Uue kontseptsiooni omandamine nõuab aega ja pühendumist, kuid kas te ei soovi, et oleks lihtsam viis sellest aru saada? Kuigi teema kuhjamine ei tööta pikemas perspektiivis, aitab heade ja tõhusate õppimistavade järgimine selle pisut kiiremini omandada. Alustame kontseptsioonide uurimise ja ülevaatamise strateegiatega ning jätkame mõne elustiili muudatusega, mida saate teha, et asjad paremini meelde jääksid!
1
Suure tõenäosusega mäletate midagi, mille olete üles kirjutanud. Kui olete tunnis, kuulake hoolikalt loengut ja pange kuuldud märksõnad ja fraasid kirja. Kui õpite midagi veebis või raamatust, kirjutage loetu oma sõnadega ümber, kuna see võib aidata selle paremini teie mällu kinnistada. Nii saate seda kiiremini meelde tuletada.Näiteks kui proovite USA ajaloo kohta rohkem teada saada, võite kirja panna ajaskaala kõigi oluliste kuupäevade ja sündmuste kohta.Pöörake kogu tähelepanu oma õpingutele Märkmeid tehes, et ükski oluline teave ei jääks kahe silma vahele.Kohe pärast nende tegemist vaadake oma märkmed läbi ja korraldage need struktureeritumalt, et neid oleks lihtsam üle vaadata.
2
Enda teabe kordamise kuulmine aitab teil seda hõlpsamini meeles pidada. Lugege ette, kui uurite raamatut, veebisaiti või märkmeid. Liikuge tekst aeglaselt läbi, et te ei jätaks midagi olulist vahele. Proovige neid lugedes sõnadele osutada, et need veelgi enam meelde jääksid. Mida rohkem teavet valjusti välja ütlete, seda lihtsam on see peast välja tõmmata. Näiteks kui proovite õppida uut keelt, harjutage nende õppimise ajal sõnasõnade ja lausete ütlemist. Aktiivselt öeldes paistab teave teie pikaajalises mälus paremini esile.
3
Testige ennast, et näha, millised teemad peate veel üle vaatama. Kui olete midagi läbi lugenud või harjutanud, pange oma mälu proovile, lugedes ette kõike, mida just õppisite. Kui teil on vaja märksõnu või fraase meelde jätta, kirjutage nende määratlused üles ilma neid otsimata. Pange tähele, mida teil on raske meeles pidada, et saaksite tagasi pöörduda ja seda veel harjutada. Nii ei raiska te aega keskendudes asjadele, mida te juba hästi teate. Näiteks kui panete end proovile õpiku peatükis, võtke kõik toimunu oma sõnadega kokku. Seejärel kontrollige peatüki lõpus kõiki märksõnu ja proovige neid määratleda. Internetist leiate ka palju õpitava aine praktikateste.
4
Millegi selgitamine aitab teil põhipunkte säilitada. Laske ühel oma sõbral teid kuulata, kui proovite neile õpetada ainet, mida olete õppinud. Proovige neile kõike, mida teate, selgel ja otsekohesel viisil rääkida, et mitte segadusse ajada. Küsige neilt, kas nad saavad aru või vajavad paremat selgitust. Kui teil on probleeme teatud punktide meeldejätmisega, minge kindlasti tagasi, et ka need üle vaadata. Kuna peate õpetatavat teavet aktiivselt meelde tuletama, on teil lihtsam ainet kiiremini õppida. Näiteks kui õpite keemiat, proovige õpetada kellelegi perioodilisustabelit ja seda, kuidas kemikaalid seostuvad. Kui teil pole kedagi, kes teid aitaks, proovige kirjutada välja juhised või teave, mille just õppisite. Kasutage lihtsat keelt, et igaüks, kes seda loeb, sellest aru saaks.
5
Keeruliste teemade meeldejätmiseks kombineerige tähti ja mõttetuid lauseid. Kui peate pähe õppima teabeloendi või abstraktsema mõiste, lühendage iga üksuse esimest tähte. Võite proovida teha ka naljaka lause, mida on lihtsam meelde jätta. Kuna seostate kontseptsiooniga visuaale ja pilte, on teil lihtsam meeles pidada. Kuna peate meeles pidama ainult lühemaid fraase, ei kuluta te rasketele teemadele nii palju aega. Näiteks kui õpite muusikat ja soovite õppida noote kõrgnootidel, võite kasutada lauset “Iga hea Poiss väärib fudge’i, et meenutada noote E, G, B, D ja F.
6
Keerulised teemad jäävad teile meelde, kui seostate need millegi muuga. Kui te ei suuda neid ette kujutada, võib raskeid teemasid olla raske ümber pöörata. Proovige võrrelda õpitut millegi muuga, mida juba teate, et saaksite seda hõlpsamini visualiseerida ja meelde tuletada. Kuna teil on juba seos mõne muu asjaga, mida hästi teate, mäletate seda palju lihtsamalt. Näiteks kui teil on raskusi aatomi struktuuri mõistmisega, võite seda võrrelda päikesesüsteemiga. Elektronid pöörlevad ümber aatomituuma täpselt nagu planeedid ümber päikese. Teise näitena, kui soovite meeles pidada, et teie aju gliarakud hoiavad neuroneid paigal, võite neid võrrelda liimipudeliga, mis hoiab kinni neuronid koos.
7
Kui treenite sageli, on teil parem pikaajaline mälu. Selle asemel, et püüda kogu teavet lühikese aja jooksul kokku toppida, võtke aega õppimiseks. Järgmisel seansil vaadake alati oma viimasest treeningust saadud teavet veidi aega, et te seda ei unustaks. Kuna vaatate teavet mitu korda üle, on teie mälu palju lihtsam meelde tuletada ja parandada. Näiteks kui õpite hispaania keelt, võite alustada lausete moodustamisega viimase õppeseansi sõnasõnadest. . Proovige oma praeguse seansi jaoks lisada uusi sõnu ja kasutada neid ka lausetes. Teise näitena, kui proovite kitarri kätte võtta, harjutage iga päev põhilisi skaalasid ja akorde, enne kui asute keerukamate laulude või tehnikate juurde. töötab vaid lühiajaliselt ja tõenäolisemalt unustate õpitud teabe.
8
Õppimise ajal kergete muudatuste tegemine aitab teil seda kiiremini kätte saada. Iga päev täpselt sama asja tegemine võib su aju rutiini langeda. Selle asemel kiirendage oma õppesessiooni või lisage väike variatsioon, näiteks mängige õppemängu või suurendage raskusi, et see esitaks teile teistsuguse väljakutse. Kuna peate uue olukorraga kohanema, juurdub see teave kiiremini. Näiteks kui proovite õppida uut keelt, proovige esimesel päeval sõnad ja tõlked üles kirjutada. Teisel päeval tehke mäng, kus sobitate iga tõlke sõnaga. Veel üks näide, kui õpite pesapallikurikat õigesti õõtsutama, võite ühel päeval harjutada kiikesid, kuid järgmisel päeval proovida raskusega kurikat. päeval.
9
Isegi lühike hingetõmme annab ajule veidi aega keskenduda. Teie aju väsib, kui te seda teabega üle koormate. Proovige anda endale iga tund mõni minut puhkamiseks ja õpitavast eemaldumiseks. Võtke aega, et tõusta, venitada ja teha midagi lõõgastavat. Pausi lõpus keskenduge selge meelega uuesti õpingutele. Kuna olete andnud oma ajule veidi aega lõõgastuda, on teil lihtsam teavet koguda. Proovige Pomodoro tehnikat. Olge keskendunud ja pingutage 25 minutit, enne kui teete 5-minutilise pausi, et täielikult eemalduda.
10
Kui proovite korraga liiga palju teha, on õppimise raskem. Kui teil on aeg õppida, minge tsooni ja töötage korraga ainult ühe teemaga. Proovige õppimise ajal vältida teleri vaatamist, telefoni kontrollimist või muude materjalide uurimist, kuna teil on raskem meeles pidada teemat, millele soovite keskenduda. Kuigi võite arvata, et õpite korraga rohkem, lähete tõenäolisemalt segadusse ja peate hiljem teemad üle vaatama.
11
Kui arvate, et saate midagi õppida, on teil suurem tõenäosus edu saavutada. Teame, et millegi keerulise õppimine võib olla pisut hirmutav, kuid see muutub palju lihtsamaks, kui usaldate ennast. Kui teil on õppimise kohta negatiivne mõte, lükake see tagasi ja asendage see millegi positiivsega. Positiivse mõtteviisiga olete innukam õppima, et saaksite uue oskuse veelgi kiiremini selgeks saada. Näiteks selle asemel, et mõelda: “Ma ei saa sellest kunagi aru,” võite selle ümber sõnastada järgmiselt: “Kui ma sellele mõtlen, saan ma seda õppida.” Pidage õppimise ajal meeles õpitu eeliseid, et jääksite sellest põnevil. Näiteks kui olete iluuisutaja, kes õpib uut manöövrit, tunnete end rohkem motiveeritud harjutama, kui mõtlete, kuidas see teie rutiini paremaks muudab.
12
Treening annab tõuke teie mälule. Uuringud on näidanud, et teil on pärast aeroobsete harjutuste tegemist paranenud mälu. Samuti aitab see suurendada teie keha valgu tootmist, mis toetab teie ajurakkude kasvu ja toimimist. Proovige päeva jooksul treenida umbes 20 minutit, et hoida oma keha tervena ja aju stimuleerituna. Kuna treening stimuleerib teie aju, on teil palju parem mälu ja õppimisvõime.
13
Teie aju töötleb teie mälestusi magades. Proovige oma õppesessioonide vahel korralikult magada, sest see aitab teil teavet paremini säilitada. Proovige järgida iga päev sama unegraafikut, et sellest saaks rutiin. Hoidke oma tuba jahedas ja pimedas, et saaksite kõige kosutavama une. Kuna uni aitab teil luua pikaajalisi mälestusi, omandate selle uue oskuse või teema veelgi kiiremini! Tavaliselt vajate igal ööl umbes 7–9 tundi und.