Kui olete armunud tüdrukusse, kellel on juba poiss-sõber, võite jääda mõtlema, milliseid samme astuda, et temast lõpuks üle saada. Sorteerige oma tundeid, lastes endal kurvastada ja leides viise, kuidas oma emotsioone ja mõtteid produktiivselt vabastada. Proovige temast distantseeruda, vältides tema sotsiaalmeedia profiile ja mitte helistades ega saatke sõnumeid. Kasutage seda aega endale keskendumiseks, nautides oma hobisid, veetes aega sõprade ja perega ning olles aktiivne.
1
Olukorra töötlemiseks lubage endal tunda, mida tunnete. Andke endale aega tunnetada selliseid emotsioone nagu kurbus, pettumus ja aktsepteerimine. Lubades endal tunda, mida iganes tunnete, suudate leppida olukorraga sellisena, nagu see on, ja liikuda kiiremini edasi. Ärge arvake, et peate oma tundeid varjama. Emotsioonide omaksvõtmine on leinaprotsessi loomulik osa. Tunnete allasurumine pole kunagi hea mõte. Oma emotsioonidega silmitsi seismine on kiireim viis töötlemiseks ja edasiliikumiseks. Kurbus ja pettumus on tavalised emotsioonid, kuid sa ei pea tundma häbi, kui sa tüdrukule tagasi ei meeldi. Seal on teisi tüdrukuid!
2
Keskenduge oma mõtted uuesti, kui leiate, et mõtlete temale. Kui leiate, et teie mõtted rändavad tema mõtete peale, proovige käike vahetada ja keskenduda produktiivsetele või positiivsetele mõtetele. Näiteks võite keskenduda põhjustele, miks olete koolist või tööst põnevil, eesmärkidele, mida olete viimasel ajal saavutanud, või loetleda näiteid asjadest, mille eest olete tänulik. Näiteks kui leiate, et soovite, et võiksite temaga rääkida, mõelge teistele sõpradele, kellega saate rääkida. Võite isegi neile helistada, et vestelda või aega veeta! Võite minna ka jooksma või kirjutada kellelegi oma elus tänukirja.
3
Vältige isiklikult võtmist, et ta ei armasta sind tagasi. Kui tüdrukul, keda sa armastad, on juba poiss-sõber, ei tähenda see, et tema poiss on sinust parem. Sa oled sama armastust väärt kui tema poiss-sõber! Tal on juba oma poiss-sõbraga tunded või ajalugu ja on normaalne, et ta seab selle esikohale. Oluline on leppida sellega, et te ei ole mõeldud koos olema, ilma et peaksite ennast negatiivselt hindama.
4
Suunake oma mõtted või emotsioonid loomingulistesse väljunditesse. Kui tunnete, et teie emotsioonid on teid üle koormanud, proovige emotsioonid tervislikul viisil vabastada, luues neist midagi. Näiteks saate luua kunstiteose, kirjutada laulu või luuletuse või teha mõnda muud tegevust, mis aitab teil väljendada seda, mida tunnete. Ajakirjastage oma mõtteid ja tundeid terapeutilise viisina nende vabastamiseks. Värvige pilt või kuulake muusikale, mis on seotud sellega, mida te läbi elate.
5
Oodake tulevikku, luues positiivse mõtteviisi. Proovige lahti lasta kõikidest negatiivsetest tunnetest, mis teil on, ja asendage need optimismiga. Mõelge mõnele asjale, mida oma elus ootate, näiteks uue töö, kodu või suhte potentsiaal. Mõista, et väärid koosolemist kellegagi, kes sind tagasi armastab, ja olge selle inimese leidmise üle põnevil! Tulevik on täis võimalusi. Proovige jääda avatuks uutele kogemustele ja võimalustele, et näha, kuhu need teid viivad.
6
Vältige temaga tarbetut suhtlemist. Kui lähete tüdrukuga kooli või töötate samas ruumis, võib olla raske teda täielikult vältida. Kui teda näete, hoidke oma suhtlus kindlasti lühike. Öelge tere, küsige, kuidas tal läheb, kui soovite, ja jätke see sinnapaika. Püüdke vältida temaga üksikasjalikku vestlust. Kui te temaga kokku puutute, võite öelda: “Hei, kuidas läheb?” ja seejärel lõpetage vestlus kiiresti. Kui olete mõlemad samas ruumis, proovige asetada end ruumis nii, et sa ei peaks talle pidevalt otsa vaatama.Keskenda oma tähelepanu millelegi muule.
7
Katkesta telefonikontakt, et saaksid temast üle. Parem on hoiduda talle sõnumite saatmisest või helistamisest, välja arvatud juhul, kui see on hädavajalik. Mida vähem sa temaga räägid, seda lihtsam on temast eemalduda ja edasi liikuda. Kui teil pole tegelikku vajadust temaga ühendust võtta, kaaluge tema numbri kustutamist, et teil ei tekiks kiusatust. Kui peate temaga töö või kooliprojekti tõttu ühendust võtma, hoidke seda professionaalselt ja lühidalt. Kustutage kõik tema varasemad sõnumid, kui see on nii. aitab edasi liikuda.
8
Vältige tema sotsiaalmeedia profiilide vaatamist. Tema Instagrami, Facebooki või Twitteri kontode vaatamine ei ole teie jaoks tervislik ega aita teil edasi liikuda. Püüdke temast sotsiaalmeedias eemale hoida ning vältige tema värskenduste ja postituste lugemist. Kui te ei suuda lõpetada tema sotsiaalmeedia profiilide kontrollimist, kaaluge tema jälgimise või sõpruse katkestamist.
9
Pühendu vaimselt temast eemale hoidmisele. Kuigi see võib olla raske, on oluline mõista, et temast eemaldumine on teie huvides. Kui te ei sea ennast esikohale ja kohustute teda vältima, võite end tagasi libiseda vanade harjumuste juurde temaga rääkida, temast mõelda või külastada kohti, kus ta võib aega veeta. Vältige ühiste sõprade küsimist, kuidas tal läheb. Puhas vaheaeg aitab teil kiiremini edasi liikuda ja lõpuks olla emotsionaalselt vähem valus.
10
Haarake tähelepanu kõrvale, keskendudes oma hobidele ja huvidele. Veetke aega tegevustega, mis teile tõeliselt meeldivad. Olenemata sellest, kas see on lemmikhobi või uus huvi, millest olete põnevil, keskendumine asjadele, mille vastu olete kirglik, on suurepärane ja produktiivne tähelepanu kõrvalejuht. Näiteks kui teile meeldib asju ehitada, alustage uut isetegemisprojekti või harjutage puidutöötlemist. .Kui olete muusik või kunstnik, keskenduge laulude kirjutamisele või uute kunstiteoste loomisele. Õppige uut keelt või proovige uut spordiala, nagu poks, vehklemine või vibulaskmine.
11
Veetke aega väljas või treenige, et end paremini tunda. Treenimine vabastab kasulikke endorfiine, mis parandavad automaatselt teie meeleolu. Minge jooksma, treenige jõusaali või veetke lihtsalt aega väljas jalutades, et parandada oma tervist ja õnne. Liituge rühmajõusaalitunniga, et kohtuda uute inimestega. Tehke oma koeraga paar jalutuskäiku, sõitke rattaga või ujuge. kohalik bassein.
12
Veetke aega sõprade ja pereliikmetega, et saada toetust ja positiivset suhtlust. Ümbritseda end positiivsete inimestega, kes sind armastavad, on suurepärane asi, mida teha, kui tunned end maha. Tehke plaan kohtuda sõbraga või veeta aega pereliikmetega külastades.Sööge perega õhtusööki või külastage mõne sõbraga muuseumi või parki.Ole avatud uute sõpradega kohtumiseks, et laiendada oma sõpruskonda ja tugivõrgustikku.
13
Küsige abi, kui teil on vaja kellegagi rääkida. Kui tunnete endiselt kurbust või teil on raskusi armastatud tüdruku unustamisega, pöörduge kellegi poole, keda usaldate. Pereliikme või sõbraga sellest, mida läbi elate, rääkides tunnete end tõenäoliselt paremini ja inimene, kellega räägite, võib olla midagi sarnast läbi elanud ja tal on teile kasulikke nõuandeid. Pöörduge pereliikme või sõbra poole, öeldes , “Kas me saame kokku, et rääkida isiklikust probleemist? Mul oleks teie tuge ja nõuandeid tõesti vaja.â€