Suhkruvaba teravilja ostmise üle otsustamisel peaksite esmalt kaaluma toitumis- või meditsiinilisi põhjuseid, miks teie või leibkonna pereliige peaksite suhkruvaba teravilja sööma. Teiseks peaksite valima teravilja, mis on maitsev. Samuti peaksite arvestama teravilja üldist toitumisprofiili ja selle maksumust. Äärmiselt oluline on lugeda läbi suhkruvabade teraviljade pakendil olevad toiteväärtuse ja koostisainete märgised, et oleksite teadlik mis tahes suhkruasendajate või soovimatute koostisosade sisaldumisest. Toitumismärgiste ülevaatamine on eriti oluline, kui järgite madala kalorsusega või madala süsivesikusisaldusega dieeti, kuna suhkruvabad teraviljad võivad siiski sisaldada palju süsivesikuid ja kaloreid.
Mõned inimesed otsustavad süüa suhkruvaba teravilja, sest nad tahavad lihtsalt vähendada suhkru kogust oma dieedis või seetõttu, et nad lihtsalt ei hooli magusatest toitudest. Muudel juhtudel on aga suhkruvabad teraviljad kohustuslikud olulise meditsiinilise probleemi või kaalu langetamise vajaduse tõttu. Spetsiifiliste toitumis- või meditsiiniliste vajadustega inimesele teravilja valimisel on väga oluline lugeda etikette ja teha kindlaks, kas teravilja tootja on hea mainega. Näiteks kui ostate teravilja diabeediga inimesele, ei piisa suhkrulisandita teravilja valimisest, kuna see võib siiski sisaldada suhkruid, mis looduslikult esinevad mõnes selle koostisosas, näiteks kuivatatud puuviljades. Kui valite madala süsivesikusisaldusega dieedi, pidage meeles, et suhkru puudumine ei muuda toodet madala süsivesikusisaldusega, kuna teraviljas võib siiski olla teravilju ja muid tärklisi.
Muidugi on oluline valida ka teravilja, mida on mõnus süüa. Teravilja valimisel arvestage oma leibkonna numbrite eelistustega. Enne kui investeerite suures koguses teraviljadesse, mida ei pruugita kunagi ära süüa, võiksite kõigepealt osta prooviproovi või väikese suurusega suhkruvaba teravilja, mis teile huvi pakub. Saadaval on suhkruvabad kuumad ja külmad teraviljad, seega võiksite vahelduse nautimiseks osta mõlemat sorti.
Kuigi mõned suhkruvabad teraviljad on lihtsalt magustamata, sisaldavad mõned kaubamärgid kunstlikke magusaineid. Mõned inimesed peavad magusainete maitset solvavaks, samas kui teised võivad neile halvasti reageerida. Kontrollige koostisosade etiketti, et tuvastada teravilja valmistamiseks kasutatud kunstlikud magusained, ja tehke oma otsus oma eelistuste ja arsti soovituste põhjal. Samamoodi, kui teie või teie pereliige olete tundlik muude toiduainete (nt soja, piimatoodete või pähklite) suhtes, on enne selle koju toomist oluline teada, kas neid tooteid kasutatakse teravilja valmistamiseks.