Jalgpalli vikerkaar on toretsev liigutus, mis hämmastab rahvast ja võib toimida ründava vahendina palli edasi lükkamiseks. See on veidi keerukas tehnika, mis hõlmab jalaga palli üles tõmbamiseks jalga, seejärel löömist selle vastassuunalise kannaga, nii et see kaareks kenasti üle pea. Lugege edasi, et saada lisateavet vikerkaare tegemise kohta.
1
Kasutage oma domineerivat jalga, et veeretada pall oma vastasjalast üles. Kui olete paremakäeline, vajutage palli parema jalaga vasaku pahkluu vastu. Tõstke parem jalg üles ja veeretage pall vasaku jala küljelt üles. Tehke seda kiiresti ja jõuga. Kui te palli kiiresti ja jõuga üles ei veereta, kukub see tagasi maapinnale enne, kui teil on aega liigutus lõpule viia.
2
Jälgi oma jalaga läbi. Kui pall veereb põlve kõrgusele, järgige seda jalaga, et pall saaks teie jalast maha veeredes veidi õhku. Tahad, et pall asetseks veidi üle kanna. Nii et kui kasutasite palli vasaku jala veeretamiseks paremat jalga, suunake pall jalast ära, kui see jõuab põlveni; see peaks hõljuma otse teie vasaku kanna taga.
3
Maanduge oma domineerivale jalale, kui lööte palli kannaga. Nüüd peaks jalg, millega palli veeretasite, maanduma maapinnale. Samal ajal kasutage teise jala kanna, et lüüa palli kannaga ülespoole. Paremakäeliste jaoks tähendab see, et teie parem jalg lööb vastu maad, kui teie vasak kand lööb palli, kaares selle üle teie pea. See protsess peab toimuma väga kiiresti, et korralikult töötada. Harjutage veeremist ja löömist ikka ja jälle, kuni suudate oma jalgu õigeks saamiseks piisavalt kiiresti liigutada. Soovite lüüa palli alaosa ülespoole suunatud liigutusega, et see kaareks üles ja üle teie pea. Harjutage, kuni pall maandub otse teie keha ette. Maandumisel ja löömisel kallutage veidi ettepoole. See aitab pallil õiges suunas liikuda.
4
Tributage palli üsna kiiresti kaitsja suunas. Võite kasutada vikerkaart palli suuna muutmiseks õigeks, kui kaitsja üritab seda varastada.
5
Asetage domineeriv jala kand palli ette, samal ajal pisut ettepoole kallutades. See on oluline, sest kui te ette ei kalluta, läheb pall tahapoole.
6
Tooge oma mittedomineeriv jalg palli taha. Nüüd tuleks pall asetada jalgade vahele, vikerkaaretehnika alustamiseks valmis.
7
Kasutage oma domineerivat jalga, et pühkida pall üles vastasjalast. Kasutage liigutust, mis paneb palli põlves jalast maha veerema ja langeb kanna suunas.
8
Kummarduge ettepoole ja lööge pall kannaga üles. Tehke seda, kui maandute oma domineerivale jalale. Pall peaks kaarduma üles ja üle kaitsja ning nad on tõenäoliselt segaduses, kuhu see läks, ning võite kaitsja ümber joosta ja palliga edasi liikuda.
9
Valmis.