Hawaii polüneeslaste loodud hula on ainulaadne liikumine, mida tantsitakse kas laulu või laulu saatel. Alguses kasutati pillidena laule ja hääli ning sõnad andis hula. Tänapäeval saadavad hulat kitarrid või ukuleled. Täieliku kogemuse saamiseks peaksite proovima leida enda lähedal hula klassi, kuid võite mõne põhisammuga alustada hula õppimist ka ise.
1
Painutage põlvi väga kergelt. Hoidke puusad ja jalad lõdvalt. Kui see aitab, õõtsutage puusi küljelt küljele.
2
Liigutage kaks sammu paremale. Järgige igal sammul vasaku jalaga. Seejärel liigutage kaks sammu vasakule, järgides igal sammul parema jalaga. Kui astute esimest jalga, juhtige puusaga. Kui järgmine jalg tuleb sellele järgnema, laske sellel puusal vajuda. See loob puusadega õõtsuva liigutuse iga kord, kui liigute.
3
Pange oma käed õigesse asendisse. Traditsiooniliselt paned üles käe, mis vastab esijalale. Käsi tuleb otse küljele, õlgade kõrgusele. Teine käsi on suunatud teie rindkere keskel asuva juhtiva käe poole, küünarnukk õlgade kõrgusel. Kui muudate oma esijala, muudate oma käte asendit nii, et välja sirutatud käsi vastaks eesmisele jalale.
4
Painuta oma põlvi. Ärge kükitage, vaid hoidke oma põlvedes märkimisväärset painutust. Hoidke oma puusad väga lõdvalt. Peaksite olema piisavalt painutatud, et oma pikkus muutuks märgatavaks, kuid mitte nii palju, et kasutaksite oma asendis hoidmiseks palju reie jõudu.
5
Nihutage oma keharaskust vasakult jalalt paremale jalale. Sirutage parem jalg, tõstes parema puusa üles. Lõdvestage vasak puus allapoole. Seejärel korrake seda teisel küljel. Pea peaks olema täiesti tasane. See võib liikuda küljelt küljele, kuid mitte kunagi üles-alla. Keskenduge kogu liikumine jalgade raskusele ja puusade õõtsumisele. Kui olete valmis, tõstke oma jalgu iga kord, kui raskus nendelt nihkub.
6
Pange oma käed asendisse. Traditsiooniliselt on kao-sammu asend hoida mõlemad käed rinna kõrgusel, peopesad maa poole ja sõrmeotsad vastamisi. Hoia küünarnukid õlgade kõrgusel, ära lase neil rippuda!
7
Painutage põlvi ja tõstke rind üles. Tõstke sabaluud üles nii, et tagumik oleks kõrgel, kuid püüdke mitte kõhtu ettepoole lükata. Proovige ette kujutada, et teie puusad on torsost eraldi. Need peaksid olema tavalisest veidi tagapool ja kõrgemal, kuid teie torso ja rind ei tohiks nende mahutamiseks liiga palju kalduda.
8
Nihutage oma kaal keskelt paremale jalale. See on nagu Kao samm, välja arvatud see, et selle asemel, et nihutada kohe vasakule, viite oma raskuse keskele ja seejärel nihutate oma raskust vasakule. Tehke seda neli korda. Seejärel korrake tegevust teises suunas, nii et esimene raskuse nihe liiguks keskelt vasakule. Kujutage ette, et teete oma tagumikuga ringe. Ülejäänud keha jääb staatiliseks, kuid teie tagumik ja puusad liiguvad neli korda päripäeva ja seejärel neli korda vastupäeva.
9
Lisage käe asend. Käsi, mis vastab eesmisele puusale, peaks olema teie rindkere keskel ja peopesa suunatud põranda poole. Teie küünarnukk peaks olema kõverdatud ja õlgade kõrgusel, liikudes otse küljele. Teine käsi peaks olema teisel puusal. Kui teie eesmine puus lülitub, muutke käe asendit.
10
Kasutage pua-liigutust (“lill”). Sirutage mõlemad käed õrnalt diagonaalselt paremale, nii et käed oleksid vöö kõrgusel. Peopesad peaksid olema suunatud maapinnale ja sõrmeotsad üles tõstetud. Käte pööramisel et teie peopesad oleksid ülespoole, viige sõrmeotsad kokku, et luua õis. Tehke seda kaks korda ja seejärel korrake vasakul küljel. See liigutus kaasneb tavaliselt kaholo või kaoga.
11
Kasutage ua või vihma liikumist. Tooge parem käsi küljele, nii et käsi oleks veidi pea kohal. Kallutage end vasakule ja vaadake oma kätt veidi ülespoole. Vasak käsi peaks olema teie näo lähedal, umbes viis tolli paremast käest eemal. Liigutage õrnalt sõrmi, kui viite oma käed alla vöökohale. Korrake seda teisel küljel. See liigutus kaasneb õõtsuva liigutusega või kaholo sammuga.
12
Kasutage nalu ehk “lainete liikumist. Kui küünarnukid on vööst kõverdatud, alustage parema käega üles ja küljele ning vasaku käega rinnale. Liigutage mõlemat kätt kaks korda üles-alla. vedel, laineline liikumine. Korrake teisel pool. Sarnane vehkimine kujutab endast ookeani. Käed enda ees, käituge nii, nagu korjaksite veest lilli, vaheldumisi noppimisliigutusi parema ja vasaku käe vahel. See loob paljude lainete illusioon.
13
Kasutage videot. Youtubes on videod põhitantsudest. Kui olete üksikud sammud selgeks õppinud, on lihtne videoid jälgida ja paremini mõista, mida tantsijad oma puusadega teevad. Need videod võivad sisaldada rohkem käte liigutusi kui siin kirjeldatud: hula on jutuvestmistants, seega on on palju käte ja käte liigutusi. Kuid ülaltoodud vedelik ja liigutused annavad teile hula käeliigutuste rütmi tunnetuse. Ka käte paigutus on sageli sama.
14
Kirjutage oma koreograafia. Kasutage selles artiklis toodud liigutusi, looge oma tants.Alustage õõtsuvatest liigutustest ja seejärel lisage käteliigutused.Liikuge kaholosse, jätkates samal ajal käte liigutuste kasutamist.Pöörake ringi, kasutades ka’o või ami.Proovige kasutada kaholo, et liikuda kaugemale küljele või diagonaalselt publiku poole.
15
Improviseeri! Kui te neid liigutusi harjutate, peaksite saama sujuvalt liikuda ühelt teisele. Need on üsna lihtsad. Valige lugu, mis teile meeldib, ja tehke liigutusi nii, nagu teile meeldib. Improviseerimine tähendab, et kõik läheb korda, seega kasutage oma käsi ja jutustage oma lugu. Otsige üles võimalikult palju käeliigutusi, kasutades liigutuste tegemiseks YouTube’i.