Te ei pea veetma unetuid öid vaimselt oma tšekiraamatut tasakaalustades või võlgade pärast stressis. Ainus põhjus, miks te raha pärast muretsete, on see, et see tundub hirmutav ja teie kontrolli alt väljuv, seega võtke oma kontroll tagasi! Alustuseks piirake oma mured üksikute, konstruktiivsete perioodidega. Lisaks muretsemisele kulutatud aja lühendamisele saate seada ka teostatavaid rahalisi eesmärke ja luua raha osas häid emotsioone oma olukorra parandamiseks.
1
Lükake oma rahamured kindlaksmääratud ajavahemikuni edasi. Kui päeva jooksul mured pähe tulevad, ärge lõbustage neid. Öelge endale, et keskendute neile määratud ajal hiljem. Pühendage oma igapäevase mureperioodi jooksul 15–30 minutit oma rahamuredele mõtlemisele. Kui see aitab, võite selle mure üles märkida, et hiljem üle vaadata. Seejärel tõmmake see määratud ajal välja ja liikuge loendis läbi. Püüdke ajastada oma mureperiood hilisele pärastlõunale või varaõhtule, et see ei segaks teid päeva jooksul, kuid ei hoiaks ka üleval. terve öö. Võib-olla arvasite varem, et ei saa oma rahamuredega midagi ette võtta. Oma murede edasilükkamine aitab teil mõista, et teil on tegelikult nende üle kontroll.
2
Probleem – lahendage oma rahamured. Kui olete harjunud eraldama oma rahamured kindla kellaajaga, astuge järgmine samm ja proovige neid lahendada. Mõelge igale loendis olevale punktile ja kirjutage üles mõned praktilised sammud, mida võiksite mure vähendamiseks ette võtta. Näiteks kui olete mures töö kaotamise pärast, võite otsustada minna töökohale või jätkata haridusteed. et oled töötuse korral turustatavam kandidaat.
3
Tuvastage irratsionaalsed rahamured ja astuge neile vastu. Võtke aega, et hinnata oma muret raha pärast ja mõelda, kas neil on tõesti mõtet. Kui avastate end klammerdumas irratsionaalsete uskumuste külge raha kohta, proovige need asendada realistlikumate või eesmärgipärasemate mõtetega. Mõelge, millised on teie väärtused ja mis on teie jaoks tõeliselt oluline. Näiteks võite leida end mõttelt: “Ma oleksin õnnelik, kui mul oleks lihtsalt rohkem raha.” Selle asemel keskenduge konkreetsele eesmärgile, näiteks: “Ma tahaksin meeldib teenida piisavalt raha, et saaksin järgmisel aastal Californiasse reisida.” Kui arvate: “Inimesed ei austa mind kunagi, kui ma ei teeni piisavalt raha”, siis öelge endale: “Ma olen. pole huvitatud inimeste lugupidamisest, kes hoolivad ainult rahast. Ma tahan olla inimeste läheduses, kes hoolivad minust sellisena, nagu ma olen.â€
4
Aja jooksul vähendage oma muret. Üle pika aja märkate, et rahamured ei sega teie päeva enam nii palju kui varem. Sel hetkel võite hakata aeglaselt tagasi valima oma mureperioodiks eraldatud minuteid. Kui tegite 30, langetage 20-le, seejärel 10-le ja nii edasi.
5
Tunnistage oma halbu rahastamisharjumusi. Vaadake oma rahalist olukorda hästi ja pikalt. Vaadake üle oma kulud, säästud, investeeringud ja võlad. Kui teie finantspilt ei ole nii meeldiv, kui sooviksite, võtke isiklikult kohustus parandada oma suhteid rahaga. Tunnistage, et asjad pole nii suurepärased, on vajalik samm, sest muudatusi on raske teha, kui olete eitades oma harjumusi.
6
Looge eelarve, et oma kulutusi hallata. Parim viis oma rahaasjad kontrolli alla saada on teada, kuhu iga münt läheb. Jälgige mõnda aega oma kulutusi, enne kui koostate endale ja oma leibkonnale teostatava eelarve. Alustuseks kirjutage üles, kui palju sissetulekuid saate ja kui suured on teie igakuised kulud. Seejärel vaadake erinevust ja tehke vajadusel kohandusi. Näiteks kui loodate rohkem säästa, võite oma kulusid kärpida või hankida osalise tööajaga töö, et teenida rohkem tulu. Eelarve ei ole ” unusta see ära. Peate nägema, kas kulutate liiga palju või kas teie raha läheb õigetesse kohtadesse, ja seejärel korrigeerige seda regulaarselt. Seadistage oma eelarve prioriteediks selle järgi, mis on teile kõige olulisem. Näiteks kui hindate kena kodu olemasolu, eraldage raha kodu sisustamiseks ja parendusprojektideks. Lihtsustage oma elu ja vähendage kulusid kõikjal, kus saate. Näiteks kas teil on tõesti vaja keerukat kaabeltelevisiooni paketti? Kas saate säästa bensiiniraha jalgsi või hoopis bussiga sõites?
7
Seadke oma rahastamisharjumuste parandamiseks selged ja teostatavad eesmärgid. Kui teate, kus te rahaliselt seisate, seadke oma finantspildi parandamiseks NUTIKAS eesmärgid. Teie eesmärgid peaksid olema konkreetsed, mõõdetavad, saavutatavad, realistlikud ja ajalised. Näiteks ei saa te lihtsalt öelda, et soovite kergemeelseid kulutusi vähendada. Selle asemel seadke konkreetne eesmärk, näiteks “kärbada järgmise 3 kuu jooksul kulutusi 20% võrra”. Muutke raha säästmine üheks oma eesmärgiks. Kui teil on pehmendus, kui asjad lähevad raskeks, ei pea te nii palju muretsema ülejäänud aja.
8
Hankige abi, kui seda vajate. Kui tunnete, et olete oma finantsseisundi pärast hämmingus, vaadake oma kohaliku kogukonna või veebiressursse, mis võivad aidata. Paljud kohalikud raamatukogud sponsoreerivad sageli isikliku rahanduse kursusi, mida juhivad koolitatud finantsnõustajad. Osalege töötoas ja vaadake, kas juhendaja saab teiega individuaalselt koostööd teha. Või küsige sõpradelt ja pereliikmetelt nende isiklikke soovitusi. Otsige oma kogukonnast tasuta finantsteenuseid. Otsige veebis otsingut “tasuta finantsnõustamine minu läheduses”. Need teenused aitavad teil koostada teie jaoks sobiva eelarve ja annavad nõu, kuidas võlgadega toime tulla. Olge võlgade konsolideerimise ettevõtetega töötades ettevaatlik. Need programmid võivad olla oma krediidiga raskem, kui lihtsalt oma arvetest maha jääda.
9
Harjutage tänulikkust, et oma väljavaadet parandada. Õnnistusi lugema õppimine võib aidata teil muretsemise lõpetada ja isegi luua rahaga parema ja positiivsema suhte. Kirjutage iga päev vähemalt 3 asja, mis läksid hästi. Need võivad olla seotud isiklike rahaasjade või eluga üldiselt. Tänulikkuse praktika paneb sind oma olukorda positiivsemalt tundma ja kasvatab teadlikkust oma õnnest.
10
Esitage positiivseid kinnitusi raha kohta. Rahaga seotud stressi vähendamiseks kulutage rohkem aega rahast positiivsete mõtete mõtlemisele, mitte muretsemisele. Võite proovida väiteid, nagu: “Ma töötan oma teenimiseesmärkide nimel.” “Mul on kõik, mida vajan enda eest hoolitsemiseks.” Olen avatud ja vastuvõtlik kõigele, mida elu mulle pakub.
11
Laske lahti asjadest, mida te ei saa kontrollida. Mõnikord ei saa te oma rahaprobleemide lahendamiseks kohe midagi ette võtta. Näiteks võib-olla ei saa te praegu lihtsalt oma krediitkaardivõlgu maksta. Tehke plaan, kuidas nendega toime tulla, kui asjad paranevad, ja seejärel liikuge edasi. Kui muretsete oma võlgade pärast, ei kao probleem kiiremini. Kui teile helistavad võlgade sissenõudjad, ärge vastake neile enne, kui olete saanud makseid tegema hakata. Kollektsionääridega rääkimine, kui te ei saa midagi teha, suurendab teie stressi.
12
Alustage visualiseerimispraktikat. Kui kujutate ette, et saavutate oma rahalised eesmärgid või saavutate finantsstabiilsuse, võib see aidata teil hoogu säilitada. Kulutage iga päev veidi aega, kujutades ette, kuidas saate oma eesmärke saavutada. Sulgege silmad, hingake sügavalt sisse ja lõdvestage. Kutsuge oma vaimusilma visiooni, mida soovite täita, näiteks säästa 10 000 dollarit. Vaadake end raha panka deponeerimas. Tundke põnevust eesmärgi saavutamisest. Aktiveerige selles kogemuses kõik oma meeli. Samuti saate YouTube’ist otsida konkreetseid rahaga seotud visualiseerimisharjutusi.