On palju võimalusi, kuidas oma täiskasvanud lastega rohkem aega veeta. Alustuseks korraldage oma aeg nii, et saaksite nendega rohkem aega veeta. See võib tähendada näiteks seda, et lükkate mõnel teisel päeval edasi asjad, mida saate teha, ja veedate selle asemel aega oma täiskasvanud lastega. Tehke kindlaks tegevused, mida teie ja teie täiskasvanud lapsed saate koos teha, näiteks jalutada, ooperis käia või rattaga sõita.
1
Korraldage oma ajakava ümber. Üks võimalus oma täiskasvanud lastele rohkem aega leida on delegeerida või ajastada ümber ülesandeid, mida sa absoluutselt tegema ei pea. Näiteks laske maja tolmu pühkimine oodata homseni, et saaksite oma täiskasvanud lastega teatrisse suunduda. Või paluge oma töökaaslasel teiega ülesandeid vahetada, et saaksite oma täiskasvanud lastega kodust välja hiilida.
2
Planeerige aeg oma täiskasvanud lastega koosolemiseks. Üks peamisi põhjusi, miks pered koos aega ei veeda, on see, et neil pole lihtsalt mõtet kokku saada. Kaasake oma täiskasvanud lastega aja veetmine oma plaanijasse või kalendrisse, nagu teeksite ka mis tahes muu kohtumise või koosoleku puhul. Helistage oma täiskasvanud lapsele ja küsige: “Kuidas soovite pühapäeval lõunat saada?” Kui nad on ei ole vaba pühapäev, pakkuge välja järgmine nädalavahetus või küsige: “Milline on teie jaoks sobiv päev? Pidage meeles, et kõik on hõivatud, kuid teil on ainult üks elu. Kui te ei võta selleks aega, võite kahetseda, et te ei veeda rohkem aega oma täiskasvanud lastega.
3
Ärge otsige vabandusi. On palju põhjuseid, millele võite pöörduda, et õigustada oma täiskasvanud lastega aja veetmata jätmist. Mõned neist põhjustest võivad tuleneda isegi teie enda ajast ja heaolust. Näiteks võite mõelda: “Minu laps on hõivatud oma pere/eluga, nii et tal pole aega minuga kohtuda.” Kui aga lasete oma mõtlemist ja harjumusi pidevalt vabandustel mõjutada, kui te ei veeda kunagi oma täiskasvanud lastega aega. Pidage meeles, et laiendatud perekondlikud suhted võivad teie laste ja lastelaste elu rikastada. Nende sidemete olemasolu võib aidata teie lastel ja lastelastel suurendada vastupidavust, pakkuda emotsionaalseid ressursse ja vähendada depressiooniriski.
4
Looge uusi rituaale. Lisaks juhuslikele lõunasöökidele või koosviibimistele oma täiskasvanud lastega korraldage regulaarselt üritusi, mil saate nende ja nende peredega kokku saada. Näiteks võib-olla kogunete teie ja teie täiskasvanud lapsed igal pühapäeval või iga kuu esimesel pühapäeval lauamänge mängima või rattaga sõitma. Pidage meeles, et rituaalid võivad aidata inimestel identiteeti edendada, luua tugevaid sidemeid ja kandma edasi pereväärtusi ja ajalugu.
5
Arutage oma täiskasvanud lastega, mida soovite teha. Võtke aega, et saada teada, millest teie täiskasvanud lapsed on huvitatud. Võite küsida näiteks: „Mida sa teha tahaksid?†Kuulake tähelepanelikult. Seejärel koostage nende tagasiside ja ettepanekute põhjal mänguplaan, mis pakub lõbu teile, teie täiskasvanud lastele, teie partnerile ja teistele olulistele peod (näiteks teie täiskasvanud laste partner, lapselapsed jne.) Kui arutate seda, mida teie täiskasvanud lapsed isiklikult teha tahaksid, kasutage positiivset kehakeelt, nagu silmside hoidmine ja noogutamine, et näidata, et kuulate.
6
Kogunege pühadeks või muudeks erilisteks sündmusteks. Paljud inimesed leiavad, et puhkus on suurepärane aeg veeta koos oma täiskasvanud laste ja teiste pereliikmetega. Tehke kindlaks oma riigi suuremad pühad ja pakkuge oma täiskasvanud lastele võimalust tähistada üht või mitut neist koos teiega. Näiteks kui elate Kanadas, võite enne jõule helistada oma täiskasvanud lastele ja kutsuda nad koos mõnusat kodust sööki jagama.
7
Paluge oma täiskasvanud lastel endaga kaasas käia. Isegi kõige igapäevasemad tegevused või väljasõidud võivad olla võimalus veeta rohkem aega oma täiskasvanud lastega. Näiteks kui suundute poodi (ja eriti kui pood asub teie täiskasvanud lapse elukoha lähedal), võite küsida oma täiskasvanud lapselt: “Ma lähen toidupoodi. Kas soovite minuga kaasas olla?” Selle teise variandina võite paluda oma täiskasvanud lastel teid majas abistada. Näiteks kui kolite oma majast välja, võite paluda oma täiskasvanud lastel tulla teie juurde ja pakkida teie vara kasti. teile ja teie täiskasvanud lastele on võimalus luua sidet maja üle, kus nad üles kasvasid, või taasavastada mõni oma mineviku artefakt (vana foto või armastatud mänguasi), mis võiks panna teid ja teie täiskasvanud last meenutama, kui eriline teie pere on.
8
Tehke koos õhtusööki. Korraldage oma täiskasvanud lastega suur õhtusöök. Täiskasvanud lastega toiduvalmistamine võib olla väga lõbus ja suurepärane viis pereretseptide ja lugude edastamiseks. Ülima seikluse jaoks valige roog, mida ei teie ega teie lapsed pole kunagi varem valmistanud. Nii õpite kõik koos. Tehke suur partii, et teil kõigil oleks ülejääke, mida saate järgmisteks õhtuteks koju viia.
9
Jalutage oma lemmikloomi koos. Kui nii teil kui ka teie täiskasvanud lastel on koeri, võiksite neid mängukohtade ja jalutuskäikude jaoks üksteisele tutvustada. Nii saavad teie koerad kohtuda uute sõpradega ja veeta rohkem aega oma täiskasvanud lastega. Kui oma koeri esmakordselt üksteisele tutvustate, hoidke neid rihma otsas. Laske neil algul mõni minut üksteist eemalt näha ja nuusutada. Oodata on teatud raskust, kuid kui nad hakkavad üksteise peale urisema, hambaid paljastama ja pead langetama, tuleks nad eraldada ja proovida tutvustada. teineteisele teine päev.
10
Vaadake koos telekat või filme. Kui teil ja teie täiskasvanud lastel on saade, millest olete mõlemad huvitatud, või kui teie ja teie täiskasvanud lapsed on mõlemad huvitatud teatud filmi vaatamisest, saate oma ühist huvi kasutada koos aja veetmiseks. Tehke film või show õhtu. Pärast saadet või filmi saate rääkida oma lemmikstseenist või arutada loo või tegelaste erinevaid tõlgendusi.
11
Osalege avalikul loengul. Kui teie ja teie täiskasvanud lapsed elate muuseumi või ülikooli läheduses, saate tõenäoliselt tasuta loengule mõnel olulisel ja huvitaval teemal. Vaadake oma kohaliku ülikooli või avaliku asutuse sündmuste kalendrist tasuta loenguid erinevatel teemadel ja valige üks, millest olete mõlemad huvitatud nii teile kui teie täiskasvanud lastele.
12
Heategevusasutustes vabatahtlikuna. Kui teil on läheduses supiköök või toidupank, on neil tõenäoliselt rahuldamata vabatahtlike vajadused. Teie ja teie täiskasvanud lapsed võidakse näiteks panna toitu pakkima või korjama kaupu, mis hiljem abivajajatele ümber jagatakse. Küsige oma täiskasvanud lastelt, kas nad oleksid huvitatud teiega koos oma kogukonnale tagasi andmisest. Kui nad seda teevad, võtke ühendust organisatsiooniga, milles olete huvitatud vabatahtlikuks töötamisest, ja määrake vabatahtlikuks tööaeg. Heategevusorganisatsioonis osalemine ei ole mitte ainult suurepärane viis veeta rohkem aega oma täiskasvanud lastega, vaid see on ka hea viis aidata neid, kes on vabatahtlikud. vaja ka.
13
Minge koos puhkusele. Kutsuge oma täiskasvanud lapsi koos teiega randa või mägedesse suunduma. Teie ja teie täiskasvanud lapsed saate nautida aega kiirest töötempost eemal, et teineteisele järele jõuda. Kui teie täiskasvanud lastel on olulisi teisi, kutsuge kindlasti ka nemad. Esitage oma täiskasvanud lastele mõned puhkusekoha valikud. Rääkige nendega, millist puhkust nad sooviksid, ja seejärel otsustage koos, kuhu soovite perega minna.
14
Treeni koos oma täiskasvanud lastega. Teie ja teie täiskasvanud lapsed võiksite oma kohalikus pargis jalutada või rattaga sõita. See mitte ainult ei muuda teid mõlemaid rõõmsaks ja südamlikuks, vaid annab ka suurepärase võimaluse üksteisega kursis hoida, mis teie elus toimub ja milliste asjadega.
15
Austa oma täiskasvanud lapse piire. See tähendab oma täiskasvanud lapse privaatsuse ja otsuste austamist. Näiteks isegi kui teie laps oli suureks saades alati pühade ajal kohal, ei pruugi ta täiskasvanuna pühadeks koju tulla, eriti kui tal on oma pere, kellega koos käia või kui ta elab praegu kaugel. .Lisaks ärge tulge ette teatamata, kui teie laps ei kutsu teid oma elukohta. Kui te ei riski mitte ainult oma aega raisata, kui teda pole kodus, vaid riskite ka nende tuju halvenemisega, kui nad tunnevad end teie juurde tulemise pärast nördinud ja ebamugavustunnet tekitavas. Kui külastate oma lapse elukohta, ärge käsitlege tema maja oma elu laiendusena. maja. Järgige nende reegleid. Näiteks kui te ei võta majja sisenedes jalanõusid jalast, kuid teie laps palub külalistel oma majas jalanõud jalast võtta, järgige oma lapse reegleid ja võtke külla minnes kingad jalast. Lapse kodu austamine võib aidata teda tunda, et olete teie poolt aktsepteeritud, mis võib soodustada teie vahelist tervet ja õnnelikku suhet. Kui teie laps elab endiselt teiega täiskasvanuna, lubage talle lisaruumi. Näiteks koputage enne nende tuppa sisenemist.
16
Toetage oma last emotsionaalselt. Andke oma täiskasvanud lapsele teada, et olete tema jaoks olemas, kui ta teid vajab. Kuulake, mida nad läbi elavad, ja pakkuge empaatiat ja mõistmist. Näiteks kui teie täiskasvanud lapsel on suhtega raskusi, öelge: “Vau, see kõlab nagu keeruline olukord” või “Ma loodan, et saate sellega hakkama.” Emotsionaalse toe pakkumine nõuab peamiselt kuulamist, mitte probleemi lahendamine. Paku nõu või materiaalset abi ainult siis, kui seda palutakse.
17
Ärge suruge pidevalt peale soovimatuid nõuandeid. Näiteks kui teie laps ei taotle doktorikraadi, kuigi te seda tõesti soovite, ärge tooge seda pidevalt esile ega lase tal doktorikraadi saamiseks nõelutada. Võite kuulda selliseid kommentaare nagu “Te peaksite tõesti saama doktorikraadi” või “Te võite saada doktorikraadiga parema töökoha” kui kasulikke soovitusi, kuid teie täiskasvanud laps võib neid näha kiuslikuna või näägutamisena. Kui teie täiskasvanud laps ütleb, et ta ei ole huvitatud teie soovimatute nõuannete järgi tegutsemisest, nõustuge tema otsusega. Pidage meeles, et soovimatute nõuannete andmine võib tekitada teie lapses tunde, et olete neis pettunud, mis võib teie suhte kahjustada.
18
Küsige oma täiskasvanud lastelt, milline on nende eelistatud suhtlusviis. Kui võtate oma lastega ühendust nende eelistatud suhtlusviisi kaudu, vastavad nad teile tõenäolisemalt. See võib nõuda teie eelistatud suhtlusviisi muutmist, kuid kui saate neile vastamise lihtsamaks muuta, saate nendega rohkem aega veeta. Kui teie lapsed eelistavad sõnumeid saata, kuid te ei tea, kuidas seda teha. teksti, seejärel küsige oma lastelt, kuidas kasutada oma telefonis häälteksti saatmise funktsiooni.