“Täiuslik paar” on õnnelik paar, kes naudib koos veedetud aega, hindab üksteist ja hoiab tugevat sidet. Ükski paar pole tõeliselt “täiuslik”, kuid teie ja teie partner võite saada teie enda versioon täiuslikust paarist. Alustage oma partneriga usalduse loomisest ja tervislike suhtlemisharjumuste kujundamisest. Lisaks veetke koos kvaliteetaega, et tugevdada oma sidet.
1
Järgige antud lubadusi. Olge oma partneri suhtes alati usaldusväärne, et ta teaks, et võib teid usaldada. Tehke kõik endast oleneva, et oma sõna pidada, ja öelge neile kohe, kui miski takistab teil tegemast midagi, mida olete neile käskinud teha. Näiteks olge kohtinguks õigel ajal ja helistage, kui ütlete. suhtes, puutute tõenäoliselt kokku asjaoludega, mis sunnivad teid lubadust murdma. Näiteks võib teil puruneda rehv, mis sunnib kohtingut vahele jätma. Rääkige oma partnerile, mis toimub, et oleksite temaga avatud ja aus.
2
Avage oma partnerile oma isiklikke mõtteid. Jagatud intiimsus on suhtes oluline, seega räägi partnerile oma siseelust. See hõlmab teie tundeid, muresid ja tulevikuunistusi. Näiteks rääkige oma partnerile, kui olete töö tõttu stressis. Öelge midagi sellist: “Ma olen oma projektist väga maha jäänud ja olen mures, et ma ei pea tähtajast kinni.” Samamoodi rääkige nendega oma tulevikuunistustest. Võite öelda: “Mul on unistus avada kunagi oma sõbraga kunstipagariäri. Ta võiks küpsetada maiustusi ja ma võiksin korraldada üritusi, et meelitada äri.”
3
Ärge jagage oma partneri privaatset teavet. Sina ja su partner jagate omavahel asju, mida keegi teine ei tea. Kui teie partner avaneb teile, hoidke seda omavahel. See näitab teie partnerile, et ta võib teid usaldada. Oletame näiteks, et teie partner ütleb teile, et on tüli pärast oma venna peale vihane. Ärge helistage vennale, et paluda vabandust või postitada juhtunu kohta sotsiaalmeediasse.
4
Vabandage, kui teete vigu. Tõenäoliselt teete kõik endast oleneva, et olla hea partner, kuid keegi pole täiuslik. Kui teete vea, ärritage, mida tegite. Rääkige oma partnerile, et teil on juhtunu pärast kahju ja kuidas te tulevikus muutute. Võite öelda: “Ma tean, et tõstsin teid täna õhtul püsti ja mul on nii kahju. Ma unustasin, et meil oli kohting, aga see ei juhtu enam, sest ma panen su oma kalendrisse.â€
5
Andke oma partnerile andeks, kui ta teeb vea. Mõnikord ajab teie partner sassi, kuid proovige meeles pidada, et ta ei ürita teile haiget teha. Kui see juhtub, rääkige neile, kuidas nende sõnad või teod teid tundsid. Andke neile võimalus vabandada ja mõelda, mida nad ütlevad. Kui olete valmis, öelge neile, et andestate neile ja mida te neilt edaspidi ootate. Oletagem näiteks, et teie partner nimetas teid ebaviisakaks nimeks. Võite öelda: “Mulle teeb haiget, et te mind nii kutsute. Ma arvan, et on vale kedagi nii kohelda.” Pärast vabandamist öelge: “Ma võtan teie vabanduse vastu ja annan teile andeks. Tahan, et tulevikus väldiksime kakluste ajal nimede hüüdmist.”
6
Toeta oma partnerit, kui ta kogeb tagasilööke. Teie partneril on raskeid hetki. Kui see juhtub, olge nende suhtes empaatiline ning pakkuge oma armastust ja tuge. Lisaks julgustage neid jätkama. Oletame näiteks, et teie partner jääb edutamisest ilma. Öelge neile, et olete nende üle endiselt uhke ja teate, et nad saavad tulevikus rohkem võimalusi. Öelge: “Ma olen nii uhke, et kasutasite seda võimalust. See ei pruugi teile sobida, kuid ma tean, et leiate tulevikus midagi paremat.”
7
Rääkige oma suhtest nii, et oleksite mõlemad ühel lainel. Võtke harjumuseks rääkida sellest, kuidas te oma suhtesse suhtute. Julgustage oma partnerit ka teile end avama. See aitab teil mõlemal mõista, kus te mõlemad suhtes olete, et saaksite ehitada koos tugevat tulevikku. Arutage näiteks oma suhte eesmärke, nagu kokku kolimine, abiellumine või laste saamine. Lisaks rääkige selle kohta, kuidas te mõlemad end suhtes tunnete. Võite öelda: “Mulle tundub, et oleme praegu väga heas kohas. Kuidas oleks teiega?”
8
Kuulake oma partnerit ja arvestage tema poolega. Andke endast parim, et tõesti keskenduda sellele, mida teie partner ütleb. Kui nad räägivad, kuulake tähelepanelikult nende sõnu ja seejärel ümbersõnastage, mida nad neile ütlesid. Enne vastamist mõelge nende asjadele läbi. Võite öelda: “Tundub, et olete ärritunud, et unustasin eile õhtul nõusid pesta.”
9
Jälgige nende mitteverbaalseid signaale, et neid paremini mõista. Teie partneri näoilmed ja kehakeel võivad teile palju öelda, kuidas ta end tunneb. Pöörake oma partnerile tähelepanu, kui veedate temaga koos aega, et saaksite paremini aru, mida ta räägib. Siin on mõned asjad, mida kaaluda: kui nad naeratavad palju, võivad nad end olukorra üle õnnelikud tunda. Kui nende käed on laiali ja nad on teie poole suunatud, on nad tõenäoliselt valmis teiega rääkima. Kui nad panevad oma käed kokku. käed rinna kohal, võib see tähendada, et nad tunnevad end suletuna või kaitsevad.Pilmkontakti vältimine võib tähendada, et neil on probleeme teiega rääkimisega või et nad varjavad midagi.Teist eemale pöördumine võib tähendada, et nad on ärritunud või suletud. Hääle tõstmine võib tähendada, et nad süvendavad olukorda, kuid see võib tähendada, et nad ei tunne end ära kuulatud.
10
Ärge tooge minevikku, kui teil on lahkarvamusi. Võitluse ajal võite tunda kiusatust tuua esile minevikuprobleemid või pisiasjad, et saavutada edu. See on normaalne, et nii tunnete, kuid see ei aita teie suhet. Keskenduge olevikus toimuvale ja jätke minevik seljataha. Oletame näiteks, et olete ärritunud, et teie partner tuli oodatust hiljem koju. Ärge öelge: “Sa ei ole usaldusväärne. See on täpselt nagu eelmisel nädalal, kui unustasite telefoniarve maksta.”
11
Väljendage oma tunnustust oma partnerile iga päev. Rääkige oma partnerile iga päev, mida te tema juures hindate. Tehke neile komplimente ja tänage neid lahkete asjade eest, mida nad teie heaks teevad. See aitab teil mitte võtta neid enesestmõistetavana. Öelge näiteks: “Mulle meeldib, kui loominguline sa oled,” “Mul on nii hea meel, et mul on su kaisus”, “Sa oled nii tark ja lahke,” ja “Aitäh, et olete täna minu jaoks olemas.â€
12
Tehke kompromiss, kui teil on lahkarvamusi. Igal paaril on probleeme, nii et teil on lahkarvamusi. Kui see juhtub, rääkige sellest probleemist, et te mõlemad tunneksite end ära kuulatud. Seejärel proovige jõuda kompromissini, mis sobib teile mõlemale. Oletagem näiteks, et üks teist soovib säästa raha uue teleri ostmiseks, kuid teine soovib puhata. Võite teha kompromisse, tehes nädalavahetusel reisi ja oodates veidi kauem, et saada oma teler. Samamoodi võiksite mõlemad veeta pühad oma peredega. Võite teha kompromisse, lülitades välja, millise pere näete igal aastal tegelikul puhkusel, et saaksite igaüks oma peredega võrdselt aega veeta.
13
Tähistage oma erilisi kuupäevi ja tähtpäevi. Looge isiklikke pühadetraditsioone, mida saate üksteisega jagada. Lisaks tehke oma sünnipäevade ja aastapäevade puhul midagi erilist. See lähendab teid ja võimaldab teil koos lõbusalt aega veeta.Näiteks alustage jõululaupäeva traditsiooni juua kakaod, kui vaatate jõulutulesid.Küpsetage üksteisele sünnipäevaks kooke.Tehke oma aastapäeva plaane igal aastal.
14
Planeerige kohtinguõhtuid, et sädet elus hoida. Tähtis on veeta oma partneriga kvaliteetaega, et tunneksite end temaga läheduses. Et hoida oma sidet tugevana, planeerige kohtinguõhtu vähemalt kord nädalas. Tehke kohtingul midagi erilist õhtul, näiteks õhtusöögile minnes, keeglis või kodus lauamängu mängides. Tehke koostööd oma partneriga, et leida igal nädalal päev, mis sobib nii teie kui ka teie partneri jaoks.
15
Tehke ühiseid tegevusi, mis aitavad teil emotsionaalselt suhelda. Koos telekat vaadates on tore aega veeta, kuid oluline on teha ka tegevusi, mis võimaldavad suhelda. Tehke nimekiri lõbusatest asjadest, mis teile mõlemale meeldivad, ja tehke siis punkt, mida teha koos. See aitab teil üksteisega lähedasemaks saada ja säilitada tihedat sidet. Näiteks mängige minigolfi, minge matkama, telkima, tehke koos einet või minge välja jooma.
16
Ole oma partneriga füüsiliselt kiindunud. Looge oma intiimsust kätest kinni hoides, kallistades, suudledes, kallistades ja intiimne olemine. Rääkige oma partneriga oma intiimsuse vajadustest ja paluge tal teile oma vajadustest rääkida. Andke endast parim, et rahuldada oma partneri kiindumust. Näiteks suudlege oma partnerit hommikul ja enne magamaminekut. Kui te ei ela koos, suudlege neid, kui ütlete tere ja hüvasti. Kui olete koos, puudutage kiindumuse väljendamiseks oma partneri käsi, selga ja jalga.