Kui su isa sind valib, võib see olla stressirohke. Teie isa võib teid kiusata selliste asjadega nagu kool, teie sõbrad ja teie välimus. Ta võib ka kiiresti vihastada ja teie peale karjuda väikeste vigade pärast. Kui su isa sind valib, võid sa seda kohe ignoreerida, paluda isal lõpetada või mõelda tagasitulekule. Peaksite töötama selle nimel, et arutada olukorda teiste pereliikmetega. Rääkige teise täiskasvanuga, nagu teise vanemaga, sellest, kuidas teie isa teid tunneb. Rääkige oma isaga maha, kui ta on rahulik, ja öelge talle otse, et tema käitumine häirib teid. Tulevikus töötage tervislike suhete nimel, hoides suhtlemist avatud.
1
Ignoreeri seda. Mõnikord on parim viis teiega segava inimesega toimetulemiseks seda ignoreerida. Sinu isa võib sinult saadud vastuse põhjal areneda. Ta võib arvata, et on lõbus sind nördinuna näha, nii et proovige talle mitte järele anda. Kui teie isa hakkab teid näppima, siis lihtsalt teeskle, et te ei kuule teda. Kui ta jätkab sinu kallal näppimist, kõndige lihtsalt minema. Tegutsemine nii, nagu te ei hooliks, võib teie isa tüüdata. Kui ta arvab, et sind vihastamas on naljakas, kaotab ta huvi, kui sa tema käitumist lihtsalt ignoreerid. See võib olla hea viis panna ta hetkel peatuma.
2
Seisa enda eest. Võite proovida ka oma isal öelda, et ta lõpetaks. Võimalik, et su isa ei saa aru, et ta sind häirib. Samuti on võimalik, et teie isa pole kunagi varem oma käitumisega silmitsi seisnud, nii et ta ei arva, et ta peaks lõpetama. Proovige hetkes enda eest seista ja vaadake, kas teie isa lõpetab teie kallal näppimise. Olge enesekindel, olemata agressiivne. Ärge tõstke häält, vaid öelge lihtsalt karmilt: “Lõpetage minuga niimoodi rääkimine.” Kui olete palunud isal lõpetada, lahkuge olukorrast. Kuigi see võib olla hea tehnika, kui teie isal on tuju, võiksite valida teistsuguse marsruudi. Te ei soovi olukorda eskaleerida.
3
Mõelge tagasitulekule. Võite mõelda ka narrimise tagasitulekule, et teha selgeks, et teid ei saa hirmutada. Kui su isa teeb sinu juuste üle nalja, öelge näiteks “Aitäh jagamast” ja kõndige siis minema. Proovige kiusamise ajal lõdvestunud välja näha, nii et te ei paista end häirivat, et isa teid näpistab. Nagu isaga silmitsi seistes, olge siiski ettevaatlik. Kui teie isal on tuju, ei taha te riskida, et saate ta vihaseks ajada ja olukorda potentsiaalselt eskaleerida.
4
Leidke numbrites jõudu. Kui teil on õdesid-vendi, võib arvude tugevus aidata teil lõpetada näpunäide. Püüdke oma õdede-vendade kõrvale jääda, kui teie isa on läheduses. Sina ja su õde-vend võite koos oma isa ignoreerida või sellele vastu seista. Ta võib tunda end ebamugavalt, kui ta on vähemuses.
5
Rääkige probleemist teise täiskasvanuga. Kui isa tekitab sinus ebamugavust, võiksite sellest mõne teise täiskasvanuga rääkida. Näiteks teie teine vanem võib aidata olukorda vahendada, et tunneksite end mugavamalt. Kui te ei saa oma teise vanemaga rääkida, proovige rääkida mõne teise sugulasega, näiteks tädi või onu või sõbra vanemaga. Teine täiskasvanu võib aidata teil oma tundeid lahendada. Kui soovite oma isaga probleemist rääkida, võib mõni teine täiskasvanu aidata teil välja mõelda, kuidas kõige paremini välja tuua, kuidas isa teid tunneb. Rääkige teisele täiskasvanule täpselt, kuidas teie isa teid puudutab. Samuti saate neile öelda, kuidas käitumine teid tekitab. Näiteks: “Mulle ei meeldi, kui isa minu peale karjub, kui ma oma kodutöid ei tee. See, kuidas ta minuga räägib, tekitab minus ebakindlust ja hirmu ning ma soovin, et ta lõpetaks.”
6
Oodake, kuni teie isa on probleemi arutamiseks rahunenud. See on eriti oluline, kui teie isal on tujuprobleemid. Oma isaga silmitsi seismine hetkel, mil ta sind valib, võib anda tagasilöögi. Ta võib vihastada ja oma agressiivsust kahekordistada. Oodake, kuni teie isa on rahunenud ja probleemi tõstatab. Kas teate aega, mil teie isal on üldiselt hea tuju? See võib olla hea aeg temaga vestlemiseks. Näiteks võib-olla on teie isal alati hea tuju, kui ta sõpradega bowlingut mängimast koju jõuab. Võib-olla soovite oma isale enne tähtaega teada anda, et soovite rääkida, et tal oleks hea meel. Kui teie isal on tihe ajakava, võib tal olla vaja arutlemiseks veidi aega varuda. Võite öelda midagi sellist: “Isa, ma pean sinuga sel nädalal rääkima millestki, mis mind häirib. Kas saate mulle teada anda, millal see teile sobib?”
7
Avage vestlus ausalt. Peaksite andma oma isale täpselt teada, kuidas te suhtute sellesse, kuidas ta teid kohtleb. Olge aus ja esitage täpsed üksikasjad. On oluline, et teie isa mõistaks, kuidas te olukorra suhtes tunnete. Vältige süüdistavat kõlamist. Ärge alustage arutelu sõnadega: “Isa, ma vihkan seda, kuidas sa alati minu peale karjud.” See muudab teid vaenulikuks ja teie isa võib hakata kaitsma. Selle asemel alustage sellega: “Isa, ma ei tunne, et me saame alati nii hästi läbi, kui peaksime, ja see ei meeldi mulle. meeldib selle parandamisega töötada.”
8
Kasutage oma tunnete väljendamiseks “mina”-lauseid. See võib aidata kasutada “mina”-lauset, kui räägite oma isale, kuidas tema käitumine teid mõjutab. See on avaldus, mis on sõnastatud nii, et rõhutada isiklikke tundeid. Nii tundub see vähem hukkamõistev. Selle asemel, et pakkuda olukorrale objektiivset hinnangut, ütlete lihtsalt, kuidas olukord teid tunneb. “Mina” avaldusel on kolm osa. See algab sõnadega “Ma tunnen…”, mille järel ütlete kohe oma tunde. Seejärel kirjeldate tegevust, mis selle tunde tekitas. Lõpuks selgitate, miks te end nii tunnete. Näiteks võite kalduda ütlema midagi sellist: “Te karjute kogu aeg minu hinnete pärast, sest arvate, et olen rumal. See on tõesti kuri, sest teate, et ma pingutan kõvasti .” See kõlab väga vaenulikult ja see võib panna teie isa kohe kaitsesse. Selle tunde paremaks väljendamiseks võite kasutada “mina”-lauset. Näiteks öelge midagi sellist: “Ma tunnen end solvatuna, kui te minu peale mu hinnete pärast karjute, sest mulle tundub, et ütlete, et ma olen loll, kui ma annan koolis endast parima.”
9
Kuulake oma isa vaatenurka. Andke ka oma isale võimalus rääkida. Tahad kuulda tema arvamust olukorrast ja mõista, kust ta tuleb. Kuigi ei ole kunagi okei tekitada lapses ebamugavust või haiget, võib teie isal olla põhjusi, miks ta nii käitub. Tema parem mõistmine võib aidata teil kaasa tunda ning isale andestada ja edasi liikuda. Kuulake, mida teie isal on öelda. Tal võib olla palju põhjuseid, miks ta sind valib. Ta võib olla tööl stressis või ta ei pruugi lihtsalt aru saada, kuidas see käitumine sind tundma pani. Näiteks võib teie isa öelda midagi sellist: “Ma arvasin, et see on lihtsalt kergemeelne narrimine. Ma ei saanud aru, et see riivas teie tundeid.” Kui teie isa on teie jutule vastuvõtlik, vabandab ta loodetavasti. selgitus. Saate kahekesi liikuda edasi terve suhte suunas.
10
Rääkige oma isaga regulaarselt. Hea suhe põhineb avatud suhtlemisel. Kui teie ja teie isa proovite luua tervislikumat suhet, rääkige temaga iga päev. Leidke iga päev aega rääkimiseks. Saate rääkida oma isaga õhtusöögilauas või pärast seda, kui ta töölt koju jõuab. Alati ei pea te tõsiselt arutama. Võite lihtsalt rääkida oma koolipäevast. Kui teie isa tegi midagi, et teie tundeid riivata, andke talle sellest kindlasti teada. Tahad olla kindel, et ta teab, kas ta jätkab sinu kallal näppimist ja sind häirib.
11
Küsige oma vanematelt perenõustamise kohta, kui olukord ei parane. Võimalik, et teie isa ei parane. Teie isal võib olla probleeme viha või stressi juhtimisega. Võimalik, et peate pöörduma perenõustaja poole, et välja selgitada, kuidas probleemi kõige paremini lahendada ja luua tervem pere dünaamika. Enne vanematega rääkimist võiksite oma kooli nõustajaga rääkida. Teie nõustaja võib teid aidata perenõustamise korraldamisel ja võib-olla isegi teie vanematega rääkida.
12
Jälgige emotsionaalse väärkohtlemise hoiatusmärke. Vanemad lähevad mõnikord pahaks ja võivad kogemata oma lastele peale hakata. Kui aga teie isa tekitab teile rutiinselt ebamugavust, võite olla emotsionaalse väärkohtlemise ohver. Oluline on välja selgitada, kas teid ahistatakse emotsionaalselt, et saaksite väärkohtlemise lõpetamiseks midagi ette võtta. Teie isa võib teid ignoreerida, kui te ei käitu nii, nagu ta soovib. Ta ei pruugi sulle otsa vaadata ega sind nimepidi kutsuda. Sinu isa võib takistada sul sõpradega kohtumast. Ta ei pruugi lubada teil normaalset sotsiaalset elu elada. Selle eesmärk on hoida teid isoleerituna ja teistest eemal. Teie isa võib teiega rääkida viisil, mis on traumeeriv. Ta võib sind naeruvääristada või sind kiruda. Ta võib sind nimetada näiteks “rumalaks” või “väärtustuks”. Ta võib ka teha asju, et teid hirmutada, näiteks panna lemmiklooma või õe-venna ohtlikku olukorda.
13
Kui teid väärkohtletakse, otsige abi usaldusväärselt täiskasvanult. On oluline, et räägiksite kellelegi väärkohtlemisest, kuna see võib pikas perspektiivis olla väga kahjulik. Emotsionaalne väärkohtlemine võib lõpuks muutuda ka füüsiliseks väärkohtlemiseks. Rääkige toimuvast teisele täiskasvanud sugulasele, sõbra vanemale või koolis usaldusväärsele õpetajale või nõustajale. Need täiskasvanud peaksid leidma teile ressursse, mida vajate vägivaldsest olukorrast pääsemiseks. Kui teil pole täiskasvanut, keda tunnete, et võite usaldada, proovige helistada USA lasteabikeskusele. See on organisatsioon, mis püüab aidata lapsi, keda vanemad on füüsiliselt või emotsionaalselt väärkoheldud. Helistada saab numbril (800) 4-A-LAPS.