Flip-vise on jalgpallis kasutatav vise, mis hõlmab eesmisest käevedrust palliga käte all, et see kaugelt välja saata. Flip-visked näevad muljetavaldavad, kuid need on midagi enamat kui lihtsalt rahvahulga meelitamine. Flip-vise võib olla suurepärane vahend vastase skoori seadmiseks. Flip-viske sooritamiseks alustage sellega seotud põhiliigutuste harjutamisest, nagu eesmine käevedru ja kätel seismine. Seejärel liikuge jalgpallipalli viskamiseni. Samuti on oluline teada, millal kasutada matšis flip-viset.
1
Enne harjutamist venitage hästi. Flip-vise nõuab palju koordinatsiooni ja kasutab sooritamiseks palju lihaseid, nii et enne viskamist peate end korralikult soojendama ja venitama. Sirutage oma jalgu, käsi, õlgu, kaela ja selga. Enne venitamist soojendage end kerge harjutusega.
2
Harjutage oma tehnika parandamiseks kätekõverdusi. Flip-vise on sisuliselt eesmine käevedru koos jalgpallipalliga, seega on eesmise käevedru harjutamine suurepärane viis viske sooritamiseks valmistumiseks. Sörkige paar sammu, tõstke käed otse üles ja asetage käed maapinnale. Seejärel lööge jalad üles ja lükake end ette, et jalgadele maanduda. Treenige tasasel pinnal. Proovige oma jalgadele maanduda nii pehmelt kui võimalik, et säilitada kontroll. Alustage aeglaselt ja töötage, et suurendada eesmise käevedru kiirust.
3
Tasakaalu parandamiseks hoidke käel seisu 3 sekundit. Kätelseisu harjutamine on suurepärane viis tasakaalu ja kontrolli parandamiseks, mis on vajalik flip-viske sooritamiseks. Alustage sirgelt seismist, jalad õlgade laiuselt. Astuge oma domineeriva jalaga edasi, asetage oma käed maapinnale, tõstke oma domineeriv jalg üles, seejärel tõstke teine jalg sellega vastu. Proovige harjutada vastu seina, et hoida end püstises asendis. Ümbervise kasutab paljusid lihaseid mis on seotud kätel seismise sooritamisega.
4
Harjutage kätel seismist, hoides käes jalgpalli. Võtke mõlema käega jalgpallipallist hea haare ja proovige palli käes hoides 1–2 sekundit kätelseisu hoida. Langetage end kätelseismisel kontrolli all, et jalad vastu maad ei lööks. Stabiilsuse suurendamiseks hoidke oma käed küünarnukist lukustatud.
5
Hankige jalgpallipalli hästi. Flip-vise tekitab palju jõudu, nii et enne viske sooritamist soovite veenduda, et teil on pallist tugev kahe käega haare. Nõrga haarde korral võib pall teie käest välja kukkuda või liiga varakult lahti lasta. Palli haarde suurendamiseks kaaluge kindade kandmist.
6
Alusta jooksmist. Ümbervise vajab õigeks sooritamiseks palju hoogu. Andke endale piisavalt ruumi, et alustada umbes 5-sammulist jooksu, et tekitada vajalik hoog, et muuta flip-vise võimsamaks ja hõlpsamini sooritatavaks.Astuge matšis küljejoonest umbes 5 sammu tagasi.Kui harjutate flip-viset , valige kindel peatuspunkt, et saaksite harjuda matšis küljejoonel peatuma.
7
Tooge jalgpallipall pea taha. Flip-vise peab järgima sisseviske reegleid, seega peab pall liikuma tagant ja üle pea, et olla seaduslik. Jooksu starti tehes tooge pall kahe käega pea taha üles ja tagasi. Kui alustate flip-viset otsaesiselt või pea eest, võib kohtunik määrata penalti.
8
Palli hoides tehke eesmist käevedru. Kui olete palli pea taha toonud ja jooksustardi lõpetanud, asetage pall maapinnale sirgete kätega. Seejärel lööge jalad üles ja lükake pallilt maha, et end ettepoole lasta, et maanduda mõlemale jalale. Ettepoole pööramise hõlbustamiseks kaardutage selg kergelt.
9
Vabastage pall, kui jalad puutuvad kokku maapinnaga. Kui teie mõlemad jalad puudutavad maad, laske kuulil ettepoole lennata, lõdvestades haaret ja nipsutades selle vabastamiseks randmeid. Maanduge ühtlaselt mõlemale jalale ja tõuske sirgelt, kui olete palli vabastanud. Alustage aeglaselt ja suurendage oma kiirust, kui teil muutub palliviskamine mugavamaks. Treenige tasasel pinnal või jalgpalliväljakul.
10
Proovige flip-viset matšis ainult siis, kui olete kindel, et saate sellega hakkama. Otsemängus ei tohiks te proovida flip-viset, kui te pole selle tegemises kogenud, sest asjad võivad kergesti viltu minna ja te ei taha vastasele palli valesti tehtud viske tõttu anda. sooritatud flip-vise võib samuti põhjustada vigastuse.
11
Kasutage ümberviset, et asetada pall punktivahemikku. Flip-viset kasutatakse enamasti väljaku ründaval kolmandikul ja see on suurepärane viis palli vastase värava löögiulatusse viimiseks. Püüdke asetada pall vastase värava lähedale, et üks teie meeskonnakaaslastest saaks löögi sooritada. Ümberviske võimsus võimaldab teil saata palli kaugemale kui tavaline sisseviske.
12
Üllata oma vastast, kasutades flip-viset. Võite teist meeskonda lollitada, teeseldes, et sooritate tavalise sisseviske, ja seejärel viimasel hetkel ümberviske vastu. Kuid veenduge, et teie meeskonnakaaslased teaksid, et kavatsete sooritada flip-viset! Tõstke pall kindlasti pea taha tagasi, enne kui sooritate flip-viset.