et vähendada ja vältida akne puhkemist.
3
Ravige tavalisi nahahaigusi nagu ekseem ja psoriaas. RLT põletikuvastased omadused on aidanud paljudel inimestel leevendada nahahaigustest põhjustatud põletikulisi ebamugavusi. Kasutage RLT-d, et vähendada sügelust ja ebamugavustunnet, mis on põhjustatud sellistest seisunditest nagu ekseem ja psoriaas. Psoriaasi RLT-ravi ei ole piisavalt põhjalikult uuritud, et põhjustada spetsiaalselt selleks otstarbeks mõeldud toodete reklaamimist. Vananemisvastaseks ja valuraviks kasutatavaid RLT-seadmeid saab aga tavaliselt kasutada ka psoriaasi korral. Psoriaasi ravimisel võib olla suurem edu, kui kombineerite RLT-d lähiinfrapunavalgusega.
4
Vältida juuste väljalangemist ja stimuleerida kasvu. Mõnel juhul on näidatud, et RLT stimuleerib juuksefolliikulite kasvu, peatades ja peatades sellega juuste väljalangemise nii meestel kui naistel. Kuigi uuringud selle RLT kasutamise kohta on andnud erinevaid tulemusi, on selle kasutamise kohta juuste väljalangemise ravimina häid anekdootlikke tõendeid. Juuste väljalangemise ennetamiseks mõeldud RLT-ravi tuleks manustada 2–3 korda nädalas, iga seansi jooksul 8–15 minutit. Neid saab läbi viia spetsiaalses RLT juuksurisalongis või kodus. RLT kasutamine juuste väljalangemise raviks nõuab palju aega ja pühendumist. Ärge oodake positiivseid tulemusi varem kui 12 nädala pärast.
5
Parandage oma naha igapäevased kosmeetilised kahjustused. Kõige populaarsem RLT kasutusala on naha noorendaja ja parandajana. Lisaks krooniliste nahahaiguste ja suuremate kahjustuste ravile saab RLT-d kasutada ka igapäevaste plekkide (nt sisselõiked ja kriimustused) ning nendest jäetud armide raviks. RLT kasutamine esmaabina väiksemate sisselõigete ja kriimustuste korral võib aidata neid vigastusi vähem valusamaks muuta ja kiirendada paranemisprotsessi. Lõigetest või aknest tekkinud armid võivad aja jooksul regulaarse punase valgusega kokkupuute tõttu oluliselt väheneda, kuna RLT mõjutab naha paranemisvõimet.
6
Muutke oma nahk tervemaks tänu täiustatud kapillaaride moodustumisele. RLT suurendab vereringet ja suurendab kapillaaride moodustumist kahjustatud piirkonnas. Kapillaarid aitavad tuua naharakkudesse hapnikku ja toitaineid ning seega aitab rohkem kapillaare muuta teie naha palju tervemaks ja nooruslikumaks. See aitab ka ühtlustada teie üldist nahatooni ja anda näole ülevoolava sära. RLT parandab ka naha tervist. teie nahka, suurendades lümfisüsteemi aktiivsust, mis vähendab turset ja turset.
7
Vähendage liigeste jäikust ja valu. Arvatakse, et RLT-l on jäikadele või valulikele liigestele kandmisel samasugune mõju kui kuumusele; see tähendab, et see võib aidata vähendada liigesevalu kuni 20%. Kasutage RLT-d koos füsioteraapiaga, et aidata leevendada liigesevalu ja vähendada jäikust aja jooksul. Liigesed võivad takerduda valutsüklisse, mille käigus liigesed valutavad ja muutuvad jäigaks, mistõttu peate neid vähem kasutama, mis põhjustab valu ja jäikuse suurenemist. kasutamise puudumine. RLT kasutamine võib aidata vähendada jäikust piisavalt, et saaksite liigeseid vabamalt kasutada ja seeläbi sellest valutsüklist välja murda. Liigesevalu ravimisel kasutage kindlasti RLT-d koos füsioteraapiaga. RLT-st üksi ei piisa liigesevalu ravimiseks.
8
Kiirendada haavade paranemist. Punane tuli võib aidata haaval paraneda kuni 200% kiiremini kui tavaliselt. Kasutage RLT-d osana esmaabist ja operatsioonijärgsest haavaravist, et aidata oma kehal haavad kiiremini paraneda. Varem mittesulgunud haava korral kulub haava täielikuks sulgemiseks umbes 4–8 nädalat pidevat RLT-ravi, olenevalt asjaolude kohta.Lisaks kollageeni ja kapillaaride moodustumise soodustamisele stimuleerib RLT ka koe granuleerimist, mis hõlmab uue sidekoe moodustumist üle haavade avanemise.
9
Ravige rahutute jalgade sündroomi sümptomeid. 2011. aasta uuring näitas, et RLT võib koos infrapunavalgusega raviga kaasa tuua rahutute jalgade sündroomi all kannatavate inimeste sümptomite paranemise. Kaaluge RLT lisamist oma üldisesse raviskeemi, kui teil on rahutute jalgade sündroom. RLT-d proovinud haigete sümptomid paranesid märkimisväärselt juba 4 nädala jooksul pärast esmast punase tulega ravi. Kui teil on rahutute jalgade sündroom, pidage nõu oma arstiga. enne kui lootsite ravis ainult RLT-le tavapärasemate dopamiini mõjutavate ravimite asemel.
10
Parandada alaseljavalu ja ishiast. RLT põletikuvastased omadused on paljudel inimestel seljavalu leevendamisel laialt levinud. Kasutage RLT-d, kui teil on selja-, kaela- või ishias, et vähendada põletikku ja ebamugavustunnet ning taastada terve liikumisulatus. Valu leevendamiseks on soovitatav kasutada RLT-d piirkonnas kaks korda päevas 2 nädala jooksul, seejärel jätkake 1-ga. või 2 seanssi nädalas pärast valu vähenemist. Parimate tulemuste saamiseks seljavalu ravis kasutage kindlasti RLT-d koos füsioteraapiaga. Rääkige oma arstiga, et määrata kindlaks teie konkreetse olukorra jaoks parim raviplaan.
11
Kui soovite kodus RLT-d teha, ostke oma seisundile vastav seade. Koduseks kasutamiseks mõeldud RLT-seadme ostmisel peaksite arvestama nii kulu kui ka funktsiooniga. Veenduge, et ostetud seadmel on teie konkreetse seisundi raviks sobivad omadused. Erinevate seisundite (nt liigesevalu, akne, kortsud jne) korral on RLT-ga edukaks raviks vaja erinevat lainepikkust punast valgust. Ostke ainult tooteid, mida turustatakse teatud vaevuste raviks, kuna nendel seadmetel on kindlasti õige valguse lainepikkus. Kui te pole kindel, millist valguse lainepikkust vajate, otsige oma seisundit Interneti-otsingumootoris koos tekstiga “LLLT†või “fotobiomodulatsioon”. Kui teie haigusseisundi ravi RLT-ga on uuritud, kuvatakse teie tulemustes tõenäoliselt soovitatud lainepikkus (nt 620 nm enamiku nahahaiguste raviks). RLT-seadme saate osta Interneti-jaemüüjalt, dermatoloogi kabinetis või võib-olla ka kohalikus apteegis. Hinnad on tavaliselt vahemikus $ 100 kuni $ 300.
12
Külastage RLT salongi, kui te ei saa kodus seadet osta. Kui te ei saa oma piirkonnas juurdepääsu RLT-seadmele või ei taha muretseda enda õige ravi pärast, külastage spaad või juuksurisalongi, kus on RLT, et lasta professionaalidel teie ravi läbi viia. Spaa- või salongihooldused üldiselt maksavad 300 dollarit 75-minutilise seansi eest. Kuigi see valik on kallim kui koduseks kasutamiseks mõeldud seadme ostmine, on see palju mugavam ja lõõgastavam. Oma piirkonna otsimine pluss “Punase valguse teraapia” Interneti otsingumootoris on hea viis teada saada, kas mõni kohalik spaa pakub RLT seansid.
13
Valmistuge raviks, kattes haavatavad piirkonnad. RLT kasutab eredat valgust, mis võib teie silmadele ja nahale olla väga ebamugav, kui need on avatud. Enne RLT kasutamist näole asetage silmadele kaitseprillid, et filtreerida välja helepunane valgus. Kui teie kehaosad on kuumuse või valguse suhtes tundlikud, katke need kangaga. RLT läbiviimisel on soovitatav tätoveeringud katta, kuna punase valguse mõju tätoveeringutele pole veel täielikult teada. Enamik kangasid neelab punase valguse, seega piisab riiete või sidemete asetamisest nahale, et vältida punase valguse läbipääsu. Pange tähele, et kui kasutate haava paranemisprotsessi kiirendamiseks RLT-d, tuleb ravi ajaks eemaldada kõik haava sidemed. mingit mõju avaldama.
14
Tehke RLT-ravi iga päev või iga nädal vastavalt vajadusele. Et RLT oleks efektiivne, järgige regulaarset raviskeemi, mis põhineb teie konkreetsel seisundil. Kuigi igal haigusseisundil on oma soovitatav raviskeem, nõuab enamiku raviskeemide puhul oluliste tulemuste saavutamiseks igapäevast RLT-d vähemalt 2 nädala jooksul. Igapäevased RLT-seansid kestavad tavaliselt 3–10 minutit. Pikaajalise naha või muude vaevuste hooldustööde puhul, Paljud raviskeemid nõuavad RLT-d kord nädalas. Kuigi RLT on üldiselt kahjutu, võib liiga palju RLT-d vähendada teie ravi efektiivsust. Pidage kinni teie seisundi jaoks soovitatud konkreetsest ravirežiimist.