Pärast kellelegi oma südame avamist, mille armastus ja julgus põrutatakse vastu tõrjumise kalju, võib tunduda, nagu lasuks kogu maailma raskus teie õlgadel. Ükskõik, mis on teie murtud südame põhjus, olgu selleks romantiline kaotus, teile pettumust valmistav abikaasa või laps või ebaõnnestunud projekt, on olemas viise, kuidas murtud südamest üle saada ja killud uuesti kokku lappida.
1
Proovige näha suhte lõppemise positiivseid külgi. Eelkõige on kindel põhjus, miks nad teie tulevikku ei pääsenud, ja see on ühilduvuse puudumine. Sa ei saa sundida teist inimest samamoodi tundma. Ja kui see inimene sulle haiget teeb, pole ta sellest hetkest alates sind väärt.
2
Andesta endale. Kõik, mille panustasite lahkuminekule või millele öeldi, et see aitas kaasa lagunemisele, on vesi silla all. Kui inimene tõesti sooviks asjadega hakkama saada, oleks ta olnud valmis kõik sellised probleemid lahendama. Need asjad muutuvad pigem mugavateks vabandusteks kui täpseks hinnanguks selle kohta, kes te olete või teie väärtus. Kindlasti saate tehtud vigadest õppida, kuid pole vaja end selle pärast üle lüüa – õppige ja parandage järgmiseks korraks. Mõnikord on suhe, mida peate parandama/päästma, iseendaga, mitte lahkujaga. sina. Isegi kui see ei olnud teie süü (ja tõsiselt, “süüdi” rääkimine pole isiklikes suhetes kasulik), peate võtma aega, et end uuesti leida ja endas kindel olla. Ärge hakake kohe mõtlema oma endise sõbraks saamisele – kui kunagi varem. Kõigepealt pead olema iseenda sõber.
3
Kurvastage, kuid hoolitsege selle eest, et te ei jääks pikaajalise haletsusse kinni. Lein on protsess, mis tuleb läbi elada, mitte sihtkoht, millesse laskuda. Selles protsessis on see natuke nagu tantsimine, ühe jala ette panemine, uuesti õppimine; iga teie samm on osa teie paranemisest. Laske aega areneda ja oma tervenemisprotsessi omaks võtta. Ärge olge enda vastu karm. Teie tunded on normaalsed, nende allasurumine aga mitte. Laske tunded välja vastavalt vajadusele ja austage, et tervenemine nõuab emotsioonide ulatust, mitte jäika ülahuult.
4
Ärge tehke seda üksi. Sa väärid hellat armastavat hoolt ja tuge. Rääkige inimestega, kes saavad teid aidata. Rääkige sõprade, pereliikmete või isegi lähedaste töökaaslastega. Enamik on ilmselt sama asja läbi elanud ja saavad aidata. Väljendage oma tundeid. Mõnikord peate väljendama oma viha, valu, kurbust ja leina. Ärge kartke nutma ega rääkima sellest, kuidas te olukorrast tunnete.
5
Olge hõivatud. Viige oma koer jalutama, minge oma kaugel asuvate sugulaste juurde, tehke ekskursioon Valges Majas, minge poodi. Tehke asju, mis teile meeldivad, mis hoiavad teid hõivatud, et teil ei jääks aega mõelda inimesele, kes teile haiget tegi. Korraldage oma mööbel ümber. Eriti kui teil oli intiimne suhe, korraldage oma magamistuba ümber. Peske voodipesu, hankige uus diivan. Teid segab kõike teisaldades ja kui see kõik on tehtud, näeb teie maja värske välja ja see ei näe välja samasugune kui siis, kui seal oli inimene, kes teile haiget tegi.Kuulake häid lahkuminekulugusid. Näiteks: pilt Burn-Taylor Swiftile, ma jään ellu-Gloria Gaynor.
6
Hellita ennast. Minge spaasse, tehke endale uus ost, tehke endale üks või kaks korda, et meeles pidada, et olete endiselt oluline ja te ei vaja seda inimest, saate ise hakkama.
7
Pidutsege ja flirtige, kui olete valmis. Flirtimine ja pidutsemine on hea viis aidata teil end jalad alla saada, uute inimestega kohtuda, peol/klubis mõnusalt aega veeta ning valmistumine on kõik lõbusad viisid, mis aitavad teil segadust hoida.
8
Liigu edasi. Oluline on valu käest panna ning oma elu ja armastusega edasi minna. See võib olla raske, kuid see on seda väärt. Vastasel juhul annate oma võimu ära inimestele, kes teile haiget teevad.
9
Püüdke leida oma südames andestust. Usu kaotamine või pettumus pereliikmesse, kelle eest tunnete vastutust või kellest hoolite, võib olla ahistav kogemus. Kuid enda huvides on oluline proovida sellele inimesele andestust.
10
Lase lahti. Paljudel juhtudel on parim, mida saate teha, lasta sellel inimesel minna oma teed ja loota, et veresidemed taastavad nad teile siis, kui nad on selleks valmis või mis iganes lõhe põhjustanud on.
11
Abi otsima. Rääkige kellegagi, keda võite usaldada, ja võib-olla otsige nõu, kui teil on raske saada üle sellest, mis on selle murtud südameni viinud. Rääkige teiste mõjutatud pereliikmetega. Jagatud koorem võib olla kergendatud ja olukorra erinevate vaatenurkade kuulmine või nende tundmaõppimine võib aidata teil asju teistmoodi näha.
12
Andke rahu oliivioksale, kui teil on jõudu. Pöörduge selle pereliikme poole mõne aja pärast, kui tunnete, et saate seda teha. Mõistke, et selle võidakse tagasi lükata, kuid võite olla kindlad, et olete vähemalt proovinud.
13
Nõustuge sellega, et panite oma südame ja hinge millessegi, millest tõesti hoolisite. Selle tunnistamine, et teil on kõik endast olenev, on osa mõistmisest, et olete hea inimene, kellel läheb hästi, kuid sageli ei suuda te teisi inimesi ega tulemusi kontrollida.
14
Laske end sellest emotsionaalselt tunda. Kuigi ebaõnnestunud projekt ei ole inimene, tunneb see end siiski väga osana sinust, eriti kui oled endast palju panustanud. On normaalne, et tunnete end kaotuse või ebaõnnestumise pärast haiget, pettumust ja masendust. Andke endale aega juhtunu läbitöötamiseks ja sellega vähem seotuks tundmaõppimiseks. Kasutage mõnda ülaltoodud 1. meetodi segamissoovitust.
15
Püüdke mõista, mis teie projekti ebaõnnestumise põhjustas. Faktidega silmitsi seismine võib aidata teil järgmiseks korraks kogemustest õppida. Mõned põhjused võivad hõlmata järgmist: kas selle loomisega olid seotud ka teised inimesed? Kui jah, siis kas nad takistasid seda, võtsid selle üle või pidasid seda enda omaks? Olenemata nende osalusest, mõistke, et inimesed mängivad igasuguseid mänge ega ole mõnikord nii toetavad, kui võib tunduda. Kas ebaõnnestumise põhjuseks oli ebapiisavalt aega või liiga vähe ressursse? Kas tundsite end piisavalt pädevana või vajate ehk rohkemat. õppimine?
16
Liikuge uute projektide juurde. Kasutage juhtunu analüüsist saadud teadmisi, et järgmisel korral vältida võimalikke lõkse. Ennekõike õppige hoiduma nendest asjadest, mis viivad teie südame murdmiseni, kui teie tööpanus on seotud, et saaksite iga kord tugevam ja targem olla.