Kariloomade hirm ehk bovinofoobia on teatud tüüpi foobia, mis tekitab inimestes äärmist ärevust või hirmu, kui nad farmis või rantšos kariloomade läheduses viibivad või isegi sellele mõtlevad. On tõenäoline, et nagu enamik foobiaid, tuleneb hirm veiste käitumise mõistmise ja teadmiste puudumisest. Kuna linnaelanikkond ületab oluliselt maaelanikkonna arvu (üle 80–90 protsendi inimestest elab paljudes tööstusriikides, näiteks USAs, Kanadas ja Austraalias) linnades või eeslinnades, pole paljud inimesed kunagi talueluga suhelnud. , järelikult pole neil kogemusi ega teadmisi selle kohta, kuidas veised käituvad, kui läheduses on inimesi. Teised on liigagi valmis ekstrapoleerima haruldasi meedialugusid veistega juhtunud õnnetustest, et veenda end, et oht on palju suurem kui see, mis on tegelikkus. Ilmselgelt muudavad veiste suurus ja kaal nad koera või kassiga võrreldes hirmutavamana. , seega tasub olla ettevaatlik, eriti pullide ja vasikatega lehmade puhul. Praktiline pole aga usk, et kui veisekari neile vastu tuleb, arvavad nad, et nad tallatakse surnuks, sest kari “süüdistab” neid. Põhjus on selles, et enamik inimesi ei saa aru, et tavaliselt on veisekarjale üsna sageli õpetatud, et iga kord, kui keegi aia äärde tuleb, saab ta maiuse. Olenemata sellest, kas teid tervitab veisekari, satute mõne veise keskele või soovite lihtsalt lehmi enam mitte karta. Lehmahirmu maha tõrjumisel on alustuseks hea kasutada mõnda allolevat näpunäidet.
1
Mõistke, et foobiad on nii tavalised kui ka tavaliselt kergesti ravitavad. Farmi külastamise, lehmade lähedusse sattumise või nendest õudusunenägude nägemise vältimine ei ole vajalik, sest teie ärevust saab ravida. Kaaluge vaimse tervise spetsialistilt ravi saamist ja selles artiklis soovitatud meetmete võtmist. Mõned teraapiad, mis on osutunud edukaks foobiate ravimisel, hõlmavad kognitiivset käitumisteraapiat ja virtuaalse reaalsusega kokkupuute teraapiat; mõned inimesed reageerivad ka kombinatsioonravile ja antidepressantidele või ärevusevastastele ravimitele. Lisaks professionaalsele abile on see tõesti hirmuga silmitsi seismise juhtum, mille ülejäänud artikli eesmärk on teid aidata.
2
Õppige selle veiseliigi käitumist ja kehakeelt. Teadmised on parim viis oma hirmud selja taha jätta. Enamasti, kui teie juurde tuleb veis, on nad teie vastu uudishimulikud või arvavad, et saavad teilt maiustusi (näiteks peotäie rohtu). Kui veis nurrub, uriseb, või käpaga vastu maad või pead viskamas või isegi sellise pilguga, mis näeb välja nagu nad vaataksid sulle otsa, seejärel liikuge tarast eemale ja vältige silmsidet. Loomamaailmas peetakse seda ohuks, kui hoiate silmsidet teise loomaga, kes teile nähtavalt väljakutseid esitab. Kui te ei liigu eemale ega tee looma suunas ähvardavat žesti, viib see sageli rünnakuni. Kõige rohkem muret tekitavad: lehmad, kes kaitsevad oma vasikaid või teie peale urisevad pullid. Pea viskamine, käpatamine, külgede näitamine, urisemine jne on kõik hoiatusmärgid, et kui te nende teelt välja ei lähe või nende ruumist eemale ei lähe, hakkavad nad laadima. Kui loomal neid märke ei esine, on parem mitte muretseda, et teda rünnatakse. Sageli põhjustavad isegi negatiivsete mõtete mõtlemine looma negatiivset käitumist.
3
Kujutage ette, et olete veiste läheduses olukordade hierarhias, mis on nummerdatud ühest kümneni. Kümme esindab teie halvimat hirmu ja üks on olukord, mis teeb teid kõige vähem ärevaks. Seega võite ette kujutada järgmist järkjärguliste olukordade hierarhiat: helistage talunikule või karjakasvatajale ja palute tal oma farmi külastada; saabumine farmi, kus näete karja aedades või karjamaal; kõndimine lauta, kus on kariloomad või karjamaale, kus kariloomad karjatavad.Jälgides, kuidas ta söödab ja kellega suhtleb, samuti teiega oma loomadest rääkides.Vaatab, kuidas veised viiakse laudast põllule või ühelt karjamaalt teisele. tara juurde, kus veised karjatavad Veistele kutsumine läbi aia maiustusi ulatades Veiste enda juurde tuleku vaatamine Lubades veistel väljasirutatud käest sööta võtta Lehma paitamine või paitamine, et talunik kinnitab, et inimkontaktidega on kõik korras .Pidage meeles, et see on vaid ettekujutusharjutus, kuid see võimaldab teil järk-järgult läbi töötada hirmu erinevad tasemed, eriti kui mõelda lõõgastavale või rahulikule pildile, seejärel ärevusele. meie pilt ja nii edasi iga visualiseerimise kohta, kuni tunnete end kõigiga mugavalt.
4
Külastage farmi või rantšost, kus on veiseid, kellega saate sellest hirmust vabanemiseks koostööd teha. Miski ei tööta paremini kui oma hirmudega silmitsi seismine. See teeb sinust tugevama ja enesekindlama inimese! Helistage kohalikku farmi või rantšo ja andke omanikule teada, mida soovite saavutada; ole viisakas ja selgita ennast selgelt, et sa ei jätaks põllumeest mõtlema, milles asi. Leppige kokku, et minna farmi või rantšosse ja veeta aega veiste ümber. Küsige kindlasti tootjalt, kas nad saavad teiega koos olla, kui te nende veiseid jälgite; nad võivad teid rääkida ja õpetada teile teatud veiste käitumist, et aidata teie närve leevendada. Farmi või rantšo külastus peaks kestma vähemalt 40 minutit. Veelgi pikem oleks parem. Kui te ei jõua farmi või rantšosse, oodake, kuni teie lähedale tuleb kohalik loomanäitus või põllumajandusmess, ja külastage veiseid nende laudades või aedikutes, kui nad näitamist ootavad.
5
Lõdvestu ja ole rahulik. Rahulikuks jäämiseks on kaks tegurit. Esimene on see, et kogu foobiateraapia õpetab lõõgastuma ja hingama. Nii lõdvestus- kui ka hingamistehnikate kasutamine võimaldab tõhusamalt lõdvestuda ja oma suva järgi hingata. Teiseks on loomad teie energia suhtes palju tundlikumad, kui arvate! Loomadega töötades ja nende läheduses viibides peate olema rahulik ja lõdvestunud. Kui olete närviline, pinges, põnevil, ärevil, vihane, pettunud, hirmunud, masenduses jne, siis peegeldavad need teie käitumist. Loom ütleb teile alati oma käitumise kaudu, mida te tunnete, sest nad elavad olevikus, mitte kunagi minevikus ega tulevikus. Inimesed on ainsad loomad, kes on võimelised elama tulevikus või minevikus. Enamikku foobiaid võimendab inimene, kes muretseb selle pärast, mis tulevikus juhtuma hakkab, tekitades seeläbi pingeid, ärevust ja hirmu. Kui õpid mitte ette nägema seda, mis tulevikus juhtub, ega mõtle negatiivsetele mõtetele, lähevad asjad paremini, kui algselt eeldasid. Seega on lõdvestunud olemise võti mitte kunagi ette näha halbu asju. Mõtle alati rõõmsaid mõtteid või lihtsalt ära mõtle üldse ja ela lihtsalt praeguses hetkes.
6
Hingake. Nagu juba märgitud, on õige hingamine foobia kontrolli all hoidmise oluline osa. Kui hakkate tundma pinget, närvilisust või ärevust, hingake sügavalt sisse ja laske välja. Peatuge hetkeks ja laske endal rahuneda. Harjutage sügava hingamise tehnikaid, mis aitavad teil rahulikuks jääda.
7
Jälgige veiseid ja nende liikumist. Olete õppinud kariloomade käitumist ja nüüd on suurepärane võimalus oma teadmised proovile panna. Kas nad lihtsalt seisavad ja jõllitavad sind või möllavad? Kas aia joonel tegutseb ainult üks agressiivselt (näitajaid vt ülalt) või on neid mitu, mis teid ei ohusta ja lihtsalt järgivad teid, kui te mööda tara kõnnite? Kui näete aia ääres seisvat veisekarja, kes vaatab kui hakkate teile järgnema, kui te minema lähete, ei ole need loomad ohtlikud. Nad tahavad teilt lihtsalt jaotusmaterjale! Selline kari kiigutab ka kärbeste poole pead tagasi või lakub end, vahetab hoolimatult saba, kratsib end aiapostil või, kui on piisavalt lõdvestunud, hakkab isegi närima. nende kaisus. Kui te pole 15–20 minuti pärast neile midagi huvipakkuvat andnud, hakkavad nad minema ja jätkavad seda, mida nad tegid. Kui teil on ainult üks loom (nagu karjapull või üks lehm), kes käitub nagu tema. või ta on teie kohaloleku pärast ärevil, siis lihtsalt ignoreerige teda ja liikuge tarast kaugemale. Kui olete liikunud ohutusse kaugusesse (nii teieni kui ka nendeni), pöörduvad nad ära ja lähevad tagasi kohta, kus nad olid “paigaldatud”. Pidage meeles, et teil on suurem tõenäosus sellise looma käest viga saada, kui olete nendega samal karjamaal või aidas. Kui jääte ähvardava veise vastasküljele tara ja harjutate vältimisvõtteid, jätavad nad teid lõpuks rahule.
8
Vaadake, kas saate neile (nendele, kes teile meeldivad!) kinkida teisel pool tara kasvavat käsitsi korjatud muru. On tõenäoline, et te ei saa kohe käest süüa, kuid kui olete piisavalt kannatlik, võite seda teha. Aga kui ei, siis lihtsalt kukutage muru maapinnale, kus nad seda näevad, ja liikuge veidi eemale, et lasta neil süüa. See, kuidas te sirutate oma kätt, kui muru sees, ei sarnane hobusega. Veised haaravad rohust keele, mitte huultega, nii et kui hoiate oma kätt rusikaga kinni muru rohke varrega osa kohal, võimaldate nii loomal muru käest kätte saada kui ka hammustuse eest. . Ärge unustage lahti lasta niipea, kui arvate, et veisel on sellest haare.
9
Proovige silitada mõnda looma, kes on teie juurde maiuse saamiseks tulnud. Kraapige neid lõua või lõualuu alla, põsele või isegi kaelale. Isegi kõrva all või polli taga on hea koht neid puudutada. Kui nad häbenevad teie käe ette sirutamist või hüppavad teie puudutusele, võite selle tegemise lõpetada või uuesti proovida. Kui sama juhtub teisel katsel, siis lõpetage.
10
Kõndige minema mõttega, et olete endaga hästi edasi arenenud. Võib-olla soovite tagasi tulla ja uuesti proovida! Kui te seda teete, korrake sama või teise karjaga, kuni teil pole enam mingit hirmu (aga loodetavasti palju lugupidamist) veiste ees.