Kõik kogelevad vahel. Kui olete teiste inimeste, eriti vastassoo esindajate suhtes närviline, on närvilisusest kogelemine täiesti loomulik. Kui aga kogelete pidevalt (nagu King George filmist The King’s Speech), võib kellegagi rääkimine olla keeruline, eriti oma armuga.
1
Anna talle teada, et ta sulle meeldib. Kui olete kogelemise võimaluse pärast nii stressis, ei pruugi tüdruk, kellega räägite, kunagi teada, et ta teile meeldib. Naeratage talle ja vaadake talle silma. Tüdrukuga silmside loomine annab talle teada, et tahad teda paremini tunda või ütle talle otse, et ta meeldib. Kummarduge talle lähemale, kui ta räägib. See kinnitab talle, et olete huvitatud sellest, mida tal on öelda. Kallutage oma pead tema poole. Vaadake aeg-ajalt alla, et saaksite tema nägu tagasi vaadata. Püüdke mitte vaadata toas ringi ega üle tema pea, sest see jätab mulje, et olete rohkem huvitatud kellegi leidmisest, kellega paremini rääkida.
2
Tutvustage ennast või öelge tere. Kui tunnete üksteist juba koolist või tööst, ei pea te end tutvustama nagu keegi, keda te pole kunagi kohanud. Olge oma keeles enesekindel ja sundimatu, kasutades sõnu, mis ei kipu kogelemisprobleeme tekitama. Siiski, kui peaksite oma nime lausudes või teda tervitades kokutama, ärge sattuge paanikasse. Selle asemel liigutage sõna aeglaselt läbi, võttes kogu vajaliku aja. Hoidke oma sõnad lihtsad, toetudes suurema osa suhtlusest oma kehakeelele. Öelge midagi sellist: “Tere, ma olen Joe. Mis su nimi on? Kui ta ütleb teile oma nime, naeratage ja korrake seda. Isegi kui tema nimi algab tähega, mida teil on raske öelda, näiteks P või D, saate selle enda kasuks pöörata. See on ju hea viis oma kokutamist enesekindlalt tutvustada.
3
Ärge vältige teatud sõnu. Enamik kogelejaid on teadlikud teatud helidest või sõnadest, mida kogelemine tõenäoliselt blokeerib. Kui proovite tüdrukuga rääkida, rääkige oma tavalisel kiirusel. Kui tunnete, et soovite mõne konkreetse sõna peale kokutada, aeglustage kiirust. Kui sõna ei tule, laske endal õrnalt ja aeglaselt kokutada. Soovite hoida oma huuled, keelt ja lõualuu õrnalt liikumas, säilitades ajus lõdvestunud tunde. Võtke kogu aeg, mida vajate, et sõna välja tuua. Kõige tähtsam on mitte sattuda paanikasse. Ta ei pane tõenäoliselt teie kokutamise vastu midagi, kui te seda ei tee.
4
Paus sõnade vahel. Mõned logopeedid soovitavad kogelejal teha lühike paus pärast lause esimest sõna ja seejärel iga 2-5 sõna järel uuesti. See võib kõlada ebaloomulikult, kuid tüdruk, kellega räägite, ei märka seda tõenäoliselt, kui olete oma tegemistes kindel. Paus toimub kõne ajal loomulikult. Näiteks: “See… on võib-olla kõige… igavam… klassipidu üldse.” Võite kasutada pauside kõrval ka silmsidet ja lõpetada avaldus naeratusega.
5
Esitage talle küsimusi. Võite esitada küsimusi olukorra kohta, milles olete koos. Näiteks: “Mis selle esitatava laulu nimi on?†või “Mis nende suupistetega lahti on?” Võite küsida tema huvide kohta küsimusi, näiteks: “Mulle meeldib su t-särk. Kas olete seda kuulnud bänd kontserdil?â€Võite esitada avatumaid küsimusi pärast esialgset tutvustust, nt: “Mida sa nädalavahetusel oma lõbuks teed?” .
6
Räägi talle oma kogelemisest. Ole aus ja otsekohene. Kui kardate tema ees kogelemist, jääte tõenäolisemalt kogelemisse. Võite rääkida sellest, millal kogelema hakkasite ja kuidas kogelemine tundub. Võib-olla soovite talle rääkida mõnest kogelemise huvitavast aspektist, näiteks asjaolust, et maailmas kogeleb umbes 1 inimene 100-st; see fakt jääb kultuurist olenemata samaks. On palju kuulsaid inimesi, kes kogelesid täiskasvanueas pidevalt, sealhulgas Charles Darwin, Isaac Newton ja Winston Churchill. Kogelemist ei ole võimalik ravida, kuid aastate jooksul on kasutatud palju meelelahutuslikke ravimeetodeid. välja mõeldud, sealhulgas lasta inimestel rääkida metronoomi taktis või joonistada rääkimise ajal sõrmega 8. Ühes kuulsas “ravis” sõid inimesed rääkimise ajal porgandeid!
7
Tehke tema kohta avaldus. Tema kohta tähelepanekute tegemine võib teie vahel vestluse esile kutsuda. Võite kasutada seda võimalust, et teha talle kompliment või tõstatada ühist huvi. Tüdrukule komplimendi tegemisel on oht, et ta võib segadusse sattuda ega tea, mida vastuseks öelda. Olge valmis lisaküsimuse esitamiseks juhuks, kui see juhtub. Näiteks võite esitada avalduse: “Tundub, et teil on täna hea tuju.” Kui ta ei vasta, jätke see avatuks. -lõpuga küsimus, näiteks: “Mida sa sellest viimasest laulust arvasite?
8
Kasvatage oma enesekindlust. Kui mäletate, et teie kokutamine ei määra, kes te olete, on tõenäolisem, et suudate tüdrukuga vestlusesse tuua enesekindluse tunde. Püüdke meeles pidada, et kõigil on vahel ebapiisavuse tunne, olenemata sellest, kui enesekindlalt nad avalikult esinevad. Proovige end teistega võrrelda, selle asemel, et end nendega võrrelda. Lõppude lõpuks näete ainult seda, millisena nad paistavad väljastpoolt – sees võivad nad olla hädas ebakindlusega, mida te ei näe. Eneseteadvuse tunded segavad teie võimet tüdrukuga enesekindlalt suhelda.
9
Harjutage vabatahtlikku kogelemist. Kui reageerite oma kokutamisele hirmu ja paanikaga, on teil raske tüdrukutega rääkida. Üks viis hirmust üle saamiseks on harjutada tahtlikult kogelemist inimestega, kelle läheduses tunnete end mugavalt, näiteks oma vanemate või lähedase sõbraga. Seda nimetatakse “vabatahtlikuks kogelemiseks” või desensibiliseerimiseks. Vabatahtlik kogelemine annab teile tunde, et olete oma kogelemise üle kontrolli all. Rääkige lähedase sõbra või sugulasega umbes 5 minutit ja kokutage tahtlikult vähemalt viis korda selgelt märgataval viisil. Kogelege vestluse esimeses osas, et oma kokutamine kohe avalikuks teha.Minge kiirtoidurestorani või -poodi ja kokutage tahtlikult, kui küsite küsimust või esitate toidutellimust. Nende harjutuste eesmärk on harjutada kogelemise kaudu enesekindlat tunnet. See ei kõrvalda teie kogelemist, kuid aitab teil vältida kogelemise kohutavat tunnet, kui räägite tüdrukuga, kellele soovite muljet avaldada.
10
Harjutage kokutamise muutmist. Üks kogelemisega seotud väljakutseid on see, et kogelemise korral tunnete end tõenäoliselt segaduses, piinlikus ja ei suuda mõelda. Üks väljapääs sellest on venitada välja sõna alghäälik (seal, kus kokutamine tavaliselt esineb), võimaldades teil jõuda läbi kokutamise sõna ülejäänud osani. Näiteks sõnas “sooda” tahtlikult viibige s-hääliku juures ja tõmmake õrnalt o-ni, nagu “s-s-s-s-s-s-s-s-oda”. Korrake seda harjutust oma vanemate või usaldusväärse sõbraga, aeglustades tahtlikult kaashäälikuid sõnade alguses. Näiteks: „Wwwwwwowuld yyyya tahaks täna õhtul välja minna õhtusöögile?” Proovige ennast proovile panna, kokutades tahtlikult sõnu või kaashäälikuid, mida on raske ilma kogelemiseta öelda.
11
Parandage oma kuulamisoskust. Kui tahad oma kõnest ilma kogelemiseta läbi saada, on tõenäoline, et jätad tüdruku ütlemisest ilma. Ta märkab seda ja eeldab, et te ei ole temast huvitatud – mis ei pruugi olla kaugeltki nii! Õppides tema öeldule tähelepanelikult tähelepanu pöörama, muutute paremaks vestluspartneriks. Üks viis oma eneseteadvuse rääkimiseks kõrvale jätta on vestluses kohe tahtlikult kokutada. Siis ei pea te muretsema selle pärast, millal see võib ilmneda. Kui olete kokutanud, pange tähele tema vastust. Kas tema viis sinuga suhtlemisel muutus, kui sa kokutasid? Või tundus, et ta ei pahanda?
12
Leidke tugirühm. Teised kogelejad mõistavad tüdrukutega rääkimise raskusi, kui teil on kogelemine. Tugirühmad võivad pakkuda enesemotivatsiooni ning on hea viis uute oskuste õppimiseks ja harjutamiseks. National Stuttering Association (NSA) pakub rühmi spetsiaalselt teismeliste kogelejatele, samuti rühmi lastele ja rühmi täiskasvanud kogelejatele. tugirühm on esimene kord, kui kogeleja kohtub teistega, kes jagavad oma probleeme. Grupid on sageli avatud kogelevate inimeste vanematele, sõpradele ja peredele, aga ka spetsialistidele, kes soovivad kogelemise kohta rohkem teada saada.