Kas su ema üritab su elu kontrollida? Märgid, mida su ema võib kontrollida, võivad ilmneda oma käitumises ja tunnetes tema vastu. Ta võib tunda vajadust lisada oma arvamus igasse asjasse, mida teete, või ta võib minna üle teie pea, et teie eest otsuseid teha. Võib-olla kardate talle oma tehtud otsusest rääkida, sest see erines tema soovitatust. Võib-olla ärritab tema kohalolek sind nii palju, et veedad temaga vähem aega. Kui su ema sind kontrollib, pead sa olukorraga pigem varem kui hiljem midagi ette võtma.
1
Mõelge selgelt, mis teid häirib. Tehke nimekiri kõigist asjadest, mida soovite temaga arutada. Millistes valdkondades muutub teie ema kontroll liiga suureks? Sinu välimus? Sinu karjäärivalikud? Teie suhted? Teie lapsed? Kui teie nimekiri on tõesti pikk, proovige seda tihendada ja keskenduda asjadele, mis kõige rohkem naha alla jäävad. Ema kontrolliprobleemi arutamiseks valmistumine on tark mõte, et oma argumente hõlpsalt esitada ja tarbetuid haiget tundeid minimeerida. Lisaks, mida varem oma emale vastu astute, seda parem. Ülekaalukad vanemad võivad tekitada probleeme tulevastes suhetes ja kahjustada teie probleemide lahendamise võimet. Kui arvate, et see aitab, harjutage peegli ees, mida arvate, et ütlete, või laske sõbral või partneril teiega koos stsenaariumi ette näidata.
2
Paluge, et teie ema kohtuks teiega neutraalses keskkonnas. Kontrolliv ema võib teid kiiresti süütundest välja ajada või arutelu üle võtta, kui ta on mugaval territooriumil. Kohtuge avalikus kohas, et arutelu tunduks formaalne ja et nii teil kui teie emal ei jääks muud valikut kui oma tuju rihma otsas hoida. Selle vestluse soovitatud kohad võivad olla restoranis lõuna ajal või kohvikus. , või pargipingil. Vältige sõidu ajal või telefoni teel rääkimist. Näost näkku vestlus on kohustuslik. Andke oma emale kindlasti teada, miks te kohtute. Ärge pimestage teda tõsise aruteluga. Andke talle teada, et teil on peas mõned asjad, millest tahaksite temaga rääkida.
3
Kasutage kõne ajal “mina”-lauseid. Psühholoogid ja inimestevahelise suhtluse eksperdid väidavad, et sellise suhtlusviisi kasutamine muudab inimese vähem kaitsevõimeliseks ja veenab neid tõenäolisemalt koostööd tegema. Öelge näiteks: “Mulle tundub, et te kontrollite mind, kui ütlete mulle, kuidas riietuda või kuidas mu juuksed peaksid välja nägema. Kas saaksite tulevikus olla rohkem tähelepanelik, et mul on teistsugune maitse kui teil?” selle asemel, et “Sa ajad mind häirima, kui mind pidevalt mu juuste või riiete valikute pärast pahandad.” “Mina”-lauset kasutades võtate oma tunded enda kätte, selle asemel, et esitada neid nii, nagu oleksid need täielikult teie ema süü. See taktika võib muuta ta teie olukorra suhtes empaatilisemaks.
4
Ole õrn. Kui su ema püüab kogu aeg su elu kontrollida, võid sa väga ärrituda. Siiski pidage meeles, et ta on teie ema, nii et proovige olla tema suhtes kerge ja ärge rikkuge kõiki tema vanemlikke oskusi. On väga tõenäoline, et ta ei ole isegi oma käitumisest teadlik ja kui te probleemile talle tähelepanu juhite, on ta valmis oma kontrollivat suhtumist kohandama. Veel üks taktika oma haavatud tunnete minimeerimiseks on “võileivameetodi” kasutamine. See on konstruktiivse kriitika vorm, mille puhul kriitiline avaldus jääb kahe komplimenteeriva avalduse vahele. Üks soovitus täiskasvanule, kellel on kontrolliv ema, võib välja näha selline: “Ema, sa oled olnud lapsega väga abiks. Kuid [abikaasa” ] ja mulle tundub, et sa ei austa meie kasvatusvalikuid. Mõne kohandusega tunnen, et saame kõik väga hästi läbi.”
5
Õppige oma seisukohta seisma. Oluline on valida ja valida oma võitlused oma emaga. Mõnel juhul on tema arvamuse avaldamine selle või selle kohta peaaegu kahjutu. Kui aga teie kaks on mõnes olulises asjas tülitsenud, peate end maksma panema. Oluliste teemade puhul, nagu kõrgkooli eriala valimine või tööle asumine, kinnitage oma arvamust ja tuletage talle meelde, et otsus mõjutab teid lõpuks kõige rohkem. . Näidake üles oma otsuste suhtes usaldust ja ta austab teie häält rohkem. Tehke oma uurimistööd ja esitage oma valiku plusside ja miinuste loend. See avaldab talle muljet ja näitab talle, et te ei tee ühtegi otsust impulsiivselt, vaid mõtlete asjad läbi, et otsustada, mis on parim.
6
Painutage – veidi. See võib olla viimane asi, mida sa kuulda tahad, kuid lahinguid valima õppimine tähendab ka seda, et ühel hetkel võtad sa tegelikult ema nõu kuulda. Pidage meeles, et tahate painutada ainult küsimustes, mis ei ole teie tulevikku mõjutavad suured otsused. Mõnel juhul järele andes teenite tõenäolisemalt oma ema krediiti. Seetõttu võite sel ajal, kui olete oma otsuses kindel, talle delikaatselt meelde tuletada, et võtsite teistes küsimustes tema nõuannet kuulda, kuid soovite tõesti olla see, kes teeb praeguse valiku. Ka teie suhtumine võib oluliselt mõjutada selles, kuidas su ema su elu kontrollib. Painutage end veidi, väljendades oma tänu läbimõeldud lahenduste ja soovituste eest, mida ta teile varem on andnud. See meetod näitab teie emale, et kuulate vähemalt tema seisukohta, isegi kui teie lõplik otsus on teie, mitte tema oma.
7
Laske ootustest lahti. On tõenäoline, et isegi kui teie ema on kogu teie elu äärmiselt kontrolli all hoidnud, on teil siiski lootust, et ühel päeval võib ta muutuda. Ta võib lõpuks muutuda, kuid see on tema enda teha. Peate leppima sellega, kuidas ta praegu on, ja lõpetama soovi, et temast saaks järsku teistsugune inimene. Kui hoiate kinni ootustest, valmistate end pettumuseks. Kui sa ei oodanud, et su ema vabastab võluväel oma kontrolliva haarde sinust, ei teeks selle ootuse täitmata jätmine nii halba. Ootates, et ta muutub, võtad sa ka endalt vastutuse. Ei, te ei vastuta selle eest, kuidas teie ema teie elu minevikus juhtis. Teie vastutate selle eest, kuidas lubate tal seda ka tulevikus teha.
8
Lõpetage pidev püüdmine talle meeldida. Sinu ema võib olla süüdi selles, et ta on ülemvõimulik ja kontrolliv, kuid sina oled süüdi selles, et mängid talle pidevalt kätte. Teie püüdlus teda alati rahuldada on ainult tugevdanud tema kontrollivat olemust. Kõigile meeldida püüdes on halb ainult see, et alati on vähemalt üks inimene, kes jääb õnnetuks: sina. Muidugi on oluline austada oma ema ja võib-olla isegi kaaluge tema seisukohta. Lisaks võib veidi painutamine viia teid tema headusse. Siiski ei pea te alati tema mõtteviisi järgi painduma, et teda õnnelikuks teha või teie suhetes ebakõlasid ära hoida.
9
Hoiduge oma emalt raha vastu võtmast. Kui vähegi võimalik, tuleb rahalised sidemed katkestada. Kui olete täiskasvanud inimene, kes on aastate jooksul pidevalt oma emalt raha vastu võtnud, võib ta arvata, et tema panus annab talle õiguse teie eest valikuid teha. Teie ema võib arvata, et te ei ole võimeline täiskasvanu kohustusi võtma, kui olete olnud nõudes temalt lisaraha ostude tegemiseks või arvete tasumiseks. Oma kulutustega tegelemine näitab talle, et olete vastutustundlik täiskasvanu, kes ei vaja juhtimist. Teismelised ja noored täiskasvanud saavad näidata autonoomiat, kulutades hoolikamalt või tehes osalise tööajaga tööd, et oma raha teenida. Jah, sa elad küll veel ema katuse all, aga saad kergemini emaga erimeelsusi väljendada, kui tõmbad majapidamises oma raskust.
10
Määra piirid. Ema puhul joonte tõmbamine võib tunduda karm. Kui aga tema liigne kontrollivajadus põhjustab teile ängi, peate leidma lahenduse, mis võimaldab teil end täiskasvanuna kinnitada. Kas teie ema helistab teile kogu päeva ja tuletab teile meelde, et teete seda või teist? Öelge talle, et hakkate oma telefoni meeldetuletusi panema ja et ta ei pea enam seda tegema. Proovige piirata telefonivestlust ühega päevas, välja arvatud hädaolukordades. Kas teie ema käib sageli teie maja juures või siseneb teie tuppa ja vaatab teie asju läbi? Istuge temaga maha ja rääkige talle, kuidas see teid häirib ja takistab teie võimet areneda täielikult toimivaks täiskasvanuks. Leppige kokku, et ta piirab külastamist teatud nädalapäevadega. Ja samas majas elades peaks ta teie tuppa sisenema ainult teie juuresolekul ja pärast koputamist.
11
Võtke vahemaa. Kui teie ema liigne kontrollivajadus tekitab teile tõsist muret ja ta ei näi olevat valmis muutuma, peate võib-olla mõneks ajaks temast eemalduma. Emotsionaalne ja psühholoogiline distants võib seisneda selles, et jagate vähem oma asju. isiklik elu oma emaga, mis annab talle vähe võimalust sekkuda. Kui ta küsib tundliku teema kohta, mida tead, et ta kontrollib, öelge talle õrnalt, et te ei soovi sellest rääkida. Kaugus võib olla ka füüsiline, näiteks uude linna kolimine või kojutulek, et teda harvemini külastada. Pidage meeles, et see on äärmuslik tegevusviis. Perekond võib olla üks suurimaid tugisüsteeme, mis teil on, nii et nendest eemaldumine võib olla mõlemale poolele hirmutav. Kui aga arvate, et see on ainus viis oma elu oma tingimustel elada, siis tehke seda. Kuna kavatsete oma emaga distantseerida, proovige teda protsessi kaasata. Kinnitage talle, et olete ja armastate teda alati. Sa jääd ikkagi tema tütreks või pojaks. Teil on vaja lihtsalt rohkem ruumi, et kasvada selliseks inimeseks, kelleks soovite saada.
12
Tuletage endale meelde, et kontrollite oma elu. Lõppkokkuvõttes võib kontrolliv ema püüda teie elu juhtida, kuid teie kontrollite kõike täielikult. Selle meelespidamine aitab teil tema “soovitusi” rahulikult võtta ja tema kontrolli alt väljuda. Iga arutelu ei pea muutuma vaidluseks – saate valida, mis läheb õhku ja mis läheb proportsioonist välja. Kui nõuanne või kontrollimine teid tegelikult ei puuduta, proovige viisakalt noogutada ja oma eluga edasi minna.
13
Vaadake tema kommentaare kui nõuannet, mitte seadust. Selle asemel, et tunda, et peate tema iga sõna tähele panema, hakake tema kontrollivaid ütlusi nägema lihtsalt järjekordse nõuandena. Tunnustage tema sõnu ja andke talle teada, et mõtlete nende peale tõsiselt.
14
Tunnustage ja tänage teda heade ideede eest. Näidake talle, et kuulate ja hoolite tema arvamusest, tänades teda, kui tal on hea idee või ta aitab teid. Nii on lihtsam ka ettepanekust viisakalt tagasi lükata või tema “kehtestatud” reeglitest kõrvale kalduda, kuna saate näidata, et võtate objektiivselt kuulda tema häid nõuandeid ja ignoreerite halba.
15
Looge isiklik ruum. Kui soovite üksi olla, vajate kohta, kuhu minna, ja peaksite seda ruumi kasutama, kui tunnete, et tekkimas on soovimatu võitlus või vajate oma elu juhtimiseks aega. Eraldamine on tervete ja õnnelike suhete säilitamise võti, seega veenduge, et teil on piirid, millest saate kinni pidada. Piiride seadmine on oluline emade kontrolli all hoidmisel. Kui soovite oma toas privaatsust, küsige seda ja jääge oma otsuse juurde. Samamoodi peaks teie ema teadma aegu, mida soovite üksi veeta, näiteks sõpradega, ja millal mitte külla minna.
16
Tehke oma soovid selgeks ja järjepidevaks. Rääkige aeg-ajalt oma emaga. Ta võib olla kontrolli all, sest ta ei tea, mis teie elus toimub. Seetõttu võib ta üle reageerida ja proovida kõike teiega seotud kontrollida, lootes saada teie suureks saades taas suurkujuks. Emaga avameelselt ja ausalt oma plaanidest, lootustest ja eesmärkidest rääkimine on suurepärane viis järk-järgult murda vajadus ennast kontrollida.
17
Pange tähele oma ema käitumismustreid. Kas on asju, mida ta kontrollib ja mõnda mitte? Kas päevas on aegu, näiteks pärast tööd, mil ta tundub olevat stressis ja temaga on raske toime tulla? Pidage meeles, et vanematel on oma elu, millega tuleb tegeleda, ja seda tööelu on võimatu täielikult eraldada nende kodusest isikust. Niisiis, pange tähele, millised probleemid panevad teda kontrollima ja millised kellaajad on kõige nõudlikumad. Vältige neid aegu või leidke viise, kuidas need tema jaoks lihtsamaks muuta ja stressi vähendada.
18
Pidage meeles, et tema soov teid kontrollida põhineb armastusel. Lapsevanemaks olemine on raske, raske töö. Emade ülesandeks on kasvatada abivajajatest abivajajatest lastest vastutustundlikud ja abivalmid täiskasvanud, elades samal ajal ka oma elu. Sa mõtled oma emale maailma ja tema meetodid võivad sulle tunduda kontrollivad, kuid see on ainult sellepärast, et ta soovib oma pojale või tütrele parimat elu. Arvestades, et ta on pärit armastuse kohast, on lihtsam aktsepteerida teda kontrollivate kalduvuste tõttu.