Kui olete kellessegi armunud, tunnete peagi, et lootus tuleviku suhtes ja see on südantlõhestav, kui mõistate, et see ei õnnestu. Võib-olla näeb teie armastus kedagi teist või teate lihtsalt, et kokku saada on võimatu. Lahkulaskmine ja edasi liikumine on protsess, kuid kui olete tõesti otsustanud oma armu selja taha jätta ja edasi liikuda, saate seda teha.
1
Leia inimesi, kes teavad, mida sa tunned. Kui olete keset armunud, on raske näha valgust tunneli lõpus, kuid enne teid on sellel teel käinud palju teisi inimesi. Kui saate teada, kuidas nad sellest läbi said, võite saada inspiratsiooni edasiliikumiseks. Küsige abi sõbralt või pereliikmelt. Enamik inimesi tunneb armastusele mingil tasemel kaasa ja võib-olla suudavad nad teile rääkida oma kogemustest, mis on saadud armastusest ülesaamisel. Isegi kui neil ei ole selle probleemiga isiklikke kogemusi, saavad nad teile siiski anda mõistlikku nõu. Näidete jaoks hoidke silmad lahti. Kui hakkate seda otsima, näete lugematul hulgal näiteid teiste inimeste raskustes. Raamatute, filmide, laulude ja isegi uudiste keskmes on sageli keegi, kes võitleb võimatu armumisega. Pöörake erilist tähelepanu neile, kus keegi sellest üle saab, ja pange tähele, mida saate õppida.
2
Tunnista, et oled armunud. Enne kui saate probleemist üle saada, peate tunnistama, et see on olemas. Lubage endal öelda, et olete armunud, ja kogege kõiki sellega kaasnevaid keerulisi emotsioone. Kaaluge paar lehekülge oma enesetunde kohta üles kirjutada. Kui võtate natuke aega oma emotsionaalse rahutuse väljendamiseks, võite tunda, et jätate selle endast maha. Loetlege põhjused, miks teil tekkisid teise inimese vastu tunded ja miks see ei tööta. Kirjutage see eraajakirja või parooliga kaitstud tekstitöötlusdokumendile. Või kirjutage see mõnele lahtisele paberile ja põletage need hiljem ära. Öelge oma tundeid valjusti. Te ei pea kellelegi teisele oma tunnetest rääkima, kuid probleemi valjuhäälne väljaütlemine, isegi kui olete ruumis ainus inimene, võib aidata sellel tunduda reaalne ja ligipääsetav. See võib olla sama lihtne kui öelda: “Ma olen Steve’i armunud ja ma vihkan, et ma nii tunnen.”
3
Räägi oma armumisest. Kui olete kindel, et nad on täiskasvanud ja suudavad aru saada, mida te läbi elate, leidke aeg, mil saate nendega sellest rääkida. Üks armumisest ülesaamise raskemaid osi on romantikalootustest lahti laskmine. Kui teie parim sõber käib temaga kohtamas, peate lihtsalt taganema. Kui annate lihtsalt alla, piinavad teid tõenäoliselt mõtted “Mis oleks, kui”. Sellele inimesele rääkimine annab väikese võimaluse, et võib-olla sa tõesti meeldid talle, kuid isegi juhul, kui talle ei meeldi, saate lõpuks lihtsalt sellega leppida. Te ei tunne, nagu oleksite raisanud võimaluse õnneks. Ärge olge nõudlik ega jube, püüdke vältida oma tunnete füüsilisest küljest rääkimist, kuna see pole asjakohane selle jaoks, mida te tegelikult teada tahate. Lihtsalt öelge neile, kui väga te neist hoolite ja et soovite lihtsalt teada, kas nad tunnevad sama. Tehke selgeks, et soovite endiselt nendega sõber olla (kuigi võite oma tunnetest ülesaamiseks vajada vaheaega) ja et soovite, et nad oleksid ausad. Armunud kirja kirjutamine võib olla parem mitmel põhjusel. See muudab teie enesetunde selgitamise lihtsamaks ilma kinnijäämiseta ja avaldab neile ka vähem survet. Andke oma armutule kiri, milles selgitate oma tundeid, ja paluge tal seda hiljem üksi olles lugeda. Ärge võtke nendega päevagi ühendust, vaid selleks, et anda neile aega mõelda, mida olete neile öelnud. Proovige nendega järgmisel päeval rääkida, kui teil on üksi aega. Kui nad teid väldivad, mõistke, et nad on tõenäoliselt veidi hirmunud ja segaduses, andke oma armumisele ruumi ja proovige mõne aja pärast uuesti.
4
Tunnistage lüüasaamist. Võib-olla on inimene, kellesse sa muserdad, juba teises suhtes või lahutab teid tuhandete kilomeetrite kaugus. Võib-olla ei tea teine inimene isegi, mida sa tunned, ja sa ei saa seda öelda. Olenemata põhjusest, leppige sellega, et teie teel on takistus ja otsustate sellest eemalduda. Ärge ajage seda segamini isikliku ebaõnnestumisega. Asjaolu, et sa ei saa oma armuga koos olla, ei ole kuidagi seotud sinu loomupärase eneseväärtusega. Suhted ei toimi paljudel põhjustel ja enamik neist on probleemid, mida ei saa muuta ega parandada. Mõned asjad on väljaspool teie kontrolli. Aktsepteerige enda kohta asju, mis takistasid neil teie vastu tundeid tekitada. Südamevalu algab tavaliselt eitamisega, proovige see etapp vahele jätta. Nõustuge sellega, et võib-olla te lihtsalt ei ühildunud. Kui soovite järgmisel korral oma võimalusi parandada, olge avatud enda vigade parandamisele, kuid ärge ajage vigu segamini erinevustega. Halb hügieen on viga ja mida saate parandada. Teistmoodi muusika meeldimine või introvertsem inimene ei meeldi ja te ei tohiks proovida end sundida neid muutma. Võib tunduda, et teeksite selle inimesega koos olemiseks kõik, kuid sügaval sisimas soovite, et nad armastaksid teid sellisena, nagu olete. Isegi kui nende vahetamine võib kaasa tuua selle, et nad armuvad uude sinusse, laguneks suhe pärast esialgset uudsust tõenäoliselt kiiresti. Vältige piinlikult kangekaelseks muutumist. Võib-olla läheb sügavalt vastuollu tunnistada, et sa ei saa millegagi hakkama, ja enamikul juhtudel on visadus imetlusväärne omadus. Siiski on aegu, mil sihikindlus muutub meeleheiteks ja rumaluseks. Võimatu armumise tagaajamine on üks neist aegadest. Lase sel minna.
5
Eralda end oma armumisest. Kui saate, proovige anda endale hingamisruumi oma kiindumuse objektist eemal. Paljud vaimustused sünnivad lähedusest või lihtsalt viibimisest kellegi kõrval, kes on juhuslikult sümpaatne. Kui te ei viibi selle inimese läheduses nii sageli, võib tema armumine iseenesest kaduda. Kui armastate lähedast sõpra: muutke end vähem kättesaadavaks. Kui soovite sõprust säilitada, püüdke veeta teise inimesega praegu võimalikult vähe aega tema tundeid riivamata. Või kui usaldate oma sõpra kaastundlikult reageerima, selgitage oma probleemi ja öelge, et vajate praegu lihtsalt natuke ruumi. Kui olete ühise sõbra vastu: kui probleemiks on sõbra sõber, proovige end kummardada. grupi seltskondlikest sündmustest graatsiliselt. Vajadusel selgitage probleemi oma esimesele sõbrale, et ta seda isiklikult ei võtaks. Kui olete koolis kellestki muserdatud: kasutage seda võimalust, et oma õpingute kallal rohkem tööd teha ja tähelepanu oma armust kõrvale juhtida. . Iga kord, kui tunnete kiusatust tema peale mõelda, avage raamat või uurige selle asemel mälukaarte. Minge klassi erinevatele marsruutidele või istuge vajadusel lõuna ajal mujal. Kui olete töökaaslasest murtud: keskenduge rohkem oma tööle. Vältige esialgu grupilõunaid, juhuslikke keskpäevavestlusi ja sündmusi, nagu happy hour. Kui olete kellegi peale muserdatud, keda te ei saa füüsiliselt vältida: distantseerige end selle asemel vaimselt. Kellegagi samas ruumis viibimine ei tähenda, et pead ka tema peale mõtlema. Mõelge mis tahes ülesandele, mida teete, või unistage kõigist vingetest asjadest, mida te kunagi teete ilma teie armumiseta.
6
Tutvuge uute inimestega. Kui teie armuke viibib alati teie praeguses sõpruskonnas, proovige oma sotsiaalset silmaringi laiendada. Uute sõprade leidmine tõmbab teid eemale teie praegusest viletsusest, suurendab teie enesekindlust ja võib isegi viia teid kellegi juurde, kes teile paremini sobib. Siin on mõned kohad, kust alustada: leidke inimesi, kes jagavad teie hobisid. Armastustrivia? Külastage mõnda kohalikku pubi ja küsige järgmise triviaõhtu kohta. Kirjutama? Vaadake veebis ringi või uurige kohalikest kolledžitest, et leida uus kriitikarühm. Sportida? Otsige veebis sisemisi liigasid või otsige liigade kohalikke peatükke, nagu World Adult Kickball Association. Võimalusi on lõputult! Osalege teeninduses. Tegutsege vabatahtlikuna kohalikus varjupaigas või võtke ühendust organisatsiooniga, mis toetab teile hoolivat eesmärki, nagu loomade humaanne kohtlemine või keskkonna puhastamine. Osalege mõnel teenindusüritusel ja alustage vestlusi sarnaselt mõtlevate abilistega. Kasutage kooli või klassiväliseid rühmitusi. Kui sa juba käid koolis või organisatsioonis, mis pakub klassivälist tegevust, siis löö kaasa! Kõik võimalused on peoplaneerimiskomisjonid (nagu balli puhul), koor või spordiliigad.
7
Hoolitse enda eest. Kasutage seda aega, et astuda tagasi ja hinnata ümber viise, kuidas saate oma elu paremaks muuta, selle asemel, et pühendada kogu see vaimne kapital oma armumisele. Leiate mõned segavad ülesanded, mille eest peate hoolt kandma, ja parandate samal ajal oma olukorda. Tehke endale väike ümberkujundamine (isegi kui olete mees!): Kas teie garderoob on veidikene. vananenud? Kas sul on olnud liiga kaua sama soeng? Võtke oma kappi paar uut enesekindlust suurendavat tükki või uurige uut soengut või värvi. Kui te pole kindel, kuidas oma valikutes navigeerida, paluge abi mõnelt eriti stiilselt sõbralt või pereliikmelt. Olge korras. Kui olete oma kapi/auto/garaaži/keldri ära koristanud, siis asuge asja kallale! Vana rämpsu sorteerimine võib olla meditatiivne protsess ja tõenäoliselt tunnete end lõdvestunult ja saavutanuna, kui olete lõpetanud. Treenige. Treening teeb meele selgeks, kui oled nii keskendunud oma keha surumisele, et sa ei saa endale lubada muretseda peale hingamise ja liikumise palju muu pärast. Alustage jooksmist, ujumist, rattasõitu või mõnda muud tegevust, mis võib nii teie keha parandada kui ka meelt hävitada. Harjutage positiivset enesevestlust. See kõlab rumalalt, kuid see tõesti töötab. Vaadake ennast paar korda päevas peeglisse ja öelge, mis iganes see on, mida peate kuulma. See võib olla “Leiad kellegi parema” või “Keegi pole seda möllamist väärt.” Korrake seda seni, kuni usute.
8
Olge retsidiivi eest ettevaatlik. Armumisest üle saamine on raske töö ja kui armumiseks kulus mitu kuud, võib enese väljakaevamiseks kuluda rohkem aega. Aktsepteerige, et see on protsess, ja tehke ette plaan, et ootamatu retsidiiv teid rööbastelt välja ei veaks. Sellega toimetulemiseks tehke järgmist: mõistke, et te ei näe seda inimest realistlikult. Limerentsus ehk valdav armumise tunne, mida tunnete oma armukese ümber, võib teid loogilistest mõtlemismustritest välja viia ja panna teid oma armastust idealiseerima. Korrake endale, et hoolimata sellest, kuidas te end tunnete, pole keegi täiuslik, isegi mitte teie armuke, ja tunnistage, et jätate nende puudused tahtlikult kahe silma vahele. Käsitle seda nagu ainesõltuvust. Sa ei suunaks paranevat alkohoolikut baari poole, nii et ärge pange end olukordadesse, kus teil on kiusatus oma armumise pärast pabistada. Hoiduge intiimsetest olukordadest ja vältige sagedast kontakti, isegi kui see toimub tekstisõnumi või vestluse teel ja mitte isiklikult. Ärge viige oma tundeid lihtsalt uuele sihtmärgile. Uue inimese leidmine, kellega kõik oma tunded siduda, on taastekke teine vorm, mille puhul te ei pruugi samasse isikusse muserdada, kuid tunnete samu emotsioone. Kellegi oma asendajaks määramine ei ole nende suhtes õiglane, sest sa ei näe teda sellisena, nagu nad on, ja see pole ka sinu suhtes aus, sest lased endal samasse tsüklisse tagasi langeda.
9
Vältige kibestumist. Armu demoniseerimine võib aidata teil sellest lühiajaliselt üle saada, kuid see pole pikaajaline lahendus. Siin on probleem: mõeldes sellele, kui väga te kedagi vihkate, on ikkagi viis teda kinnisideeks, nii et olete funktsionaalselt ummikus. Ärge pange kedagi teist oma õnne eest vastutama. Muidugi, võib-olla ei vastanud teie kiindumus teie kiindumustele nii, nagu lootsite. Võib-olla tegid nad selle isegi hullemaks, kiusates sind või flirtides lakkamatult, teades hästi, mida sa tunned. Kuid mis iganes juhtus, ainuke inimene, kes sind õnnelikuks teeb, oled sina. Olete vastutav halvast olukorrast välja toomise ja edasiliikumise eest, nii et ärge jätke oma armastust vastutavaks selle eest, et see teid õnnetuks teeb. Proovige neile kõike head soovida. Kui te kellestki tõeliselt hoolite, tahate näha, et see inimene leiab õnne, isegi kui see pole teiega. Pöörake vastu soovile vihastada või hakake võrdlema, kui teie armuke hakkab kellegi teisega kohtama. Püüdke kasvatada õnnelik olemise vaimu, kui inimesed, kes teile meeldivad, on õnnelikud.
10
Tee nimekiri oma armumise kohta halbadest asjadest. See on üsna keeruline, kuid väga tõhus, kui seda õigesti teha ja mõista. Teie armumine püüdis teie pilku kõigi heade omaduste pärast, mida neis nägite. Nüüd peate selle ümber pöörama. Sa võid alguses arvata, et sinu armumine on “nii täiuslik”, kuid ei, igaühel on omajagu vigu ja seda tuleb meeles pidada. Aeg lõpetada unistamine. Mõelge sügavalt oma armumisele ja leidke nii palju inetuid omadusi, kui leiate. Loetlege see paberile ja lugege seda korduvalt. Kui näete neid ümberringi, ärge vaadake head. Pidage meeles kõike, mida kirjutasite, ja ärge kaotage fookust.