Varbalöök on tavaline probleem uutel või noortel jalgpalluritel, kelle loomulik instinkt on jalgpalli palli varvastega nii kõvasti kui võimalik lüüa. See ei ole aga õige tehnika jalgpalli palli löömiseks ja võib isegi põhjustada valusaid vigastusi. Varbalöögi ravimiseks peate esmalt harjutama nurgalööki, et õppida, kuidas lüüa palli jala siseküljega. Kui olete nurgalöögi selgeks õppinud, saate edasi õppida, kuidas palli lüüa otse paelte, mitte varvaste abil.
1
Seisake umbes 1,8 meetri kaugusel seina ees. Nurgalöögi harjutamine vastu seina sunnib sind lööma pehmemalt ja keskenduma vormile. Jätkake harjutamist vastu seina, et saaksite lihasmälu abil õppida nurgalööki. Kui õpite esimest korda jalgpalli mängima, on teie loomulik instinkt lihtsalt palli lüüa nii kõvasti kui võimalik, mis viib selleni, et lööte seda varvastega, mitte jalaga. jala siseküljele või paeltega. Nurgalöök on esimene tehnika, mida varbalöögi ravimiseks harjutada.
2
Asetage jalgpallipall oma lööva jala kõrvale või veidi selle taha. Asetage jalgpallipall enda kõrvale maapinnale või seiske veidi selle ees, nii et lööksite palli allapoole liikudes. See aitab vältida palli löömist varvastega. Paljud alustavad mängijad asetavad oma jalad palli taha enne selle löömist, mis viib palli ülestõusmisel jalalaba sisekülje või paelte asemel varvastega.
3
Pöörake jalg torso taha ja painutage põlve V-asendisse. Pöörake kogu jalg puusast torso taha tagasi, et seda löögi jaoks laadida. Sääre lühendamiseks painutage oma jalga põlvest V-asendisse. Võimsate löökide jaoks ulatub jalatald selle tagasi lükkamisel peaaegu selja taha.
4
Pöörake jalg risti ja välja, et lüüa palli jala siseküljega. Hoidke põlv V-asendis kõverdatud ja suunake varvas allapoole ja umbes kella nelja nurga all väljapoole. Pöörake jalga veidi väljapoole ja üle keha esiosa, nii et jala sisekülg on suunatud pallile. Siit on nurgalöök saanud oma nime, kuna lööte palli nii, et jalg ja jalg on väikese nurga all. Kui teete seda mängu ajal, läheneksite pallile ka nurga alt.
5
Lööge palli nii, et luu on jala siseküljel otse suure varba kohal. Seda nimetatakse esimeseks pöialuuks ja see on jalalaba suurim luu. Hoidke pahkluu lukus, kui ühendate palliga ja keskenduge sellele, et lüüa seda ainult selle luuga jala siseküljel, et tekitada suurim löök. Kui olete parema jalaga lööja, jääb löögipiirkond veidi vasakule. jala sisekülje keskosa.
6
Seisake 3 sammu jalgpallipalli taga maas. Asetage pall maapinnale ja astuge 3 sammu tahapoole. Seisake püsti, varbad ettepoole. Erinevalt nurgalöögist lööte palli otse, kuid siiski ilma selle löömiseks varbaid kasutamata.
7
Astuge 3 sammu palli poole ja istutage jalg, mis ei löö ära. Tehke esimene samm oma mitte-löögi jalaga, nii et istuksite selle jala viimasele sammule. Harjutage aegluubis, et saada õige tempo ja jalgade asetus. Näiteks kui lööte parema jalaga, siis tehke esimene samm palli suunas vasaku jalaga. Nii tehakse viimane samm teie vasaku jalaga ja te istutate selle, et saaksite lüüa parema jalaga.
8
Pöörake löökjalga otse selja taha ja painutage põlve V-kujuliselt. Pöörake löökjalg otse puusast tagasi. Jala lühendamiseks painutage põlve ja hoidke oma varbad maapinna poole suunatud. Veenduge, et teie mittelöökideta jalg oleks kindlalt paigal.
9
Löö palli poole nii, et varbad on suunatud maa poole. Pöörake jalg puusast otse ette ja hoidke põlv V-kujuliselt kõverdatud. Hoidke oma varbad suunatud maapinnale, mitte pallile. Vaadake palli, kui lööte selle poole. Ärge tõstke oma pead enne, kui olete selle jalaga löönud.
10
Löö palli kõigi oma kingapaeltega. Võtke ühendust kogu jala ülaosaga, kus on teie kingapaelad. Teie varbad on palli all, kui te sellega kokku puutute. Hoidke oma jalg sirge ja järgige oma jalga isegi pärast palliga kontakti saamist. Kujutage ette, et lööte palli asemel läbi palli.