Enne rääkimist mõtlemine on oluline oskus, mida tuleb omandada igasuguste olukordade jaoks. See võib parandada teie suhteid teiste inimestega ja võimaldab teil end tõhusamal viisil väljendada. Alustuseks kasutage lühendit THINK, et otsustada, kas see, mida teil on öelda, on tõsi, kasulik, inspireeriv, vajalik või lahke. Seejärel otsige võimalusi oma sõnade hoolikamaks valimiseks, näiteks tehke paus ja küsige selgitusi. Samuti võite mõelda enne rääkimist, kasutades läbimõeldud suhtlusstrateegiaid, nagu näiteks avatud kehakeele omaksvõtt ja keskendumine 1 punkti tegemisele korraga. Veidi harjutades muutub enne rääkimist mõtlemine lõpuks teie jaoks teiseks.
1
Tehke kindlaks, kas see, mida soovite öelda, on tõsi. Mõelge sellele, mida kavatsete öelda, ja küsige endalt, kas see on tõde. Ärge mõelge midagi välja lihtsalt selleks, et midagi öelda, ja ärge rääkige, kui kavatsete valetada. Kui teil on vaja millelegi vastata, siis vähemalt muutke seda, mida kavatsete öelda, nii et see vastaks tõele. Näiteks kui keegi küsib: “Kuidas sul täna läheb?” ja vastate millegagi see pole tõsi, peatage ennast ja rääkige selle asemel tõtt. Või kui räägite kellelegi, kui hästi teil matemaatikaeksam läks, ja kavatsete liialdada, olge oma hinde osas aus.
2
Öelge midagi, kui see on kasulik, või vaikige, kui see pole kasulik. Rääkimine võib olla kasulik teistele inimestele, kui teil on midagi öelda, mis võib neile kasulik olla, nii et kui see on nii, rääkige edasi. Teisest küljest võib millegi solvava ütlemine kahjustada teie suhteid teiste inimestega, seega on kõige parem vaikida, kui kaalute kellelegi haiget tegevat ütlemist. Näiteks kui vaatate sõpra videomängu mängimas ja teil on näpunäide, mis võib aidata neil raskest tasemest üle saada, võib see neile abiks olla ja seda on okei öelda.Kui aga vaatate, kuidas sõber näeb videomängus mõne taseme ületamise nimel vaeva, ja hakkate teda mõnitama. Ärge öelge midagi. Pidage meeles, et midagi haiget tegevat ütlemine ei ole sama, mis ebameeldiva tõe edastamine, mis võib olla mõeldud kellegi abistamiseks. Näiteks kui annate kellelegi konstruktiivset kriitikat, võib sellest abi olla.
3
Tehke kindlaks, kas teie kommentaar võib olla inspireeriv teistele inimestele. Alati on hea öelda midagi, mis inspireerib, julgustab või tõstab teisi inimesi. Kui kavatsete kellelegi komplimenti teha, julgustada teda eesmärgi nimel töötama või jutustama lugu, mis võib teda inspireerida, tehke seda! Näiteks kui kavatsete sõbrale tema esitluse eest komplimenti teha, siis jätkake . See paneb nad end hästi tundma.
4
Rääkige, kui teie kommentaar on vajalik. Mõnikord on sõnavõtt vajalik selleks, et vältida midagi halba, näiteks hoiatada või kellelegi tähtsa sõnumi edastada. Kui see nii on, rääkige sellest. Aga kui see, mida kavatsete öelda, on ebavajalik, siis ärge rääkige. Näiteks kui keegi hakkab läheneva liikluse eest välja minema, rääkige, et teda kohe hoiatada. Või kui teie sõbra ema helistab ja küsib teilt et paluda neil helistada, öelge seda oma sõbrale kohe, kui teda näete.
5
Ärge rääkige, kui see, mida soovite öelda, pole lahke. Kellelegi heade sõnade pakkumine on veel üks hea viis otsustada, kas peaksite rääkima või mitte. Nagu vanasõna ütleb: “Kui teil pole midagi ilusat öelda, siis ärge öelge midagi.” Mõelge, kas see, mida kavatsete öelda, on lahke. Kui on, siis rääkige. Kui ei, siis ärge öelge midagi. Näiteks kui teie sõber ilmub teie majja uhke mütsi ja kleidiga, tehke talle tema moeka välimuse eest kompliment, kui see teie arvates hea välja näeb, või ärge öelge midagi seda kõike siis, kui te pole ansambli fänn.
6
Kuulake tähelepanelikult, kui vestlete kellegagi. Kuulake, kui keegi teine räägib, ja pöörake talle kogu oma tähelepanu. Teise inimese sõnadele keskendumine aitab teil rääkimise lõpetamisel läbimõeldumalt vastata. Näiteks kui keegi räägib lugu oma nädalavahetusest, pöörake talle kogu tähelepanu, et saaksite selle kohta küsimusi esitada. ja kommenteerige siiralt seda, mida nad ütlesid. Ärge keskenduge sellele, mida soovite järgmisena öelda, kui teine inimene räägib. Kui teete seda, ei kuula te neid tegelikult ja võite vastata millegagi, mis ei ole seotud sellega, mida nad just ütlesid.
7
Kui märkate, et teete palju ämmi ja möllamist, siis on see tavaliselt märk sellest, et te pole kindel, mida järgmiseks öelda. ja sa mõtled valjusti. Kui see juhtub, sulgege suu ja tehke minutiks paus. Enne jätkamist mõelge sellele, mida soovite öelda. Kui keegi küsib teilt küsimust, võite lihtsalt öelda: “Mul on vaja natuke aega mõelda.”
8
Täpsustage, mida teine inimene just ütles, esitades küsimuse. Kui vestlete kellegagi ja pole kindel, kuidas vastata millelegi, mida ta just ütles, paluge tal teile selgitusi anda. Sõnastage äsja esitatud väide või küsimus, mille nad just esitasid, ja kontrollige, kas saate neist õigesti aru. Näiteks võite öelda midagi sellist: “Mida sa mõtlesid, kui ütlesid, et sulle ei meeldi filmi ülesehitus? Või võite öelda midagi sellist: “Kõlab nagu ütleksite, et tahate koju minna, kuna tunnete end halvasti. Kas see on õige?â€Seda näpunäidet saab kasutada ka mõtlemisaja veetmiseks.
9
Hingake paar korda sügavalt sisse või vabandage end pingelistes olukordades. Kui olete kellegagi keset vaidlust või tulist vestlust või kui tunnete end rääkimise pärast lihtsalt närvis, on paar sügavat hingetõmmet hea viis end maha rahustada, mõtteid koguda ja endale natuke lisa osta. aega mõelda. Hingake nina kaudu pikalt ja aeglaselt sisse kuni 4-ni, seejärel hoidke seda 4 sekundit all ja hingake aeglaselt läbi suu välja kuni 4-ni. Kui vajate enda rahustamiseks pikemat pausi, proovige end vabandada. kasutage tualetti või tehke kiire jalutuskäik kvartalis.
10
Keskenduge vestlusele, vältides segajaid. Kui te ei vaata pidevalt telefoni, telerit või arvutit, on teil lihtsam enne rääkimist mõelda. Pange kõrvale või lülitage välja kõik, mis võib teie tähelepanu sellelt inimeselt kõrvale juhtida, ja koondage kogu oma tähelepanu talle. Häirivate tegurite eemaldamiseks on hea teha paus. Proovige öelda midagi sellist: “Oodake üks minut. Ma tahan lihtsalt teleri välja lülitada, et saaksin teile kogu tähelepanu pöörata.â€
11
Näidake, et kuulate, kasutades avatud kehakeelt. Avatud kehakeele omaksvõtmine võib aidata teil kellegagi läbimõeldumalt suhelda. Olge teiste inimestega vesteldes teadlikum sellest, kuidas te istute või seisate. Mõned asjad, mida saate oma kehakeele parandamiseks teha, on järgmised: näoga inimese poole, selle asemel, et keha temast eemale kallutada. Hoida käed lõdvalt ja külgedel, selle asemel, et neid rinnal ristada. Looge silmside inimesega, kes te olete. rääkides. Vältige kaugusesse vaatamist ega ruumis ringi vaatamist, sest see saadab sõnumi, et te ei pööra tähelepanu. Hoidke oma ilme neutraalsena, nt kergelt naeratades ja kulme lõdvestades.
12
Tehke 1 punkt korraga ja pakkuge lisateavet ainult vajadusel. Kui kipute inimestele korraga hulkuma või palju teavet loopima, proovige keskenduda 1 punkti andmisele ja vajadusel seda näitega toetada. Seejärel tehke minutiks paus, et lubada teisel inimesel rääkida või küsimusi esitada ja teha mõni muu punkt või pakkuda vajadusel lisateavet. Näiteks kui keegi küsib teilt teie päeva kohta, võite alustuseks öelda, et see oli hea, ja loetleda ühe hea, mis juhtus selle asemel, et alustada oma päeva täielikku meenutamist. Või kui arutlete kellegagi poliitika üle, võite alustada oma tugevaima külje ja seda toetavate tõendite pakkumisest selle asemel, et loetleda kõik põhjused, miks te arvate, et sina teed.
13
Vajadusel tehke öeldu kokkuvõte ja seejärel vaikige. Kui olete oma ütlemise lõpetanud, on hea rääkimine lihtsalt lõpetada. Pole vaja vaikust rohkemate sõnadega täita, kui sul pole muud öelda. Kui tunnete vajadust mingisuguse järelduse järele, tehke äsja öeldu lühidalt kokkuvõte ja seejärel lõpetage rääkimine. Näiteks võite öelda midagi sellist: “Nii et põhimõtteliselt oli mul väga meeldiv reis Floridasse ja kavatsen järgmisena uuesti minna. aastal.â€Kuid on hea ka lugu lõpetada ilma kokkuvõtet tegemata. Kui olete loo jutustamise lõpetanud, on hea rääkimine lihtsalt lõpetada.