Üksinda söömine on muutumas üha tavalisemaks ja pole absoluutselt mitte millegi pärast häbeneda, kui tahad end mõnusalt einestada! Üksinda söömine näitab lihtsalt, et tunnete end mugavalt ja olete kindel, et naudite oma seltskonda. Proovige ja vaadake, mis tunne see on. Loodetavasti olete kogemusest meeldivalt üllatunud.
1
Nautige elavas restoranis üksinda einestamist, võttes baaris istet. Kui tunnete omaette söömise pärast pisut muret, on see suurepärane viis selle leevendamiseks. See on ka nutikas viis maitsvate roogade nautimiseks nõutavates restoranides, ilma et peaksite ootama või nädalaid ette broneerima. Baarikohad on ka suurepärane võimalus, kui arvate, et võiksite baarmeni või teiste patroonidega veidi vestelda. . Üksi einestades on lihtne vestlust alustada ja võite kohtuda kellegi huvitavaga!
2
Kui soovite teistega vestelda, valige koht ühise laua taga. Ühislauad on suurepärane võimalus, kui arvate, et soovite söömise ajal vestlust alustada, mis võib olla eriti tore, kui olete reisil ja soovite kohalikega rääkida. Tavaliselt avastate, et seda tüüpi laudade taga olevad inimesed on avatud vestlema ja naudivad söögikoha jagamise sundimatut õhkkonda. Kui soovite vestelda, veenduge, et teie kehakeel poleks suletud. Ärge küüruge telefoni kohal ega vältige teistega silmsidet. Istuge, vaadake ringi, naeratage ja olge sõbralik teid ümbritsevate inimestega.
3
Ilusa ilmaga istuge terrassil ja nautige värsket õhku. Üksi terrassil viibimine on ka viis, kuidas end vähem silmatorkavana tunda, kui sööte üksi veidi närviliselt. Mõelge vaid, kui palju kordi olete kohvikust mööda läinud ja näinud üksinda einestajat raamatut lugemas ja lõunapausi nautimas! See on palju tavalisem, kui arvate. Õues söömine on ka suurepärane võimalus inimeste jälgimiseks.
4
Paluge söögitoa vaikses nurgas lauda, et see ei oleks nähtav. On suur erinevus selles, kuidas tunnete end elava söögisaali keskel istudes, kui kõrval või nurgas, kust saate sisse vaadata ja kõiki teisi näha. Kui perenaine annab teile laua, mis tundub liiga nähtav, ärge kartke küsida teistsugust! See on suurepärane tehnika, kui tunnete omaette väljamineku pärast pisut närvilist. Kui teie ümber ei istu inimesi, on vähem tõenäoline, et tunnete, et teised teid jõllitavad. Pidage meeles, et olete tasuline külaline ja teil on sama suur õigus kui kellelgi teisel nõuda soovitud lauda. .
5
Astuge sisse enne või pärast õhtusööki, et saada parem võimalus lauda saada. See on suurepärane tehnika ka siis, kui loodate oma serveriga veidi rohkem vestelda, kuna nad ei ole veel nii hõivatud. Kui jõuate varakult kohale, saate süüa ja nautida, jättes samal ajal piisavalt aega, et restoran saaks enne õhtu lõppu laua ümber pöörata ja teist seltskonda teenindada. Mõnele üksinda einestajale meeldib laud olla peamises söögisaalis. inimesed vaatavad, teised eelistavad baaris süüa.
6
Broneerige laud, et saada õhtusöögi ajal. Kui olete sellest kõigest 19.00. õhtusöögi aeg ja soovid lauda või putka endale, helista ette ja broneeri aeg. Andke perenaisele teada, et einestate üksi, et nad saaksid teise koha eelnevalt eemaldada. Kui te veebis broneerimisvõimalust ei näe, helistage ja küsige. Võite isegi saada vihje parima saabumisaja kohta, kui otsustate tulevikus kapriisiga vahele jääda.
7
Luba end uhke kokteili või mõnusa veiniklaasiga. Kasutage seda kogemust kui võimalust saada midagi erilist! Kui te pole kindel, mis teie söögi kõrvale sobib, küsige oma teenindajalt soovitust. Või kui einestate vabamas kohas, lugege jookide menüüd ja valige midagi, mis eristub. Nagu alati alkoholi puhul, olge ettevaatlik, et mitte üle immutada, eriti kui peate koju sõitma. Samuti jätke alkohoolsed joogid vahele, kui olete rase, alla 21-aastane või kui te ei tohiks alkoholi tarbida.
8
Söö aeglaselt ja naudi oma eine maitseid. Võib-olla soovite süüa nii kiiresti kui võimalik, et saaksite lahkuda, eriti kui tunnete end üksi söömise pärast eneseteadlikult. Proovige siiski aeglustada ja keskenduda oma toidule. Närige iga suutäit põhjalikult ja mõelge maitseprofiilidele. Pange aeg-ajalt oma nõud käest ja vaadake ringi või nautige jooki. Nagu igas restoranis söömise puhul, võite kuluda mõistlikult aega, enne kui olete oodatud kauemaks jäänud. Sööge aeglaselt, kuid ärge viibige mitu tundi. Kui tunnete ärevust, pidage meeles, et olete endast teadlikum kui teised. Teised einestajad on keskendunud oma einetele või vestlustele ja teie teenindajal on töö teha. Harjutades kaob teie eneseteadvus ja hakkate ootama oma lemmikrestoranides omaette olemise nautimist.
9
Kasutage oma sööki teadveloleku praktikana. See viib teie toidu pidurdamise ja maitsestamise järgmisele tasemele. Söömise ajal küsige endalt, kuidas teie toit maitseb, välja näeb, lõhnab, tundub ja isegi kuidas see kõlab. Kui teie mõtted hakkavad triivima, suunake oma tähelepanu tagasi toidule, et end maandada ja meelt rahustada. See võib olla lahe viis maitseprofiilide ja toiduvalmistamistehnikate kohta lisateabe saamiseks. Võid avastada midagi uut oma maitse-eelistuste kohta!
10
Hingake sügavalt sisse, kui hakkate tundma eneseteadlikkust. Üksinda söömine võib tekitada ebakindlust ja ärevust, eriti kui te pole sellega harjunud. Teile võib tunduda, et teised inimesed vaatavad teid või mõistavad teid hukka, kuid proovige meeles pidada, et tõenäoliselt on nad liiga hõivatud enda peale mõtlemisega. Kui negatiivsed tunded hakkavad tekkima, tehke paus, hingake sisse ja keskenduge oma söögile. Ärge olge enda vastu liiga karm, kui teie esimene kord üksinda einestamiseks tunnete end ebamugavalt. Oma seltskonna nautimise õppimiseks kulub aega ja rohkema harjutamisega saate ainult paremaks!
11
Kui soovite heasse loosse sukelduda, nautige söömise ajal raamatu lugemist. Lugemine ja hea söök on kaks suurimat naudingut elus, vähemalt nii mõned usuvad. Kui teil on kiire elu, võib see sooloeine olla suurepärane võimalus lõõgastuda ja nautida. Võtke kaasa uusim mitteilukirjanduslik lugemine, millesse olete tahtnud süveneda, või haarake põnevaks lugemiseks midagi põnevusžanrist. Kui te ei ole huvitatud teistega vestlemisest, võib nina raamatus hoidmine öelda, et te pole üleval. väikeseks jutuks. Rekvisiit, näiteks raamat või päevik, annab teile midagi, millele keskenduda, kui hakkate tundma stressi või ärevust.
12
Ühendage söömine ja inimeste vaatamine, kui teile meeldib teisi märkamatult jälgida. See toimib kõige paremini elavamates restoranides, kus on vähem tõenäoline, et keegi teid neid jälgimas märkab. See on ka fantastiline viis veeta tund aega, kui saate akna kõrval istuda, et vaadata inimesi väljaspool restorani ostlemas ja ringi jalutamas. Kui saate sotsiaalsest tabust üle, võib pealtkuulamine olla meelelahutuslik. Mõnikord on see parem kui vaadata telerist oma lemmikdraamat!
13
Helistage sõbrale ja vestelge söömise ajal, kui see teisi kliente ei häiri. Kui otsustate seda teha, olge tähelepanelik teid ümbritsevate inimeste suhtes. Pole midagi tüütumat, kui keegi räägib valjult oma telefonis, samal ajal kui teised proovivad mõnusat einet nautida. Kui saate seda teha vaikselt ja diskreetselt, võib see olla suurepärane aeg sõbra või kallimaga kohtumiseks, kui naudite oma toitu. Pidage meeles, et teie ümber olevad inimesed võivad kuulda, millest te räägite, nii et ära söö midagi, mida sa ei taha, et teised teaksid.
14
Enesekindluse suurendamiseks jagage oma kogemusi sotsiaalmeedias. Tehke oma toidust pilti, looge stseeni, mis näitab atmosfääri või tehke veebis selfie-postitus, võib julgustada teisi, kes soovivad üksi einestada, ette võtma ja proovima. Lisaks on see suurepärane viis näidata teistele, et õhtusöögile viimises pole midagi piinlikku. Isegi kui te ei tunne end veel täiesti mugavalt üksi söömas, võib kogemuste jagamine aidata teil enesekindlust juurde saada.
15
Pange oma mobiiltelefon söömise ajaks käest, kui vajate tehnoloogiast pausi. Telefonikõnedest, tekstidest, meilidest ja sotsiaalmeediast eemaldumine võib olla just see, mida vajate kiirest päevast lõõgastumiseks. Telefoni kasutamisest loobumine aitab teil olla rohkem kohal, nautida ennast ja hinnata oma sööki. Võtke kaasa märkmik ja pliiats, kui arvate, et soovite söömise ajal märkmeid teha, loendeid koostada või projekti kallal töötada. Võimalik, et saate paremini keskenduda, ilma et teid telefoni märguanded segaksid.