Ükski lahutus pole magus ja harva on see nii sõbralik, kui loodeti. Suhte lõpetamisel kogetakse palju kaotusi, näiteks kodu, turvalisuse, rahanduse, mugavuse, intiimsuse jms kaotus, kui nimetada vaid mõnda. Siiski on mõned strateegiad, mida lahutavad paarid saavad õppida, et muuta oma suhtest lahkumine võimalikult rahulikuks ja stressivabaks. Leides edukad strateegiad kaotuse ja valuga toimetulemiseks, võivad mõlemad partnerid leida tõhusa viisi protsessi hõlbustamiseks ja rahumeelse tulemuseni jõudmiseks.
1
Tegelege ennekõike lahkumineku emotsionaalse aspektiga. Lahutus on suurte emotsionaalsete valude ja tohutute muutuste aeg. Võimalik, et olete abielu päästmiseks teinud kõik endast oleneva, kuid selle tulemuseks oli kindel lõpp. Kui teil on raske muudatusi ja emotsionaalset kaotust läbi elada, on oluline otsida nõu neutraalselt osapoolelt, sest see aitab teil toime tulla usalduse, austuse ja kiindumuse kaotamisega suhtes. Toimetulekustrateegiate õppimine aitab teil valu ja kaotusi üle elada. Emotsionaalsed probleemid, millega võite kokku puutuda, on järgmised: võib muutuda väga traumeerivaks aktsepteerida, et teid on tagasi lükatud või asendatud. See jätab teile tunde, nagu oleksite tagasi lükatud ja mõjutab teie enesehinnangut, eriti kui olete partner, kes on maha jäetud. Viha ja solvumise tundeid tuleb hajutada, et saaksite oma elu taas vallalisena taastada. .Tühjuse tunne tulevikku vaadates võib sind valdada. Mure oma elu taas kellegagi jagamise pärast on loomulikult kõikehõlmav, kuid võib hägustada teie taastumisvõimet. Tunnete end haavatuna, mõnikord väga sügavalt ja ei taha kellelegi oma emotsioonidest avaneda. Teie usaldustunne võib puruneda.
2
Eesmärk on näha advokaatide ja kohtutega suhtlemise positiivset külge. Kuigi see osa lahutusmenetlusest võib olla stressirohke, annab see kord lahutusprotsessile käegakatsutavat kasu. Partnerid on nüüd juriidiliselt eraldatud oma kohustustest üksteise eest vastutada. Veelgi enam, juriidilisest protsessist tulenev varade kindlus võib leevendada segadust, mida emotsionaalsed kiindumused tekitavad. Abielulahutuse juriidiliste aspektidega toimetuleku osana aitavad järgmised kaalutlused teie jaoks rahulikumat protsessi: teadke oma seaduslikke õigusi. Oluline on teada oma õigusi ja kuidas neid jõustada seoses kinnisvaraga arveldamise, hoolduse ja hooldusega. Teadmised aitavad hoida teid rahulikumana ja teiega toimuva suhtes paremini tundma. Otsige advokaat, kellega klõpsate. Ärge leppige esimesega, kui see advokaat ei tunne end õigena. Mõnikord võib lahutuse pinge kaasneda teie ärritusega advokaadi veidrustega, nii et veenduge, et olete selle inimesega rahul, enne kui nõustute teda jätma. Mida agressiivsem ja kõikehõlmavam on teie advokaadi suhtumine, seda vähem sõbralik on kokkuleppemenetlus, seega pidage seda advokaadi valimisel meeles. Kaaluge vastastikku advokaadivaba lahutust. Tunnistage, et halva lahutusadvokaadi huvi on teid sujuvalt ja rahulikult sõtta imeda. Abielulahutused on suures osas läbimõeldud; Google’is sõna “lahutus” tagastab esimese tabamusena “lahutus mannekeenide jaoks”. Kui teil on lapsi, võib lahutus olla “tee ise” lähenemisviisi jaoks liiga keeruline. Head lahutusadvokaadid ei ole huvitatud sinu sõtta imemisest. Nad teenivad pikas perspektiivis rohkem raha, pakkudes kiiret kvaliteetset teenust, mis jätab teid nendega rahule ja on valmis suunama neid oma sõpradele, perele ja isegi täiesti võõrastele. Lahutuse toimimise kohta lugedes on hea mõte meeles pidada, et sellised raamatud nagu “Abilahutus mannekeenidele” on kirjutatud riikliku turu jaoks. Need ei ole riigipõhised. Kui teie ja teie abikaasa suudate oma lahutuse igas aspektis kokkuleppele jõuda, võite koostada oma paberid, kasutades Internetist leitud vormi, kuid peaksite maksma vähemalt tunni advokaadi tööaja eest, et nad selle üle vaataksid. . See võib säästa teie aega, kui lasta neil juhtida tähelepanu väiksematele vigadele, mis võivad takistada kohtunikul teie määrust allkirjastamast. Kui teil on lapsi, on olukord veelgi keerulisem, kuna riik võib teile kehtestada arvukalt lisanõudeid, mille kohta advokaat saab veenduda, et vara on olemas. Maksta advokaadile tund aega dokumendi läbivaatamise eest on mõttekam kui veeta 2 tundi kohtumajas lihtsalt selleks, et kohtunik teataks, et teie dekreedis on viga ja ta ei tohi teile öelda, mis see on. sest see oleks juriidiline nõustamine ja ta ei saa seda teha.
3
Vältige kibestumist, kui vara tuleb jagada. See tekitab suurt ebaõnne, kuna iga partner tunneb end röövituna ja see tekitab vaidlusi selle üle, kellel on õigus. Enamik paare ei suuda kokku leppida, kes mida peaks saama. Paarid peaksid ideaaljuhul keskenduma uue elu loomisele, uuele keskkonnale, kus puuduvad püsivad mälestused tühistatud abielust. See arusaam aitab neil mitte tülitseda asjade pärast, mis toovad meelde mälestusi ja valu kunagisest abielust. Pidage meeles kõiki fakte ja arvandmeid, et aidata oma advokaadil luua usaldusväärne finantsjuhtum ning veenda oma abikaasat ilma argumentide ja eeldusteta. kaasatud olemine. Kasutage oma soovide kinnitamiseks kviitungeid, dokumenteeritud tõendeid ja muid usaldusväärseid teabeallikaid. See võib hõlmata teie abielu täieliku finantsajaloo kirjutamist, mis kajastab teie ressursse, jagatud vara hinnangulist väärtust, individuaalseid varasid ja kohustusi. Kuigi see võib tunduda kalkuleeriv, pole see midagi enamat kui faktid ja faktid on teie parim viis emotsioonide maandamiseks. Andke oma abikaasale võimalus, mida majast kaasa võtta. Võite olla äärmiselt üllatunud, kui vähe on vaja arutleda, et leibkonda jagada, kui võtmist vabastate. Paljude paaride jaoks saab selgeks, et majas on alati olnud “tema ja minu” või “tema ja minu” lahkhelid ning ainult vaieldes kasutatakse neid ilmseid lahkarvamusi relvadena üksteise haavamiseks. Võtke see võimalus ära, pakkudes oma abikaasale lihtsalt võimalust kasutada seda, mida nad soovivad. Nende endi vastutus- ja süütunne teevad osa teie eest sorteerimisest!Viskake münt esemete eest, mille eest olete mõlemad poole maksnud. See tasandub lõpuks. Kas teie asjad on muidu nii ängi väärt?
4
Otsustage, kuidas pereelu korraldada, kui lapsed on kaasatud. “Kellel on hooldusõigus”, “Kuidas saab korraldada juurdepääsu vanema külastusõigust”, “Kuidas jagada vanemlikku vastutust kahe poole vahel”, on kõik olulised lahendamist vajavad küsimused. Lastele ei ole tervislik, kui vanemad neid üksteise vastu relvana kasutavad. Lapsed ei ole kaitstud konflikti ja kibestumise eest, mis vihaste vanemate vahel möllab. Pange lapsed esikohale ja vältige olukordade loomist, kus lapsed jäävad emotsionaalselt lõksu oma lojaalsuse tõttu mõlemale vanemale. Jälgige, et emotsionaalne väärkohtlemine ei kanduks üle vägivaldselt vanemalt lastele. Ärge tehke seda ise ega lubage teisel abikaasal seda teha. Märgid hõlmavad järgmist: “Kui sa mind armastaksid, valiksite minuga koos elamise.” See on klassikaline manipuleerimine ja kui seda tehakse lastega, on see ebasõbralik ja paneb lapsed segadusse, et nad ei saa võita, mida iganes nad ütlevad või valivad. Kasutage hooldusõiguse määramisel konsultanti või vahendajat, kui te ei tunne, et olete suudad seda ise teha. Kui hooldusõiguses tuleb kokku leppida kohus või kui niikuinii kohtusse jõuate, avaldab kohus, kes näeb, et vanemad juba pingutavad, muljet meeskonnatööst ja laste vajadustega arvestamisest ennekõike. Olge valmis. proovida mõnda süsteemi, enne kui otsustate selle kasuks, mis teile mõlemale sobib. Te ei saa teada, mis kõige paremini õnnestub, enne kui olete andnud võimaluse erinevatele korraldustele. Võtke arvesse ka laste muljeid. Suurima rahuliku ülemineku saavutamiseks peaksite mõlemad olema valmis jagama laste heaolu puudutavaid olulisi otsuseid ja jätkama üksteisega suhtlemist seoses laste eluga.
5
Tegelege kogukonna kohanemisega asjakohaselt. Kõige sagedamini peavad lahutavad paarid lahkuma sõprade ja kolleegide kogukonnast, et ühineda teisega. Jagatud sõbrad endisest abielust peavad sageli valima, kelle “poolel” nad on. Tegelege kaotustega küpsel viisil, teades, et mõned neist sõprussuhetest, nagu abielu, pole kunagi mõeldud. See võib olla tohutu kaotus paljudele inimestele, kes olid väärtustanud loodud suhteid ja kuuluvustunnet, mida nad kunagi jagasid. Suhete suhtes realistlik suhtumine võib aga teie teed siluda. Vältige ootust, et teie sõbrad võtaksid poole. Kui te oma endisest abikaasast halvasti ei räägi, on neil ka vähem alust seda teha. Kui kinnitate neile, et lahutus oli sõbralik ja te olete endiselt sõbrad, võib see mõnikord sõpradega pingeid leevendada (eeldusel, et teie jutt vastab tõele). Samuti ärge kasvatage oma abikaasat üldse; see katkestab side nii teie kui ka teie sõprade vahel ja võimaldab kõigil edasi liikuda. Lisateavet selle kohta, kuidas teie sõbrad olukorda näevad, lugege jaotisest Kuidas olla lahutuses mõlema poole hea sõber.
6
Õppige taastama oma tunnet sinust kui indiviidist. Seda osa iseloomustab see, et näete ennast taas üksikisikuna, mitte intiimse paari osana. Intensiivsed eitamise, viha, läbirääkimiste ja leina reaktsioonid tuleb asendada aktsepteerimise tundega. Andke endale aega. Esialgu tunnete end tõenäoliselt killustatuna, haavatavana, katkine, madala enesehinnanguga ja mitmesugustel muudel emotsioonidel olenevalt teie soost, olenevalt sellest, kas te algatasite lahutuse või mitte, ja sellest, mis lahutuse käigus on juhtunud. Mõne jaoks võib tekkida täielik kergendustunne! Olgu tunded millised tahes, uue eluga leppimine nõuab aega ning uute rutiinide ja harjumuste kujundamist. Enda sisemise rahu säilitamiseks vältige enesesüüdistamist. Suhete jaoks on vaja kahte inimest ning mõlema nõusolekut ja kaasamist. Kui proovite end juhtunus süüdistada, tunnete end süüdi, vihasena ja abituna. Süüdistamine on kasutu emotsioon ja kui see on seotud abielu lõppemisega, tekitab see teile lihtsalt kahju. Nõustuge sellega, et abielu on lõppenud ja et elus on praegu uusi asju teha, sealhulgas uue eesmärgi tunde leidmine. Tegelege jooga, meditatsiooni või võitluskunstiga, et anda teile võimalus arendada oma sisemist tähelepanu ja olla allikas stressi leevendamisest.
7
Distantseerige end purunenud suhte kõigist aspektidest. Liikuge oma individuaalsuse taasavastamiseks. Seda nimetatakse tsentraalseks eraldumiseks, staadiumiks, mil inimene hakkab end taas terviklikuna tundma. Selles etapis peavad teie peas olema selgelt määratletud reeglid mis tahes edasise suhtluse kohta oma abikaasaga, et jätkata rahu säilitamist. Mõned neist reeglitest võivad hõlmata järgmist (need on teie otsustada): tulevaste suhtluste käsitlemine professionaalsel ja ärilisel viisil. Kas peate ikka laste pärast rääkima? Käituge nii, nagu viibiksite tööl ärikohtumisel, laste heaoluga tegeledes. Lõpetage kõik vestlused oma endise abikaasaga, mis muutub karjumiseks või kus teid pidevalt segatakse. Selgitage, et räägite uuesti, kui kõik on maha rahunenud. Tehke tulevastel kohtumistel selgeks, et kui teie abikaasa peaks katkestama või plahvatama, lõpetate ka selle koosoleku. Ärge kunagi kasutage lapsi teabe edastamiseks oma endisele abikaasale. Kasutage selleks e-kirju või postitust. Väldi tekste; nad on liiga isiklikud, intiimsed ja liiga ühendatud. Depersonaliseerige kogu oma suhtlus. Hoidke oma mõtted lihtsad (see võib aidata arutelupunktid kõigepealt kirja panna) ja hoidke kõik neutraalselt. Lõika sidemed ära. Ärge rääkige oma endise abikaasaga nõu, abi, asjatundlikkuse või muu sarnase saamiseks, välja arvatud juhul, kui teil pole töö kontekstis valikut. Otsige nõu saamiseks uusi kohti, näiteks raamatupidaja, arst, advokaat, tasustatud koduabilised või keegi teine teie abikaasa elukutsel või töövaldkonnas. Kui vajate laste jaoks rohkem raha, tehke see äriettepanekuna koos oma endist abikaasat ja ära kerja, nuta, manipuleeri ega näita end ohvrina.