Vanemate juurde tulemine võib olla üsna emotsionaalne protsess. See võib muuta ka elu. Võite tunda närvilisust, ärevust või isegi hirmu. Pidage meeles, et biseksuaalsus on teie olemise oluline osa. See, kellega ja millal seda teavet jagate, on täielikult teie valik. Enne oma seksuaalsusest vanematele rääkimist veenduge, et teil on hea plaan paigas. Seejärel astuge samme, et vestlus oleks konstruktiivne. Pärast seda saate koos välja mõelda, kuidas saaksite enesekindlalt koos elada. Kuid pidage meeles, hoolimata sellest, mida teie vanemad räägivad, olete ilus, nii seest kui väljast, just selline nagu olete. Ükskõik, mida teete, on teie valik, lihtsalt tea, et te pole üksi.
1
Olge oma seksuaalsusega rahul. Üks asi on olla kindel oma seksuaalsuses ja teine asi on sellega rahul olla. Kui teil on süü-, häbi- või segadustunne, võib olla hea mõte oodata, et seda oma vanematele öelda. Enne kui võite eeldada, et teised teid aktsepteerivad, peate end aktsepteerima sellisena, nagu olete. Proovige end peeglisse vaadata ja öelda: “Ma olen biseksuaal.” Kui see paneb sind tundma end enesekindlalt ja õnnelikuna, on suurepärane. Kui see ajab teid närvi, jätkake proovimist, kuni tunnete end mugavamalt. Proovige kõigepealt sõbra juurde tulla. See aitab teil harjuda rääkima biseksuaalsusest. Väljatulek võib võtta palju emotsionaalset energiat. Veenduge, et tunneksite end selles, kes te olete, enne kui otsustate pidada potentsiaalselt karmi kõne.
2
Looge oma tugisüsteem. Kellegagi välja tulemine võib olla raske. Kui te pole kindel, kuidas teie vanemad reageerivad, võib see tunduda eriti hirmutav. Veenduge, et teil oleks inimesi, kellele saate toetuda. Tugisüsteem võib aidata teil end rääkides mugavamalt tunda ja võib ka kinnitada, et teil on õlale, millele toetuda, olenemata sellest, mida soovite. Kui olete mõne teise sugulasega väljas, andke talle teada, et kavatsete rääkida. oma vanematele. Neil võib olla kasulikke nõuandeid, kuidas aruteluga hakkama saada. Kaaluge kellelgi oma tugisüsteemist paluda, et ta oleks teiega varu- ja tuge, kui lähete oma vanemate juurde.
3
Koguge nõu asjaomastelt organisatsioonidelt. On mitmeid organisatsioone, nagu LGBT sihtasutus, mida saab kasutada ressursina, kuidas tulla toime olukordadega, nagu näiteks oma lähedastega tutvumine. Enne kui otsustate, millal ja kuidas oma vanematele rääkida, minge veebi ja otsige nendelt organisatsioonidelt nõuandeid ja näpunäiteid.
4
Kirjutage oma motiivid üles. Oluline on välja mõelda, miks soovite oma vanematele välja tulla. Hea põhjus oleks see, et sa armastad neid ega taha nende eest saladusi hoida. Tõenäoliselt ei taha te neile öelda, et olete biseksuaalne, kuna teil on vaidlus ja soovite oma seksuaalsust neile haiget teha. Võtke hetk, et panna kirja oma põhjused. Need võivad olla “Ma olen uhke selle üle, kes ma olen” või “Ma olen valmis elama avalikult”.
5
Valige aeg, mil teie vanemad on rahulikud. See vestlus võib muutuda pingeliseks ja emotsionaalseks. Et see oleks konstruktiivne, mõelge sellele, mis veel kodus toimub. Kas teie vanemad on raha pärast stressis? Tõenäoliselt pole see õige aeg tõsiseks vestluseks. Kas teie vanaema jäi hiljuti haigeks? Tõenäoliselt on hea mõte oodata, kuni asjad on veidi stabiilsemad. Võimalusel valige aeg, mil kodus on emotsionaalne kliima üsna rahulik. Soovite, et teie vanemad saaksid teile keskenduda. Proovige küsida, kas saate pärast õhtusööki rääkida. Nädalavahetus võib olla ka hea aeg selle olulise vestluse jaoks.
6
Tehke ohutusplaan. Pöörake tähelepanu sellele, kuidas teie vanemad LGBT-inimestesse suhtuvad. Kas olete kunagi kuulnud neid vihaseid kommentaare biseksuaalide või biseksuaalsuse kohta? Kui tunnete, et teie vanemad reageerivad väga halvasti, peab teil olema ohutusplaan. Veenduge, et teil on viise, kuidas end kaitsta, kui olukord muutub hirmutavaks või isegi vägivaldseks. Kui te pole kindel, kuidas teie vanemad biseksuaalsusesse suhtuvad, vaadake telesaateid või filme, mis kajastavad biseksuaalseid olukordi või inimesi. Küsige oma vanematelt nende arvamust selle kohta, mida vaatate, et aidata nende seisukohti enne välja tulemist hinnata. Andke lähedasele sõbrale teada, millal vestlust alustate. Kui arvate, et see on vajalik, öelge midagi sellist nagu “Ma pole kindel, kuidas see jutt läheb. Kas ma võin vajadusel teie majja jääda? Veenduge, et teil oleks oma raha, kui on võimalus, et teie vanemad võivad seda teha viska sind majast välja.
7
Räägi selgelt. Proovige rääkides tunduda enesekindel. Selleks rääkige rahuliku ja selge hääletooniga. Ärge tantsige teema ümber. Rääkige otse ja öelge, mida öelda tahate. Näiteks võite öelda: “Ema, ma tahan, et sa teaksid, et olen biseksuaal. Olen rahul sellega, kes ma olen, ja ma loodan, et ka sina saad seda olla. ½
8
Vasta oma vanemate küsimustele biseksuaalsuse kohta. Teie vanemad võivad olla üllatunud, kuuldes, et olete biseksuaalne. Nad ei pruugi palju teada, mida see tegelikult tähendab. Olge valmis selleks, et neil on palju küsimusi. Proovige neile võimalikult ausalt vastata, kuid ärge arvake, et peate jagama midagi, mis teile ei meeldi. Näiteks võite öelda: “See pole valik, see on selline, nagu ma olen.” Olge valmis sellisteks küsimusteks nagu: “Kas olete kindel?” “Miks teeksite selle valiku?” “Kas sa ei arva, et kasvate sellest välja?”
9
Pakkuge ressursse. Teie vanemad võivad olla väga segaduses, mida biseksuaalsus tegelikult tähendab. Näiteks võivad nad küsida, kas see tähendab, et teile meeldivad poisid 50% ja tüdrukud 50% või kas teil on kaal. Oluline on neile teada anda, et see pole must-valge probleem. Selgitage, et teid tõmbavad erinevad inimesed erinevatel põhjustel. Teil on abi nende küsimustele vastamisest. Samuti on hea mõte aidata neil mõista, andes neile lisateavet. Üldised LGBT-ressursid on kasulikud, kuid võite küsida ka oma kohalikult tugikeskuselt teavet, mis aitab biseksuaalsust täpsemalt selgitada. Koguge oma kohalikust LGBT kogukonnakeskusest mõned brošüürid. Kui olete üliõpilane, võite küsida ka teavet oma ülikoolilinnaku LGBT-keskusest. Pakkuge neile vaatamiseks häid veebisaite. Nad on tõenäolisemalt toetavad, kui nad on paremini informeeritud.
10
Olge valmis erinevateks vastusteks. Sa ei oska täpselt ennustada, kuidas vanemad reageerivad. Mõelge võimalikele erinevatele vastustele ja mõelge välja, kuidas reageerite. Pidage meeles, et esialgne reaktsioon ei näita alati, kuidas nad tegelikult tunnevad; neil võib kuluda veidi aega, et uudisega leppida ja need vastu võtta. Näiteks võivad nad esmalt olla šokis, kuid saavad lühikese aja jooksul aktsepteerimise ja toetuse. Mõned levinumad reaktsioonid on: ShockAngerSadnessDismissal
11
Seisa enda eest. Loodetavasti on teie vanemate reaktsioon armastav ja toetav. See on suurepärane, kui nad on kohe lugupidavad. Kui nad ei reageeri positiivselt, ärge kaotage oma enesekindlust. Kui teie vanemad ütlevad inetuid või haiget tegevaid asju, ärge kartke enda eest seista. Võite öelda: “Palun ärge solvake mind. Ma ei vääri, et mind nii koheldaks.” õigus vestlus sulgeda. Proovige öelda: “See pole konstruktiivne. Ma teen sellest pausi.â€
12
Kaaluge ühe vanemaga suhtlemist enne teist. Kui olete mõne oma vanemaga lähedasem või usaldate teda veidi rohkem, võib olla hea mõte nendega biseksuaalsusest kõigepealt rääkida. Nad võivad teid aidata või anda nõu, kuidas sellest teisele vanemale rääkida.
13
Nõustuge nende vastusega. Ükskõik, kuidas teie vanemad reageerivad, peate sellega leppima. Pidage meeles, et nad on tõenäoliselt üllatunud ja emotsionaalsed. Selle asemel, et nendega vaielda või tülitseda, aktsepteerige nende vastust. Pidage meeles, et igaüks vajab aega oma mõtete ja tunnete töötlemiseks. Võite öelda: “Mul on kahju, et nii tunnete. Ma ei avalda sulle survet, kuid ma loodan, et muudad oma meelt.â€
14
Planeerige järelvestlus. See võib olla tõeliselt emotsionaalne vestlus nii teile kui teie vanematele. Kui tundub, et räägite ringis, kaaluge pausi võtmist. Võite soovitada teil valida järelvestluse pidamiseks aja. Öelge: “Me kõik näime väsinud. Kas võiksime sellest laupäeval uuesti rääkida?â€
15
Ole kannatlik. See võib olla üsna raske, kui te ei saa toetavat reaktsiooni. Püüdke keskenduda oma suhte positiivsetele külgedele. Pidage meeles, et nad ei pruugi alati nii vihased või kurvad olla. Proovige anda neile töötlemiseks aega. See ei tähenda, et peaksite laskma neil end halvasti kohelda. Ärge unustage enda eest seista.
16
Harjutage enesehooldust. Pärast nii suurt vestlust võite olla üsna väsinud. Ärge unustage hoolitseda enda eest nii füüsiliselt kui ka emotsionaalselt. Proovige midagi süüa ja tehke midagi lõõgastavat. Võite näha, kas sõber soovib jalutama minna. Ärge unustage teha asju, mis teid õnnelikuks teevad. Kuulake oma lemmikmuusikat, vaadake naljakat saadet või lugege head raamatut.