Inimese nägemine, kellesse olete kellegi teisega armunud, võib olla väga raske. Veelgi raskem on see, kui sa ei suuda vältida nendega koolis kokkupõrget. Neid koos nähes on raske normaalselt käituda. See võib tekitada südamevalu ja isegi veidi lootusetuse. Need on loomulikud tunded. Õnneks on olemas viise, kuidas saate seda enda jaoks lihtsamaks muuta. Kui veidi aega on möödas, hakkate end tõenäoliselt palju paremini tundma.
1
Hingake. Oma armu nägemine teise mehega ei ole hea tunne, eriti kui sul polnud aimugi, et ta on juba kellegi teisega koos. Sa arvasid, et sul on temaga võimalus ja äkki mõistad, et sul pole seda võimalust. Teie esimene instinkt võib olla paanikasse sattumine või isegi vihastamine. Ärritamine on normaalne reaktsioon. Kui see juhtub, võite avastada, et hingate väga kiiresti või hoiate hinge kinni. Kahjuks võib see teie ärevust palju hullemaks muuta. Võtke hetk, et keskenduda oma hingamisele. Hingake aeglaselt ja sügavalt. Kui see aitab, sulgege hetkeks silmad. Hingake sisse, lugedes viieni, seejärel hingake välja, lugedes viieni.
2
Eemale vaatama. Mida rohkem sa teda kellegi teisega vaatad, seda valusam on see. See saab olema raske, kuid sundige end kõrvale vaatama. Kui te seda ei tee, võite hakata silmanähtavalt ärrituma, mis muudab teie enesetunde veelgi hullemaks. Kui sa jõllitad, võib ta seda märgata ja tunda end ebamugavalt. Ka tema poiss-sõber võib seda märgata ja vihastada. Tunnete end paremini, kui keskendute millelegi muule. Tõmmake välja raamat või oma klassi märkmed ja keskenduge lugemisele. Isegi kui olete lugemiseks liiga ärritunud, tehke kõik endast oleneva, et hoida oma pilk lehel. Kui te pole klassis, võtke telefon välja ja saatke sõbrale sõnumi või mängige mängu.
3
Välju olukorrast. See ei ole alati võimalik, kuid kui saate, tõuske püsti ja lahkuge ruumist. Proovige seda teha võimalikult rahulikult ja loomulikult. Ukse poole suundudes hoidke oma tempot normaalses tempos. Leidke vaikne koht, kus saate nautida privaatsust. Tõenäoliselt tunduvad teie mõtted alguses tõesti negatiivsed. Võite olla enda peale vihane või mitte piisavalt hea. See on normaalne. Iga negatiivse mõtte puhul proovige sellele kohe järgneda positiivne. Näiteks võite mõelda: “Ta on minust palju populaarsem ja ka spordis parem. Muidugi meeldib talle rohkem kui minule.” Proovige sellele kohe positiivse mõttega vastu astuda. Võiksite mõelda: “Aga Ma olen ka populaarne. Mul on palju sõpru. Võib-olla ma ei ole hea spordis, aga ma olen hea muudes asjades.â€
4
Leia sõber, kellega rääkida. Üks parimaid viise selle olukorraga toimetulemiseks on kohe ühele oma sõbrale jälile saada ja temaga rääkida. Veenduge, et see on keegi, keda usaldate ja kellega saate olla avatud. Rääkige oma sõbrale, mis juhtus, isegi kui tunnete selle pärast pisut piinlikkust. On tõenäoline, et teie sõber on kogenud sama olukorda. See kipub ühel hetkel juhtuma kõigiga! Sõbraga sellest rääkimine võib aidata teil end palju paremini tunda.
5
Lõpetage tema sotsiaalmeedia kontode jälgimine. See võib olla raske, sest sa tahad loomulikult näha, mida ta teeb. Kahjuks sisaldab tema sotsiaalmeedia tõenäoliselt palju pilte ja postitusi temast koos kellegi teisega. Lõpetage tema Twitteri, Instagrami ja Tumblri kontode jälgimine. Te ei pea temast Facebookis sõprust loobuma – tõenäoliselt märkab ta seda ja see võib teie sõpruse ebamugavaks muuta. Selle asemel kasutage Facebooki privaatsusseadeid, et blokeerida tema värskenduste kuvamine teie voos.Pidevalt võrgus viibimisega tegelemine muudab olukorra teie jaoks palju raskemaks.Tema jälgimise lõpetamine sotsiaalmeedias aitab teil temale vähem mõelda ja teid hoida kinnisideeks, mida ta teeb.
6
Vältige kohti, kus ta aega veedab. Tõenäoliselt teate, kus ta kipub veetma palju aega, mistõttu on teil lihtne neid kohti täielikult vältida. See ei pea olema püsiv asi ja te ei tohiks kunagi tunda, et mõni koht on teise inimese tõttu teie jaoks “piiranguteta”. Tõenäoliselt tunnete end paremini, kui väldite tema teadaolevaid hangoute. lühikest aega, vähemalt alguses.”Silmast ära, meelest ära” on vana klišee, mis võib olla väga kasulik, kui proovite armumisest üle saada.Teed endal raskemaks saada. olukorrast mööda, kui see on kogu aeg teie näos.
7
Olge hõivatud. Võib olla lihtne isoleerida end, kui tunnete armumise pärast kurbust. Sa ei pruugi tunda end inimeste läheduses ja võib tunduda parem olla oma toas üksi. Püüdke keskenduda koolitööle või leida uus hobi, mis paneb teid aktiivselt mõtlema muudele asjadele. Otsige tegevusi, mis viivad teid kodust välja ja teiste inimeste lähedusest välja. Võib-olla kulub veidi lisaenergiat, et keskenduda millelegi muule peale oma armu, kuid saate sellega hakkama. Uute hobide proovimine ja sõpradega plaanide tegemine võib aidata hoiad meelt hajevil.
8
Tuge saama. Kui see armumine mõjutab teid liiga palju või negatiivselt, rääkige sellest oma sõprade ja perega. Paluge oma sõpradel teie tähelepanu kõrvale juhtida ja teemat vahetada, kui te armumisest räägite. Vahel on abi sellest, kui räägite kellelegi, keda usaldate, näiteks vanemale või õele-vennale. Kui tunnete end liiga arglikult, et oma armumisest vanemate või sõpradega rääkida, kaaluge oma tunnetest rääkimist juhendaja või kooliterapeudiga. Mõnikord on lihtsam rääkida. avameelselt kellegagi, keda sa ei pea iga päev nägema.
9
Leidke oma tunnetele väljund. Paljud inimesed leiavad, et oma tunnete päevikusse kirjutamine aitab neil halbades olukordades paremini tunda. Kui teile kirjutamine ei meeldi, on emotsioonide väljendamiseks palju muid viise. Proovige teha midagi loomingulist, näiteks kunsti või muusikat.Kui reageerite füüsilisele tegevusele paremini, tegelege spordiga või tehke sageli jalutuskäike. Proovige laadida oma lemmiklaulud iPodi ja minna jooksurajale. Füüsiline aktiivsus võib aidata teil millelegi keskenduda muul viisil ja sellel võib olla positiivne mõju teie heaolule.
10
Hoolitse enda eest. Armumise pärast ärritumisel võib olla palju negatiivseid tagajärgi. Teil võib olla raske öösel magada. Mõnikord kaotab inimestel isu ja nad hakkavad toidukordi vahele jätma. Need on normaalsed reaktsioonid kurbadele tunnetele. Isegi kui te ei tunne seda, proovige sel ajal enesehooldust harjutada. Jooge palju vett ja sööge hästi. Magage nii palju kui võimalik. Kui teie keha saab alla, on emotsionaalsete probleemidega tegelemine palju raskem. Enda füüsilise tervise hoidmine aitab teil kiiremini edasi liikuda.
11
Ole avatud uuele armumisele. Püüdke aega veeta inimestega, kellega jagate sarnaseid huvisid ja hobisid. See mitte ainult ei hoia teid häirituna, vaid annab teile hea positsiooni, et kohtuda uue armunud inimesega. Lühiajaliselt võib tunduda, et teie praegune armumine on ainus tüdruk maailmas. Võite arvata, et teile ei meeldi enam kunagi teine tüdruk nii palju kui tema. See on normaalne tunne ja see läheb mööda. Pidage meeles, et seal on ka teisi tüdrukuid! On okei, kui tunnete end korraks kurvana, kuid mitte igavesti. Uue inimesega kohtumine võib aidata teil oma armumisest üle saada ja edasi liikuda.
12
Kasvatage oma vastupidavust. Vastupidavus on omadus, mis aitab teil keerulistes olukordades edasi liikuda. Püüdke arendada oma vastupanuvõimet, et aidata teil edasi liikuda ja end tulevikus kaitsta. Mõned asjad, mida saate oma vastupidavuse arendamiseks teha, on järgmised: kujundage positiivne vaade tulevikule ja iseendale. Seadke realistlikud eesmärgid. Õppige ennast tundma.
13
Õppige pettumusega toime tulema. Edasi liikudes on oluline mõista, et see pole tõenäoliselt ainus kord, kui kogete pettumust. Siiski saate arendada oma võimet pettumusega toime tulla, et oleksite tulevikus paremini valmis sellega toime tulema. Mõned asjad, mida saate teha, on järgmised: seiske silmitsi oma pettumusega. Olukorra vältimise asemel tunnistage seda ning otsige õppimisvõimalusi ja lahendusi. Laske endal hetkeks tunda emotsioone, mis teid valdavad. See on okei, kui väljendate oma tundeid, kui olete pettunud. Lihtsalt veenduge, et te ei peatu nendel tunnetel. Rääkige sõbrale, mida tunnete, või kirjutage oma tunnetest, et aidata teil neid rinnast lahti saada. Tehke enda jaoks midagi toredat. Kui asjad ei lähe nii, nagu soovite, võib teil olla abi ka sellest, kui teete midagi head enda jaoks, nagu võiksite teha sõbra jaoks, kes tunneb end halvasti. Ostke endale uus raamat, kingapaar või riietus. Viige end massaaži või maniküüri. Või lihtsalt andke endale luba veeta päev tehes seda, mida soovite, olgu selleks siis videomänge mängides, filme vaadates, lugedes või metsas matkates.