Kõigiga tülitsemine võib olla häiriv. Kui tülitsete teie perekonnaga, on normaalne, kui tunnete end segaduses, kuidas sellega toime tulla. Teil võib olla häbi tunnistada, et teie pere tülitseb. Võite tunda end kurvalt, sest olukord ei paista paranevat. Tõenäoliselt soovite kõige rohkem vähendada võitlust ning tuua oma majapidamisse tagasi harmoonia ja rahu. Siit saate teada mõned põhijuhised, kuidas oma perega tülitsemist lõpetada.
1
Ole suurem inimene. Proovige erimeelsustest kõrgemale tõusta ja näidata oma küpsuse taset. Mõelge, kui oluline on probleem, mille pärast te tülitsete. Kui see on tõsine asi, mis kedagi teist tõeliselt puudutab, siis peaksite istuma maha ja andma igaühele võimaluse end väljendada. Öelge midagi nii, et “Me oleme õde/vennad. Me ei peaks kaklema nagu kassid. ja koerad. Räägime sellest veidi. Sina mine esimesena.†Kui olete valmis laskma teisel inimesel esimesena rääkida, võib see suurel määral näidata, et soovite probleemi lahendada. Kui probleem pole selles suur asi, aga laske sellel ilma suurema kärata libiseda. Õdede-vendade vahel on vähe tülisid. See ei tähenda, et te üksteist ei armasta ega hooliks.
2
Hankige ruumi. Mõnikord satuvad teised teie naha alla, sest üks teist on juba ärritunud või ärevil. Olge valmis ära tundma, kui olete pinges, ja võtke aega, et end koguda, enne kui proovite tüli lahendada. See võib tegelikult aidata ära tunda, millal vajad enne tähtaega puhkust. See võib takistada teil ütlemast sõnu, mida hiljem kahetsete. Minge mõneks ajaks omaette kuhugi, et oma mõtteid koguda ja rahuneda. See võib isegi aidata, kui lahkute oma kodust või kus iganes te olete ja külastate sõpra.
3
Püüdke teha kompromisse. Kui miski, mida teete, ärritab neid, proovige seda lõpetada. Aidake neid ja näidake neile, et pingutate läbisaamise nimel tõeliselt. Inimeste-vendadega läbisaamiseks on normaalne ja mõnikord vajalik muuta enda juures mõnda pisikest aspekti. Valige vestlemiseks aeg ja koht, kui olete mõlemad maha jahtunud. Mõelge, kui palju olete nõus kompromisside nimel painduma. Olge oma mõtete ja arvamuste jagamisel aus (olemata solvav) ja olge valmis kuulama teise inimese arvamust. Kui olete kahekesi kokku leppinud, jätkake oma tehingu lõppu. Samuti võib olla hea mõte oma venna või õega regulaarselt ühendust võtta, et näha, kas nad on teie kahe edusammuga rahul.
4
Keskenduge resolutsioonile. Kuigi on ahvatlev püüda süüdistada ja oma häält kuuldavaks teha, on probleemi lahendamine kõige olulisem. Mõelge sellele, mida teile meeldivad tervislikud suhted oma õe-vennaga, selle asemel, et püüda nendega tüli “võita”. Mõistke, et igaüks peab midagi lauale tooma ja koos töötama, nii et ärge püüdke teha seda, mida soovite saada. Vabandage selle eest, mida olete oma õele-vennale haiget teinud. Öelge: “Vabandust, et ma teile haiget tegin” või “Ma ei teadnud, et teie sünnipäevale tulemata jätmine võib teid häirida, kuid mul on kahju, et ma teie erilisest õhtust ilma jäin.”
5
Vältige tähistamise ajal probleemide esiletoomist. Pühad, sünnipäevad, tähtpäevad, pulmad ja pereüritused ei ole aeg, et arutada oma probleeme oma õe-vennaga. Nende probleemide esiletoomine tekitab negatiivsuse tunde, mis võib sündmuse kõigi jaoks rikkuda. Lisaks ei peaks teie teised pereliikmed, kes probleemiga seotud ei ole, vaidlusest kuulma ega selle lahendamisse kaasatud olema. Selle asemel keskenduge sündmuse tähistamisele koos perega. Kui tunnete, et probleemid õe-vennaga segavad teie sündmuse nautimist, siis leppige kokku aeg, mil temaga sel teemal rääkida, et teaksite, et teie kaebused kantakse eetrisse, isegi kui see on hiljem. Kirjutage üles, mida soovite arutada, et see ei oleks teie tähistamise ajal meeles. Tuletage endale meelde häid mälestusi, mida loote endale ja oma perele. Sa ei taha sellele sündmusele negatiivsete tunnetega tagasi vaadata.
6
Vältige katset panna oma vanemaid poole valima. On tavaline, et õed-vennad tahavad ema ja isa lahkhelidesse ajada, et teha kindlaks, kellel on õigus ja kellel on vale. See on ebaõiglane teie vanemate ja õdede-vendade suhtes. Kui kaklus pole muutunud potentsiaalselt ohtlikuks, proovige oma konfliktide lahendamise oskusi kasutada ilma oma vanemaid kaasamata.
7
Hoia end rahulikult. Kui olete vanema peale ärritunud, võtke aeg maha. Vabandage end viisakalt ja kõndige teise tuppa või õue värsket õhku hingama. Tehke mõned sügavad hingamisharjutused, et stimuleerida oma keha loomulikku stressileevendusreaktsiooni. Hingake 4 korda nina kaudu sisse. Hoidke seda 7 korda. Seejärel hingake õhku 8 korda suu kaudu välja. Korrake seda tehnikat, kuni hakkate end taas rahulikuna tundma.
8
Kasutage “mina” ütlusi. Olge lugupidav ja kasutage keelt, mis vähendab võimalust oma vanema(te) solvata ja hätta sattuda. Kui kasutate lauseid, mis algavad sõnaga “teie”, võivad need tunduda argumenteerivad. “Minu avaldused annavad teile võimaluse väljendada oma tunnet ja lugupidavalt oma ema ja/või isaga eriarvamust. Proovige seda: “Ma tunnen umbusaldust, kui järgnete mulle autos. Püüan oma parima, et reegleid järgida, kuid see ei aita, kui sa ei püüa mind usaldada.” Või: „Tunnen suurt survet, et pean teie alma mater’i ülikooli õppima. Kas teil on rohkem aega selle üle järele mõelda?
9
Harjutage aktiivset kuulamist. Üks peamisi põhjusi, miks võite oma vanematega tülitseda, on see, et te kumbki ei tunne end ära kuulatud. Kui teil on selleks hetkeks lubatud end väljendada, vastake teene, kuulates ka nende seisukohti. Hoiduge kasutamast sarkasmi, kui öeldakse midagi, mis teile ei meeldi või millega nõustute. Tõhusaks kuulamiseks järgige neid näpunäiteid: eemaldage kõik segavad tegurid, nagu telefonide või telerite väljalülitamine.Pöörake näoga oma vanema(te) poole ja tehke aeg-ajalt silmsidet Peegeldage avatud kehakeelt, jättes lahti oma käed ja jalad ning nõjatudes kõneleja poole. Oodake, kuni kõneleja on lõpetatud. enne vastamist Täpsustage küsimusi, et veenduda, et saite õige sõnumi
10
Pea meeles, et nad armastavad sind. Kui olete teismeline, kes leiab end vanematega vaidlemas, võite tunda, nagu oleksite sõjas. Ükskõik kui keerulised on teie suhted oma vanematega ja kui harva te silmast silma näete, nad armastavad teid ja arvatavasti on teie parimad huvid südames. Kuigi võib tunduda, et olete erinevatel külgedel, tahavad nad teile lihtsalt parimat.
11
Tunnistage, et kõigil peredel on probleeme. Kuigi televisioon kujutab mõnikord ideaalseid perekondi, kellel pole probleeme või probleeme, mida saab lahendada 30 minuti jooksul, ei ole see elu normaalne esitus. Paljudel tavalistel peredel on probleeme, mis hõlmavad stressi, arusaamatusi, frustratsiooni, haiget, viha ja ühenduse katkemist. Vaidlus pereliikmega on normaalne osa elust, mida juhtub ka kõige tervemates peredes. Kuigi see on normaalne, võite siiski kogeda negatiivseid tundeid, nagu kurbus, haiget, viha ja frustratsiooni. Vaidlused võivad tekkida kellegi halva kohtlemise tõttu pereliikme suhtes, pikaajalise lahendamata probleemi tõttu või muu perekonna dünaamika tõttu. Kui õpite oma perekonnalt stressi ja konflikte käsitlema, võib ebatervislik käitumine püsida põlvkondade kaupa. Peate kõik koostööd tegema, et ületada konflikte ja muuta halbu toimetulekustrateegiaid. Kui teie perekonnal on probleeme vaimuhaiguste, ainete kuritarvitamise või muude krooniliste probleemidega, kaaluge teraapiasse sisenemist, et arutada, kuidas saate ise muudatusi teha. Kui teie pereliikmed on nõus, kaaluge koos teraapiasse minekut.
12
Leia keegi väljaspool konflikti, kellele usaldada. Erapooletule kolmandale osapoolele toetumine aitab sul peres kaklustega toime tulla. Veenduge, et inimene, kellele usaldate, kuulaks teid ilma pooli võtmata või teie usaldust murdmata. Rääkige neile, kui midagi läheb valesti, ja laske neil aidata teil oma tundeid lahendada. Rääkimine kellegagi, kes ei ole vaidluses, võib aidata teil oma frustratsiooni välja elada. Sõbrasse usaldamise teine eelis on aga võimalus saada perspektiivi. See inimene võib märgata, kui olete ebamõistlik, ja annab teile nõu, kuidas end parandada, kui olete vaidlusega kaugele viinud.
13
Teostage regulaarset enesehooldust. Kui teie peres valitseb segadus, peate toimetulekuks hoolitsema oma vaimsete ja emotsionaalsete vajaduste eest. Te ei pruugi isegi märgata, kui pinges ja stressis te end pärast perega tülitsemist tunnete, kuid teie vaim ja keha kogevad kindlasti selle mõju. Stress võib põhjustada tormakaid otsuseid ja isegi füüsiliselt haigeks jääda. Selle stressi vastu hoidke oma vaimu ja keha hästi. Tehke midagi, mis teid lõõgastab ja rahustab. See võib hõlmata jooksmas käimist, sooja mullivanni võtmist, koeraga mängimist, sõpradega filmi vaatamist või manni-pedi saamist.
14
Kaaluge pereteraapiasse minekut. Keegi, kellel on erialane ettevalmistus, võib leida probleemi allika ning aidata teil ja teie perel need probleemid lahendada. Koos teraapiasse minemine võib aidata teil kõigil suhelda ja teha koostööd, et leida oma probleemidele lahendusi. Pereteraapiat vahendab tavaliselt litsentseeritud abielu- ja pereterapeut (LMFT), kellel on pere dünaamika alane eriväljaõpe, samuti teadlikkus sellest, kuidas erinevad kultuurilised, vaimsed ja usulised tõekspidamised mõjutavad seda, kuidas inimesed perekonfliktidele lähenevad. Pereteraapiat tehakse tavaliselt üle. lühikese aja jooksul ja keskendub sellele, et aidata teie perel paremini suhelda. Samuti võib see aidata tuvastada ja lahendada teie pere ühtekuuluvuse häireid.
15
Ole kannatlik. Paremate viiside õppimine oma mõtete, tunnete ja arvamuste jagamiseks ilma lähedastele haiget tegemata on oskus, mille arenemine võtab aega. Püüdke mitte ärrituda, kui asjad üleöö ei muutu. Vahepeal otsige väikseid näitajaid, mis näitavad, et teie ja teie pere õpite konflikte tervislikumalt lahendama.