Draamakuningannad ja -kuningad ilmuvad kogu teie elu jooksul alates kooliastmest kuni teie töökohani täiskasvanuna. Kuigi nende inimestega suhtlemine võib tunduda tüütu ja kurnav, on olemas viise, kuidas nendega suhtlemisel hakkama saada, et tunda end nende emotsionaalsete puhangute pärast vähem ülekoormatuna.
1
Keelduge draamas osalemast. Dramaatiline inimene soovib tähelepanu ja osaledes mis tahes kriisis, millesse ta üritab teid tõmmata, toidate seda vajadust. Kui te sellele vastu seisate ja keeldute temaga suhtlemast, võite kogu olukorra lühistada ja draama leevendada. Kui dramaatiline inimene alustab, öelge talle lihtsalt, et te ei lepi sellega. Saate seda teha kindlalt, olemata ebaviisakas või karm. Öelge midagi sellist: “Kuulge, ma tean, et olete ärritunud, aga ma ei saa tõesti sekkuda.” Selle asemel pöörake inimesele tähelepanu ja kinnitust, mida ta otsib ainult siis, kui ta käitub positiivsemalt (st räägib). positiivsete teemade kohta, teiste kohta küsimine jne). Ärge pöörake tähelepanu, reageerige, kinnitage ega huvitage draamaga seotud teemade vastu (nt kaebamine, kuulujutt, negatiivne enesevestlus jne).
2
Suunake vestlus draamast eemale. Kui see on klassiõde või töökaaslane, kellest sa ei pääse, on parim asi, mida saad teha, püüda tema tähelepanu mujale juhtida. Kui ta on ärritunud ja dramaatiline, proovige suunata tema tähelepanu ja energia millelegi muule. Soovitage midagi muud, millest saate rääkida või millele keskenduda. Võite proovida tema probleemi enda peale tagasi pöörata, selle asemel, et lasta tal ennast süüdistada või koormat enda peale panna. Isegi kui dramaatilisel inimesel on krambihoog, saate siiski vältida temaga suhtlemist lihtsalt teemat vahetades. . Öelge midagi sellist: “Vabandust, et olete ärritunud. Kas tahtsite lõunat sööma minna? Nii olete teda tunnustanud, kuid ei lasknud probleemil edasi minna.
3
Pange enda ja dramaatilise inimese või inimeste vahele vahemaa. Kui saate, eemaldage end olukorrast füüsiliselt. Lahkuge, kõndige minema või minge teise tuppa. Kui te ei saa lahkuda või minema kõndida, asetage selle asemel emotsionaalne distants enda ja dramaatilise inimese vahele. Eraldage end tema tekitatud probleemidest ja keskenduge millelegi muule. Enda viisakas vabandamine on üks viise, kuidas jätta ta enda probleemide lahendamiseks. Öelge midagi sellist: “Ma tõesti soovin, et saaksin aidata, aga mul on kohtumine kokku lepitud.” Või võite olla temaga otsekohene ja öelda: “Soovin, et saaksin aidata, aga vajan praegu natuke ruumi.” ½
4
Suunake inimese fookus tema enesetundelt kõrvale. Kui inimesel on millegi pärast krambihoogu, paluge tal rääkida sellest, mis teda häirib, mitte ainult sellest, kuidas see teda tundma paneb. See aitab tal hoida emotsionaalset märatsemist. Paluge tal rääkida teile täpselt, mis juhtus, ja keskenduge sellele. Kasutage lihtsaid küsimusi, et teda õigel teel hoida. Küsige midagi sellist nagu: “Mida saaksite teie arvates selle paremaks muutmiseks ette võtta? Tema fookuse emotsioonidelt eemale suunamine on hea viis vältida oma dramaatilisust. Selle asemel julgustate teda lähenema. asju tasasemast ja vähem dramaatilisemast vaatenurgast.
5
Pidage meeles, et te ei ole kohustatud tema emotsionaalseid koormaid kandma. Võib-olla tunnete vajadust “parandada” või teda aidata, kuid see pole teie probleem ega kohustus. Need inimesed õitsevad tänu tähelepanule ja teised tunnevad nendest kahju. Te ei saa inimest muuta, seega ärge tehke seda. see on teie probleem. Oluline on meeles pidada, et lasta seda tüüpi inimestel ise välja mõelda. Nad peavad oma probleemidest ja nende lahendamise viisidest ise aru saama ning teid ei saa vastutada tulemuse jaoks.
6
Piira oma aega temaga. Dramaatilise inimesega suhtlemine võib olla äärmiselt kurnav, eriti kui annate talle palju aega, keskendumist ja energiat. Isegi kui inimene on sõber, ärge kartke piirata aega, mille olete nõus tema probleemidega tegelemiseks kulutama. Sellise piiri seadmine on oluline teie enda ja teie terve mõistuse jaoks, aga ka selleks, et teine inimene muutuks enesekindlamaks. Kui dramaatilist inimest hakkab tabama kokkuvarisemine või puhang, öelge midagi sellist: “Mul on vaid paar minutit aega. , nii et proovige mulle fakte rääkida. Loodetavasti suunab see tema emotsioonid ümber ja piirab ka aega, mille jooksul te probleemiga tegelete.
7
Anna talle teada, et sa ei taha olla seotud. Mõnikord on parim viis dramaatilise inimesega toimetulekuks öelda talle otse, et te ei ole draamaga tegelemisest huvitatud. See võib tunduda karm, kuid see on kiire ja valutu viis asja juurde jõudmiseks ja probleemi täielikuks vältimiseks. Peate mõtlema oma parimatele huvidele ning dramaatiliste inimestega suhtlemine võib olla emotsionaalselt kurnav ja stressirohke. Pole paha, kui peate eemalduma inimesest, kes teid stressi tekitab, ja on okei, kui ütlete talle täpselt, miks te minema lähete.
8
Saage aru, et sellel inimesel võib olla tõelisi vaimse tervise probleeme. Mõned inimesed, kes on krooniliselt dramaatilised, isegi kõige väiksemate asjade pärast, võivad tegelikult kannatada isiksuse või meeleoluhäirete all. See on tavaliselt äärmuslikum juhtum ja see on tõenäolisem, kui tõsiselt dramaatiline käitumine ilmneb kõigis tema eluvaldkondades. Mõnel dramaatilisel inimesel võivad olla isiksuse- või meeleoluhäired, mille puhul nad kipuvad probleemidega liialdama ja on altid tähelepanule. otsib käitumist. Isegi kui dramaatiline isik, kellega suhtlete, kannatab vaimse tervise probleemi all, pidage meeles, et ikkagi ei ole teie ülesanne ega kohustus teda parandada või ravida. Kui draama näib olevat tõeline ja kriitiline probleem, võite soovitada tal otsida teraapiat või nõustamist.
9
Pidage meeles, et draama võib tuleneda lapsepõlveprobleemidest. Mõned inimesed, kellest kasvavad üles draamakuningannad ja -kuningad, kannatasid lapsena mingisuguse hooletuse all. Nendel inimestel võisid olla vanemad, kes neid ignoreerisid või nende probleeme eirasid. Omakorda kasutasid nad näitlemist või dramaatilist käitumist, et saada ihaldatud tähelepanu. Seal on isegi seos teist tüüpi lapsepõlvetraumadega, sealhulgas selliste asjadega nagu loodusõnnetuses ellujäämine või väärkohtlemine. Need asjad võivad lõpuks viia ka noore või täiskasvanud inimeseni, kes otsib tähelepanu läbi näitlemise või dramaatilise käitumise.
10
Pidage meeles, et tõenäoliselt soovib inimene lihtsalt tähelepanu. Draamakuningannade ja -kuningate peamine eesmärk on tähelepanu võita. Väikesed probleemid proportsioonist välja puhudes ning oma tunnete ja emotsioonidega liialdades loodab inimene teisi inimesi endasse tõmmata ja tähelepanu, kaastunnet või haletsust saada. Lõppkokkuvõttes on teie valik, kas otsustate järele anda ja talle tähelepanu pöörata või lahkuda ega lase tal end mõjutada. Võite isegi märgata, et need draamakuningad ja -kuningannad ei paista teie panusest hoolivat, välja arvatud juhul, kui te neid kinnitate või nende käitumist ei julgusta. Inimesele siira nõu andmine, rahunemisele õhutamine või probleemi tõsine rõhutamine võib põhjustada tema ärrituse.