Peaaegu igaüks on pidanud mingil eluperioodil kokku puutuma manipuleeriva sõbraga. Need inimesed teesklevad, et neil on südames teie parimad huvid, kasutades samal ajal mõttemänge, süütunnet ja isegi hirmutamist, et teilt saada, mida nad tahavad. Piisab, kui olete kinni jäänud sõprusesse kellegagi, kes alati võtab ja ei anna kunagi, ega eirata nende käitumist, võib olla aeg võtta julgus kokku, et neile sel teemal vastata või lihtsalt lahkuda.
1
Ole otsekohene. Kui kahtlustad, et sinuga manipuleeritakse, ära lase end peibutada mõttetusse mängu. Andke oma sõbrale võimalus õhku puhastada, küsides neilt, mida ta tahab, ilma sõnu peksmata. Hea sõber on aus, kavaldaja püüab kõike, mida nad ütlevad, ratsionaliseerida, et hoida kontrolli all. Vältige peamängude mängimist. Need on aja raiskamine ja mida kauem nad edasi lähevad, seda rohkem on kogenud manipulaatoril teie pakkumist täitma panna. Tavaliselt on see halb märk, kui keegi ei soovi avaldada oma tõelisi mõtteid või kavatsusi. Mõnikord võite isegi vaikida pärast seda, kui inimene üritab manipuleerida.
2
Hoidke tasane pea. Püüdke mitte võtta oma sõbra taktikat isiklikult. Reageerige rahulikult nende tagantkäe torkimistele või püüdlustele teid mõjutada. Piisab, kui tunnete, et teid manipuleeritakse, et kedagi häirida, kuid kui lasete asjadel kuumeneda, lähevad need lihtsalt veelgi suuremaks probleemiks. Säilitades oma tasakaalu, olete valmis olukorraga produktiivselt toime tulema. Vihastamine võib isegi olla osa nende plaanist, kuna see mõjutab teie mõtlemisvõimet. Viivitage vastasseisu, kuni teil on olnud aega jahtuda.
3
Õppige ütlema “ei”, ilma et peaksite selle pärast süüdi tundma. Ärge andke järele nende enesekesksetele nõudmistele, mis seavad kindlad piirid. Ükskõik kui lähedased teie ja teie sõber olete, ei ole te kohustatud tegema midagi, mis läheb teie südametunnistusega vastuollu. või paneb sind tundma ebamugavalt. Kui oled ära harjunud ütlema ei, nihutad suhetes jõudude tasakaalu tagasi keskmesse. Sa ei pea end õigustama ega vabandusi pakkuma. Öelge lihtsalt: “Vabandust, Ma ei saa olla kindel. Võib juhtuda, et sõber, isegi manipuleeriv sõber, vajab teie abi. Kasutage oma parimat otsust, et otsustada, millal teete õiget asja ja millal teid mängitakse.
4
Püsige enda eest. Manipuleeriva isiksusega inimesed kannatavad madala enesehinnangu all. Rääkimine, kui tunnete end väljakutsena, saadab sõnumi, et teid ei tõugata. Kuni teil on enesekindlus, ei tunne te survet olla midagi, mida te ei ole. Näiteks kui teate kedagi, kes naeruvääristab teie moetunnetust pidevalt, et end paremaks muuta, võite vastata lihtsalt öeldes: “Mulle meeldib kuidas ma riietun. Kui teete kõik endast oleneva, et majutada kriitilist kaaslast, täidate ainult nende soovi.
5
Tehke seda, mis teile kõige parem on. Nõuandmisel ja korralduste vastuvõtmisel on suur vahe. Ärge kartke öelda segavatele kaaslastele, et nad ütleksid end välja, kui neil on harjumus teie ärisse sekkuda. Lõppkokkuvõttes oled sina ainuke, kes saab enda nimel otsuseid teha. Tõelisele sõbrale ei pruugi alati meeldida teised inimesed, kellega koos käid või kellega kohtamas käid, kuid neile ei pruugi Ma ei püüa teile kunagi öelda, et te ei peaks neid nägema. Veetke aega oma isiklike väärtuste ja piiride üle mõtisklemiseks. Millega sul kõik korras on? Mis läheb liiga kaugele? See võib aidata teil oma sõbraga piire luua.
6
Märkige, mida nad teevad. Mõnikord ei pruugi teie sõber isegi teada, et ta käitub isekalt. Kui anda neile teada, et tunned, võib see aidata neil näha oma käitumisvigu. Kui nad on teadlikud sellest, kuidas nende sõnu või tegusid tajutakse, võite avastada, et nad on ettevaatlikud, et nad ei kordaks tulevikus sama viga. Olge ettevaatlik, et te ei kõlaks nii, nagu seate nende tegelaskuju kahtluse alla. Igaüks võib olla aeg-ajalt manipuleeriv. Probleemi avalikuks toomine on sageli esimene samm selle lahendamiseks. Pidage meeles, et nad võivad olla kaitsvad, kui te selle probleemi tõstate. Olge vestluse ajal rahulik ja sõbralik.
7
Ignoreeri nende katseid sinuga manipuleerida. Nagu teie kooliõpetaja alati ütles, kui keegi teeb teile midagi halba, on parem teda lihtsalt ignoreerida. Kuna manipulaatorid teevad asju, mida nad teevad selleks, et end tähtsana tunda, on nende häälestamine kindel viis nende jõuetuks muutmiseks. See võib olla kõige kodanlikum lähenemine, kui teil on sõber, kelle manipuleerimiskalduvused ilmnevad vaid aeg-ajalt. Pidage meeles: teistel inimestel on palju kontrolli teie üle, kui te neile annate.
8
Rääkige oma sõbraga käimasolevast mustrist. Töötage närvi, et anda neile teada, et nende käitumine pole okei. Olge valmis tooma konkreetseid näiteid ja selgitama, kuidas need teid tundsid. Vaenulikku vastasseisu pole vaja, kuid te peaksite selgelt väljendama, et te ei ole nõus enam lolli mängima. Selle asemel, et teha potentsiaalselt solvavaid avaldusi, nagu “Sa oled valetaja”, mis tõenäoliselt paneb nad lihtsalt vaikima. alla, proovige midagi taktitundelisemat, näiteks “Ma arvan, et on ebaõiglane, et väänate mu sõnu siis, kui see teile sobib.” Pidage meeles, et tsükkel tõenäoliselt jätkub, kui te oma jalga lõplikult maha ei pane. Kui manipuleerimine on uus , pöörake tähelepanu sellele, kas teie suhetes on hiljuti muutunud midagi, mis võib ühe või mõlema ärevaks teha. Näiteks kas keegi teist valmistub uuele tööle kolima? See võib olla põhjus, miks see juhtub.
9
Seisa omale kohale. Kvalifitseeritud manipulaator püüab jätta mulje, et sina oled see, kes on kuidagi süüdi. Nad võivad teid süüdistada armukadeduses või ebakindlas olemises või üritada laudu pöörata, näides haiget tundes. Ära kuula neid. Teil on õigus sõna võtta, kui teid koheldakse ebaõiglaselt. Otsige avanguid, mida teie sõber võiks kasutada, et vältida arutelu, näiteks õõnestada teie tundeid või mängida kogu asja naljana.Kui teie sõber ütleb midagi. nagu “olete liiga tundlik” või “reageerite üle”, pidage meeles, et nad võivad proovida teiega uuesti manipuleerida. Kui olete ärritunud, on teil õigus oma sõbrale sellest teada anda.
10
Kaaluge sõpruse lõpetamise plusse ja miinuseid. Kui olete oma sõpra hoiatanud, et teie käitumine on teile haiget tekitav ja ta keeldub vastutust võtmast, ei pruugi teil olla muud valikut, kui ta oma elust välja jätta. Pika sõpruse katkestamine ei ole lihtne, kuid pikemas perspektiivis läheb sul paremini. Lihtsalt veenduge, et see on see, mida te tõesti tahate, enne kui otsustate vooluvõrgust lahti tõmmata. Viha korral võib teie sõber kasutada lapsikuid või haiget tegevaid taktikaid, näiteks kurta teie üle ühistele tuttavatele või levitada kuulujutte. Ignoreeri neid. See on veel üks tõend selle kohta, et nad pole kunagi tegelikult teie sõbrad olnud. Pöörake vastu kiusatusele oma endist sõpra teiste ees laimata. Ole suurem inimene ja lase sellel minna.
11
Pöörake tähelepanu sellele, kuidas nad teistest räägivad. Manipulaatorid kasutavad sageli kriitikat, et panna end üleolevana välja nägema. Kui teie sõbral pole kunagi midagi head öelda ümbritsevate inimeste (sealhulgas nende teiste sõprade) kohta, siis tavaliselt ei pane ta teid kõhklema, kui teid läheduses pole. Mõnel juhul võivad nad isegi pingutada, et panna teid tundma end väikesena. On harva kuulda, et manipuleeriva isiksusega inimene võtab vastutuse oma vigade eest. Nende meelest ei saa nad midagi valesti teha. Manipulaatoriga sõbraks jäämine võib tähendada, et olete kuulujuttude või kuulujuttude objektiks.
12
Õppige süütunnet ära tundma. Hoiduge inimestest, kes räägivad alati minevikusündmustest (nt laenavad teile raha või aitavad teil raskest ajast üle saada), et neid lihtsalt teie pea kohal hoida. See on kindel märk õigusest, et nad tunnevad, et olete neile midagi võlgu, olenemata asjaoludest. Ärge laske end petta süüdi tundma, kui te ei peaks seda tegema. Kui võtate seda, mida teile öeldakse, nominaalväärtuses, olete innukam meeldida, et saada tagasi oma sõbra headusse. Olge otsekohes, kui kahtlustate, et olete milleski süüdi. See aitab teie sõbral näha oma käitumisvigu, kui ta teeb seda alateadlikult, ja annab talle teada, et olete neile vastu, kui ta teeb seda tahtlikult. Manipuleeriv sõber võib proovida teid süüdistada, kui midagi valesti läheb, isegi siis, kui sul polnud sellega midagi pistmist. Kui kahtlustate, et see nii on, proovige seda mitte isiklikult võtta.
13
Küsige endalt, kas teie sõber on varem olnud usaldusväärne. Mõelge hetkedele, mil teie sõber on teie jaoks tõesti olemas olnud, kui teil neid vaja oli. Kui teil on probleeme nende hetkede meenutamisega, võib see tähendada, et teie sõber on kasutaja. Ühepoolsetest suhetest tuleb manipuleerijale kasu ainult nii, nagu nad seda soovivad. Proovige oma sõbralt küsida väikest teene. See, kui kaua nad on valmis teid aitama, võib teile palju öelda, kui palju nad teie sõprust hindavad.
14
Tehke kindlaks, kas teie sõber on tegelikult manipuleeriv. Ärge lihtsalt eeldage, et nad üritavad teid kontrollida või teie tundeid riivata. On tõenäoline, et nad räägivad teile midagi, mida nad tõesti arvavad, et peaksite kuulma. Seevastu manipuleeriv inimene on alati oma motiivide keskmes. Oletame näiteks, et teil on tööl olnud halb päev. Enamik sõpru prooviks teid rõõmustada. Manipuleeriv sõber võib aga püüda teid meelitada, rääkides sellest, kuidas nende päev oli hullem. Otsige oma suhtest mustrit, mille järgi kõik võtate ja ärge andke. See on hea märk sellest, et teie sõber kasutab teid ära, olenemata sellest, kas ta mõistab seda või mitte. Sõbra süüdistamine ilma mõjuva põhjuseta võib tekitada tarbetut pinget.
15
Kinnitage endale, et probleem on nendes, mitte sinus. Võite hakata mõtlema, kas olete lihtsalt tundlik või reageerite üle, kuid ärge kahtlustage ennast. Osa nende strateegiast on panna sind tundma, et sina oled see, kes eksib. See, mida nad teevad, on ebaõiglane ja te võlgnete endale, et te ei lase sellel jätkuda. Manipulatiivsed inimesed püüavad sageli teid süüdistada või teie tundeid vähendada. Nad võivad öelda “sa kujutad seda ette” või “miks sa ei suuda nalja võtta?” Püüdke mitte lasta neil taktikatel oma meelt muuta. Teil on õigus oma piire kehtestada. Omakasupüüdlikele sõpradele vabanduste otsimine teeb ainult raskemaks aru saada, millal nad teid kasutavad.