Paljud inimesed kogevad perekondlikke raskusi, kuid mõnikord võivad need raskused viia võõrdumiseni. Võõrdunud lapse saamine võib olla eriti stressirohke ja mõjutab sageli teie emotsioone, eriti pühade või sünnipäevade ajal. Kuid lõhe üle mõtiskledes, usaldust arendades ja koos positiivseid uusi mälestusi luues saate oma sideme uuesti üles ehitada ja taastada ning võib-olla luua veelgi tugevama suhte kui varem.
1
Mõelge oma suhtele. Mõelge oma suhtele oma lapsega juba lapseeas. Võib-olla nautisite nendega suhteliselt sujuvat lapsepõlve, kuid nende teismeeas hakkasid teil probleeme esinema. Võib-olla ei olnud te mõnda aega nende elus kohal, kuid olete hiljuti soovinud ühenduse luua. Koos mineviku üle kriitiline mõtlemine aitab teil edasi liikuda. Mõelge, kes kelle katkestas või kas võõrandumine on olnud vastastikune. Võtke aega, et kirjutada üles mõtted, mis teil tekivad, kui mõtlete oma suhtele oma lapsega.
2
Mõelge oma suhetele oma vanematega. Võib-olla olete aastate jooksul nautinud suhteliselt sujuvaid ja sisukaid suhteid oma vanematega või võib-olla on see olnud parimal juhul kivine. Mõelge, kuidas teie suhe oma vanematega võib negatiivselt jäljendada suhteid teie lapsega. Näiteks kui teie vanemad olid teie kasvamise suhtes väga kriitilised, kaaluge, kas olete seda käitumist oma lapsele üle kandnud. See võis võõrdumisele kaasa aidata.
3
Otsige tuge. Rääkige võõrandumisest kallima või sõbraga, eriti kui nemad tunnevad ka teie last. Tõenäoliselt suudavad nad anda teile teie suhetest mõningaid teadmisi, mida te võib-olla pole mõelnud. Autsaiderid võivad sageli anda värske või laiema vaatenurga, mida te nägemast pimedaks jääte. Võiksite kaaluda, kas öeldakse midagi sellist nagu “Te teate, et minul ja mu lapsel on aastate jooksul olnud palju erinevusi ja see kulutab mind tõsiselt, kui me seda teeme.” ei räägi mõnda aega. Ma mõtlesin, kas teil on nõu või mõtteid, kuidas meie suhet parandada? Või kas olete märganud minus käitumist, mis teie arvates on neid probleeme põhjustanud? Palun olge aus. Rääkige sõbrad, kellel on ka oma lastega võõrad või kivised suhted.Kui teie ja teie lapse teine vanem olete abielus või suhtlete endiselt, rääkige sellest ka nendega. Kui ka teie laps on neist võõrdunud, saate üksteist toetada; kui nad ei ole võõrandunud, võivad nad aidata teid ühenduse loomisel, kuid mõnikord võivad võõrdumisele kaasa aidata ka endised partnerid.
4
Tundke oma lapse vastu empaatiat. Tõenäoliselt tegeleb teie laps ka võõrdumisega, isegi kui ta pole seda teile väljendanud. Kellelegi ei meeldi olla oma perekonnast lahti. Tunnistage, et ka teie laps teeb teie kahe vahemaaga toimetulekul omal moel haiget. Proovige asuda tema olukorda. Näiteks kui olete varem olnud nende suhtes vägivaldne või liiga kriitiline, mõelge, kuidas see neile tundus ja ehk mõistate nende käitumist paremini. Pidage meeles, et täiskasvanud lapsed reageerivad sageli teie lapsepõlvekogemusele, selle asemel, kes sa praegu oled. Sageli ei tea nad isegi, kes sa praegu oled.
5
Tunnistage oma rolli lõhes. Teile võib tunduda, et te pole midagi välja kukkumise soodustamiseks teinud, kuid see on ebatõenäoline. Mõelge olukorrale ja sellele, kuidas oleksite võinud teisiti käituda. Võib-olla tegite oma lapsele midagi kohutavat. Võib-olla olete aastaid olnud uimastisõltuvuses või jätnud oma lapse hooletusse, väärkoheldud või hüljanud. Sellistel juhtudel peate enda kallal töötama, et nende probleemidega teie sees toime tulla. Otsige teraapiat, mis aitab teil sellega toime tulla. Samuti võite otsida seltskonda teistega, kellel on sarnaseid probleeme esinenud. Näiteks on olemas tugirühmad endistele sõltlastele.
6
Alustage kontakti, kui te pole hiljuti või pikka aega rääkinud. Helistage või saatke lapsele tekst, kui teil on tema number. Vajadusel saate neile ka meili saata või isegi sotsiaalmeedias sõnumi kaudu ühendust võtta. Proovige alustada juhuslikumate suhtlusvormidega ja püüdke sügavama vestluse poole. Kui teie laps ei vasta, võtke ühendust. Alustuseks võite saata sünnipäeva- ja pühadekaarte, et anda talle teada, et mäletate neid olulisi aegu ja igatsete neid. Kui olete temaga sotsiaalmeedias sõber, saate kommenteerida nende pilte. Näiteks võite anda neile teada, kui väga teile meeldis nende ja/või nende partneri ja/või laste pilte näha. Kirjutage kiri. Kõnest või sõnumist ei pruugi piisata, et neilt vastust saada. Võtke aega, et kirjutada neile läbimõeldud kiri, milles vabandate oma tegude pärast, öelge neile, kui väga te igatsete neid ja soovite nende elus kohalolu, ning lubage neile, et teete kõik endast oleneva, et olla parem lapsevanem. Võiksite alustada vestlust sõnadega “Ma tean, et me pole tükk aega rääkinud, aga ma tahan öelda, et mul on kahju ja ma armastan sind. See on kummaline tunne, et ma olen sellest nii eraldatud. inimene, keda sa kõige rohkem armastad. Loodan, et saame nüüd siiski rääkida ja luua parema suhte. Olen nõus tegema kõik, mis vaja.â€
7
Ole järjekindel. Ehkki võib olla raske järjepidevalt suhelda kellegagi, kes ei taha rääkida, ärge loobuge oma lapsest. Olenemata sellest, kas viimasest kõnest on möödunud kuid või isegi aastaid, kahetsete, kui te ei tee kõik endast oleneva, et nendega ühendust võtta. Järjepidevalt oma lapse poole pöördumine näitab, et olete usaldusväärne. Kui te pole varem olnud usaldusväärne, on see eriti oluline.
8
Võimalusel vabandage isiklikult. Pärast olemasolevate probleemide sügavat läbimõtlemist ja kui teie laps nõustub teiega uuesti kohtuma, vabandage siiralt ja siiralt. Vabandage nende konkreetsete viiside pärast, kuidas olete neile haiget teinud, ja vältige oma tegude eest vabandusi. Kinnitage neile, et olete mõ