Tugeva ja vaikiva tüübi kuvand on kellegi oma, kes tunneb end oma nahas enesekindlalt ja mugavalt. See võib olla väga atraktiivne ning kujundada turvalisuse ja kindlustunde kuvandit. Õppige tundma iseennast ja ümbritsevat maailma, et saaksite asjadest lähtuda. Saate suhelda mitmel viisil kui lihtsalt rääkides. Kindlasti ärge muutuge liiga endassetõmbunud ja ärge jätke oma suhteid tähelepanuta.
1
Omada enesekindlust. Tugevat ja vaikivat tüüpi peetakse üldiselt inimeseks, kes projitseerib tõelist enesekindlust ja kindlustunnet, ilma et ta oleks teiste suhtes ülbe või halvustav. Enesekindlus seisneb enda tundmises ja enda usaldamises, et tulla toime väljakutsetega ja tulla toime keeruliste olukordadega. Enese ja maailma kohta rohkem teada saamine võib aidata teil enesekindlust arendada. Proovige ennast usaldada ja andke endale tunnustust oma saavutuste eest.
2
Näidake emotsionaalset tugevust. Enesekindluse ja enesekindluse saavutamine on osaliselt seotud emotsionaalselt tugevaks inimeseks saamisega. Kui mõistate ennast, saate paremini toime tulla tagasilöökide ja väljakutsetega, millega paratamatult kokku puutute. Kui teil on hea sisemine emotsionaalne tugevus, võite avastada, et see tugevus projitseerub väljapoole, ilma et te midagi teeksite. Mõned emotsionaalselt tugevate inimeste omadused on järgmised: pettumustest vähem heidutav. Muutustega kohanemisvõimelisem. Vajaduste äratundmine ja väljendamine. Keskendumine probleemist mööda hiilimisele, mitte probleemile endale. Vigadest ja kriitikast õppimine. Laiema pildi nägemine raskel hetkel. Haavatud saamisest kiiremini taastumine.
3
Olge kontrolli all. Kui teil on enesekindlust, olete endas kindel ja piisavalt kindel, et keegi ei ärrita teid ega ärrita teid. Te ei pea ennast tõestama, sest teate, mida saate teha. Teate, et olete tugev ja tugev selles, mida usute, ning pole vahet, mida teised arvavad. See enesekindlus kiirgab välja ja leiate peagi inimesi, kes kaotavad huvi teid narritada. Ärge olge halvustav. või arvate, et teil on alati vastus olemas.
4
Mõelge oma toonile ja kohaletoimetamisele. Uuringud näitavad, et see, kuidas te räägite, on seotud sellega, kuidas inimesed teid tajuvad. Tugev ja vaikne tüüp ei tohiks tähendada seda, et olete kogu aeg vait, vaid seda, et paned oma sõnadele tähelepanu. Proovige rääkida sügava häälega ja helitugevusega, mida kõik kuulevad. Sügavamad ja valjemad hääled on olnud seotud närvilisuse või ärevuse puudumisega kõnelejas. Ärge karjuge ega karjuge kellegi peale. Liiga palju hääle tõstmine katkestab kontrollitud ja enesekindla inimese loitsu. Selgel ja otsekohesel häälel rääkimine väldib sildiküsimuste (nt “kas see on okei?”) kasutamist, aitab teil end tugeva ja enesekindlana tunda.
5
Ole autoriteetne. Aitate kujundada enesekindla ja enesekindla inimese kuvandit, kui räägite ja tegutsete autoriteetselt. Andke inimestele teada, mida te usute, selle kaudu, kuidas te käitute ja kuidas te end hoiate. Vaikimine tähendab, et ei pea olema valjuhäälne ja andma kõigile teada, et olete parim, sest olete juba endas kindel. Avalduste tegemine ilma, et peaksite tegema pikki selgitavaid märkusi, näitab, et olete enesekindel. Samuti saate seda toetada, vältides tingimuslike terminite kasutamine, nagu “võiks”, “peaks”, “võib”. Ärge esitage väiteid, mida te ei saa varundada.
6
Edastage jõudu läbi vaikuse. Vaikus võib olla väga võimas suhtlusvorm. Olukorrale rahuliku ja kindla vaikusega reageerimine võib kellegi endast välja ajada ja näidata, et teil on võim enda ja oma emotsioonide üle. Vaikuse kontroll jätab nii tugeva ja püsiva mulje. Vaikseks jäämine, kuid mitte taganemine ega kahanemine, näitab, et te ei ole hirmutatud ega ebakindel. Vales olukorras vaikimine võib näidata teid ükskõikse ja huvitamatuna, mis pole nii sama, mis tugev ja kontrolli all.
7
Kasutage mitteverbaalset suhtlust. Vaikus ise on võimas mitteverbaalse suhtluse vorm, kuid saate seda kasutada kooskõlas silmside ja kehakeelega, et väljendada teatud emotsioone või reaktsioone, ilma palju ütlemata. Kõndige kõrgel peaga ja looge inimestega silmside. Seisa kõrgel ja sirgelt, hoides samal ajal oma keha avatud ja näoga ümbritsevate poole.
8
Olge teadlik vaikimise negatiivsetest vastustest. Kui proovite kokku puutuda tugeva vaikiva tüübiga, on oht, et inimesed tõlgendavad teie vaikust viisil, mida te pole ette näinud. Sinust võidakse mõelda kui kellestki, kes on edev või teiste suhtes hukkamõistev. Inimesed võivad arvata, et üritate mitterääkimisega säilitada võimu teiste üle. Nad võivad arvata, et hoiate end tagasi ja keeldute suhtlemast teistega kui võrdsed.
9
Pöörake tähelepanu teistele. Tugev ja vaikne tüüp ei tähenda lihtsalt kõigi ignoreerimist ning eemalolekut ja huvitatust. Kui tahad projitseerida kuvandit tugevast, oma emotsioone valitsevast ja hea enesekindlusega inimesest, peaksid end ümbritsevatele siiski nähtavalt tähelepanu pöörama.
10
Kasutage kehakeelt, et näidata, et kuulate. Positiivse kehakeele abil saad näidata, et kuulad ja tunned huvi enda ümber toimuva vastu. Ärge pange käsi rinnale kokku. See viitab sellele, et olete suletud ja eraldate end teistest. Olge tähelepanelik ja hoidke silmsidet rühmas olevate inimestega. Ärge pöörduge inimestest eemale. Kui õpite tundma kehakeele signaale, saate neid ka teistel inimestel tuvastada. Pidage meeles, et kehakeel ei ole täppisteadus.
11
Ärge muutuge liiga endassetõmbunud. Tugev ja vaikne tüüp võib aidata teil oma emotsioone kontrolli all hoida ja enesekindlat kuvandit kujundada, kuid see võib ka raskendada teistega suhtlemist. Tugev ja vait olemine, eriti meeste jaoks, on seotud soovimatusega kellegagi rääkida, kui teil on raske aeg. Ärge jätke oma suhteid tähelepanuta ja proovige läheneda tasakaalukalt. Ärge eksige, et tunnete end üksikuna, eraldatuna või katkenud jõust ja iseseisvusest. Emotsioonide lubamine aitab teid tugevamaks muuta. Ärge püüdke järgida vankumatut tugevat ja vaikivat tüüpi. Rääkige kellegagi, keda võite usaldada, kui tunnete depressiooni.